穷则思变

如何摆脱感冒的纠缠？

感冒是人类最熟悉、最常见、最常犯、又最难以捉摸的疾病之一。由于感冒算不上什么大病，普通人一年总会得上几次，它为什么总要和我们纠缠不休呢？

频遭感冒“纠缠”，源于免疫力低下
过去得感冒，三五天就好了，现在却要更长时间，有的甚至超过一个月。有人问：是我们的药品质量下降了吗？实际上，医学并没有透彻地研究出感冒的机理，市面上的各种感冒药都只是对症状而无法解决感冒本身，也就是说，市面上的药品只能缓解诸如打喷嚏、鼻塞、发烧等症状，无法真正驱逐病毒。而真正能够抵抗或者说杀灭病毒的，还是靠我们自身人体的免疫功能和抵抗能力。因此，有人感冒后吃药，可有的人不吃药，他们痊愈的速度差不多，原因就在于个体免疫力及抵抗力的强弱差异。

感冒可诱发多种疾病
有人认为，既然治疗感冒没有特效药，那就不要吃药，让他自己康复就好了。其实，这种想法是错误的，甚至是十分危险的。感冒不仅会引起发热、头痛、咳嗽、全身肌肉和关节酸痛等症状，同时还极有可能引发严重的并发症。尤其是患有其他疾病的患者，如果感冒，可以使原有的疾病复发迅速恶化。因此，免疫功能发育不完全的小儿，免疫功能衰弱的老年人和肿瘤、支气管炎、肾功能不全等人，是感冒的高危人群。

提高免疫力，抵抗感冒入侵
由于能引起感冒的病毒和细菌平时就寄生在自然界和人体内，及时是健康人，一旦过度疲劳或者风吹雨淋，就很容易导致抵抗力下降和病毒的侵入、繁殖及传染。因此，要预防感冒，必须不断提高人体免疫力。

    什么可以安全可靠地提高人体免疫？
    如今市场打着“提高人体免疫力”的药品或保健品多含有抗生素，对人体副作用极大。众所周知的“非典”，当时的医护人员用“复合疗法”把一部分的患者从死亡的边缘线拉了回来，可是由于大量的抗生素混合使用，使得患者体内功能紊乱，对健康有着不可估计的重大影响。只有人体的消化系统、内分泌系统、血液循环系统、神经系统、新陈代谢、免疫系统六大系统处于一种动态的平衡之中，才是免疫力度最佳状态。
    2003年4月22日，中国中西医结合学会推荐了含有紫锥菊提取成分的保健品作为免疫功能增强剂，通过增强免疫功能，以达到预防非典型性肺炎的效果。因紫锥菊的疗效应用，国家经贸委“紫锥菊规范化种植”的科研课题，对紫锥菊进行了系统的研究。
    2005年，在关于第90届广交会植物提取物外销态势的报道中提及，紫锥菊可预防或治疗轻至中度严重的感冒、流感及脓毒。这次广交会上4％规格的紫推菊提取物较受欢迎。
    紫锥菊作为“最令人信服的草本植物”，其神奇功效—快速提高免疫力已被时间所验证。在感冒和流感季节，紫锥菊是被推荐用得最多的草本植物，出现感冒最初症状时食用紫锥菊通常可以很快改善不适。当身体需要增强抵抗力时，可利用紫锥菊来提升免疫细胞的活力，从而使免疫细胞从休息的状态活跃起来。食用紫锥菊还可以提高白细胞和其它免疫细胞的吞噬容量，提高它们抵抗外界有害微生物侵袭的能力。另外，紫锥菊还可以刺激免疫系统更有效地处理入侵的病毒，如果感染已经存在，它可以帮助缩短恢复的时间。

