1、你是不是睡得很少？

睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。

你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。

2、家里是否太暖和？

天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。

你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。

3、这是你用的药吗？

有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

你该怎么办?去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。

4、你是否到了35岁？

女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。

你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。

5、是因为你的基因吗？

还真可能是！研究表明，体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么?如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。

你该怎么办?既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。

6、你是否抑郁？

研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。

你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。

7、该怪罪污染物质吗？

农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。

你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。

8、你是否“甲减”？

甲状腺功能减退简称“甲减”，是由 (各种原因引起的) 甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。

你该怎么办?甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧。

9、你有食物过敏反应？

食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。

你该怎么办？坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。

10、你患有多囊性卵巢疾病？

患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。

你该怎么办？如果你怀疑自己患有多囊性卵巢，要求医生帮你做一次扫描。

• 据悉，婚礼第二天，潘粤明就忙于拍戏，而平时就靠发送手机短信，对妻子表达爱意。他还称，自己想回家，可是董洁却不让，称飞来飞去很辛苦。

近日，在横店赶拍电影《天安门》的潘粤明表示，白天忙于拍戏，而晚上却很想家、想妻子董洁和她肚子里的孩子。据悉，婚礼第二天，他就忙于拍戏，而平时两人就靠发送手机短信，对妻子表达爱意。他还称，自己想回家看完她，可是董洁却不让，称飞来飞去很辛苦。

妻子短信舍不得删除 手工抄电脑上

婚礼完的第二天，潘粤明就忙于赶拍《天安门》，没有时间陪妻子。他表示，拍戏辛苦，这些都没关系，但一想到留在北京的新婚妻子董洁，潘粤明表示有点心疼。

据悉，在拍戏之余，他全靠发送手机短信，对妻子表达爱意。之前有媒体报道，妻子发来的短信，“不舍得删掉，每次都是因为短信满了，只能换手机。现在已经有上万条了。”而现在，潘粤明表示：“手机已经饱和了，新的短信都进不来了，没法删，我现在只能拼命地往电脑上抄，抄得手都酸了。”

妻子怕他累 不让他回家看望

“有的时候我打电话回去，陪陪妻子。”可是，董洁却劝告他坚持，“她知道我有两三天假，要是再飞回去，我会很辛苦，回来再接这个（戏里角色），情绪会很麻烦。”对于他来说，演好《天安门》里的角色，拍好这部戏，其意义很重大。

潘粤明说，“这个电影，就是孩子的礼物，我在这个戏拍得很开心，我是在拍这个戏期间结的婚，在这个戏以后，我就可能有孩子了。”当问及是否希望孩子以后进入演艺圈时，潘粤明称，“只要能继承我的运气，找到一个好老婆就行了”。对于被猜测将生一个男孩时，被幸福冲昏了头脑的潘粤明回道，“我不知道，我不知道，找个好老婆就行了，我就这样说嘛。”

李居明在谈到Jolin今年运势时直言：“蔡依林是饿木命，从今年起会有五年大运。虽然工作顺利，但她现在一定要开始寻找好男人，应该在2010年会找到，2013年可能会结婚。”他乐见其成说，Jolin如果顺利结婚，她会以夫为尊，像张清芳一样完全离开演艺圈，变成偶尔露面的明星。”

不过，话才刚说完，他紧接着狠批：“但如果因为工作而误了姻缘，Jolin一定会有生命危险。我敢断言她会因为情绪关系，步上港星张国荣后尘自杀身亡。”他表情严肃说：“这种事我不会乱讲，从命里面看到的这个劫数，会是蔡依林最难过的一关。”

提及前绯闻男友周杰伦，李居明建议Jolin彻底远离他，两人如果再续前缘，对女方相当不利，而且会害她无法度过劫数。

对于李居明的狠批，Jolin透过经纪人蒋承缙表示：“谢谢他的建议。”在经纪人看来，既然破解之道是五年内结婚，对于一直想谈恋爱、求桃花的Jolin来说，应该不是一件难事。

香港风水师李居明断言：张韶涵仍有十年大运

香港风水师李居明认为，张韶涵属饿火又饿木之命，所以她至少还有10年大运，不管是出唱片、演戏、拍电影，都会有不错的发展。他建议张韶涵多穿红衣、留长发，可以放胆去尝试一些不同的事，或许会有更多发展。相较于Jolin蔡依林必须先稳定姻缘，李居明倒是认为，张韶涵和未来的男朋友都不会有结果，所以劝她一切以工作为重。

