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心理咨询前必看

文:邓日良

      心理咨询到底能不能帮助我呢?你能不能解决我的问题呢?这是很多求助者提到或者内心在想的问题。在寻求心理咨询的帮助的过程中,您如何才能得到更好的帮助呢?

     首先您得找心理咨询师,最好做心理咨询之前看一些比较专业的科普知识,想找到最适合自己的心理咨询师是不现实的,只能是比较适合。其次您要考虑到您所要选择的心理咨询的方式,目前最多的心理咨询方式是面对面心理咨询,其次是网络心理咨询。很多人有这个误区,认为网络心理咨询没有什么效果,其实网络心理咨询有它自身的优势,QQ语音视频心理咨询在很大程度上可以接近面对面心理咨询,而且相对来说费用会少,针对您当地没有心理咨询机构的求助者来说可以是首选,面对面咨询因为时间和费用的原因使您不能多次做心理咨询,效果就很难保证。还有一些求助者想找特定性别的心理咨询师,其实这个问题并不太要紧,如果您认为很有必要,说明这只是您自身主观认为的。做心理咨询前请大家记住了,要查阅心理咨询师的职业资格证书,比如我的职业资格证书编号:0820000008300139,准考证号:0711182000000061733,查询官方网站广西壮族自治区职业资格工作网:,输入资格证书编号、姓名或者准考证号就可以了,有时官网出问题查不了,可以过一两天再查,直到查到为止。/index.html

    社会上的心理咨询机构是收费的,其中包括医院。学校一般不收费,因为学校的心理老师有学校支付的劳动报酬。专业的QQ心理咨询也是收费的,如果不收费哪个专业的心理医生会没事上网给求助者做没有报酬的劳动呢?有些网友会问有些心理医生是不收费的,问我这个问题的网友,肯定求助过那些心理医生,为什么还要来求助我呢?原因很简单,别人不收费,不能保证及时有时间有责任的为您做心理咨询,而且其中可能有不少不是心理咨询师,或者即将是,或者是刚刚是找你实习的等等。心理咨询是收费的,即便网上咨询也收费,因为网络心理咨询和面对面心理咨询同样有效。很多人会误以为网上咨询和聊天一样,聊天就不要涉及心理咨询的问题,但由于工作繁忙,我们不提供闲聊,要咨询心理问题的,请先付费。本人不是医院的心理医生,无人给于我工资,本人的收入全部来自求询者给的心理咨询费用,希望各位网友能理解!QQ心理咨询采取先付费后咨询的方式,望大家能理解!如果您有支付宝,可以走网购的流程。

    对于请教一个问题,我不能立马给您什么答案。原因是很多问题的背后有复杂的原因,要具体问题具体分析,这个需要一个较长的过程,所以简单的给一个答案是草率不准确的,基于对每位求助者负责任的态度,即便回答是与否也是不好的,因为这些简单草率的回答可能给您造成不好的影响或者后果,所以我不能回答。如果这个问题很困扰您,建议您做系统的心理咨询。

    心理咨询是有价值的,这个价值来源心理咨询师提供的心理帮助,国家法律也认为咨询是可以收费的,咨询费不在物价局的定价范围,所以收费标准由心理咨询师定,求询者可以根据自己的需要选择适合自己的心理咨询师。大部分医院属于国营单位,心理咨询的收费标准属于卫生部的定价范围,一般是50元每小时,各地收费有差异。对于收费很高的咨询,建议您不要去,收费高不等于水平高,不少咨询师看到中国人有这样的想法只选贵的不选对的,标价很高,吸引贵族去。面对面心理咨询不超过500元/小时,网络心理咨询不超过200元/小时,最好一个小时的费用不要超过您月收入的10%。一般精神分析方向的咨询一般需要十几次到几百次,这种属于脱胎换骨的治疗,治疗的是整个人的人格改变,但目前国内很多心理咨询师达不到那个境界。认知行为疗法方向咨询需要几次到十几次,这种治疗快速解决你的困扰,治疗的是问题或者疾病。家庭治疗方向是治疗整个家庭,这个需要几次到几十次。催眠疗法几乎很少人只用这个,当然那些自以为学到催眠精髓的心理咨询师经常用的,建议大家不要做这个。存在-人本治疗作为一个流派治疗的几乎很少了,治疗大概需要几次到几十次。一般感情问题、子女教育问题、个人的发展性问题,一般需要2-6次,每周咨询一到两次,至少做2次。强迫症、恐惧症、疑病症、焦虑症、抑郁症等心理疾病以及其他比较复杂的心理问题,一般需要6到20次不等,特别情况需要20次以上,具体看个人情况,因为每个人的情况不同,很难一下子确定需要咨询的次数,望理解!

