自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种运动，更是心灵愉悦的放逐。

      ☆ ☆  生日快乐！

                   迟到的祝福！

  有生的日子天天快乐 ☆ ☆

                                                        别在意生日怎么过 

有一种快乐叫风雨同行

 有一种辛酸叫自食其力

有一种观望叫冷漠

有一种笑容叫无邪

有一种感动叫分享

有一种距离叫年龄

有一种等待叫希望

有一种“亲吻”叫拯救

有一种漂泊叫家园

有一种背影叫凄凉

有一种牵手叫爱情

一直在寻找生活的平衡点，

一直盼望平静悠闲的生活，却依然在纷杂中寻找出路，一路走来依然迷茫。

像是触手可及的幸福，就在身边在眼前，在梦开始的地方，在仰望星星的瞬间。那么近，那么真实，却没能触及,没能融入。

曾经的激情和勇气慢慢消融在世事的纷繁和忙碌在这等待中岁月在慢慢流逝，直到太多的忧虑淡了儿时的梦。

感觉到现在似乎还没有好好活过。

回想起当年的日记，在每本扉页上都会写上泰戈尔的名言：“使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”。

真能做到吗？。。。。。。

生命是一条单向车道，你永远不可能路过相同的风景。

清晰记得老师说过“人生最快乐的是学生时代，现在你们可能没觉得，以后你们在成长历程中会感受到的”。现在想来，那些无忧无虑的学生时代成了永远美好的回忆。

许多梦想慢慢的消失，成为永远的梦想，心高气傲的我渐渐变得甘于淡泊。

正如我喜欢的音乐，会随年龄的增长而转变，以前喜欢激情奔放的的士高，抒情的流行歌曲，之后喜欢麦克尔·杰克逊 撕心裂肺的呐喊，充满爆发力的Beyond乐队.。到后来喜欢音色华丽，旋律优雅的理查德·克莱德曼的钢琴曲，悠扬的萨克斯乐曲。现在却喜欢中国的民乐，这是否是种返朴归真，唯留回忆。

杜拉斯说，当一个人开始回忆时他就已经老了。

老了!开始有了太多牵挂，
开始习惯虚假，

开始不敢承诺，
开始装的不再那么傻。
天真离我越来越远，
我却根本留不住它。

目标已日渐模糊，

忘了他的方向。

但，人总是生活在希望之中的。。。

为不让自己在习惯中度过，不再过现实和内心截然不同的生活，不再为自己找藉口，于是不断激励自己：“当你能飞的时候就不要放弃飞 当你能梦的时候就不要放弃梦”。

我还是我，是生命的过客，更是生命的主人。