【本草纲目】中的女人养颜经（连载）第21节

【本草纲目】中的女人养颜经（每天连载） 白龙珍珠

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第21节 美丽让维生素不可或缺
★女性生活百态
       雪凝已经是32岁的少妇了，脸上却看不到皱纹，斑点也极少，皮肤富于弹性，是人见人夸的美女。让人难以想象的是，这个肌肤洁净的美女在三年前却是另一副模样：脸色苍白无光，易生黑斑，还时不时地长暗疮，比同龄人苍老许多。后来雪凝听人说维生素能美容，她便注意摄取富含维生素的食物，坚持了一阵子，她发现皮肤开始变好了，皱纹慢慢变浅、消失，斑也没了，别人都说她越活越年轻。
       很多女人为了追求年轻漂亮，疯狂地尝试各种各样的美容术，其实这些所谓的美容术都是外在的，治标不治本，也失之自然，只有改善人体内在的体质来达到外表的美才能是真正的美，而维生素就可以圆我们这个梦。
☆维生素：你究竟有什么用
       维生素对于保持皮肤的柔软性、弹性和皮肤的色泽都有很大的功效。维生素是个庞大的家族，现在发现的就有几十种，各类维生素对于皮肤和人体的作用各不相同，下面就给大家简单介绍一下几种维生素的作用。
       维生素A，亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出，使皮肤有弹性。如果体内维生素A的含量不足，皮肤就会变得干燥，易松弛老化，或者异常粗糙。
       B族维生素：如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2能够帮助皮肤抵抗日光的损害，体内缺乏维生素B2的时候，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，表现为在太阳底下晒久了，脸部发红、发痒，鼻子周围和嘴部四周有粉状物出现。对于皮肤容易粗糙的人，维生素B2有比较好的改善作用。维生素B6有益皮肤美发之效，还能够增加皮肤的抗过敏能力。根据研究，有的妇女在怀孕期间，皮肤变得粗糙，最大的原因是体内缺乏维生素B6。
       维生素C：想要拥有美丽娇嫩的皮肤，就必须保持皮肤内血液通畅和皮肤血管的正常弹性。维生素C对皮肤内的小血管具有很好的维护作用，它能够保证小血管的正常通透性。此外，它可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以减少黑色素的生成，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。
       维生素E：具有保持皮肤血管的弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用，具有较好的美颜润肤作用。
☆维生素不可缺，缺啥就要补啥
肤色暗沉：需要补充维生素C、B2。
皮肤缺乏弹性：维生素A、C、E能给你帮助。
痘痘丛生：找找那些富含维生素A、C 、B2、 B6的东西吧。
熊猫黑眼圈：挑选眼霜时注意选择含有维生素C 、B2。
美丽食1：胡萝卜、土豆、橘子等富含维生素A。
美丽食2：蜂蜜、蘑菇、蔬菜、水果等富含B族维生素。
美丽食3：香蕉、甜菜及豆类等富含维生素B6。
美丽食4：柑橘、葡萄、猕猴桃等富含维生素C。
美丽食5：麦胚、谷物、豆类等富含维生素E。
【蜂蜜：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”《本草纲目》
       美颜方：将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。此面膜有助于改善油腻肤质，对皮肤起到美白的效果。
       各类水果、蔬菜都含有大量的维生素、微量元素、糖和有机酸等物质，用这些原料制作的面膜具有洁肤、抗皱、增白和永葆青春的功能。
番茄面膜
       番茄中含有大量的亚油酸和维生素E，因而能使皮肤增加水分、滋润皮肤，并能给皮肤提供重要的营养。将成熟的番茄捣烂涂于脸部即可。如嫌稀，可掺些燕麦粉以增加黏性，有条件的滴几滴橄榄油或玉米油更好。它适用于多毛的油性皮肤。若在番茄汁中加适量牛奶还会有增白效果。
梨面膜
        梨面膜有天然收缩功能，是油性皮肤最理想的收缩护肤品，而且含丰富的铁质。此外，将搅碎的梨混合天然乳酸酪作面膜，适合中性或油性皮肤。梨能清洁皮肤，而乳酸酪能产生软滑及滋润作用。
在制作这类面膜时尽量选用上等的新鲜果品和果汁，并盛放于不易氧化的器具中，以防其中的维生素被破坏。
下期连载：谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！