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本文系本人原创，禁止转载！！

看了《十分爱》才认识了邓丽欣，我并不知道她还会唱歌，并且唱的很合我喜欢的口味。

话别，就像是一个人独处的夜晚里，从天空洒下的淡淡月光，宁静纯粹；就像是深夜电台里传来的悠悠声线，俘获了最真的自我；

什么也不说了，选在一个独处的夜晚，静静的凝听吧。

但你的博客够得上这个称号吗？很多人虽拥有自己的博客，但门庭冷落，无人问津。学会推广你的博客，让更多人踩你的博客，让你写东西更有激情。

博客推广第一招——落地：选好服务提供商，即先选好在哪里创建博客。要明白一个好的博客圈的作用。建博客是为了写文章，你要考虑你写的主要会是些什么文章？如果你是个IT技术人员，也许CSDN博客是你的最佳选择；如果你是个商人，那么阿里巴巴网商博客对你来说很适合；如果你是个网游爱好者，那么你可能应该选17173游戏博客；如果你是个社会杂家，那么新浪这种社会性网站提供的博客是你的不错选择……共同的圈子，共同的主题，更多的关注，更多的交流。

博客推广第二招——化缘：广泛交换链接，找准对象常串门。如何让自己的博客引起关注？就是先去关注别人的博客。自己圈子中的博客自不必说，也要广结善缘，跑出圈子外去化缘，多去踩踏，留言留名留博客地址，把人家的访客带到你这来，同时踩别人的博客也是为了让别人回踩你。

博客推广第三招——留客：有人来踩博客了，你得想办法留住他，让他下次还来。留客除了要与好自己的文章外，还要学会使用手段。博客服务一般都提供了RSS订阅功能，但在国内这似乎只是摆设的意思，用的人不多。你可以自己在你博客的显著位置加上一些链接，如“加入收藏”、“聚合到主页”、“加入QQ面板”等。

根据个人经验，认为“聚合到主页”带来的作用大而且加链接也方便，让访客把你的博客聚合到他的浏览器主页上，情不自禁来你的博客看看。也许很多人不知道这是什么意思，限于篇幅，我简单说一下，现在有个流行的“好诶个性主页”，凭借其出色的功能、简单的用法、良好的服务深受网民喜欢，网民可以用好诶制作一个自己的浏览器主页，聚合自己的常用网址，给上网带来极大的便利。

关于“QQ面板”，就是在QQ窗口左侧显示的面板，你可以为你的博客做一个标志，并制作一个符合腾讯要求的迷你门户页面，向腾讯递交申请，申请成功后，就获得HTML代码了。用户点击“加入QQ面板”，可以把你的做的标志与迷你门户加入到QQ上。（这技术要求比较高，详细介绍见以下提供的网址）
以下给出加这几种链接的方法：

加入收藏的HTML代码：加入收藏
聚合到主页HTML代码：可以直接看这里，说得很明白：http://www.haoei.com/webmaster
加入QQ面板HTML代码：这个比较麻烦，要先申请，可以去QQ迷你门户栏目看看：http://imis.qq.com/cgi-bin/mini/index

关于如何使用HTML代码，一般博客的管理界面，允许你在博客首页放置一些HTML代码，比如公告栏等位置。如果没有，可以发一篇文章，在文章里应该都能够放HTML代码。再不行的话，就加在友情链接位置，HTML代码中的href=后面就是链接地址，你可以写一个链接名如“聚合到主页”，然后粘上链接地址。

