bokee.net

教练员博客

个人瑜伽专辑 心情文字 人生感悟 瑜伽教练培训

文章归档

<<   2017年   >>

01月 02月 03月 04月
05月 06月 07月 08月
09月 10月 11月 12月

 文章评论

文章 (75篇) 展开   列表

为什么瑜伽有理疗的作用?

瑜伽理疗,在调理人体各个机能紊乱方面的有效性已经被充分的证明,在今天不仅仅是瑜伽的修习者用瑜伽来保持身心的健康,它也是极其有效的医疗辅助手段。在瑜伽理疗的过程中,与医学咨询相结合应用于患者可以达到理想的治愈效果。     瑜伽已经被医学界证明,其提供的各种习练方法非常有益于人体心理及身体的健康。它可以提高人体心脏运转效率,减缓呼吸频率,强健身体、降低血压、放松身心、减少心理压力、缓解焦虑感、提高精神专注程度,使人进入平和安宁的状态。同时通过不间断地练习可以提高身体的稳定性及协调能力,有利于睡眠及消化系统。瑜伽理疗作为医学理疗的辅助手段应用极为广泛,如可辅助治疗癌症、糖尿病、关节炎、失眠症、哮喘、偏头疼及艾滋病,还可以抑制人们的神经系统,戒掉烟瘾等等。       瑜伽的目的就是要维持巩固人体健康机能的高效运转,洁净放松身体所有的器官,消除疾病,保持青春,净化人性的道德精神世界。瑜伽理

阅读(3181) 评论(1) 2008-07-08 21:33

什么是瑜伽理疗?

        瑜伽是一门提倡人性自觉地科学体系。他帮助我们挖掘自身内在的潜能并得以充分发挥。关爱、乐观豁达、自信心、高度的自觉、人性的智慧以及潜意识会随着瑜伽不间断地习练充分被挖掘出来。这些就是我们习练瑜伽的目标也是我们去传承这个古老体系的原因。      瑜伽之所以对当今全世界具有极其深厚的影响,其中更重要的在于 瑜伽本身在高度锻炼我们的精神意志的同时,另外帮助我们消除病痛。随着社会的发展,人们大多处于激烈的社会竞争当中,被各种各样的压力所包围,给人们身心带来了极大的伤害,并困扰混沌了我们的精神世界。瑜伽可以改变我们的精神状态,去除因为精神困扰而加重身体疾病的情况,净化心灵,通过体位的刺激,让身体自身的治疗机能得以运转。瑜伽并不等于是医学上的理疗,但能够非常有效的帮助我们保持健康的体魄,是一种很好地辅助治疗的手段。不间断习练瑜伽的人们可以保持健康的体态,使身体充满活力,沉淀抚平心灵

阅读(3537) 评论(0) 2008-07-08 21:31

中国国际瑜伽学院瑜伽理疗师专题培训(附大纲)

中国国际瑜伽学院高级瑜伽理疗师专题课程培训(首期)   一、培训宗旨:瑜伽理疗基本理论与基本技能的学习,常见疾病的瑜伽控制方案的学习。通过学习,了解和初步掌握瑜伽理疗的基本理论与基本技能,为常见疾病的瑜伽控制实践奠定基础。 二、培训时间:2008年7月28日~8月3日 三、培训地点:北京市海淀区清缘西里甲6号(水木天成甲6号楼) 四、招生对象: 1、专职瑜伽教练,兼职瑜伽教练                 2、有志于成为瑜伽私人教练者                 3、渴望通过瑜伽理疗迅速改善身体健康状况者                 4、有一定基础的瑜伽爱好者 五、报名时间及费用: 2500元/人  2008.07.20前报名均有奥运大礼赠送,以报名人数满额为止,数量有限.(住宿免费)   六、培训证书: 中国国际瑜伽学院瑜伽高级瑜伽理疗师   联系方式

阅读(2254) 评论(0) 2008-07-08 21:23

我的排毒健康之旅(二)有关断食排毒的种种....

