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什么事情会让你的健身全白费

喜欢健身的人都知道在我们健身之前我们首先需要做一些舒缓的运动这样才能让我们接下来的健身更加顺利和轻松的进行下去,而且效果也会更好。但是在健身之后却是有些事情是不能做的,因为它会让你之前的健身效果全部的泡汤,甚至是引起其他的不适。 或许有很多的人这样认为,在健身完之后就很累了,这个时候应该好好的休息一番。但是恰恰这样的想法是不对的。因为我们在健身的时候往往做的都是剧烈没得运动,这个时候人的心跳就会加

阅读(347) 评论(0) 2013-08-27 15:24

预防男人饮酒不醉酒的秘方

不管你是一时兴起还是朋友聚会,都应该尽量避免醉酒的情况出现,因为醉酒不仅影响形象还伤身呐!有人说喝酒前吃橘子就可以有效预防醉酒,这是真的吗?下面就为大家揭秘。 预防醉酒小妙招: 1、吃ru21安体普复合片,是目前全球防止醉酒、保持头脑清醒的最好的食品,据说是前苏联特务组织“克格勃”间谍们出色完成任务的贴身保镖。 2、牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量,于酒前半小时服用,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,

阅读(307) 评论(0) 2013-08-27 15:23

缓解男人身心疲倦的提神方法

夏天的炎热除了让人出了一生又一身的臭汗,炎热的天气也害让男人觉得身心疲惫,心理炎热压力也会害的男人健康出现一些问题,那么男人出现了健康的问题的时候该如何缓解呢?接下来就为您介绍缓解男人身心疲倦的提神方法,快来和我们一起看看吧! 热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

阅读(245) 评论(0) 2013-08-27 15:23

哪些朋友没必要深交

朋友多路好走,但朋友并非越多越好,有一些人,还与他保持距离好。女乐网-www.nvloo.com 不孝父母人 一个人如果连生养自己父母都不顺,其感情态度见一斑,这种朋友随时出卖你,不交也罢。 城府太深人 有些朋友韬光养晦,自己包得很紧,相处几十年从不讲自己想法,也很难挑出他毛病。与这样人相处,使人怀疑他真意何。 喜欢奉承献媚人 这样朋友表面十分热情,处处投你所好,骨子里另有所图,必须看清这类人真面

阅读(334) 评论(0) 2013-08-26 15:00

什么样的牛奶是好奶?

什么样的牛奶最好 “其实,选牛奶关键不在于它加了什么东西,而在于真正的营养含量有多少。”中国农业大学食品学院罗永康教授认为,最好的牛奶就是家里订的鲜牛奶,或者屋顶包的巴氏杀菌奶,这两种奶都经低温杀菌处理,不仅令其中B族维生素和维生素C损失小,还能让人体对钙的吸收更好,而且牛奶本身质量也很好。大连营养学会副秘书长王兴国也认同这种说法。他觉得,为了追求更长的保质期而去买超高温消毒奶的做法,绝对是不正确

阅读(210) 评论(0) 2013-08-26 14:59

消除打针后肿块的方法

方法一:一般硬结初起,只需在局部做热敷10分钟左右,硬结即可非常快消退。如果效果不明显,可取50%硫酸镁溶液100mL,加温后用纱布浸湿贴敷到硬结处,上面再加暖水袋,湿热敷20分钟左右。每天两至三回,数日后可康复。 方法二:取鲜嫩白萝卜洗干净,横切成0.3CM厚的平整薄片,贴敷到硬结处,上面盖一层保鲜膜,再用胶布固定,每天换一回,多天后能够见效。 方法三:将适量的生大豆用水浸8h,捞出来捣碎,再加

阅读(217) 评论(0) 2013-08-24 14:52

走路姿势直接反应健康状况

每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究,总结了8种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。 线索一:走路速度很慢 预警:寿命短 美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可

阅读(224) 评论(0) 2013-08-24 14:52

预防夏季中暑的饮食

中暑是发生于夏季或高温环境的一种急性病。初见发热、头昏、烦渴、疲倦、少汗,继则高热神昏、烦躁、抽搐、四肢厥冷,中暑发病急,转变快,且易伤津耗气。是因高温环境,体内汗液蒸发困难,导致机体产热大增,从而造成热量在体内积聚而成。 中暑病人的饮食应选择较为清淡、容易消化的食物,补充必要的水分、盐分、热量、蛋白质、矿物质、维生素及清暑类的食物。下面中医为您介绍一些防中暑的食疗方: 冬瓜莲叶粥 冬瓜10克,莲

阅读(209) 评论(0) 2013-08-23 11:07

30天跑步计划 让你5公里跑得更快

跑步是最佳的有氧运动,我们要给你在30天内用更短时间跑完5公里的详细指南,如果你的体能足够好,甚至可以增速25%以上。 Day1:爆炸性新闻:跑步前不应做伸展运动(请见第8条)。研究表明,这会削减肌肉力量。 Day2:跑步前慢跑热身。 Day3:将精细碳水化合物换成水果、蔬菜和全谷物的混合物。 Day4:跑步时用嘴呼吸。如果你开始感觉气短,就放慢速度,重新调整节奏。 Day5:详细记录自己坚持这么