至于我前面提到的几个博客服务提供商，去搜索引擎一搜就知道了，就不一一贴地址了。欢迎大家探讨。

文章转自：http://whanyoung.blog.bokee.net/bloggermodule/blog_viewblog.do?id=1074556

1、  清洁：

a 洗之前必须用香皂或者是洗手液先把手洗干净，否则洗脸等于白洗，手上的细菌污垢会裹着洗面奶丰富的泡沫而进入毛孔；

b 手洗干净以后，将适量洗面奶挤到手心，用双手轻轻搓起丰富泡沫后再以打圈的方式轻轻清洗脸部的每一处细节，尤其是油脂分泌比较丰富的区域；

c 洗脸用温水（打开毛孔），清洗用冷水（收缩毛孔），而且一定要是流动的水清洗；

d 最后用干净毛巾轻轻将脸上的水吸干。

2、  爽肤水/保湿水、乳液/润肤乳、润唇膏：

a 洗完脸以后，爽肤水是必须要用的，根据个人的情况，选用适合自己皮肤的产品；芭蕾现在用的是the face shop浪漫莲花系列的爽肤水，很遗憾的是，买的时候乳液已经没有了，因为是夏天的缘故，所以晚上基本上就是用多一点爽肤水就休息（早上也要用哦）。浪漫莲花系列有抗辐射的作用，香味很淡，尤其是在第一次用的时候会很喜欢；无论是春夏秋冬的任何一个季节，需要注意的是，多用一点水保湿；

c  另外，芭蕾还准备了保湿喷雾在公司里，因为工作原因，每天都要面对电脑8、9个小时，这样很容易让皮肤变得干燥、起皱。所以，保湿喷雾是必要的，现在基本上保持着每天喷两到三次的频率。

d  爽肤水和乳液以及保湿喷雾都不要弄到眼睛和唇部，这部分皮肤太敏感。

e  可能习惯了的缘故，芭蕾一年四季都在用润唇膏，现在十分喜欢的一款是妮维雅的淡蓝色透明包装的那款，和很多唇膏比起来，擦在嘴上几乎就没什么感觉，换言之，就是不油腻不感觉绷绷的油腻。而且味道也很清淡自然。润唇效果也不错。

2、眼霜：

a  大多数的眼霜都没有太实际的效果，不过作为一种心理安慰，也还是不错的。不要把所有的希望都寄托在眼霜上，来改变自己的黑眼圈和眼袋。眼霜只能起维持现状的作用。如果真的想黑眼圈和眼袋消失，最好的办法还是芭蕾在上一章一开始就提到的：早睡，尽量避免不良嗜好。

b  搽眼霜很讲究，有很多妹妹都是随随便便搽眼霜，不讲究方式方法，搽了也是白搽，反而还有可能会使眼部的皱纹增加。搽眼霜应用两手的无名指指腹以轻点的方式点在上下眼眶。顺序为从下从内——到外到上，以此循环来做。手到眼睛尾部的时候轻点六下，增加吸收。但是切记不要用力来回的揉。

3、润肤乳液：

    对于干性皮肤的妹妹来说，润肤乳液必定是必备不可少的。尤其是在干燥的冬天。身体乳液的最佳使用时间是，洗完澡以后，身上的水未完全干完之前，这样乳液抹在身上可以锁住水分，起到很好的保湿效果。我曾经用过强生的婴儿油和妮维雅的深层滋润的乳液（深蓝色包装），不过感觉都很一般，所以还会继续尝试下其他的产品，这样才能比较的出哪一种才是最适合自己的。

4、防晒：

    很多人都说，防晒应该是一年四季都该做的事，但是芭蕾偷懒，只在下来来做。

a  第一次防晒，是大学二年级去米亚罗写生，老师说那里紫外线辐射很强，所以要求大家都带上防晒霜。仿佛用的是小护士的。说真的，又油腻又难闻，总觉得有股怪怪的金属味。从那以后对防晒霜的印象就不好，但出于保护皮肤的条件反射，还是只能忍了。

    去年买了佳雪的防晒霜，用过之后，立马就对防晒霜的印象有了改观。清爽，还凉凉的，吸收很快，一点也不油腻，虽然还是有股金属味，但比起之前用过的防晒霜好了很多。至于防晒效果倒没有太大的感觉不同。

    现在，我要重点向大家推荐一款防晒霜，性价比超高的曼秀蕾敦新碧防晒霜。不仅清爽、不油腻、吸收超快，而且一点难闻的金属味也没有。防晒效果也是看的见的，和以前相比，今年夏天还确实没怎么被晒黑。这款防晒霜是一个朋友推荐给我，我们一起网购的。当然在超市里也绝对买得到。建议大家试试。

b  出门打伞，芭蕾比较吝啬，买了一把便宜的太阳伞，还真是把太阳伞，如果下雨天用，会有外面下大雨，里面下小雨的感受。可我总不可能包里带两把伞吧~~~

    最后还有一点就是，不要用手摸脸，尤其是鼻子。除非手已经洗干净了。否则很容易将手上的细菌搞到脸上，而进入毛孔。尤其是鼻头，如果长了黑头，便很难祛除，市面上的去黑头的产品很多，但这些产品都很容易将毛孔拉大。