张韶涵所属的福茂唱片表示：“张韶涵今年还是会以唱片专辑和巡回演唱会为主，戏剧演出我们也一直有在洽谈，至于电影演出的机会可遇不可求，还要看档期是不是能配合。”

命中“多夫运” 杨丞琳2008年后将闪电结婚(图)

谈到Jolin的师妹杨丞琳，香港风水师李居明预言，杨丞琳延续2007年的高人气，今年还是旺到不行，但就只剩下一年大运。在2008年后，她可能会因为经营感情生活而沉潜一阵子，也有可能闪电结婚。

李居明强调，杨丞琳要结婚不难，但她命中有“多夫运”，所以婚姻状况不算稳定，一定要三思而后行；但离婚后对演艺工作反而有更好的发展，一切端看她要如何选择。

杨丞琳经纪人刘子兰表示，杨丞琳不可能闪电结婚，如果要闪电结婚早就嫁了；她家都靠她养，所以必须努力工作。杨丞琳对算命师的话不全然相信，曾经有算命师叫她改名字、把痣点掉才会红，但她没有照做，现在仍坐上歌坛、偶像剧小天后的地位，证明只要努力仍会成功。

香港风水师李居明：吴尊、贺军翔大运剩3年！

 

  聊起人气超旺的吴尊，香港风水师李居明表示：“吴尊的命不错，但也就因为这样，所以不适合在演艺圈生活。我预计他还有三年大运，2008年会继续旺下去，2009年逐渐走下坡，2010年完全离开演艺圈，可能会出国读书，不然就是到国外当少爷。”

贺军翔和吴尊的状况差不多，李居明说：“贺军翔这个名字非常适合他的命相，这是我看过台湾艺人里艺名取得最好的一个。虽然如此，他也只剩下三年大运，三年过后他可能离开这个圈子，不然就是载浮载沉。”

言承旭今年运势极度不佳 周渝民今年星运亨通

 


而言承旭命中缺火，艺名中的“旭”字正好是九个太阳，所以这个名字让他加分不少，不过因为缺火太过严重，所以今年运势极度不佳。此外，绰号“仔仔”的周渝民今年会旺到不行，李居明笑言：“仔字就是老鼠，所以周渝民今年星运亨通，即使单飞也有很好的表现，特别是桃花运会非常好，应该会出现很多绯闻。”

坎耶与陈冠希的合影。（资料图）

近日关于陈冠希观看坎耶·维斯特11月1日北京演唱会并借机复出的传闻屡见报端，昨天(30日)，有消息称陈冠希将和坎耶同机抵达北京，但是，在机场，除了看到行李堆满8个手推车的坎耶外，并未见陈冠希的身影。随后，致电演唱会主办方询问陈冠希何时抵京时，对方也是吞吞吐吐，只一味强调陈冠希一直没有联系过主办方，故届时他能否为偶像捧场仍是个谜。

天王抵京排场大 无奈众人皆不识

30日下午，坎耶·维斯特乘坐的CA8851次航班于3点14分着陆北京，但直到4点15分坎耶才随人群走出普通国际出口，随行有4、5个体型高大壮硕的黑人保镖及不少美方的工作人员，让人吃惊的是他们的行李，除了坎耶一身轻松外，其余人员皆或推车或拉箱子，身后还跟了5个推着满车行李的机场搬运工，他们光取行李就花了1个小时。

不过，这位美国嘻哈届翘楚在中国的现身却没有引起众人的太大注意，偌大的机场大厅里没有一个人上前要求签名或合影，相比50分、艾米纳姆等美国嘻哈歌手在中国的高知名度，得过多座格莱美奖的坎耶似乎只在少数嘻哈达人中流行。他们到达后，一路畅通的穿过机场大厅，顺利乘车离开。

开心答应后杳无音讯 主办方为陈冠希保留VIP

之前有消息称陈冠希将和坎耶同机抵达北京，而陈冠希的近期状况才是大家关心的焦点，大众对他的关注要远胜于演唱会本身。无奈机场出口处迟迟不见他的身影，事后，致电坎耶·维斯特演唱会主办方上海唐西文化。据负责人称，陈冠希和坎耶私交甚好，当被邀请观看演唱会时，他非常开心立刻就答应了，主办方也为其预备了VIP门票。可随着演唱会日期临近，陈冠希却再没跟主办方联系过。

