肠道阻塞、拉便用劲还拉不出、拉羊粒屎等拉不出大便现象，像流行病似病的在青少中流行开来。白领和老板是最大的发生群体。我现在只要从观众的脸上就可看出对方的肠道状况。凡脸色干涩无华、有斑点、有暗疮、或脸呈黛色灰黄的人，只要有缘份，我问问对方，十有八九是3-5天才拉一次便的，且便又硬又臭，屁也少，大都伴有痔疮。年龄大者，大部分人还有乳腺增生或有乳腺小结；有的写字楼白领工作人员还常有头昏、精力萎靡、注意力不集中、口气重、牙痛、睡眠质量下降等等方面的不适症状。
便秘不是病，却是200余种病症的产生的原因。我们想想，一个垃圾篓里的拉圾，在37度的温度下放24小时，会发臭吗？肯定是臭气难闻的，也会招来苍蝇、蚊子、蟑螂、细菌等。而我们人体的体温也是37度呀，如果我们吃的食物残渣在大肠里放上48小时以上，同样也会发臭发酵产生近36种各种毒素的。而这些毒素又没有屁放出来，只好往上走窜，进入小肠，又重新被迫吸收，进入血液，累积到各种血管、淋巴管丰富的器官组织里。久而久之，这些毒素不断增多，开始毒化这些器官的细胞环境，在大脑久了多了，就会出现头昏、精力萎靡、注意力不集中、口气重、牙痛、睡眠质量下降等症状；在脸上多了久了，就会出现脸色干涩无华、暗疮；五年、十年的累积，乳腺增生或乳腺小结自然会在乳腺里开始扎根繁殖，如果性格又不开
朗，又没有半点乳房保养常识，得乳腺癌的比例要提升55%；长期的便秘，直肠的血液微循环被破坏，出现内外痔疮是一种必然，如男性还是长时间的酗酒肥腻、生活无规律，得直肠癌也会被你自己逼出来。还有的伴随月经不调、内分泌紊乱，有的甲亢也比普通人发病率高。
为什么会这样呢？是我们生活方式和饮食习惯正在破坏的我们系统的功能。不吃早餐或用麻辣零食充口味，上网泡吧快餐，不喜饮水，男性抽烟饮酒纵欲、生活无节制，现者一些白领工作压力大，时差巅倒，饮食不洁，常常是肚子饱饱的，而细胞所需要的营养却严重短缺或不全面不均衡，膳食也越来越精细，肠中无粗粮，肠中细落不平衡，有益菌不如腐败菌，双岐杆菌数量远远低于正常水平。
加上目前清肠药物太滥，用就有用，不用就没有用，依赖性增强。也让有知识的人越来越没有清肠的信心。要想肠道畅通，惟有改变膳食结构，还肠道自然的食物平衡，多粗纤维多素食适量肉品，再让肠内的双岐杆菌数量远远永久处于正常水平，我们的肠道才会真正健康起来。便秘者，唯有用生物膳食疗法才能得到根本的解决，唯有把良好的生活习惯和饮食习惯变成自己生活的规律，我们才能彻底当个肠道畅通、容光焕发的健康美人。
俗话说：要想长命，肠中当清，要想不死，肠中无滓。便秘者，有
一个特效方案：清晨起来，洗潄后，饮一杯淡盐纯净水，再一杯矿泉水；多吃木瓜、苹果、草莓、木耳、韭菜等；服用一种西莲壳(车前草穗)的食品，调服一种叫OLIGO(活立多)的双岐杆菌营养剂的物质。这样从方式、习惯和根本上治理，并让便秘者彻底解除肠中的癌症的蕴床。
据世界微生态学会主席所编著的一本学术性著作——《将衰老制止在肠道中》和中国微生态学会主席的介绍，肠内的双歧杆菌的确有超乎常人想象的本领，只不过不是直接作用在衰老的“生物时钟”上，而是更高层面，给人体带来的是生命的力量，用生命的力量制止必然要发生的人体衰老。 
体的细胞带来的，肠内的双歧杆菌数量与种类对人体旺盛生命力的作用极其重要。因此有人将体内双歧杆菌的数量作为健康重要的“晴雨表”之一：如果把双歧杆菌比作生命力的开关，你打开它，让双歧杆菌不断繁殖，增加到90%，你将会留住生命力，制止衰老；你关掉它，双歧杆菌降到10%，你将不停地衰老下去，一发不可收拾。 
如果有一个办法，让人体肠道内的双歧杆菌含量从自然形成的10%增长到90%，这些幸运的人就可能在百岁的时候，拥有青壮年的劳动能力和生命力，至少拥有健康的生活质量。让我们一起关注生物高科技给人类带来的惊喜，虽然我们不能够违背生物的自然规律去追求长生不老，至少我们可以尝试“将衰老制止在肠道中”。让我们共同期待吧，期待人类的智慧总有一天会给人类自己创造出一个健康又有生命力的一生，享受人人拥有完美生活质量、充满生命活力的一生。 
便秘不是病，确比任何常见疾病恐怖得多；只要我们一天以上不啦大便，在37度的体温下（如夏日37度高温一样），我们的宿便会产生40余种有害毒素，并重新被动吸收到我们的血液循微循体系中，毒害我们相应的肌体器官（详见我的相关博文：