    最精彩的面膜篇即将在下一章隆重登场，欢迎继续关注。

任何一个女人都爱美，即使她是个丑女人。所以，芭蕾也理所当然，自然而然，条件反射的开始注意保养。这个在10多岁的时候，听来像是30多以上的女人才会去注意的一种行为。现在想来，那时的自己似乎还有些不屑。

今天和蒋妹妹聊了下天，突然心情好，就来谈谈自己的保养心得吧。

 首先，保养是两个层面的含义，一是内；二是外。但无论是内还是外，都必须要自己有主动的行为来坚持！（对于芭蕾来说，下面三条不出特殊情况是雷打不动的！比如：加班。）

必须严守的行为包括：

1、  每晚不超过11点必须睡觉；（自从又开始做AE以来的三个星期，就有两天陪设计师做到晚上11点。汗~~~~~~~~~~我的面膜啊~~~~~~~~都没时间敷。加班让女人老很快的。所以尽量不要）

2、  坚决不喝含碳酸的饮料、咖啡；(自从芭蕾知道这两样东西“害人”以后，便坚决不再碰过。碳酸饮料二氧化碳过多影响消化….咖啡么，粗毛孔的)

3、  不在半夜三更的时候，出去吃烧烤、火锅等等；(睡眠不能保证不说，还让辛苦了一天的胃超负荷运转，最后苦的是自己)

接下来，芭蕾会谈到关于内在保养的一些经验：

1、  在有条件和时间的情况下，尽量多吃炖食，什么猪蹄啊，…..汤是最经典的，记得每次家里的炖汤，芭蕾都是中午喝一碗，晚上喝一碗，第二天早上还要喝一碗；这些都是芭蕾小时候最讨厌的食物，可是现在明白了，这些都是精华啊！所以猛喝….恩，总之吃进去了，再怎么也要吸收一点吧。

2、  另外，芭蕾的妈妈也会偶尔给芭蕾单独熬一些小鲫鱼汤，精华全部都在汤里了，所以每次，这咸中带丝丝甜味的鲜汤，总是会被芭蕾一口气喝完，喝不完的也会在第二天早上热了喝掉！好处嘛，大家可能都知道的吧，什么抗衰老啊，补脑啊….反正就是好。

3、  水果，我就不说了，大家都知道的。另外，很补的还有红枣、花生…只可惜芭蕾是火体质，只要接连几天吃上几个大枣，保准造火，难受啊….所以只能少少的吃。另外还有一样东西对女人的身体很好，那就是黄豆，大家一定想不到，黄豆除了含有丰富的蛋白质及油脂外，还含有非常丰富的其他营养素，如钙、铁、锌、维生素 B群及大量的膳食纤维，在人体内部参与调节生理的功能。可以防癌还可以使肤色均匀光泽。豆制品嘛，吃了都好。还有杏仁，虽然有些有苦味，可是对头发和心血管都相当好，而且可以抗衰老的。

4、  多吃海带，总之海里的那些菜菜，包括紫菜。这两样东西最大的好处就是抗癌！！抗辐射！！对于一天到晚都在电脑面前工作的美女来说，真的是太有用处了。所以芭蕾强烈推荐大家多吃。当然任何事情都是适量的。水喝多了还会中毒呢。

5、  少吃垃圾食品。（这个…芭蕾有时候会很喜欢吃薯片，也有段时间比较懒，吃方便面比较多，结果本来就黄的脸更加黄黄。所以现在，基本上都是买挂面自己煮了。）

好像在饮食方面，暂时没有什么需要更新的了，差不多就这些吧。芭蕾不挑食的，除了不爱吃肥肉而外，还有不喜欢吃动物内脏。其他的都还算好。其实我们都知道要多吃蔬菜、水果，但是很少有人会认真的去考虑吃水果的最佳时间，告诉大家，最佳时间是饭后的半个小时，可以帮助消化。这个也是在电视上听专家讲的。

后面，芭蕾会紧跟着谈到关于保养的外在行为——面膜篇。一定要继续关注哦！那些可是几年来经历的一些宝贵总结！