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规划不是鬼话 管你有备出发

上周我们和大家探讨了一个新的观念:求职过程中,只有转变“我想找一份好工作”的观念为“我要找一个适合我的工作”才能拨开迷雾,减少困惑,找到方向。我们也给出了“适合我的工作”应符合的条件:即我们感兴趣和喜爱的;符合我们性格气质特性的;能发挥我们智慧能力优势的并最终符合我们人生目标和社会发展需求的工作。最后我们也告诉大家,要想找到这样适合我的工作,方法只有一个,即“职业生涯规划”1、  职业生涯规划的第一步是“测”就是通过专业的心理测量来认识自己,找到“我是谁”的答案。专业的心理测量可以帮你了解(1)  你的职业兴趣是什么?(2)  你的性格特征是什么?(3)  你的气质类型是什么?(4)  你的能力优势是什么?主要指专业。学习能力以外的总体能力,按脑区分为64种能力。四大类:逻辑推理,创新,动手,人际。(5)  你的职业价值观,即你对不同职业的特性的不同评价和取向。价值观分六类:自由型,自我实

阅读(1648) 评论(1) 2007-03-01 14:06

秋硕源自春活计 规划始于入校门

我们在职业生涯规划讲座中,第一讲帮大家树立了一个求职的新观念。要树立“从找一份适合我的工作”开始自己的职业生涯旅程。第二讲中给出了大家职业生涯规划的内容与步骤,分别是测、谋、行、评、管。并简单复习一下内容。那么这样的步骤如何一步步实现呢?让我们今天从时间的顺序上对以上五个步骤进行恰当的安排。                    每个人都盼望秋天丰硕的收获,但一定不要忘记从春天开始安排你的工作。少年时期的我们,大概都写过“我的理想是……”的命题作文,这可以看成我们个体对职业的最初向往。青年时代,我们意气奋发,许多人都是在此时树立了自己终生奋斗的人生目标。像周恩来同志的“为中华崛起而读书”这可以说是对职业生涯终极目标的锁定。现实生活中,我们也见到许多高中学生死追一个学校某个专业的情况。上周的热线电话中还有一位家长反应她的孩子锁定“汽车管理”的职业方向,非要考上这样一个专业的情况。      

阅读(1698) 评论(0) 2007-03-01 14:04

变化之道 变迁之路(一)

主持人:世间没有一成不变的事物,职业生涯规划也会遇到各种变化,如何应对这些变化使自己的规划目标,一步步实现呢?    上次的讲座,我们在时间的坐标系中落实了职业生涯规划。重点讲了大学生如何在大学生活中落实规划的“测”“谋”“行”三个步骤,从而实现顺利就业的问题。但对于大多数已经走入职场的人来说,后两步“评”“管”的落实更为重要。    今天,我们从变化的角度,分析几个常见的职业生涯的调整、修正的现象。因为,目前正值岁末年终,是历来人员流动最多的季节许多人正在经历一年来对自己的评估与反馈的过程,正在为下一个年度的计划制定行动的方向。职业生涯的改变中,常见到的现象有:跳槽、转行、创业、求学、出国、下岗、再就业等。许多人在职业探索期,经历一段时间的职场生活,会对自己以前的一些判断做出修正,或趋于认同,或发生颠覆。还有的人虽然取得了一定的成绩,有一个稳定的职位和收入,但又感到没有发展的空间,不知道

阅读(1033) 评论(0) 2007-03-01 14:02

变化之道 变迁之路(二)