断食排毒贴心话    所有动物都不时断食,只有人例外,断食令身体休息,排毒,加速修复工程,二十一世纪中,人类将重拾断食的智能。断食一定要理论与实践齐步并行,如果光了解断食之理论而不亲身体验实践,是无法得到断食的好处。只要身体任何重要组织的储藏量能够达到它的营养需求,断食对身体是不会造成伤害的,断食所能维持的时间,可从非常瘦弱的人的几天到极度肥胖的人的几个月不等,只要在经验丰富的医师正确地指导下,就会轻松度过断食期,我们不需对断食或长期断食产生恐惧。   断食排毒益处多多  1、消耗过剩营养,消除体内毒素;2、延长青春延缓衰老;3、减肥的效果看得见;4、降低血压;5、提高身体免疫力;6、消除紧张压力;7、改善肌肤;8、远离心血管疾病;9、调节身心;10、预防癌症。断食是体内排毒的当然首选,也是一种快速有效的排毒方法,在断食期间,不仅可以让身体各器官组织得到充分的休息,强化细胞的排毒,修复与

阅读(8674) 评论(6) 2007-04-27 13:10

五一小汤山阳光森林闪亮健康之旅

阳光森林闪亮健康之旅-小汤山             当你健康阳光时,你会为自己买束鲜花而不是日用品 当你健康阳光时,你会点燃气氛而不是点燃炉火 当你健康阳光时,你会看到彩虹而不是云雾 当你健康阳光时,你会随时起舞,而不是在舞会上 想让自己健康阳光吗?来参加我们的健康训练营吧!您将从此阳光,与众不同!   心智训练 全程专业营养配餐 玛玫哚运动、呼吸练习、瑜伽 肠胃和血液排毒 进行肝脏和淋巴排毒 阳光改变: 改善皮肤的通透度和亮泽度,并缓解其他皮肤问题; 改善精神状况及失眠和情绪紧张; 可以提高意志力,促使思考更加清晰; 帮助去除体内毒素; 可以促进消化能力,增进肠胃的功能; 可以降低胆固醇、及血液黏稠度,改善循环系统; 帮助去除身体多余脂肪; 可以减轻炎症; 有助于延缓衰老; 提高身体免疫力; 缓解疲劳综合症; 减少对烟、酒、药物的依赖

阅读(2601) 评论(1) 2007-04-27 13:08

各种疾病的瑜伽疗法(一)肾结石的瑜伽疗法

昨天跟一个朋友聊天,我说了这样一段话,任何事情都是有缘起的,我为什么对瑜伽对健康对排毒如此感兴趣?有时候甚至到了一种执着的境地?因为很多像我这样年龄的人其实更多的是关注时尚关注美丽关注情感,而我却把我生活的大半时间都花在了身体的健康以及对于健康对于心灵的研究上了.其实是因为自己经历过了病痛的折磨,深深的明白健康的身体和心灵对于人的一生是多么的重要.也许人就是这样,失去了才会懂得珍惜.记得在我身体非常健康的情况下,我对于疾病是非常不懈一顾的,从来没想过要如何去保养去调理自己的身体,但是当疾病突然到来的那一刻,你整个人从身体到心理就根本不知道如何去应对,只有把它交给医生,然而医生能给你解决的只有当时的疼痛,从医院走出来,你的身体依然需要你自己去爱护.     写下"各种疾病的瑜伽疗法"这个标题的时候,我便想起我两次肾结石发作时那痛苦的一幕幕情景,我想一定也有很多的朋友和我一样曾经经历过那种疼

阅读(2831) 评论(1) 2007-04-27 13:02

我的瑜伽学习与教学感悟--累并快乐着:)

今天是我学习高级瑜伽导师课程的第一天 早上六点半就爬起来 因为要赶在9点前到学校 一路上我需要坐近两个小时的车 不过一想到学习机会来之不易 而且高级的课程也是自己一直都想学的 再苦再累也要坚持下去! 因为好久没有接受如此高强度的训练 高级瑜伽的体位对于我来说还有些难度 不过有老师耐心的指导和同学们的帮助 发现学习其实是一件非常快乐的事情 虽然这个过程很累,也很苦 但并不会难倒一个有追求有梦想的女孩 我相信我会坚持下来 就像当初放弃稳定的工作学习教练一样 相信成功会在不远处像我招手! 也许我要比别人更累一些 因为除了学习,我还有很多的工作要做 比如每天5个小时的强化训练后 我还要坐2个小时的车回俱乐部给我的学员上课 还要给参加减肥大赛的选手们给予指导 还要写我的博客,写我的工作笔记.... 但我相信我收获的比任何人都要多 因为付出总会有回报!