    绿之韵集团已推出了玉感紫锥菊胶囊
    玉感紫锥菊胶囊是湖南绿之韵生物工程有限公司与湖南九汇现代中药有限公司共同开发生产的具有免疫调节功能的保健食品，将风靡欧美的国际型免疫增强剂原料紫锥菊辅以传统中药黄芪、生姜采取特殊工艺，成功研制开发出有国家卫生部批准的具有免疫调节作用的紫锥菊胶囊，使这一盛行欧美的免疫促进剂帮助国人提高免疫力水平，抵抗流行性疾病。功能实验证明：具毒理研究表明，无副作用。经过系统的临床实验，给1000个患感冒者服用本产品，而另1000人采用其他被认定具有较强抗感冒作用的药品进行实验。结果表明，服用本品的1000人感冒很快就被治愈了，而另1000人象往常一样在煎熬中期待感冒的好转。
    随着使用人群的增加和公司进一步对紫锥菊的推广，紫锥菊将在中国掀起一场新的风暴。

以上资讯尽收录在由中医古籍出版社出版的《神秘的紫锥菊》，该书被列入"中国当代医疗百科专家专著系列"，定价为10.00元。预计在2008年12月20号上市，即日起距上市期间向市场部提前订购，可获赠《整合分销小手册》,先买先赠，赠完为止。

音乐与养生

音乐养生是中医养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国已有很早的文字记载了。
那么音乐养生的道理是什么呢？战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代张景岳在《类经附翼》解释说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物”。这就是说，音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又主宰着人的神与志，一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪，相反，一曲悲哀低沉的哀乐，却能催人泪下，悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。因此，音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。
音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中，因此，上古时代的人类最先接受的娱乐内容必然是大自然的湖光山色，以及风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山鸟语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章，这可以说是最原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中，身心必然要与大自然的天然乐章相协调，如此天长日久地闻听自然音乐之美，就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。自然音乐发展到后来就形成了民间音乐和宫廷音乐，所谓《下里》、《巴人》、《阳春》、《白雪》就指上面所言。古代帝王为了遣怀畅志，常以宫廷音乐来消除政务烦恼或康复情志疾病。金代医家张从正认为音乐是一味很好的良药，对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病，只要不断给予“笙笛”一类的音乐“良药”，就能治愈。这说明音乐不仅能改善外部环境的美好气氛，也能调节人体的内心世界。
　　这些年来，中医学比较重视音乐医疗和康复养生，并强调人体形与神的统一。中医认为：“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑”。于是在《内经·素问》中便记述了“宫、商、角、徵、羽”这五种不同的音阶，并进一步将它落实到五脏，就出现了“脾在音为宫，肺在音为商，肝在音为角，心在音为徵，肾在音为羽”。那么为什么五脏能与“五音”相应呢？这要从中医“形神统一”的整体加以理解。朝鲜金礼蒙的《医方类聚》说：“脾好音乐，丝竹（乐器）才闻，脾即磨矣”。经观察证实，音乐确能促进消化液的分泌和吸收功能，但是否直接作用脾胃所致？从脏腑学说来讲，五音合五脏，从五行学说理解，心属火、脾属土。音乐感受于心，然后根据五行生克规律，即“火能生土”，故心受之能对脾胃产生影响。其他各脏的原理也基本如此，都是通过音乐所产生的精神意识活动来使“五脏以应五音”的。所以《晋书·律历上》指出：“是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使方廉而好义；闻其角声，使人恻隐而仁爱；闻其徵声，使人乐养而好施；闻其羽声，使人恭俭而好礼”。说明音乐不但影响感情变化，而且也包括情志变化。不过对于古人的经验之谈，我们只能参考而已。
　　总之，不同的音乐乐曲对于不同年龄层次的人们，确实具有一定的怡情养生及康复医疗作用，愿人们在轻松欢快的旋律中欢度自己美好的一生。

绿之韵首家公司形象店

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简单自测是否“亚健康”

有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。

　　鞠躬VS心脏

　　测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

　　得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。

　　单脚立VS人体老化

　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

　　屏气VS肺

　　虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。

　　爬楼梯VS体力

　　以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

　　腰臀比VS肥胖

　　女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

身体器官的工作时间——(为了您的健康,请看!)