有人跳槽不转行;有的人转行不跳槽;还有的人跳槽又转行。转行一般比跳槽要更加有难度。中国有句古话“隔行如隔山”我们也会明白,转一个行业,除了会带来象跳槽时面临的问题,还会面临新行业技能、知识积累等更深层次的问题。许多人宁愿跳槽,不愿意轻易转行。尤其那些已经打拼多年,并且小有成就的人。因为,跳槽不转行,干的还是熟悉的工作,原来的许多资源还都可以利用,而且因为原来工作的积累,经验更丰富,技术更熟练,更容易取得成绩。而转行往往要承担经济上的损失和精神上的压力。那么什么情况下,应主动考虑转行呢?从职业生涯规划的角度,我给出了几种情况。1、 没有经过专业的测、谋的工作。干一个行业已经了一段时间,该行业的技能已基本都熟悉掌握。自己虽然非常的熟悉这个行业,但却越来越厌倦这个行业,越来越没兴趣,而且工作业绩也是徘徊不前,看不到希望,看不到成功,每天心里处于一种煎熬的状态中,明显不适合,不如换一个行业,重新定

阅读(1043) 评论(0) 2007-03-01 13:58

历史缘于创造 行动成就未来

主持人:创业是许多人一生中可能不只一次产生过的想法.现在的社会也给人们提供了丰富的创业机会和平台.特别是最近几年,国家相关部门对于大学生自主创业相继出台了许多扶持优惠政策,给想创业但没有资本的大学生们提供了条件.那么,从职业生涯规划的角度,我们应如何创业呢?一、任何人的职业生涯规划都不会离开一个落实的外部环境.多数人的这个环境是别人创造的,即有一个或几个别人创造的机构或组织,我们在这样的机构或组织中逐渐落实自己的职业生涯规划.而对于自主创业的人来说,可以理解为是自己为自己创造了一个这样的组织或机构,并通过运作这个机构,实现自己职业生涯规划的过程.一般意义上讲,创业比打工要艰难得多.这些年来,随着大学生就业难度的加大,许多大学生也想到了自主创业的路子.记得有一期节目中,一位南开大学的学子也曾打进电话询问关于创业的问题.那么有了创业的想法,我们应该如何思考呢?二、下面我想问大家几个问题,请想创

阅读(1037) 评论(0) 2007-03-01 13:55

拨开求职迷雾 找到职业方向

主持人:  近年来,大学生求职难,已经成为一个普遍现象,并引起了国家的高度重视。相关部门已经把2007年列为“大学生就业服务年”。面对就业,许多大学生内心充满了迷茫,不知该往何处去。为了帮助更多的大学生顺利实现就业,我们《 生活大讲堂  》栏目,特别聘请格莱德心理咨询公司的首席讲师,志愿填报、职业规划专家蔡立峰老师,就职业规划等话题与大家一起探讨。蔡立峰:  刚才主持人讲得非常对,目前我国的大学生就业难已经是一个不争的事实了。我这里有一组国家权威部门公布的,近几年大学毕业生的数据:从2000年开始逐年增长,107万、115万、145万、212万、280万、338万,2006年全国普通高校毕业生人数为413万人,比2005年增加75万人,增幅达22%。  目前,每年的就业率只有70%左右,所以,这几年考研热、出国热、公务员热持续升温,而所谓的啃老族、校漂族也经常被提及,其中许多人由于找不到工

阅读(1273) 评论(0) 2007-01-25 17:07

要上班了,我害怕

案例:小王是一所重点大学的毕业生,因为成绩优秀,早在 2005年12月,便顺利被一家世界知名公司看中,并出任技术部门的经理助理职务,第一年月薪 2200元。刚毕业就找到一份不错的工作,小王感到挺满足,家人也为他高兴。然而,随着上班时间越来越近,他却变得害怕起来,心里发虚,想打退堂鼓。  分析:现在患“就业恐惧症”的大学生数量在不断增加,具体的表现就是对工作的情境感到恐惧,而且越临近上班时间,这种畏惧情绪越强烈,心理紧张程度越高。出现这种情况的学生大多数是性格比较内向、平时与社会接触较少、心理素质存在缺陷、在人际交往上存在一定问题的。如不及时疏导、治疗,对日后的工作会产生不良影响,甚至会丧失很多好的工作机会。  恐惧是个体面临危险时的情感体验,与焦虑的不同在于,焦虑往往没有明确的目标对象,而恐惧有令人害怕的具体对象。一般讲,“就业恐惧症”的原因主要是对角色转变的担忧,对工作本身的恐惧,对人际