阅读(3099) 评论(0) 2007-03-29 22:42

《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--瑜伽与减肥系列(四)--瑜伽绝密瘦身食谱

早餐: 空腹淡盐水一杯250ml(清肠,排毒) 空腹蜂蜜水一杯250ml(美颜,治疗便秘) 荷包蛋一个(不去蛋黄,蛋黄有女性十分需要的卵磷脂)加蜂蜜一勺 全麦面包两片 香蕉一根(治疗便秘,医学上说香蕉能使人心情愉快) 苹果一个   总结:早餐吃饱点没关系的!   午餐: 清蒸鲫鱼1-2条(丰富的蛋白质) 豆腐水煮,伴佐料(豆腐可以丰胸哦!) 木耳肉片一份 米饭一碗(特别提醒,谁说瘦身不能吃米饭的!特别是上班族的MM,没有米饭根本会饿得慌,而且晚上的食量会增加) 木瓜排骨汤一碗(木瓜的作用不用我多说了吧)   总结:中午吃好是真理!   下午三点左右:水果两个,苹果梨子都可以!   晚餐: 脱脂牛奶伴无糖麦片一碗 凉拌黄瓜一碟 饿的时候可以加全麦面包一片!   睡前:一勺红葡萄酒加少许奶酪(独门绝技,可以睡觉的时候大量燃烧脂肪!)  

阅读(3028) 评论(1) 2007-03-26 17:57

我观“国际时装周”--客串摄影师

 有幸通过新浪论坛得到现场参观国际时装周的机会,乘周六休息的时间去北京饭店看了两场时装发布会:       中国国际时装周2007秋冬系列     07/08秋冬Elegant.Prosper女装发布会     07/08秋冬“梦舒雅”女裤发布会     一直以来我都比较关注时尚,关注时装,关注T台,但一直都是在电视里看的比较多,在现场观看国际时装周还真是第一次,而且很有幸和新浪的工作人员一起对几个国际名模和设计师做了采访并由我亲自给她们拍了照片,也算是间接做了回“娱乐记者”哈哈,虽说有些累,但感觉还是挺新鲜挺好玩的,下面把我在现场拍到的照片发布给大家欣赏欣赏,和我一起去感受一下中国国际时装周的魅力和风采吧:)     (注:以下照片均由本人拍摄,拍的很辛苦啊!不是专业摄手,呵呵~~特别是第二场“梦舒雅”女裤发布会,由于光线的问题,加上模特在走台的时候节奏感都很强,静止的时

阅读(2893) 评论(2) 2007-03-26 17:50

《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--瑜伽与减肥系列(二)如何瘦小腿!

昨天晚上的瑜伽课,有个学员问到我如何瘦小腿,我知道这是很多人的烦恼,因为小腿部位一般是最难减的。这一点我深有感触,自己曾经也是属于小腿很粗的一类人,还因此放弃了穿裙子,记得那会儿小腿粗的时候自己连炎热的夏天都不会穿裙子的,时常被人当作假小子,哈哈,其实那时候不知道多羡慕别人纤细的小腿,毕竟哪个女孩不爱美啊,谁不想把自己穿的漂亮些呢,可是每次一看到自己突出的小腿就害怕把它给露出来,估计这也是很多MM的痛处!!不过,现在这个问题对于我来说,早已经不是个问题了,即使是冬天穿上厚厚的裤袜再套上裙子也会豪不顾忌啦!这一切我都得感谢瑜伽和自创的一些小窍门。对此感兴趣的MM可以跟我一起来练习哦:)         瑜伽瘦小腿:半脚尖式         特色功效:肿胖的萝卜腿,常是破坏腿形的主要凶手,偏偏要它瘦下来难度很高。半脚尖式可以修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,不但可以预防腿肚抽筋,还能改善腿

阅读(5893) 评论(1) 2007-03-13 09:53

《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--我的瑜伽系列4

版权声明:所有图片均受著作权保护, 未经许可不得使用,不得转载、摘编。

阅读(541) 评论(0) 2007-02-27 14:09

《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--我的瑜伽系列3

  版权声明:所有图片均受著作权保护, 未经许可不得使用,不得转载、摘编。   请勿转载 此专辑照片已签约!