当让主办方给出确切答案，陈冠希是否观看演唱会时，对方却一直吞吞吐吐，只强调主办方很希望他能来观看演出，也不确定陈冠希届时是否会亲自赴会。

负责人表示，为陈冠希预备的VIP门票将会一直保留到演唱会结束，陈冠希随时来随时都可以看，如果不来，门票宁可作废也不会转赠他人。

虽然她也强调陈冠希不该成为演唱会的焦点，但相信不只是媒体，所有关心陈冠希近况的人，都希望他能亲自前来观看演唱会。

最新一期的英国版男性时尚杂志《GQ》的封面是一群身着热辣内衣的超级名模，其中包括阿德瑞娜·利玛(Adriana Lima)、海蒂·克拉姆(Heidi Klum)、卡罗莱娜·科库娃 (Karolina Kurkova)、亚历山大·安布罗休(Alessandra Ambrosio)、米兰达·可儿(Miranda Kerr)、伊莎贝儿·歌勒(Izabel Goulart)等。她们都是 “维多利亚的秘密”(Victoria's Secret)的签约内衣超模—维多利亚的秘密天使。这些模特还为该期杂志拍摄了多达16页的内页写真，带来了一股清凉而又性感的夏日风暴。

• 在足球运动员中，目前效力于英格兰冠军联赛的孙继海以1000万位居足球界收入榜首，而仅随其后的则是邵佳一，鲁能前锋李金羽在球员收入中排名第三。而接下来在曼联踢不上球的董方卓以480万的收入排在收入450万的郑智之前无疑令人意外。

7月28日 最近，《新世纪周刊》经过商业调查，按照取收入下限的测算方法保守的估计出2007-2008年中国体育界富豪榜的排名情况。其中作为国宝级人物的姚明、刘翔稳坐前两位。而在足球运动员中，目前效力于英格兰冠军联赛的孙继海以1000万位居足球界收入榜首，而仅随其后的则是邵佳一，鲁能前锋李金羽在球员收入中排名第三。而接下来在曼联踢不上球的董方卓以480万的收入排在收入450万的郑智之前无疑令人意外，而对于大羽，不难发现，郑智在英冠赚足了名声，在收入上却并不比在鲁能时高。

秉承过去两年的一贯做法，这张榜单考量的是2007年中国（大陆部分）体育明星（包括部分教练）的个人财富状况。数字是对他们在2007年一年内取得的税前收入的估算，包括年薪、比赛奖金、广告代言费用、商业比赛出场费等等。从这份榜单来看，海外球员的收入要比在中超的球员收入高，而国内踢球球员中，鲁能有3人进入前50名，尤其是李金羽，稳坐中国球员收入季军宝座，而舒畅和周海滨在没有广告赞助的情况下依旧名列前茅，充分显示了鲁能的财大气粗。

值得一提的是，从榜单来看，中国球员的收入与往年已经不可同日而语，中超球员虽有10人上榜，但早已不是甲A时代独领风骚的一群。不过，这张榜单倒也不是没有意外，已经穷的叮当响的辽足中竟然诞生了国内收入排名第二的球员——队长肇俊哲，这种穷庙富方丈的局面也似乎成了一个怪现象。而杜威、李毅等中超球星们虽然名气不小，所在的俱乐部貌似也是财大气粗，但是公开收入也仅仅是200万和150万左右。此外，女足球员马晓旭也登上了这份榜单，她也是唯一上榜的女足球员，广告和形象代言成为她的主要收入支柱。而她的收入，甚至压过来杜威、周海滨、蒿俊闵、杜震宇等球员。江山代有才人出，各领风骚一两年。这份收入榜上，中超收入急速攀升的是天津康师傅的蒿俊闵和长春亚泰的杜震宇、王栋首次进入榜单，算是为这榜单增加了一番新意。