阅读(929) 评论(0) 2007-01-25 17:03

为什么升职不是我

案例:霏霏是一家大型企业的一个部门经理助理,在这个职位上干到3年的时候,部门经理离职,于是所在部门有了一个空缺,霏霏自认为自己工作出色,熟悉部门的情况,部门经理的位置非自己莫属。但是,最后的结果是,公司从外部新聘请了一个经理,霏霏照旧做她的助理,自此以后,原来很有精神的霏霏,居然没有了一点精神,并且开始受到各种疾病的困扰。  分析:现在,激烈的竞争和不断的挑战时时伴随着职场人士,各种挫折在所难免。挫折包含三层意思:首先是挫折情景,然后是挫折认知,就是个体对挫折情景的认知、态度和评价,这是产生挫折和如何对待挫折的关键。挫折情景能否构成挫折,在很大程度上取决于个体对挫折情景的态度和评价。最后就是挫折行为,是伴随着挫折认知而产生的情绪和行为反应。  当挫折情景、挫折认知和挫折行为三者同时存在时,就会构成心理挫折。但是如果缺少挫折情景,只有挫折认知和挫折行为也构成心理挫折。这是因为挫折认知还包括对

阅读(954) 评论(0) 2007-01-25 17:03

不再是五年前的我

案例: 5年前,张新进入某机关工作。抱着对工作的热情和责任,他表现非常突出,最艰苦的活儿主动请缨,下基层跑得比谁都勤快,集体的活动最热心张罗,写的调研报告最有分量。而现在的张新已经完全不像刚工作时的样子,他不仅刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持距离,对工作不热心和不投入,没有主动性,甚至怀疑自己工作的意义,不再关心自己对工作是否有贡献。  分析:张新的情况属于职业倦怠。一项调查显示, 40%的员工对工作感到倦怠。“工作倦怠”是个体在职业领域出现的一系列负面的心理症状,通常以 3个维度划分,即情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落。张新处在玩世不恭的阶段。  情绪衰竭是认为自己所有的情绪资源都已经耗竭,感觉工作特别累,压力特别大,缺乏工作冲劲和动力,在工作中有挫折感、紧张感,甚至出现害怕工作的情况。  成就感低落是对自己持有负面的评介,认为自己不能胜任工作,或认为自己的工作对他人没有什么贡献。 

阅读(938) 评论(0) 2007-01-25 17:02

多次失败否定自己

案例:王蒙从小到大都很优秀,不论是在学校还是工作单位,一直是别人眼里学习的榜样,他也自认为自己的能力超群。 1990年大学毕业,在国营单位干了一年多后,开办了一家公司,在他的努力下,公司的业务蒸蒸日上,他尝到了成功的喜悦。为了使事业进一步扩展,王蒙再次投资 300多万元,本来信心十足的他,万万没有想到这次投资非常失败。投资失败对他的打击很大,他开始沉默寡言、整天闷在家里、不再打理公司的业务,甚至出现了自虐的情况。   分析:王先生的情况属于情绪障碍。人既是理性的、合理的,也可以是无理性的、不合理的,当人按照理性去思维、去行动的时候,就会是愉快的,富有竞争精神以及卓有成效的人。当人们坚持某种不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终会导致情绪障碍。不合理的信念有三个特征:绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。在王先生的心里一直对自己有绝对化的要求“我必须获得成功”,当第二次投资失败后,他

