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（吃肉和蔬菜的减肥法）

减肥机理：1、根据人体生物钟代谢规律，创造干细胞营养代谢旺盛的条件，使机体器官的细胞处于旺盛的生命活动状态，用充足的蛋白质和必需脂肪酸和维生素及矿物质供给，确保身体器官功能细胞的干细胞营养生理代谢需求，促使器官细胞的干细胞再生更新，一方面保障器官的结构和功能，一方面消耗体内过多的能量储存；2、用限制体内合成脂肪所需的原料（碳水化合物、脂肪）食入量的方式，启动人体自身脂肪转换成能量的代谢机制，由体内脂肪储存的能量替代日常饮食摄入的能量，用体内储存的脂肪保障机体代谢能量的供给，自然消耗脂肪储存量；3、由于自身储存的脂肪转变成了身体能量及时供给的粮食，从而自动清除多余脂肪，达到减肥目的。

严重肥胖人的减肥饮食方案：

  １、晚上，食含蛋白量高的肉类食品和蔬菜，如牛肉、羊肉、小鱼小虾、鸡蛋（两个鸡蛋一个黄）、鸡肉，各种绿叶的蔬菜（生熟都可），避免植物油、动物油和碳水化合物（粮食类食品）的食入；感觉吃八分饱为止。如果吃涮锅，则必须用清汤和清料，所涮的肉类必须是纯瘦肉或海鲜，不是肥牛和肥羊，更不是肉丸子。

  ２、第二天早上，两个鸡蛋一个黄(两个蛋清一个蛋黄)或吃牛肉干或吃海鲜，同时吃蔬菜；以充饥少量为宜；不吃粮食和脂肪食物。

  ３、第二天中午，吃点牛肉干或两个鸡蛋一个黄(两个蛋清一个蛋黄)，或吃海鲜，吃蔬菜。总食入量与早晨相当，或不吃饭。

    按以上方法每天循环，其自我感觉的标准是：在按以上方法饮食后的第一天的下午，会感觉饥饿感，说明身体自身启动体内的脂肪转化为能量的分解代谢，再过一天的饥饿感应更明显，如感觉饥饿状态为打颤，说明体内脂肪分解能量代谢已经正式启动，但要注意，年龄大的人要注意自己测量脉搏，心率不能快于９０次／分钟，患有心脏病或相关疾病的人立即停止减肥饮食，或在医生的监督下继续减肥。但需要说明的是，这种饥饿感是体液激素的自我调节反应，不是心脏反应。

  4、如果第二天下午没有饥饿反应，说明没有启动自身的脂肪分解代谢，所以第二天早晨和中午的饭都应停下，只吃晚餐。如果第三天下午还没有出现饥饿反应，仍不吃早晨和中午的少量饮食。直至下午有饥饿感。

  5、出现饥饿感后，按前三条的饮食执行。连续三天会感到饥饿感越来越明显，但到第四天，自我感觉慢慢适应，再过一周时间则自动适应，这时候，体重开始减轻。青年人减轻的速度较快，中年人减轻的速度较慢，有的人每天会有半斤到一斤的减轻变化，这是因为脂肪代谢代替了你每天的碳水化合物和脂肪饮食，另因为，体重的减轻是脂肪减少和脂肪伴随的水分减少，所以出现快速的体重减轻时，不要紧张，属于正常代谢反应。

  6、减肥期间不限制所有的饮料，可随心欣赏，但不能喝巧克力等高热量饮品。要注意少吃盐。

  7、在减肥期间，每天要称重量，称重量的时间，应在每天起床后立即在固定的时间进行，同时仍可进行自己习惯的活动和锻炼。但不必要进行强体力的锻炼或劳动。因本减肥方案是通过人体生物钟代谢规律减肥，不是通过体力消耗脂肪减肥。再者由于减肥者食用了大量蛋白质和蔬菜，身体的所有营养供应充足，增强了你自身细胞的营养，所以不影响你的日常锻炼和生活。

  8、本减肥方案用三个月的时间完成，实现正常的体重，也就是说三个月就出个美女和帅小伙。当达到正常的体重后，恢复自然的生物钟饮食，按生物钟饮食规律，想吃什么就吃什么，如果发现体重又增加，可再恢复以上方案的饮食，一般非常稳定，因为自己已经减肥成功，身体已经启动了脂肪代谢的程序，随时自我调整。所以，肥胖不会再来困扰你。

  ９、如果有条件，在减肥前后，可进行体检，对比一下你自己的体检指标，你就会发现原来的问题指标出现了明显有利的变化，如高血脂、高血糖、脂肪肝等指标变化的更明显。精神和感觉也会恢复到没有肥胖时的感觉。