附中国足球运动员收入排名：

孙继海 1000万

排名：6

主要收入：年薪＋奖金＋商业广告

广告代言：华晨骏捷、网络游戏、可口可乐、NIKE

2005年收入：1270万 排名：3

2006年收入：1000万 排名：4

邵佳一 600万

排名：14

主要收入：年薪＋奖金＋商业广告

广告代言：爱国者、格威特、NIKE

2005年收入：540万排名：8

2006年收入：600万 排名：8

李金羽 510万

排名：16

主要收入：年薪＋奖金＋商业广告

广告代言：山东天业房地产

2005年收入：300万排名：20

2006年收入：350万 排名：17

董方卓 480万

排名：18

主要收入：年薪＋奖金＋商业广告

广告代言：NIKE

2005年：未上榜

2006年收入：450万 排名：11

郑智 450万

排名：19

主要收入：年薪＋奖金＋商业广告

广告代言：阿迪达斯

2005年收入：430万排名：14

2006年收入：450万 排名：12

孙祥 350万 排名：20

肇俊哲 300万 排名：23

舒畅 300万左右 排名：24

徐云龙 260万 排名：27

谢晖 200万 排名：29

马晓旭 200万 排名：30

杜威 200万 排名：31

蒿俊闵 200万 排名：35

周海滨 150万 排名：37

李毅 150万左右 排名：40

王栋 120万左右排名：42

杜震宇 100万左右 排名：43

中新社北京7月24日电  北京奥运会中国军团奥运礼仪装备二十四日首度亮相北京，其中包括：上装、裤装(裙装)、衬衫、礼仪帽、领带(丝巾)、腰带、礼仪鞋等。

负责为此次北京奥组委官员、奥运会技术官员、中国体育代表团提供正装的恒源祥(集团)有限公司，携同北京奥组委、国家体育总局举行了上述奥运礼仪装备新闻发布会。

为了设计中国军团奥运礼仪装备，由中国奥委会主办，国家体育总局体育器材装备中心、“恒源祥”自二OO六年十二月起举办了为期一年八个月的“北京二00八年奥运会中国体育代表团礼仪装备设计大赛”。二十四日正式亮相的这套奥运会全套礼仪装备，是从海内外一千多件参赛作品中选拔出来并制作完成的，将伴随中国体育健儿出席八月八日北京奥运会开幕式。

奥运礼仪装备中，技术官员上装及下装的颜色以藏兰色为主色调，内配白色衬衫。中国运动员的礼仪装备采用传统的“红黄配”，男装以红上装配黄衬衫，奥运五环领带；女装以黄上装配红吊带，祥云丝巾；下装、礼帽、腰带及礼仪鞋则均以白色为主。

谈及中国运动员礼服的设计色彩理念，设计师叶超莹表示，在整个主色调上选用了红色和黄色。男装采用的是被世界广泛接受的“中国红”；女装采用的是“国旗黄”，黄色是中国传统颜色中最重要、最经典的色彩之一，象征着端庄、典雅。国际技术官员(裁判)选用了象征和平、沉静，清新淡雅，令人安静并放松，源自中国传统青花瓷的青花蓝色。

“恒源祥”是中国纺织行业唯一一家北京二00八年奥运会非运动纺织大类的赞助商，为了完善此次中国军团奥运礼仪装备设计，“恒源祥”专门成立了奥运VIK(Valueinkind)项目小组，负责将挑选出的设计方案得以完美实现。

中国台湾籍女艺人陈瑀涵凭借傲人身材在台湾演艺圈掀起了一阵狂风，在07年底，陈瑀涵已经荣登上了英国知名时尚杂志的封面，而墙内开花墙外香的案例再次重演。在2008年英国某知名男性杂志举办的“年度性感至in美女榜”网上投票活动中，全球近1000万人参与了投票，陈瑀涵激流勇进入围了此评选。据了解，此次陈瑀涵是唯一一位华人入选该榜，07年巩俐曾凭借“满城尽带黄金甲”中的造型入选。

腾讯娱乐讯： 第十一届上海国际电影节开幕式于6月14日在上海大剧院举行。一个月之前发生的四川汶川大地震带给中国人民无尽的伤痛，也让第十一届上海国际电影节的开幕式少了一些欢乐，多了一份肃穆。评委会主席王家卫代表为灾区致辞，当晚还颁发了三个奖项以表彰杰出的电影人，除年轻的章子怡获得华语杰出贡献奖外，其他两个是秦怡老师和已故英国著名导演安东尼·明格拉获得终身成就奖。

开幕式上，三百多位电影人手持爱心卡片一一走过铺满爱心标志的爱心大道，三百多个写满寄语的小红心组成了一个大大的爱心，把所有电影人的祝福带给灾区人民。为了表达对灾区的敬意，取消了以往的环节，而作为简短的开幕式特别增加的环节，评委会主席王家卫首先致词：“我们在走过悲痛走向未来的同时，我们要记住那些画面，那一双双从废墟中伸出的手，母亲发出的短信，父亲的焦虑以及我们的脆弱和坚强，我们要记住我们的错误，更重要的是，我们要有改变它的决心，我们要记住这个灾难对生命的启迪，我们要记住它让我们知道生命的可贵和价值。我们要用电影走向未来，并用电影为我们的明天致敬。”