阅读(444) 评论(0) 2007-02-27 14:08

《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--我的瑜伽系列2

  版权声明:所有图片均受著作权保护, 未经许可不得使用,不得转载、摘编。  

阅读(465) 评论(0) 2007-02-27 14:05

《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--我的瑜伽系列1

  版权声明:所有图片均受著作权保护, 未经许可不得使用,不得转载、摘编。   请勿转载 此专辑照片已签约!

阅读(494) 评论(0) 2007-02-27 14:04

过年小记(三)

这次回家过年的感受就是不容易,因为火车票难求,汽车票飞涨,机票不打折。     回想前段时间要回家那会儿,到处听到的消息都是买不到火车票,说是很多人在火车站苦苦守候就为换一张回家的票,我原本打算今年就不回了,可父母一个电话又一个电话催着让回家,是啊,毕竟一年到头也就这一次相聚,能不回吗?于是硬着头皮到处托人买票,可最终还是泡了汤,不过幸运的是在最后关头我和小妹抢购到两张汽车加班票。虽然比平时贵了一倍,但总算是可以回家了,不容易啊!     回家那天天气不好,很大的风沙,不过没有办法,谁让我们赶的是末班车呢,上了车才发现所谓的豪华客车就是一人一个软座,竟然不是卧铺,12个小时看来就要坐着回家了,容易吗?因为是第一次坐这种长达12个小时的汽车回家,还要照顾着小妹,她有些晕车,我也很不适应,折腾了一晚没有合眼。但庆幸的是车开的很快,到家的时候天还黑着,我有些摸不清方向,幸好小妹还比较清醒,她

阅读(1185) 评论(0) 2007-02-27 14:00

我美丽的家乡(二)

大中小   清朝时期的老祠堂 它的古老仿佛要向我们诉说一段悠久的历史     4人才能环抱的银杏树 它一直默默的在那里生长着 记录着一段又一段历史     没有人知道它经历了多少年代  

阅读(1207) 评论(0) 2007-02-27 13:59

我美丽的家乡(一)

      我的家乡是出了很多将军的地方,中原突围就发生在这里。 家乡有着光荣的革命历史,但没有发达的经济;家乡有很多秀丽的山水,但不大气,有的是小巧别致;有的是茂密的树林,其中不乏古树; 有千年的枸橘, 也有几百年的松杉;有的是大大小小的水库和小溪,就在这次去山里观光,我才发现一个山上竟然深藏着3个水库,这些水都不曾被污染过,是那样的清澈,特别是被四面的青山围绕着,更显出它的幽静来。有的是各种绿茶,山珍和竹林;原来自己的家乡就是一个宝地,以前一直认为家乡太落后,没有什么可写的,其实正是因为没有被开发,才保留了这大片大片的绿色,保留了这一片清静之地。。。。        

阅读(320) 评论(0) 2007-02-27 13:58

过年小记(二)武汉户部巷印象

  在武汉上学工作差不多5年的时间 对这个城市既熟悉又陌生 很多地方都不止去过一次 但每次去的感觉都不一样 户部巷--武汉最有名的早点一条街 每次去即使肚子不饿也会忍不住想要吃点儿什么 每次来都可以看到各形各色的人 很多外地的游客慕名而来 在这里你可以真切感受到什么叫做“民以食为天” 大家看看以上的东东都吃

阅读(2193) 评论(5) 2007-02-27 13:57

过年小记(一)武汉之行

轮渡一角   长江大桥一角   长江一景 大雾朦胧的长江   海关一角     23日就到了武汉 24日和两年未见的同事见面了 说来我们的见面挺有意思

阅读(1177) 评论(0) 2007-02-27 13:54

我的个人简介

一个有着男孩儿名子的女孩 有着一般女孩少有的独立和自信 一个学外贸的女孩做着她喜欢的瑜伽事业 并用自己的勤奋和努力证实着自己 她一直用自己的文字诠释生活 用自己最为真实的经历和感受 去感染着身边每一个热爱生活的朋友 她的人生格言就是: 心若改变,你的态度跟着改变 态度改变,你的习惯跟着改变 习惯改变,你的性格跟着改变 性格改变,你的人生跟着改变 在顺境中感恩, 在逆境中依旧心存喜乐 认真快乐的活在当下, 享受瑜伽,享受生命! 这个女孩就是我 自信独立美丽的瑜伽GIRL!

阅读(266) 评论(0) 2007-02-10 19:23