水疗改善五十肩

l利用毛巾以10比1的比例进行温冷刺激

    这种疼痛也称为四十肩，是40~60几岁会出现的症状。肩痛、手臂无法上抬，手臂无法绕到背后等，是一种老化现象。

    手臂无法动弹，会造成极大的不便。因为疼痛而手臂无法动弹时，会使得手臂的运动领域更为缩小，结果症状更是难以治愈。

    一旦症状出现时，有时必须立刻使用药物注射抑制发炎症状。但是，过了这个时期之后，温热不良的部分，去除肌肉的紧张，同时进行运动疗法，就能够奏效。

    另外，刺激血管，使其收缩，恢复弹性，同时促进血液循环，也能够改善症状。

l 尚赢水疗法

    要改善五十肩，必须要彻底改善温热不良的部分。

    做半身浴的水疗，并以45度的热水打湿毛巾，再将毛巾垫在肩上。其几分钟后，将毛巾浸泡在冷水中，打湿之后垫在肩上。

    其原理是：彻底温热，再短时间的给予冰冷刺激，则具有使毛细孔和汗腺紧缩的效果。慢慢的温热，短暂的冷却，乃是秘诀所在。

    如果是轻度的肩痛，只要重复三次以上的温冷刺激即可奏效。若是严重的症状，则要进行10次左右。再加上半身水疗促进全身血液循环的功效，治疗效果更为显著。

    <加入运动疗法>

    除了温冷疗法以外，也可以加入运动疗法。可以在做半身浴水疗的过程中活动您的肩膀，如抓住毛巾或物体的两端抬到头上，反复数次。

    为了缓和疼痛，也可以在半身浴水疗的过程中按压合谷（在手背侧的食指与拇指根部的穴道）来进行运动。如果是轻症的五十肩，则利用此方法可在三天内改善症状；若严重症，则在症状减轻之前，要持续10天~1个月每天进行。