阅读(964) 评论(0) 2007-01-25 17:01

工作让我厌倦

  案例:毛小姐毕业于某医科大学,毕业后进入一家制药厂从事质量检验工作,主要工作内容是与设备、仪器、数据和资料打交道,对于薪酬和福利本人都很满意,就是这份让很多人羡慕的工作,毛小姐只做了一年,她开始对工作失去兴趣、感到厌倦、害怕去单位上班,生活也从此失去了往日的欢乐。  分析:经过测试和咨询发现,毛小姐的个性特征属于社会型,她性格外向,喜欢从事帮助他人的工作,喜爱交际,友好、合作性强。毛小姐的情况是由个性特征与工作类型不符造成的。如果职业类型与个性特征重合,个体会获得内在的满足,并最能发挥自己的聪明才智;如果相近,经过努力,也能适应并做好工作;如果相斥,就不能胜任工作。  应对1、了解自己的兴趣所在。兴趣是人对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。凡是符合兴趣的活动,就能提高人们的积极性,使人积极愉快地从事某种活动,就能发挥 80%-90%的潜能,并且长时间工作而不容易感到疲

阅读(501) 评论(0) 2007-01-25 16:59

谁说不能犯错

  案例:李凡是一家大型企业的高级主管,他对自己的要求非常高,要求自己的工作不能有半点疏漏,要求每个同事都认可他的工作,在这种心态下,他努力工作,成绩斐然,得到了领导和同事的好评。由于长时间处于一种超负荷状态,有的时候李凡自己也觉得不能坚持了,但是在同事面前还要表现得非常干练。最近,李凡每天都处于恐惧中,害怕工作出错、害怕别人看到自己的弱点。  分析:李凡的内驱力过强。内驱力是用以规范个人行为模式并驱使我们以特定方式表现自己的行为。包括:力求完美、尽力尝试、力求强大、求快怕慢、取悦于人等。这些内驱力中的任何一种,单独或几种联合作用,都可以把我们推向紧张的情感、思维和行为模式。如果一个人力求完美,希望自己的需要被别人关注,希望自己的愿望得到完美的实现,就会妨碍自己以一种自然放松的方式来表现自己。在许多情况下我们都需要勇敢地采取行动,但是当这些价值观变成一种强制理念时,往往就开始把一些普通人的

阅读(512) 评论(0) 2007-01-25 16:58

过半“软件人”压力偏大

 我们常说,有压力才有动力,但有的时候,压力太大,会造成我们“动作变形”。尤其是在职场上,压力不断堆积,会让人变得疯狂。我们发现,在本次调查中,造成软件行业从业人员压力过大的三大重要问题来源———工作强度大、信息更新快、不能对老板说“不”,这也是各行各业从业者普遍碰到的。   方案A资讯并不全“解渴”  案例:刘芳在广告公司从事策划工作,一个月前,公司讨论新接的策划方案。刘芳本以为自己的方案会获得一致的好评,但是,一个同事引用一种新理念,以新颖鲜明的角度进行策划,效果不同凡响。这种情况令刘芳很失落,更令她震惊的是,同事提到的一个新名词,竟是她从未听说过的。  这一天剩下的时间里,刘芳都在强烈的危机感里度过。晚上回到家,她又翻出新近的报刊仔细查阅。终于,在一个时尚类电子杂志里找到了那个令她寝食难安的词。她不敢懈怠,又逐一把每篇文章都仔细地看过,并做了笔记。一直以来,刘芳似乎只有在永不间歇的

阅读(582) 评论(0) 2007-01-25 16:57

工作狂更怕被抛弃

   案例:倩倩从事 IT行业,年薪几十万,已经属于中产阶级了。在很多人羡慕的眼光中,她却总向好友诉苦“我每天都害怕自己被工作抛弃”,为了摆脱这种不良心理,她求助于心理咨询师,详细描述了自己的情况:由于行业竞争异常激烈,知识更新换代快,她时刻都有危机感,几乎把业余时间全用于熟悉业务、加班和学习外语上。对周围同事的升迁,她非常敏感,唯恐落在别人后面。她最不能忍受放长假,因为她不知道自己在长假里该干点什么,别的女孩子喜欢逛逛街,这些在她看来,既浪费时间又无聊,所以,哪怕是春节,她也休息不到四天,就迫不及待地加班了。  分析:生活中时常会有压力,工作以后的生活比以往更紧张,心理压力也会更大。心理压力不可避免,而且在某种程度上是我们所需要的,甚至是我们想要的。心理压力可以是积极的,也可以是消极的,消极的压力对人的危害极大。同样的工作量,对一个人来说可能是紧张而沉重的负担,而对另一个人,则可能是达到

