上大二的时候，我终于明白了一种说法，减肥，是一辈子的事。
最重的时候87公斤。那个时候是真的不知道愁啊，总觉得减肥下来也就是能买好看的衣服，后来明白关于健康的问题才想说减肥的来着……
哈哈，现在57公斤，还是蛮重的不过现在总算是到达正常的体重范围了，写个日记，怎么说也能激励我继续加油啊……
学习其实真的挺紧张的，所以我从来不相信说没有时间减肥这种话，我几乎是在学
习好没有时间睡觉的情况下又成功减重12公斤，所以，越觉得自己忙的时候越容易减肥。
正常的生活：
1、每天早晨都要喝1杯蜂蜜水，但后来因为吃早餐很麻烦，所以将蜂蜜和燕麦片合在一起，作为每天早晨必备的早餐，还有就是全麦的面包，大概吃两至三片，曼可顿有一种高纤维的全麦面包，还有就是宾堡的高纤维面包，这两种都属于低热量高营养的，当然的是没有甜甜的那种好吃。一周还有几天早晨会吃一个煮鸡蛋，但绝对不能是茶叶蛋，茶叶蛋不是长肉的问题，它本身就是对身体有害的。还有鸡蛋这种东西想吃一般都要安排在中午之前，而且每天最多只能吃一个。
2、中午饭相当正常，一般会吃饭和菜，有时会吃面和米线。少油这是谁都知道的，不过对我来说中午饭吃的还是挺多的……
3、晚饭当然就是以菜为主，在学校会偶尔吃一些麻辣烫，基本都是以菜为主的，豆芽，冬瓜，菠菜这是经常会吃的，而且海带和木耳对身体还是有好处的。还有会吃大概半斤重的红薯，这个东西，好像很多人都说会长肉，但事实上，我已经亲身试验过了，这个东西确实是最好的减肥方法，而且对人的身体也很好，所以，是百利而无一害……但是，吃多了肚子胀……
4、每天上午和下午都会定时吃一次水果，其实水果大部分都是对身体都还是有好处的，但是我减肥的时候吃的水果一般是柚子，苹果，奇异果，还有橙子，冬枣之类的。当然还会吃一些当季的水果，比如这个季节的草莓是非常好的美容食品……但是水果中芒果和榴莲的热量还是不低的……
5、运动：减肥的人最愁的应该就是运动了，我也没有时间去做什么系统的运动，所以就利用平时的时间，比如吃完饭以后休息一会儿后可以出去走走，还有最管用的就是爬楼梯，上楼的时候保持上身直立，这样不仅减肥而且塑形，我现在在学校上下课已经不骑车了，而且就算是在顶楼上课我都不会坐电梯上去，这样也就达到了每天的运动量。
6、如果真的是很懒很懒的话，那就从吃上下手，吃饭的时候如果觉得油腻可以加一点醋，还有每天可以喝普洱茶或荷叶茶，两种东西都是不错的，有些蔬菜和水果是越吃越减的减肥产品，饿或馋的话可以吃这些东西。
其实只要养成了正常的生活习惯，减肥并不是一件痛苦的事，而且也能养成良好的生活习惯。
我承认，我上面说的有些食物并不是对人体完全有好处的，但是，我始终坚信，这些东西总比能导致人发胖的化学合成品强。我减肥的方法一句话就是：绝不碰经过化学方法加工并富含人工添加剂的东西。
减肥ing……所以减肥日记是必要的，这次只是一个总结性质的，请大家参考一下也是好的，我呢……还是要继续努力！

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