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       直通车眼镜超市推荐   眼睛保健中医有方法
  

      简要内容：祖国传统医学中的“熨目”，对眼睛保健、缓解视疲劳很有效果，而且方法简单，方便操作，那些平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍，还有一种与“熨目”类似的手法可以使眼睛松弛下来，叫“手掌遮盖法”。

    直通车眼镜超市推荐护眼的中医疗法：熨目，即眼部按摩。中医名著《诸病源候论》里说：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法，意思是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对，摩擦，待手搓热后，用手掌放于两眼之上。稍后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。常做这种按摩，可以使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部的病痛。 

眼功十二式

眼功十二式是流传至今的护眼气功，长时间坚持习练可以护眼明目。以下是眼功十二式的具体解释，即眼功十二式的习练程序。 

    （一）定神 

    合目静坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心，约3分钟。 

    （二）熨目 

    两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转18次，同时吸气，接着换为逆时针熨转18次，同时呼气。 

    （三）搓"眉棱骨" 

    两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，搓"眉棱骨"。同时，头部配合两手指向左右轻轻摆动。手法宜轻慢，左摆时吸气，右摆时呼气，各做18次。 

    （四）按"攒竹" 

    以两手拇指掌同时取穴，手法宜由轻到重，按时吸气，意念默念18次，松手时呼气，默念18次。 

    （五）按揉"鱼腰" 以两手指掌同时取穴，先按后揉，按时吸气18次，揉时呼气18次。 

    （六）按揉"阳分"、"鱼尾" 

    以两手拇指和食指握成弓形，同时取穴，食指掌取"阳白"穴，拇指掌取"鱼尾"穴。先按后揉，按时吸气，揉时呼气，各做18次。 

    （七）推捏"睛明" 

    左右手均可。以拇指、食指尖同时靠近鼻梁"山根"下内眦处，先由下向上推动18次，同时吸气，反掐18次，同时呼气。 

    （ 八）捏揉"承泣" 

    以两手食指尖贴穴部，拇指靠颧骨，先捏后揉。捏时吸气18次，揉时呼气18次。 

    （九）按揉"四白" 

    以两手指掌同时点按18次，按时吸气，接着以轻揉手法揉18次，同时呼气。 

    （十）点按"巨" 

    以点按为主，用两手食指同时点按，按时吸气18次，松手时呼气18次。 

    （十一）转睛 

    合目凝神，眼球向左转动14次，同时吸气；随即向右转动14次，同时呼气。然后定神片刻，双眼忽然睁开，注视前方一点，约半分钟。 

    （十二）揉"太阳"，浴面收功 

    1．以两手拇指取"太阳"穴、另四指贴前额，用两拇指掌同时轻揉"太阳"穴18次。 

    2．将两掌心搓热"浴面"，两手由唇下"承浆"穴沿鼻梁直上至"百会"穴，经后脑部，过后颈，沿两腮返"承浆"为一周。如是，做36次收功。