安东尼-明格拉获、秦怡获终身成就奖

电影节刚刚开幕，三个奖项已经颁出。第一个奖项由已逝的英国导演安东尼-明格拉获得。今年3月18日，本应当担任本届上海电影节评委会主席的安东尼-明格拉去世，和上海电影节失之交臂，也成为上海电影节永远的遗憾。为了纪念他对世界电影作出的卓越贡献，上海电影节授予他终身成就奖，他对电影的热情与执着也永远让我们动容。代为领奖的明格拉夫人用中文发表获奖感言，表示觉得非常荣幸，代表我亲爱的丈夫安东尼和大家见面。看到在座有很多熟悉的面孔，让我非常高兴。安东尼一生都是电影迷，对东方一切艺术创作人员怀有仰慕。今天他不能在这里出现是莫大的遗憾，但相信他能感受到大家的莫大关怀，大家在这里也是给予他的莫大安慰。我希望上海电影节“百尺竿头，更进一步”。

已经87岁、从影70年的老艺术家秦怡女士走上红毯，并在随后的颁奖礼上接过组委会颁发的华语电影终生成就奖。她在获奖感言中表示：“非常感谢电影界的领导和中外朋友给予我这个荣誉，谢谢大家。我想这不仅是个荣誉，是极大的推动和鼓励。荣誉说明你干了点事，虽然我的年龄很大了，我应该非常尊敬并保护这个荣誉，在今后的日子里，去努力争取，做好我应该做好的所有工作。”

章子怡谦虚面对杰出贡献奖

章子怡作为国际电影人首次在上海国际电影节亮相。幸运的是，首次参加的章子怡，便获得了上海国际电影节“杰出贡献奖”。晚会现场章子怡领取华语电影杰出贡献奖，她十分谦虚地表示我只是个年轻的演员，在电影和人生的道路上，还有很多需要学习的地方。这是一种荣幸，并不仅仅是对自己电影成绩的肯定，而是多方面的综合性的肯定，是一个很好的鼓励，是一种动力。并且她希望可以为电影多做一些事情。

环保明星奖

第11届上海国际电影节开幕。300多名中外影人齐聚申城。电影节设置多个奖项，其中环保明星奖颁给了范冰冰 ，刘烨，吴彦祖，孙俪，曾黎，董洁，陈坤，袁泉。

    确立品牌定位战略，意味着企业经营转向竞争导向，不是去模仿竞争者，而是让自己成为不同的选择，以区别于竞争对手。随着品牌定位的建立与加强，品牌将在消费者心智中代表着独特价值，有不可替代性。最终，消费者将该品牌视为某类别或某特性产品的代表性品牌，从而在该领域形成强势。

    心理学家发现，心智认知一旦建立，就很难对其进行改变了。同样，消费者一旦对你的品牌进行定位之后，他就很难接受改变，无论竞争品牌花多大力气、多大投入也很难做到改变他的心智。所以，品牌定位战略，能有效构筑起竞争壁垒，抑制其他品牌的进入与发展。

    而思脉广告的责任就是协助客户，建立具备独特个性的品牌，增值品牌资产 ，加强市场竞争力：

    1、建造今日的品牌，达成短期的销售业绩；

    2、忠于品牌核心价值和精神，使品牌经久不衰。

 一、信息收集（Information Gathering）

1、透彻了解你的品牌。

    运用科学的方法和合适的手段，系统地收集、整理、分析和报告有关品牌信息，准确地了解发展机遇，发现问题，最终得以正确制订、实施和评估品牌发展策略和计划。

2、回顾所有关于品牌的特性，包括：

    产品细节：它的利益，成份，它的物理形式和功能属性，它的历史等等 ；

    消费者：大量使用者，轻度使用者，当前的，已失去的以有非用户；他们的行为和态度，他们生活在哪里以及正在做些什么等等；

    竞争：直接和间接的，范围，趋势等等；

    环境：品牌背后的公司，和较广阔的环境，社会，经济，政治，文化等等。

二、品牌检验（The Brand Audit）

    品牌检验可以看成是一种彻底的努力，即把感情、印象、联系、意见、记忆中的闪光点、期望、满意，以及批评和失望，不管正面的还是反面的，这些无形的因素统统融合在一起，从而形成关于品牌的消费者认知。

（1） 头脑中的品牌形象，思考这些专门的问题

    ● 当你听到品牌的名字，首先跃入你脑中的是什么？

    ● 其它呢？

       品牌标志的形象?

       包装还是产品元素?

