【本草纲目】中的女人养颜经（连载） 第8节
第８节 补气小良方
美丽食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养精之功效。【大枣：“脾经血分。”《本草纲目·果部·枣》。鲢鱼：“温中益气。”《本草纲目·鳞部·鲢鱼》】
美颜方：将一条鲢鱼去内脏，洗净切成小块；30克丝瓜去皮、洗净、切成段。然后把鲢鱼与丝瓜一起放入锅中，再放入适量的生姜、精盐。先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效，特别适合于血气亏损者食用。
【美丽呼叫转移】
下面给姐妹们介绍几种补气小良方。
山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及肠胃功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值极高。
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞个30克，加调味蒸食，可补气养精。
四神汤：薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气血之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
营养提示----四神是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），是食补的最佳药善，可帮助调节免疫系统。强化体质，消肿利尿及养颜美容，适合肠道机能软弱的人。产妇和术后者的调养。与富含淀粉及纤维的粟子一起煮，还有可以帮助消化的养生功效。
下期连载：气血流动，自然青春永驻
返回文章列表标签：
| 分享到： |
下一篇：【本草纲目】中的女人养颜经（连载）第11节 上一篇：【本草纲目】中的女人养颜经（连载） 第7节