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　　第七个观念：健康需要四大基石全面平衡
　　（旧观念：健身就能健康）

　　我们很多人都说：我也知道要健康啊，所以我每天早上去锻炼。我们很多中老年朋友每天早上都去跳晨舞、练剑、打太极，在健身上不可谓不努力。因为他们都有一个共同的理念，那就是健身就能健康。这个观念对不对？也对也不对，健身运动能在一定程度上促进我们的健康，这是事实，但是，我要告诉你，运动最好的是谁？是运动员，可是那些运动员特别是那些优秀的运动员不一定都能健康长寿，有些甚至还不如不运动的普通老百姓。什么原因？运动不是健康的全部，健康需要四大基石（良好的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养）全面平衡才能达成。比如，我面前的这张桌子，它要四条腿平衡才能站得住，如果我们把它据掉一条腿或两条腿，结果会怎样？非倒不可。我承认，你懂得运动的好处，你天天做适当运动，对你有好处，但你要真正获得健康，你就必须四大基石或者说四个方面一起注意、一起抓起来才行。我们有很多人一会还在好好的晨炼，一会儿就倒在了草地上，不是锻炼不好，而是因为他们其他三个方面没做好。所以，你要健康长寿，你就必须除了注意必要的运动健身以外，还要注意睡眠、营养、心态全面平衡。