第二种食物武器:糙米和大豆；我们目前讲究吃的精白米、精白面等一切精制的食物，让我们的肠道处于一片死沉沉的被动状态，把吃糙米、玉米、粗麦等原生态的五谷杂粮当成我们的一种健康常识来重视，并养成一种饮食习惯，对我们的身体健康是有大有益处的。重点推荐的还有类豆，如黄豆、红豆、四季豆、豌豆等等；它们含有十分丰富的人体
所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素；其中大豆中还有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土＿＿双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。
第三种食物武器：高纤维食物；任何食物纤维都是有益菌的食物；目前在所有可食用的植物中，车前草壳（另名：西莲壳）的单位可食用纤维含高达86%；与相应食物配合吃入肚后，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来；
残渣毒素的侵害；目前国务院发展研究院的公众营养与健康中心推广的OLIGO（活力多）项目，就是为改善全国居民肠道有益菌增殖工程的举措；以伊利、光明牛奶为主的添加OLIGO（活力多）的酸奶和完美公司以OLIGO（活力多）原料为主生产的有润肠通便功能的活立多产品，都是这一举措的实施成果。
第五种食物武器：海藻类；海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通；黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成；海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用；
果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处；不削皮吃是吃苹果最好的方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。
如果肠道这个拥有100兆臣民的王国不和谐了，或因为我们人本身的原因，让这些菌群之间发生了战争，原来的菌落平衡乱套了，先是菌落的生存环境坏了，有序的菌群工作也失去了原来的体整性和统一性。结果呢，肠道系统失衡了，功能失衡了，我们人体内环境第一道天然屏障打破了。要想我们的肠道健康，不随岁月的流失而失去肠道年轻的状态，我们首先就得好好维护我们肠道的有益菌落占主导地位的生存状态。肠道有益菌的代表是双岐杆菌、乳酸菌、类杆菌。其中双岐杆菌是肠道免疫功能的主力军。
可惜，人体在自然的成长过程中，由于环境、疾病、衰老等原因，体内双歧杆菌在数量上和总菌占有率上均逐渐下降。科研人员通过对人一生的研究发现：人出生几小时就会发现双歧杆菌，经过母乳喂养2—3天的新生儿，肠道中双歧杆菌就占优势，5天以后双歧杆菌就占细菌总数的90%-95%。原来，婴幼儿旺盛的生命力得益于双歧杆菌的重要贡献。遗憾的是，双歧杆菌随年龄增长，很快自然减少。大多数人到10岁时，双歧杆菌就开始锐减，至临终前几乎完全消失，接近0。所以，测定肠道内双歧杆菌的数量成为判断肠道年龄的一个重要指标。 
如果有一个办法，让人体肠道内的双歧杆菌含量从自然形成的10%增长到90%，这些幸运的人就可能在百岁的时候，拥有青壮年的劳动能力和生命力，至少拥有健康的生活质量。这个办法有两个途径：第一、直接口服双岐杆菌制剂，但些种方法因为胃酸对双岐杆菌的破坏性，无法达到有效的目的；第二、给我们肠道现有的双岐杆菌创造一个健康生长的生存环境，即给双岐杆菌一个有丰富膳食纤维的居住所在，同时让现有的双岐杆菌有丰富的食物－－低聚果糖OLIGO在他们四周，供他们食用。这样，我们肠道就会让双岐杆菌不随岁月的流失而提前锐减。我们肠道也会在双岐杆菌本能的工作中得到常久不衰的活动力。
食品（如活力多、畅优等），让我们的肠道年轻化，让肠道为我们好好地工作。让肠道畅通无阻，无便秘。让肠道的毒素产生被抑制，让我们的细胞得到从肠道吸收来的全面均衡的营养素，那么，我们的血液就充满澎湃的动力，我们的器官和组织就会协调工作。这样我们的身体就会青春焕发，让我信衰老脚步慢下来。虽然我们不能够违背生物的自然规律去追求长生不老，至少我们可以尝试“将衰老制止在肠道中”。