阅读(480) 评论(0) 2007-01-25 16:44

他凭什么比我强

案例:小李在一家贸易公司已经工作8年时间了,由于业务能力强,业绩突出,在5年前就被提拔为部门主管,成了公司的顶梁柱。但是,随着公司的发展,公司的业务领域越来越宽,负责新品业务的小王渐露头角,新品销售利润基本上和小李负责的老业务平分秋色,最近一段时间,小王不仅经常受到领导的表扬,而且很多人也看出领导有提拔小王的意思。看到小王的发展趋势,小李心里很是难受,总觉得小王一定使用了不正当手段。  分析:小王的出现使小李在公司里有了强有力的竞争对手,这时候小李产生了忌妒心理,用非理性的思维定式思考,不能正确评价小王的成绩。现在,社会发展很快,企业的发展也同样快,要想得到重用和赏识,就要使自己符合企业“当前”发展的需要,小王正是在企业新的利润增长点上做出了贡献,才得到领导的认可。一项调查显示,72%的人采用硬碰硬的方式对待职场劲敌,只有25%的人认为职场的竞争对手有助于职业成长,16%的人能够很好地解决

阅读(497) 评论(0) 2007-01-25 16:38

有了孩子谁管

案例:秀秀在一家媒体工作,每天的采访任务排得满满的,越是节假日越是忙。她的丈夫在一家企业从事技术工作,工作的时间比较固定,能够每天按时回家,晚上回到家,丈夫希望能和妻子一起吃饭、聊聊天,可是秀秀却很少能按时回家,回到家也已经几乎没有讲话的力气了,往往是丈夫话没说完呢,她已经进入梦乡了。因为工作压力大,秀秀的脾气越来越坏,在外面有了不顺心的事,回到家就会把怒气发泄到丈夫身上。时间长了,夫妻俩为此闹了不少矛盾。进入而立之年后秀秀想要孩子又不敢要孩子,一是怕生了孩子,没有时间照顾,二是怕因为怀孕生孩子,而丢掉现在的工作。前些日子,秀秀怀孕了,是否要孩子成了秀秀夫妻最难决定的问题,但是思来想去,夫妻俩还是决定忍痛割爱,放弃了马上要孩子的打算。   分析:职业生涯和家庭生活之间有着非常密切的关系,两者的平衡对于职场中的人特别是女性更为重要。   关于工作家庭理论主要有溢出理论和补偿理论,溢出理论认为

阅读(415) 评论(0) 2007-01-25 16:38

“新官”上任

案例:张永大学毕业后一直在一家大型企业工作,凭借良好的能力,每次他都能出色地完成领导交给的任务,再加上非常勤奋,在工作中不计较自己的得失,与同事关系融洽,因此张永得到了高层领导的赏识。当公司有一个领导岗位空缺的时候,高层领导把这个机会给了张永,提拔他成为一个部门领导。但是上任后,张永的表现不仅领导不满意,自己也很不满意。提拔前张永非常自信,可是现在他怀疑自己的人际交往、工作能力出现了问题。在工作中,该决断的时候变得犹犹豫豫,需要听听别人意见的时候又变得有些专横,原来融洽的同事关系也是越来越紧张。  分析:从心理学角度看,这是一种适应性行为。每个人对升职都有一定程度的渴望,但是当意识到新的职位并不适合自己能力,或短时间内感到压力巨大时,个人就会无意识地做出一些不适应的行为。  从普通员工提拔到领导岗位时,通常都会对自己的信心产生动摇。因为提拔意味着更大的责任,不仅要考虑自己的具体工作任务,更