      心理咨询的期望不要太高,也不要觉得心理咨询就是聊聊天嘛能解决什么问题呢。期望太高,失望越大。心理问题的形成不是一两天的事情,解决一般也不可能是一两次的问题。很多人想立马得到答案或者什么建议方法的,如果心理咨询师立马给您,您也做不到。心理咨询是一个更重视过程的心理帮助,是需要进行情绪调节、认知调整、行为改变的,可以用授之以渔来形容,如果是授之以鱼那只能解决目前的问题。很多人认为做心理咨询就是要心理咨询师多说,分析独到。刚开始一般是心理咨询师收集您的个人情况,很多人会觉得心理咨询师你好像没有说什么,你好像没有做什么分析,你好像不专业,你好像只是在听,你好像只是在问我等等。首先倾听和提问本身就是一种治疗,收集资料以便做诊断和分析,而且“悟道”需要一定是时间和过程。俗话说冰冻三尺非一日之寒。在咨询的前半部分,求助者要主动陈述自己的困扰,认真回答咨询师的提问,以便咨询师在纷杂的信息中找出问题的症结,从而更好地帮助您。不要问你的心理问题是否能治好,只要属于心理咨询的范围的问题,只要你愿意改变自己,认真配合我们,坚持做心理咨询,定会收到比较好的效果。

        信任并接纳您的心理咨询师比什么都管用,虽然现在社会出现了信任危机,社会上还有不少不是很专业的心理咨询师,但您既然来寻求心理咨询的帮助,您就要信任和接纳我们。个别或者少数咨询师不专业并不代表着心理咨询行业都不好。如果您还没有想好或者您不信任您的心理咨询师,最好不要来,因为这样您很难有效果。世界上没有完人,同样心理咨询师也是。您要接纳心理咨询师的年龄、性别、身高、体重、相貌、说话的声音等等,同样心理咨询师也接纳您的所有。我们每个月月底进行心理咨询的效果评估,得到的结果是有良好效果的心理咨询中,信任、配合、问题不是很严重的案例效果最佳。对于那些曾经去咨询过,没有得到帮助的求助者,不要认为心理咨询帮不了你,除非你的情况超出心理咨询的范围了。不要轻言放弃,继续寻找心理咨询师。不要经常换心理咨询师,选好一个咨询师后就安心做心理咨询,心理咨询师的个人品质和专业水平是很重要的。国家三级二级甚至一级心理咨询师都是差不多的,因为培训和考试的东西只是多少而已。科班出身的是很好的,因为科班的要学三四年,国家心理咨询师职业资格认证培训只有一个月左右,其实这些都不是唯一参考的。广告吹得大的不要去,包好的不要去。心理咨询师的年龄、性别、身高、声音、相貌、学历、证书级别等都不是您主要的参考,主要看您对心理咨询的了解度。对于去医院做心理咨询还是在社会上的私人心理咨询机构,本人不做讲解,因为本人是私人心理咨询机构,不好去评判,去了就知道,但我非常乐意您找我咨询,同时欢迎您介绍身边的亲朋好友来我这里咨询。对于那些义务帮我推荐亲朋好友来咨询的网友,我非常感谢你们!