各位，看完下面的这张表，也许你们就要很自觉地调整自己的作息时间了。身体是本钱，人不是一部车，熄火后所有部件就不再工作，人的器官可是不管你停不停下来，它都是照常工作的，如果调理协调不顺，常此以往，当然会出问题，甚至大问题。呵呵......

1 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

7 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

秋天来了为皮肤补水请喝靓汤

为皮肤补水，多喝一些靓汤和美肤饮料。如清口的蔬菜、鲜茶等。下面介绍几款秋季滋补靓汤。

　　【冬瓜汤】

　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

　　做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。

　　【鸡丝汤】

　　用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

　　做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

　　【核桃肉煲牛月展汤】

　　用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

　　做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。3. 牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。除此之外，中医理论认为春季是多风季节，风多易燥，常常会有咽干、口渴、咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。

吃出健康吃出营养

生吃洋葱能抗癌，美洋葱协会介绍，多吃洋葱可以降低胃溃疡、心脏病和脑溢血的发病率。

　　羊肉配豆腐，不上火，豆腐、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等都属于凉性食物，可解羊肉的温热。

　　微辣有益胃黏膜，辣椒素能刺激分泌有保护作用的消化液，因此吃少量辣椒预防胃溃疡。

　　吃菠菜让人快乐，菠菜、深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等食物都能调整人的情绪。

　　一周吃次肝，少得关节炎，肝脏中的维生素D能调节体内钙质、影响免疫系统，降低得风湿性关节炎的几率。

    喝鸡汤能治流感，美国最新研究指出，鸡汤可以帮你将流感病毒排出体外。　　
    番茄汁可以防血栓，糖尿病患者、吸烟者、飞机经济舱综合征患者多喝点。

　　得了肝炎多吃葡萄，葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。
酒后头痛，喝点蜂蜜，蜂蜜中含有一种特殊果糖，可以促进酒精分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。       樱桃最适合女人吃，其中含铁量居水果之首，多吃可预防缺铁性贫血。

　　喝羊奶对肺有好处，煮时放杏仁或茉莉花茶，可除去膻味。

女性预防早衰必吃的食物

20-30岁是女性成熟期的开始，也是生理机能的最佳时期。但调查表明，这一时期有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，因此，饮食中补充铁、蛋白质和维生素这三种营养成分最重要。
       补铁：动物肝脏、瘦肉、黄豆、菠菜、鸡蛋、鱼、虾、紫菜、海带、红枣、黑木耳等含铁丰富食品。
      补充蛋白质：多喝牛奶，多吃豆制品。补充的维生素：维生素A、维生素C和维生素E等。维生素A多的食物是鱼类、贝类和蛋黄；维生素C多的是各种蔬菜和水果；含维生素E多的则是坚果和红薯。
生育后除要多补充含蛋白质和铁、钙的食物外，也可以吃点含多种维生素的补充片剂。

　　30-45岁，是女性成熟期的第二阶段，所面临的最严重的问题就是骨质疏松和便秘。饮食上首先补钙，每天至少要摄取1000毫克钙；怀孕、哺乳期，最好每天摄取1500毫克。牛奶、奶酪等乳制品是最好的钙质来源。
       女性便秘不仅会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力等。时间长了，还会导致贫血和营养不良，甚至使女性乳房组织细胞发育异常，从而增加患乳腺癌的可能性。
       调查证明，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。便秘所带来的体内毒素积累，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，会让女性出现皮肤色素沉着、毛发枯干、黄褐斑、青春痘等现象。应通过饮食大量补充膳食纤维。

      膳食纤维不仅可以起到缓解便秘的作用，还具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。麦麸、芹菜、豆类、薯类、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜、苹果、梨等食物中均含有较高的膳食纤维。

家庭中十种水果治“小”病

你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么？
　　
　　☆头发　染发烫发——鳄梨
　　
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
　　
　　☆大脑　过度用脑——香蕉
　　
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
　　　
　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
　　
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
　　
　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
　　
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
　　
　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
　　
　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
　　
　　☆血液　供氧不足——樱桃
　　
　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
　　
　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
　　
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病
　　
　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
　　
　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。　

☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
　　
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
　　
　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
　　
　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。