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掌握原则增强跳拉丁舞蹈的自信心

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 人一定要有自信,在任何时候,尤其是初学习舞蹈的时候,你可能会觉得自己的身体不那么灵活,很机械,很僵硬,但只要你勤于操练,就会舞得自然流畅。放眼望去,拉丁舞蹈是一股不可阻挡的热潮。无论是充满节奏感的音乐还是大气的舞蹈动作,拉丁的风格都在流行。“我很胖,能跳拉丁舞吗?”许多不了解拉丁舞的人,常有这样的疑问。舞美师深圳成人舞培训网告诉您跳拉丁舞最重要的是接受自己的体形,以它为美,并将它舞得更美,这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。掌握原则增强跳拉丁舞蹈的自信心.


  掌握转动的原则

 

  在中国的舞蹈中,腰、胯大多习惯于横向的摆动,而欧洲人的舞蹈习惯是腰胯的前后(纵向)转动。因此,我们通过腰胯的转动训练来建立这一感觉,习惯这一舞蹈方式。转动的要领:身体垂直站立、两脚自然左右打开、双臂在身体两旁打开(约七位手的位置),腰胯向左前、右前转动。

 

  掌握律动的原则

 

  它是在拉丁舞的旋律中身体运行的规律,这一个动作充分体现了欧美风格的舞蹈的特性,它可以说是拉丁舞的灵魂。在多年的教学中,笔者认为它是拉丁舞学中的重点的同时,也是拉丁舞教学中的难点。它主要是训练在主力腿和地面产生作用力和反作用立的情况下,腰胯的活动方式以及同身体各部发生联系的活动规律。动作要领:当主力腿踏下时,脚跟用力踩地使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左后和右后转压。

 

  1、首先应紧密的结合转动来完成。也可以理解为律动是在转动中完成的,它的身体动力来源于转动,整个律动是在不断的转动中进行的。动作的分解要从一小节(4拍)做一个开始,再进行到做两个,最后到正常的三个,这样逐渐让学生接受。

 

  2、腰胯的训练要从胯开始。在建立了胯的感觉后再将这一感觉提到腰上,从而产“肋骨的运动”来实现“背带动舞蹈”。

 

  3、在进行律动训练时,要全面的结合音乐,让学生在动作中很好的控制音乐,以便将来更合理的去切割音乐。这主要体现在两个部分:第一部分是分解动作的第一阶段时对3and(每小节第三拍的最后四分之一)和1and(每小节第一拍的最后四分之一拍)上。3and不可跳的太长,否则身体则没有力度。1and也不可跳太长,否则身体没有延伸的机会。第二部分是在第三个阶段后对4、1and(每一小节的第四拍、第一拍的最后四分之一拍)中身体的延伸训练和对节奏的把握。要突显身体在最高位置时的表现力,这样才能使舞蹈产生抑扬顿挫而更具魅力。

 

  4、要实现身体很好的控制音乐的重要保证是主力腿的运动方式必须正确。主力腿在运动过程中支撑人体重心那条腿,在舞蹈中身体的垂直保持了主力腿的支撑能力,运用主力腿的主动蹬地能够使重心平稳的运动,同时也能合理的控制动力腿的运动。在律动的训练中当每一次的脚跟踩地后随之而来的就是主力腿的更换,强调学生蹬地时主力腿的脚踝主动蹬起来实现主力腿的交换,这样有易于主力腿主动蹬地的意识培养。

 

  掌握移动的原则

 

  是在转动和律动的基础上来移动身体重心的一种方法。我们只要有了律动的基础,移动就不是什么困难的问题。

 

  动作要领:在律动的第4拍用主力腿将重心向左旁稍向后和向右旁稍向前。在移动的训练中,我们可以开始对学生进行舞蹈线条上的延伸训练。要使身体能够得到充分的伸展、运动过程中如何分配重心是很关键的。初学者都容易把重心一次推到位,这样在速度快的情况下身体容易倾斜而失去重心,身体也就无法去做到延伸。因为我们在每一小节中只有第一排上有延伸的机会,所以在4拍上主力腿推出后应留下一部分重心(大约为三分或四分)。在接下来的节奏中再继续将这部分重心推完。这个过程大概需要1拍半的节奏,我们的身体也处于比较稳定的状态。与此同时,我们就可以利用这一机会来展现自己,让身体从头到脚尖都有机会去延伸。掌握原则增强跳拉丁舞蹈的自信心

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