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睡眠与美容关系“好”

  女性需要的睡眠时间比男性高一倍!美容家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后发现,她们的美容秘诀十分简单,其中之一就是有良好的睡眠,用她们的话说就是“睡个好觉”。

  世界卫生组织将“睡得香”定为人类健康的标准之一,睡眠与美容究竟有哪些关系呢?综合现代研究结果表明,大致有三个方面:

  1.睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤养料和氧气,带走各种排泄物。

  2.睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性。

  3.睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻状态。

  如果长期睡眠不足或质量不高,就会精神萎靡,有损健康,发生疾病,提前衰老。反映在面部就是,皮肤失去光泽,变得干燥枯萎,皮肤松弛没有弹性,这就是所谓的“老化”。这种老化随年龄的增长而加重。25~35岁左右,眼角开始出现鱼尾纹,40岁左右,皱纹就爬上了额头,等到50岁,整个面部就会出现“人生的年轮”了。(健康)

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