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字体大小：大 - 中 - 小 zy641128   发表于 07-09-11 14:32     阅读：76   评论：0   文章出处:

　　第九个观念：健康长寿需要规划与管理
　　（旧观念：健康长寿随意而为）

　　人跟其他动物不同，是个有聪明才智的理性动物，但同时也是个有七情六欲、率性而为的感性动物，而且很多情况下都是根据感性来做事的。这就是人的本能，也是人的很多弱点所在的根源。大家都知道，要做好任何一件事，特别是一些人们认为的大事，都需要认真调研、认真规划，然后再认真实施，才能取得我们预期的良好结果。一个家庭，小两口结婚后，是否就开始规划着何时买上称心如意的房、何时拥有一个可爱的小宝宝、何时再添置上自己喜欢的电脑和爱车，又何时双双事业上有个很好的提升！小孩子是否一生下来，我们就要给他规划着美好的未来？什么时候种疫苗，什么时候上小班幼儿园，什么时候上小学中学大学，是学文学艺还是学理，多少家长对下一代有着太多的梦想与规划！从小的看，一个工程要规划，从大的看我们一个企业要规划，一个地方要规划，一个国家要规划。那么我们人生健康大计长寿大计难道就不要规划？一个不规划、不管理的人生能获得预期的健康长寿吗？答案显然是否定的。然而，再看看我们身边的人、周围的人，也包括我们自己又有多少人知道健康长寿还需要规划需要管理的观念？很多人压根儿就没有想过这个问题。你说健康，他当然要；你说长寿，他也当然要。你说锻炼好，那就锻炼；你说保健品好，那就买保健品。今天说这个好，就做这个，明天说那个好，就弄那个，还说时尚先进。今天心血来潮，练一把，明天有事忙着，抛到脑后，完全率性而为。有时他的身体简直就是被无序折腾的实验品，甚至实验品都不如！试想我们把我们的身体如此搞法，能获得健康长寿吗？！

　　那么，该如何去规划我们的健康去，去管理我们的健康以获取我们应该得到的健康长寿呢？与其他所有事情的规划一样，首先我们得做调查研究，了解肌体健康的生理机制，了解肌体健康的生理需求，了解肌体与环境的适宜关系，了解我们现在的健康状况，这些我们必须去学习去了解去掌握，知己知彼，百战不殆。也许我们没法做的像专家那样细致精到，但我们得对自己的身体有个总体的把握，有个起码的了解。当然，你对这些了解的越详细越全面，你制定的健康规划就越正确。有条件的，也可借助一些专业的健康管理机构来协助我们。因为身体是我们自己的。在此基础上，我们再结合自己的家庭条件、兴趣爱好、体质特征以及可获取的资源，制定一个长期的科学的可行的开放性的健康长寿规划，这个规划包括选择符合自己个性的职业成长规划、生活方式规划、运动规划、饮食营养规划、保健品使用规划、定期体检咨询规划等。然后，根据这个规划把自己的健康好好的管理起来，每天很好的按规划去做去工作去生活。我相信，你这样的一种活法，你想不活100岁都难，健康长寿一定属于你！

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