瑜伽疗法和瑜伽对疾病的态度

美国维尼瑜伽学院瑜伽治疗中心创始人 Gary Kraftsow先生对瑜伽治疗的定义：瑜伽疗法来自于帕坦迦骊的瑜伽传统和阿育维陀（印度传统医学）的健康保健体系，是指采取以及应用瑜伽锻炼方法和实践来帮助那些面临各种健康问题的个体，包括：调节身体状态、减轻疾病症状、重建体内平衡、增强活力、以及改善生活态度等等。

对于受到机械损伤、病理损害、以及平时被忽视了的身体部分，瑜伽可以对之进行有效的修复。医学治疗虽然可以促进疾病症状的治疗过程，但常常不能涉及到疾病的根本原因。古老的瑜伽行者早就意识到治好疾病的根本更在于我们自己。通过对我们身体本质上的锻炼，使身体各个方面尽可能地协调和高效地发挥功能，这样，既可以预防也可以治疗已经发生的疾病。通过瑜伽体式的锻炼，不仅可以刺激并提高身体损伤部分的血液流通，使得营养得到合理补偿，废物得到及时处理，因而加快了损伤的恢复。同时，体式锻炼还可以提高我们对疼痛的承受能力，使由疼痛造成的伤害减轻，从而也提高了我们对战胜疾病的信心和勇气。

瑜伽康复治疗系统是建立在这样一个理念之上的，也即：人类的身体功能必须近可能自然地得到发挥。

瑜伽治疗的四个支柱是：医生、药物、实践者和病人。在瑜伽人的眼中，圣人帕坦迦骊就是医生，瑜伽体式就是药物，瑜伽教练是实践者，而学员即是病人。

瑜伽体式锻炼（药物）是必须根据病人（学员）的病症以及体格和心理状况来设计的。

瑜伽和阿育维陀将折磨人身心的疾病分为三种：由自我造成的疾病，包括忽视和滥用身体所致的疾病；先天性的疾病，也即随着出生而带来的疾病；还有因为体内空、气、火、水、土五大元素不平衡而造成的疾病。瑜伽可以治疗这三类疾病中的任何一种，但进展和疗效要视疾病的分类、病人的体格、以及病人的愿力而定。

瑜伽怎么治疗疾病？

瑜伽治疗首先是瑜伽特定体式和顺序的锻炼，通过拉伸身体的一定部位，同时阻止其他部位来起作用。不过，对于一些严重的疾病和先天性疾病，瑜伽体式锻炼并不能实现完全治疗，但是能够减轻那些疾病的痛苦。比如瑜伽治疗对艾滋病的处理方式中，能够减轻病人的一些症状，症状的缓解也促进病人的自信心和对生活的希望。

如果病人能够进行耐心而长期有目标的瑜伽体式锻炼，也可以提高病人的耐力以及对疾病痛苦的承受能力，这是瑜伽疗法的另一个方面。

瑜伽锻炼使人精神安宁，头脑冷静，使脑神经得到安护，因此可以很大提升人的精神健康状态。

瑜伽体式锻炼可以使人的肌体灵活，同时使人头脑醒觉。合理的体式锻炼安宁人的神经系统，使人体中的内分泌腺体得到平衡，作用中和，能极大地平衡人体的内分泌系统。瑜伽体式锻炼的综合作用使得人能够得到体质上、心理上和情感上的平衡。经常锻炼瑜伽同样也提高人的意志力和自信心。瑜伽体式锻炼可以润滑骨骼关节，使关节的活动能力以及灵活性得到提高，同时也给每块肌肉、每个关节、每个器官带来觉知力。

瑜伽体式是怎么起作用的呢？

每个瑜伽体式都是建立在简单的规律之上的，通过伸展、弯曲、旋转、和放松来进行身体部位的锻炼。这些运动对身体各个部位能够起到不同的作用，或者激活，或者恢复，或者阻断。而且，瑜伽体式锻炼可以纯洁和强化每个内脏器官、每节骨骼、甚至身体的每个细胞。

瑜伽治疗结合了胜利治疗、心理治疗和精神治疗。瑜伽体式是生物-生理-心理的姿势，通过瑜伽体式锻炼，我们在身体内部建立起很多“阀门”，血液和能量在锻炼的过程中被带到这些慢慢打开的“阀门”中去，使器官组织能够吸收新鲜的带康复功能的血液和能量，因此得到功能上的恢复，增进了健康。当特定身体部位被疾病所影响时，这些部位的感受敏感性大大降低了，吸收能力也大为减弱。不过，绝大多数情况下，在应用瑜伽治疗时，应该先从疾病影响部位的外周开始，逐渐过渡到具体的部位。外周器官组织肌肉骨骼首先应该得到调整加强，这样才能进行具体部位的治疗，治疗也才能更好地起作用。

瑜伽治疗一个非常重要的部分是，训练和控制大脑对身体的影响。这里大脑是指人的意识和智力方面，包括人的思想、记忆、想象等。大脑中的能量以活力的形式分散到身体的各个部分从而使身体得到调整而功能协调。通过瑜伽锻炼使得大脑平静而不容易受外界因素扰乱，因而能量能够不至于被分散，能够集中用来处理对疾病的康复起作用。总之，瑜伽治疗的目的在于训练大脑和身体和谐工作。特定的瑜伽体式能对身体的各个系统起作用，无论是呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统、以及生殖系统，使之能够和谐协调地维护身体的各种功能，从而达到恢复和保持身体健康的目的。

瑜伽冥想的治疗作用

瑜伽冥想，可以减轻焦虑、放松精神、大脑活动减弱、意识平静、呼吸缓慢深入、血压降低、免疫能力加强、身体和精神的紧张得到缓和、睡眠质量提高，同时长期冥想可以使得人的醒觉能力大大提高，能够很容易地注意力集中从而做好每一件事，使得工作质量和生活质量都得到改变。