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瑜伽的饮食习惯

  任何一个最有效的瑜伽姿势都伴随着一个健康、洁净的饮食习惯。但是,科学的饮食习惯,是一种非常有讲究的文化学科,并不是所有人都会保持科学的饮食习惯,正常情况下,人们的饮食习惯是混乱的,无论我们去哪里,我们总是“吃这个,吃那个,吃任何看到的能引起食欲的食物,不忌糖类,不避免碳水化合物,“吃了很多肉,”吃更多的热量等等。在一个健康,洁净的饮食,练习瑜伽让你学会了控制,控制自己的身体,控制自己的一些欲望。你必须要记得相信自己。就像你知道在体式练习时,如何推动你的身体,保持极限的边缘,这样你知道你的身体真正需要哪些能量补充。从而保持科学合理的饮食习惯。这样的瑜伽效果会最明显,最有效!

  真正的学会吃东西并且吃的好并不难,如果你坚持以下三个原则:1、吃,当你饿的时候 2、吃身体需要的健康的食物3、每次吃东西,不要吃的过饱造成身体不适。

  吃,当你饿的时候不用按照通用的饮食习惯:上午8点。然后,中午12点,下午4点,要灵活的根据身体的需要进食:你的身体不要为了吃而吃,它会成为食物的奴隶,而是学着去信任你的身体。听从身体给你的信号,有饥饿的感觉,这时说明当你的身体需要补充食物。这是事实,有时我们需要提前吃 - 例如,我们都知道,我们不应该瑜伽锻炼前吃。

  吃真正健康的食物真正的食物是什么?天津瑜伽说真正的食物是任何食物,不需要解释。香蕉是香蕉。香蕉坚果松饼是完全不同了,面粉,糖,油或黄油或氢化油,等太多的种类;健康,干净的饮食应该做不问题。它应该是未经人为加工处理的,最原始的真实状态。属于这一类的食品是水果,蔬菜,坚果,种子和豆类。停止进食时,你感到满意。

  不要吃的过于饱胀满意是不宜过饱。想想吧,就像你在一个瑜伽伸展。你知道,要得到最舒展,你绝不会过分拉伸超出你身体的柔韧性。相反,你就住下吧,你觉得点伤,但不是在推,舒适区。想想痛苦的感觉是太满,腹胀不适和尴尬是对你的身体有害。相反,找到你刚刚吃不够,你觉得燃料和满意的食品和你的能力仍然知道你的身体和心灵的甜蜜点。除了给你最好的瑜伽姿势,这些食物的想法将让你干净的,健康的,当然你会获得最好的瑜伽效果,最健康的身体状态。

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