       广告的片断？

       符号还是象征？

      其它品牌的传说？

      这些刺激对品牌揭示或暗示的是什么？

（2） 品牌唤起你的感觉和情感

    ● 你在使用品牌时有哪些特殊的感觉和情感经验与之相连？

    ● 这个品牌让你如何感受自己？

    ● 当看到其它人使用这个品牌时，你感觉到什么？

    ● 品牌的基调是什么？

    ● 这个品牌与它处于领导地位的竞争者相比，在唤起你的感觉和情感方面有何不同？

（3） 因为使用一个品牌使它成为你生活的一部分，品牌具有自己的记忆或联想依附在上面

    ● 这个品牌把哪些记忆或联想带到你的头脑中？

    ● 描述你或与你密切的某人的一段生活情节说明之。

（4） 除了品牌履行的功能外，它们在我们的生活中不定期做了很多事

    ● 在你的生活中，除技术上的品牌还为你做了什么？这恰是其它品牌做不到的。

    ● 它独特的贡献是什么？

    ● 在使用这个产品类别时，它带给你什么样的特殊看法或观点?

    ● 这个品牌在哪些方面加强了你思考事物的行为或方式？

三、品牌写真（The Brand Print）

       品牌写真就是关于消费者与品牌之间存在的独特关系的一种生动的陈述，是关于品牌存在理由的最根本的绝对真理。简单地说，品牌写真就是要了解有关品牌的核心真相（core truths）及精神（spirit），作出品牌 DNA（基因）的陈述。它以知觉和态度为基础，来自于品牌检验中的闪光点。

       品牌写真是简明的：品牌写真在长度上可以是一段或两段话，但最好的是可以压缩为一句句子或短句。

       品牌写真是真实的：不要试图去虚构你理想中的品牌，或虚构你喜欢的品牌的某些方面。

品牌写真释例：

     宝马（BMW）：

     宝马是超驾驶机器；充满男子汉气概，没有丝毫的笨重和古板，驾驶宝马赋予驾驶者以控制感和力量感；

     宝马的内涵是秩序与和谐；它是精密准确的汽车；它光亮的车身下，蕴藏着无限的动力，一触即发；

     能够拥有宝马是对车主成功地位的肯定，因为并非人人可以享受这份荣耀，这一点从来不会公开宣传，但宝马车主都知道这点；宝马是驾驶的乐趣；驾驶一辆工程设计的杰作。

     品牌写真是一种工具，不是装饰品。那么，我们如何使用一幅品牌写真呢？

     首先，理解一幅品牌写真能够提供什么是十分重要的。品牌写真是一块试金石：测试我们在品牌名称下所做的每件事，以及围绕品牌我们是如何表现的。品牌写真为代理商和客户在发展和评价所有的营销传播方案时，提供了一种清晰的行路指示，减少了幻想和主观性。

     更特别的，品牌写真成了简报会议（Briefing）和评价创意工作的一个重要的附加文件以及简介过程的中心部分。它有效地代替了创意简报中老一套的“态势与特性”陈述，而提供给了创意团队一种更微妙、更多彩的关于消费者/品牌关系性质的描述。

     同时，品牌写真提供了任何创意工作展开的思考点。

四、品牌检核（The Brand Check）

    品牌检核是检查有关品牌的要素是否仍然。

    它是检查品牌每个方面的一种方法，它的产品性能，它的物理特性，它所有的传播等等。

    作为在品牌写真中的明确表达，它反映并保持了品牌/消费者关系的真实。

    换句话说，品牌检核是一种简单的反省过程，通过我们确认的消费者提问和研究，使得投入于品牌写真绘制中的时间和努力不会白白地被浪费掉。

    品牌检核应该提问如下的问题：

    ● 营销组合的所有元素反映了品牌写真吗？如果不是，为什么不是？需要做些什么？

    ● 在消费者行为和态度中是否发生了相关变化。这需要在品牌写真中加以修改吗？

    ● 与品牌写真存在联系的竞争性关系/活动是否发生了变化？

    ● 产品或产品线是否发生了物理性变化？有什么影响，如果有，是否对消费者与品牌的关系产生了影响？

    ● 如果是的话，是什么样的情况？

    ● 在商业关系和公司的结构，公司的健康状况上是否发生了变化。

    ● 这些与品牌写真是否相关？如果是的话，是什么样的情况？

    ● 在品牌的地位上，如：国家的还是国际性的，是否发生了变化？

    ● 我们怎样发展品牌写真以迎接新的挑战？等等。

    ● 品牌检核工作，至少每年要执行一次。