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学打太极拳

 学打太极拳

我学习打太极拳已经有八个月了,去掉每周两天休息,节假日,天气不好,剩下的日子也就打一半时间吧,就是说实际上只是打了四个月。

 这是我生平第一次学习打太极拳,几十年来我都是不活动的,整天坐在电脑前,身体越来越胖,我的体重已达165斤了,腰围比身高还要多。行动不方便,不灵活,不能下蹲,弯腰困难。我和兰花“合作”过日子之后,兰花劝我去退休办院子里去跟着学习打太极拳。去年八月十一日,是我第一次开始学习打太极拳,每天一个小时,包括太极拳,太极剑,功夫扇。带领大家打拳的是一个美女老师,六十几岁,外单位退休职工,大家都称呼她周老师,周老师爱人是我们单位的退休职工。跟周老师活动的有几个人到十几个人,天气好的时候人就多些,天气不好人就少了。

 开始我只是学习老师的动作模仿,跟下来了,当然自己错误动作很多,还好,多日下来我基本上能够和大家一样“混”下来。体力还可以,就是有几个动作比较难,可能需要慢慢来吧。刚开始打拳我浑身酸痛,走路困难,不能上楼,膝盖和屁股,腰,都疼痛。几个月下来,我的浑身酸痛消失了,腿脚也灵便了,更让人意想不到的惊喜发生了,两个月就开始体重下降,从几斤到十几斤,最多下降十三斤。

 我的大肚子没了,腰也细了,动作也灵活多了,过去我一直想减肥,有时候一天只吃一顿饭,体重还是减不下来。没曾想打太极拳让我明显减肥了,效果特别理想,周老师也为我高兴。我的特点是执着,坚持,认真。几个锻炼的老年人都是老太太,一个老头子都没有,在我们单位退休人员中就我一个人在学习打太极拳,从不好意思到脸皮厚,从被动跟着学到主动积极的学习。我除了付出艰苦努力,收获了减肥丰硕成果。

女儿知道我在学习打太极拳就在网上给我买了一套银灰色练功服,可我一直不敢。不好意思穿,怕人家笑话,嘲笑说这老爷子拳打的不怎么样,穿戴行头还满讲究!现在我基本上能够跟上老师的动作,比较连贯了,不敢说行云流水,动作自如的大话,自己认为成绩还是蛮大的噢,在打拳的队伍中还没人穿戴成我现在这个正规样子。

 周老师见我穿了练功服第二天老师也穿了一身纯白色练功服,比我的衣服还要漂亮,老师本来就是美女,再穿一身白,就更漂亮,更美丽了,俗话说男要俏一身皂,女要俏一身孝嘛。我现在打太极拳已经变为自觉性的活动了。

 另外,老年人退休之后的文武,动静生活,武和动的生活方式,我看太极拳的活动方式非常适合,它动作柔和,缓慢,兼练气功,调解呼吸,特别适合我。

有诗云:

卜算子 词谱(中华新韵)  太极拳1

想打太极拳,老朽初学看。

身胖呆拙腿脚僵,动作差慌乱。

膝胯痛酸麻,苦练多流汗。

美妹拳师武艺精,宝剑功夫扇。

 

采桑子  词谱(中华新韵)  太极拳2

人生唱晚学为乐,漫步阴阳。

体胖心伤,久坐痴呆体态僵。

学习拳法功夫扇,长剑寒光。

吐纳柔刚,流水夕阳慨又慷。

 

一剪梅 词谱(中华新韵)  晨练

进入中秋雨水多,阴雨连绵,意乱心波。

平时晨练太极拳,风雨坚持,善乐师德。

锻炼丰收喜乐哥,体重轻盈,不惧胖魔。

生活勤动鼠标摸,文武齐修,健体成佛。

 

点绛唇 词谱(中华新韵)  减肥

久坐如钟,肥油积累弥勒像。

老年肥胖,缺少生活爽。

网络停留,长久空惆怅。

看梦想,太极拳掌,身体轻盈样。

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