<![CDATA[健康保健尼多乐身体好管家]]> http://dreamworld.blog.bokee.net/ zh-cn dreamworld Sun, 15 Oct 2006 06:54:29 CST 5 紫色饰家 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/10157030.html
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]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/10157030.html dreamworld Sun, 12 Feb 2012 12:14:30 CST 膝盖润滑减少 劳损早衰 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/10022543.html 膝盖关节老化提醒123
1、锻炼股四头肌（仰卧位或坐位伸直腿抬腿联系，直至大腿酸痛不适放下为一次，反复练习）
2.不建议爬山、太极拳等运动，可做散步、慢跑、游泳等有氧运动
3.口服氨基葡萄糖可改善软骨代谢，延缓关节衰老进程。若是疼痛明显的话，可以口服扶他林等非甾类消炎镇痛药治疗，也可外用膏药缓解症状
 
 
关节日常保养ABC
 
A.合理营养：在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。
 
B.减脂：肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。还可以在专业人士的指导下进行一些力量训练，以减缓关节恶化的速度。
 

C.吃有益的食物：富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果；女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等；老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/10022543.html 健康天地 dreamworld 健康天地 Wed, 25 Jan 2012 08:25:56 CST 新春第一"动" http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/10022542.html 三年了，疏远了锻炼，疏远了运动！小学的时候老师就说一年之计在于春，生命在于运动！30多年过去了，当重新忆起这句话，脑海突然有了鲜活的思维，动起来吧，也该动动了！

中速步走大约10分钟，感觉后背有些热乎乎的气体在动，但觉耳朵四肢却冷冷的，我只好加快了脚步，揭开外衣，几分钟后感觉热气上升，呼吸的热气在面前呼呼乱舞，慢慢放下脚步，身边也有三两行人，遛狗、跑步、奔走，来到小公园，才发现这里简直就是 老年人的天下，他们或舞刀弄剑或毽子乱舞，好不热闹！虽然今天是大年初三，呵，运动！

该动动了，亲爱的年轻朋友们！

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/10022542.html dreamworld Wed, 25 Jan 2012 08:22:24 CST 海上游 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/8475124.html 提供了电子密码，换号了船票，登上了陈旧的游船，熙熙攘攘的人群想必都是外地的游客，也许有几个本地人也只是和朋友一起，习惯了大海的感觉，但总要陪伴下远来的朋友吧，轰鸣中，船离岸，远远看到那艘停泊的军舰，船停，拍照，一张5元，船都上了 ，花5元拍个吧，人家还专业，骚动中，相机快门闪动，好久过去了，没有人要拍了，船动，本希望能沿沿岸浏览一番，离开小青岛不远旋即掉头，返回了码头，最象征的栈桥的影子都没有留在游客的相机中。我不是青岛人，但也是在这里居住了几年的人，总觉不大对劲，我相信朋友并未尽兴，虽然不说，但我总觉遗憾，遗憾上了这样一艘船！

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/8475124.html 聚焦社会 dreamworld 聚焦社会 Thu, 28 Jul 2011 06:49:01 CST 漠然 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/8475119.html 漠然，感觉到了吗？当清晨第一缕阳光升起的时候，我们漠然的起床，洗刷、备餐，然后漠然的走上马路，四周人群熙攘，来来往往，彼此没有话语，更没有眼神的交流，有的只是那匆匆的擦肩而过！每个人都在按照自己的轨迹在行走着，奔忙着，公车上只有汽车的马达轰鸣声，甚至同事间也只有那一句惯性的问候“早餐了，天气真热、、、、、、”人倦归巢的时候也只有一句“走了，明天见！”你是这样的一群人吗？

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/8475119.html 感悟人生 dreamworld 感悟人生 Thu, 28 Jul 2011 06:37:06 CST 忽视那些沉重的欲望包袱吧 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/8416468.html 渴望获得的东西太多太多，正因人是欲望的集合体，难免有许多想法和渴求。只是有的人多有的人少点，真的很想体验一下，如果有一天我们的想法都只剩下一日三餐的欲望的时候，是不是会省去很多的烦恼？！——乞讨者的思想!

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/8416468.html dreamworld Sun, 17 Jul 2011 19:00:28 CST 为伊春空难遇难者默哀 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5819601.html        素有林都之称的伊春在昨晚发生了一起空难事故，机组和乘客共91人，目前已发现遇难遗体42人，54人获救！生命在短暂的几分钟内阴阳两隔，我们诚挚的为那些在巨大灾难中承受了整个恐怖过程而幸存的人们深感同情并为在灾难中遇难的人们深深默哀！

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5819601.html 聚焦社会 dreamworld 聚焦社会 Wed, 25 Aug 2010 07:26:57 CST 世界杯之巴西对阵葡萄牙 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5395915.html 2010-6-25晚22点南非世界杯巴西对阵葡萄牙，激战过后，最终两队0：0握手言和！

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5395915.html 聚焦社会 dreamworld 聚焦社会 Sat, 26 Jun 2010 00:02:32 CST 世界杯 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5387237.html 2010-6-24北京时间23：55分结束的世界杯小组赛F组斯洛伐克对意大利最终以3：2结束，世界杯卫冕冠军小组赛出线！

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5387237.html dreamworld Thu, 24 Jun 2010 23:56:23 CST 巧治晒伤 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5385167.html 取新鲜桃叶100克切碎、装入瓶子，倒入陈醋150克、白酒100克密封浸泡7天，用此滤液每天涂抹患处3次，5天可痊愈。

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5385167.html 健康天地 dreamworld 健康天地 Thu, 24 Jun 2010 16:11:01 CST