阅读(191) 评论(0) 2013-08-23 11:07

芭蕉比香蕉是如何区别的

我们一直吃的是香蕉还是芭蕉?微博上一条关于便宜芭蕉冒充香蕉卖、吃了会便秘的帖子这几天被转发万余条,引起消费者的关注。记者昨天走访部分北京批发市场和超市,暂没有见到芭蕉的身影。专家也表示,香蕉和芭蕉在营养价值上区别不大。 北京市场未发现3个棱芭蕉 微博称,“很多地方卖的香蕉是芭蕉”,芭蕉比香蕉便宜,吃了会引起便秘,据其提供的芭蕉和香蕉的鉴别方法是,芭蕉有3个棱,香蕉有5个棱;芭蕉吃着回口是酸的,香蕉

阅读(194) 评论(0) 2013-08-21 10:40

女人永保年轻的小秘密

1.不要太干净。 大量研究得出结论:用普通肥皂和水洗手就足够了,抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活,像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇,为了家人的健康,往往会使用这些产品。“但是,这并没有让人们远离流感和感冒,打破了体内的菌群平衡,并减弱了人体对细菌的敏感度,反而使得病菌在体内大肆作乱。”在人体消化和营养吸收系统中,大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用

阅读(122) 评论(0) 2013-08-21 10:39

都市白领10大健康新标准

十大健康新标准!看你达标没? 1、双目有神:目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。 2、脸色红润:面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰

阅读(114) 评论(0) 2013-08-20 14:22

夏季女性健康面临4大挑战 暴晒可致头痛

导读:夏季女性健康面临4大挑战,暴晒可致头痛。对女人来说,夏天是一个需要特别注意保养的季节,尤其是高温和暴晒,可导致产生四类女性健康问题。比如,暴晒之后引发偏头痛或者头痛。 夏季女性该如何养生?虽然女人喜欢阳光明媚的夏天,可以穿各种各样漂漂亮亮的衣服,但同时高温和强烈紫外线,对健康却是不小的挑战,容易引发四类问题。那么,哪些因素会影响女性健康,又会产生哪类问题呢? 偏头痛或者头痛 很多人的偏头痛长

阅读(138) 评论(0) 2013-08-20 14:20

夏日必备6件宝 让你健康美丽

黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。 富含胶原蛋白的食物 例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为

阅读(129) 评论(0) 2013-08-17 11:01

根据不同体质选择排毒方法

排毒和减肥可以说是女人一生最重要的课题,欲减肥先排毒,欲美颜先排毒,毒素成了女人美丽路上最大的绊脚石。美女们通常都有着健康润泽又活力四射的肤色,从内而外散发出的透明感就好像一个光环。女人的美丽,除了外在化妆外,内在的调养是至关重要的,只有排除体内积攒已久的毒素,才会感觉到神清气爽,充满活力。 中医理论中,“毒”泛指一切“不好的东西”,包括外在环境的寒、湿、热等邪气和人体内新陈代谢产生的废物等。中医

阅读(114) 评论(0) 2013-08-17 11:00

女人必吃呵护身体食物

小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。 1、护发:小麦 2、护脑:饼干 经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。 3、护眼:红薯 红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。 4、护肺:番茄 英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 5、护心:豆腐 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆

阅读(98) 评论(0) 2013-08-16 11:00

春天吃枣好处多 补脾气养血神

中医认为,枣具有健脾和胃的功效,不仅可以平脾气、补胃气、养血安神,而且更佳适合脾胃虚弱的人吃。 中医指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”,而红枣性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,不仅是食物,还是一味良药,因而中医把红枣当成清润补品,非常适合在春天食用。那么春天吃枣的好处有哪些呢? 春天吃枣的好处: 孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品,多吃

阅读(110) 评论(0) 2013-08-16 10:59

学会爱自己,治愈失恋8件事

失恋就如一场大病,过去就好了”。那么这场大病该如何治疗呢?下面8个妙招可以帮到你,让你早日重振旗鼓,对爱情恢复信心! 1.看那些可以让你哭出来的影片 都说“失恋了哭有什么用,为了一个不懂得珍惜你的人哭,很傻!”,所以,你假装坚强,人前笑,人后哀,最后抑郁成疾,难倒这样就值得?心理专家说,当女人心中情绪压抑时,身体就会分泌有害的生物活性物质,这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌,还会破坏

阅读(155) 评论(0) 2013-08-10 10:50

焦油量低的烟有哪些

2007年1月,焦油量不高于6毫克/支的中式烤烟型低焦油一类烟“长白山(东方神韵)”(5毫克)在吉林省延吉市吉林烟草工业有限责任公司的生产车间诞生。吉林烟草工业,这家凭借着特色低焦油烤烟型卷烟迅速崛起的企业,当仁不让地成为发展“6毫克及以下”低焦油烤烟型卷烟的先行者。继“长白山(东方神韵)”之后,吉林烟草工业相继研发推出“长白山”(5毫克)、“长白山(天韵)”(6毫克)、“长白山(德容天下)”(3

阅读(2503) 评论(0) 2013-08-10 10:45

上火了怎么办 夏季上火怎么办

上火了怎么办?夏季上火怎么办?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧! 一、上火了怎么办 1、去火气:苦寒不分家。 可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。 材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量。 步骤:苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。苦瓜捞出控干水

阅读(98) 评论(0) 2013-08-10 10:45