一般减肥者的方案：

   对于一般肥胖者的减肥方案，应按严重肥胖者的减肥方案路线执行，但不必严格的控制碳水化合物和脂肪的摄入，其减肥的自我感觉和体征是一样的。

    没事俺把A股十几年来的行情都翻了个遍。补课啊。人家都炒十几年股了，俺才刚进来还摸不着头脑。虚心学呗。

    结果俺发现一个重要的事情。十几年以来，几乎每天都有股票涨停。

    当然，还有不设涨停的时候，那咱们就不说了。还有，偶尔也有没有涨停股票的时候，不过几率极小。那就当停电呗。天天挣钱，三五几年停次电，休息一下，也没关系。

    那挣钱不就简单了嘛。

    俺灵感迸发，有了个挣钱妙法。每天买一个涨停板，前一天收盘价进去，第二天涨停出来，这样，每天挣一个涨停，10%。爽不爽？

    啥？没涨停怎么办？没涨停换股啊！不涨停的股票你买了干什么？

    咋知道哪只股票要涨停？嗨！这样的问题也来问俺？

    唉！现在的股民这个素质，是真差啊！投资者教育这个事情，任重道远啊！

    所以证监会应该出一个准入制度，凡是要炒股的，都要由证监会发给准入证书。要想获得准入证书，首先要积累十年以上的炒股实战经验。

    别理他们，咱们说正事。

    俺初步做了一个可行性分析，得出的结论有点吓人。

    下面俺把基本的盈利前景介绍一下。坐稳了哈！别给吓趴下了。

    每天一个涨停板，按一万元初始资金计算，赢利前景大致是这样的。

    七个交易日接近翻倍,变为1.9487171万元。（为什么不是十个交易日建议咨询财会专业人士，不过算上节假日休息日并为计算方便，我们姑且粗略按10天翻倍计算）

    20天4倍，4万元；

    一个月8倍，8万元；

    40天16倍，16万元；

    50天32倍，32万元；

    两个月64倍，64万元；

    70天128倍，128万元；

    80天256倍，256万元；

    三个月512倍，512万元；

    100天1024倍，1024万元；（三个月成千万富翁）

    110天2048倍，2048万元；

    四个月个月4096倍，4096万元；

    130天8192倍，8192万元；

    140天16384倍，16384万元；（不到五个月成为亿万富翁）

    五个月32768倍，32768万元；

    160天65536倍，65536万元；

    170天131072倍，131072万元；（不到半年过10亿）

    六个月262144倍，262144万元；

    190天524288倍，524288万元；

    200天1048576倍，1048576万元；（200天过百亿）

    七个月2097152倍，2097152万元；

    220天4194304倍，4194304万元；（首富不到一年练成）

    230天8388608倍，8388608万元；

    八个月16777216倍，16777216万元；（千亿就几个月时间）

    250天33554432倍，33554432万元；

    260天67108864倍，67108864万元；

    九个月134217728倍，134217728万元；（万亿也只花三个季度）

    280天268435456倍，268435456万元；

    290天536870912倍，536870912万元；（10月怀胎能到10万亿！开始冒冷汗！）

    十个月1073741824倍，1073741824万元；（不得了啊！这样还不到一年时间，全世界的钱都上我们家来了！）

    310天2147483648倍，2147483648万元；（钱象决堤的洪水汹涌而来。挺不住了！）

    320天4294967296倍，4294967296万元； （崩溃！）

    为了让别人还能活,我要退出股市啦.---------------------------

2、猪的英语拼写是PUG吧？
　　--不对，是PIG
　　--不是吧，我怎么记得是U（YOU）呀
　　-你弄错了，是I
　　--猪是YOU
　　--猪是I

3、随便找3个东西，比如3个杯子吧，你敲第一个时让你的朋友说“忘”，敲第二个说“情”，第三个说“水”，美其名曰测试你朋友的反映速度，几次之后，不停的敲第一个，3.　你的朋友如果跟着说“忘，忘，忘，忘，汪，汪，汪，汪，汪，……”呵呵，效果就出
来了。

4、说个老故事吧,人越多得场合越好:
　　冒险故事.爷孙出海经历险！
　　爷爷是个水性很熟的渔夫，这天，天气很好，他喊了小孙子一起出海打鱼。
　　谁知刚出海不久，天气突变，海上起了风浪。小孙子很害怕，爷爷就安慰他：乖孙别怕，爷爷这么多年的技术了，这点风浪怕啥？
　　突然，一个大浪头打过来，把船浆给打成两节. ！
　　爷爷无奈地对孙儿说：乖孙啊，浆完了！
5、找一个MM，说是测试她的英文能力。由你说一个单词，MM说这个单词的第二个字母。开始时随便说几个，接着好戏开始。
先说husband,MM会说u(you);
　　再说wife，MM会说i（I）；
　　反复。
　　明白了吗？
6、甲：除了人什么动物最爱问“为什么”？
　 乙：不知道。
　 甲：是猪！
　 乙：为什么？

7、顺便说一个：你可以对你的MM说我要测测你的英语反应能力，伸出左手，对她说：“我点拇指是A，食指是C，中指是M，无名指是S,小指是X”，然后说，为了增加难度，我会用中文干扰你。然后，你指中指说鱼，她会说m，你指无名指说驴，她会说S，然后在
指拇指说猪，她会说A,然后一直点拇指说猪，她会一直说：A,A,A,A,A,A,如果MM聪明，可以多试其他的手指之后再说拇指。

8、劝MM酒时对她说:我喝清一杯,你喝一口
　 然后重复....我清,你一口..........

9、看看王朔的小说，《一半是火焰，一半是海水》里面的游戏很有意思。就是手中夹硬币然后回答问题的那一个
　　问比1大的数字有吗？对方说有
　　再问比10大的有没有？对方说有
　　直到说到100000——
　　最后问比你傻的傻瓜的有没有？对方回很警觉的说“没有”！

10、伸出1个手指，问别人“这是几”
　　再次伸出2个手指，问别人“这是几”
　　再次伸出3个手指，问别人“1＋1是几”
　　10人里最多1人答对

11、你问他：“一个三点水加一个来是什么？”
他想了一想说：“不确定，涞（LAI)？”
　
你再问：“一个三点水加一个去呢？”
他八成会说：“...什么字？有这个字吗？去？”
　
其实应该是“法”......