        有些求助者问为何网络心理咨询一定要先付费后咨询呢?首先网络心理咨询的求助者来自全世界的各个地方,如果我们没有一个规则是很难保证我们的咨询工作的顺利开展。首先先收费后咨询才能保证我们咨询的收入,网友都是匿名的,而我们的资料都是真实的,大家可以查询,在匿名和对对方真实资料不清楚的情况,有部分求助者会在咨询后不付费,虽然咨询前他们会承诺一定付费,但后来还是有一部分不付费。网友们付费后我们一定会做心理咨询,而且会很认真地去做。如果您付费了,但没做心理咨询或者不想在我们这里做心理咨询,我们会全额退款给您。 本人是心理咨询专业毕业的科班出身的,从2008年开始从事心理咨询,专职从事心理咨询工作,不是那种兼职的心理咨询师,大家可以到我的淘宝网店去看:/user-rate-dfeae6b701114975af76c2bd873e88de.htm。       
    很多求助者问我会不会催眠,我现在郑重声明我只会暗示治疗。因为催眠的要求比较高,并且不是所有的人都适合做催眠。催眠只是心理咨询与治疗万千方法的一种,并不是我们某些影视作品或者书籍所说的那样。真正的催眠的费用是很高,需要很多次深度的催眠,而且心理问题不单只用催眠,所以不推荐大家做催眠。催眠能帮助的问题类型其他的方法同样可以。因为世界上咨询的理论流派上千种,催眠只是一种而已。

       世界上最怕的是认真和投入,做心理咨询同样是这样。有不少的求助者是缺乏信心和毅力,我们可以理解,心理咨询需要我们重新建立信心,这些是来自心理咨询师给您的信心和您自己给自己的信心。投入就是您要把心理咨询师当您的知己,把您心中的苦恼告诉他,以一个很好的态度来对待心理咨询和心理咨询师,接受现实,改变自己,付出行动。

        求助与我的网友和当地市民,大多属于60后、70后、80后和90后,偶尔会有50后、00后和其他年龄段的,可以说从儿童到老年,不同年龄层次的都有,其中以70后和80后居多。这么多年龄层次的人都会主动寻求心理咨询的帮助,您还有什么顾虑呢?

        有一些求助的朋友问,你们这里的心理咨询师有多少呢?我说目前只有我一个,很多人就质疑了,他们觉得规模太小,可能水平太差。在中小城市的心理咨询机构大多数是一家机构只有一两名心理咨询师,如果您看过好几个甚至几十个的话,那些绝大多数只是挂名而已,并不做什么事情,因为心理咨询的业务不多,一两个心理咨询师完全可以做完了,老板为何还要去请那么多人呢?

        有些心理咨询机构在大城市或者在一些城市比较繁华的地段,大部分求助者会觉得那里比较专业,就像我们去买好衣服大多都去市中心繁华地段的,但那不一定真的很划算,因为繁华地段意味着租金高,成本高,这些成本就会加在求助者的咨询费中。比如我在桂林的一个不是很繁华的地方咨询,我会收费150元一个小时,如果我到桂林市中心做咨询,我会收200到300元一个小时,因为市中心的租金翻了几倍,但我的水平并不会在短时间内有什么样的提高。有些求助者觉得我的收费高,收费的高低其实是相对的,对于免费咨询的来说,我的收费太高了,对于人家收费三百五百以上的,我的收费还是很实惠的,大家可以到网上去上搜索一下各地心理咨询的收费标准。我也可以给您一个参考:/s/blog_4ff135fe01010e1g.html

     有些网友会问一个很大范围的问题,比如我自卑怎么办,这些问题需要了解背后的具体情况,进行分析,需要比较长的时间,就好比我们去医院你说你头痛,医生也不可能马上知道你是什么病,如何治疗的。温馨提示:有部分网友在QQ上求助我,说了一下自己的情况,然后就希望我给予一个什么样的帮助。通过在这么短的时间内是不会立马产生什么效果的。那如果是那样心理医生也太好当了。心理咨询是一个过程,效果的产生需要一定的时间,就像我们治疗疾病一样,需要一定的时间才会产生效果。心理咨询的前期需要一定的时间来了解情况,所以这个时候一般不会产生什么样的效果,当然也可能会产生一定的效果。

     心理咨询是一个解决心理问题的过程,是一件需要认真对待的事情。请想好要咨询的网友认真对待,如果您真的想改变自己的话。如果您不愿意改变请不要来找我,因为您还没有准备好。

     最后时不时和您的心理咨询师主动联系反馈您的最近情况,以便心理咨询师追踪您的情况,及时干预或者及时做出咨询策略的调整。

      以上来自本人做心理咨询的一些经验之谈,属一家之言,如有不对之处,请大家提出批评指正,希望我的分享对大家有帮助,感谢大家的支持和鼓励!

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