阅读(418) 评论(0) 2007-01-25 16:37

上班第一天先治“假日病”

每次长假过后,都会有一些上班族在刚刚上班的那些日子出现没有工作热情、心情烦躁、萎靡不振,并伴有头疼、疲劳等症状,这就是我们常说的“假期综合征”。   假期综合征概括起来主要有两种类型:一种是平时工作压力大的人,因为平时没有玩的机会,接连七天长假,放松休息的时间过长,第八天就会有些“收”不起来。另一种是在长假中活动安排得满满当当,结果耗费了大量的体力和精力,搞得身心疲惫,扰乱了生物钟。两种类型不但都不能很好的达到休息的目的,还造成了情绪障碍,表现出来就是疲劳、烦躁等功能性紊乱,对工作和个人的身心健康产生不良影响。  对很多人来说,长假期间的生活方式迥异于平日,这无形中打乱了往常的生活节奏,使人体悄悄适应着新的生活方式和节奏。假期结束,这种新的生活方式又被打乱,于是产生种种不适症状。节假日结束后,最重要的就是需要人们尽快适应这种快速的生活节奏。  每个人的适应能力与自我调节能力不同,有的人工作

阅读(409) 评论(0) 2007-01-25 16:35

企业家的心理问题

案例:陆先生是一家房地产公司的老总,个人资产已经突破9位数,但是,在事业越做越大的同时,他却越来越不开心,经常莫名其妙地对员工发火。用他自己的话说“其实员工并没有做错什么,一切都按照正常的程序在运行,但我就是忍不住想骂他们,骂完了又觉得后悔,有时候就找机会对他们进行补偿”。陆先生还经常做同一个梦,梦见自己在崇山峻岭间飞行,飞着飞着,身体突然往下坠,我拼命地吸气,竭力想重新升起来,但身体却怎么也不听使唤,还是一个劲往下掉,然后就急醒了,出一身冷汗。  分析:从陆先生的情况看,他已经患上了焦虑性情绪障碍。当高负荷的工作压力持续不断地袭来而又长时间得不到缓解时,企业家的心理将不得不面对一次又一次的严峻挑战,即使每一次压力挑战所带来的冲击都被成功地应对,其影响仍会以一种潜在的方式积淀下来,如果积淀下来的东西得不到适时消解和释放,那么,总会有一天爆发出来,给生活和工作带来破坏性的影响。  应对1、在

阅读(452) 评论(0) 2007-01-25 16:34

内向让我无法升职

案例:周先生大学毕业后一直在一家企业工作,凭借良好的专业素质和踏实的工作作风,工作一直干得不错,深受领导的重视。但是,周先生在工作单位仍然有很大的烦恼,那就是由于自己性格比较内向,他从来不主动与同事沟通交往,周围的人对他也是敬而远之,但从内心里周先生非常渴望能与同事关系融洽,这种内心的冲突一直让周先生很焦虑、郁闷。另外,每次向领导汇报工作,或者是在会上发言的时候,他都会出现脸红、结巴、口干、心慌等反应。正是因为这些问题,尽管周先生工作出色,却一直没有得到提升,影响了职业发展。  分析:周先生的情况属于人际关系障碍。在工作生活中,每个人都需要与他人进行交往,并与他人保持和谐的人际关系,长期的人际关系失调不仅会影响工作、生活,还容易产生强迫、焦虑、抑郁、恐怖等神经症状。  人际关系障碍有两种类型:人际相处障碍和人际交往障碍。人际相处障碍指在日常生活中难以与周围的人和谐共处,较多的体验到负性情绪

阅读(460) 评论(0) 2007-01-25 16:32