一、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗

掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食

，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

二、酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有

滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

三、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本

身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而

发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷

。

四、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、

头痛、乏力、站立不稳等。

五、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰

岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸

性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利

。

六、柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块

，易形成胃结石。

七、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中

的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

八、山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃

黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

九、大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，

引起胃肠痉挛、绞痛。

十、白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

十一、冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学

反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　据中国证券报21日报道，在20日举办的一行业会议上，一位钢材贸易商这样对记者表示。他认为，国内钢价连续4周的反弹是钢厂对市场供货量缩减的结果。

　　分析人士表示表示，目前，贸易商普遍反映，库存量下降，手里缺货，但钢厂方面供应没有明显跟上。有些热销品种，甚至需要靠关系才能拿货。因此，近期，贸易商对钢材的报价是不断提高，但他们还是担忧，随着钢价上行，利润增加，钢厂有可能增加供货量，这会对钢价形成压力。钢价上涨时，市场货源往往偏紧，而钢价下行时，钢厂发货量通常会增加，对市场波动产生助推作用。

　　不过，记者采访时发现，也有少数贸易商对后期市场持乐观态度。

　　“我们感觉这一轮钢价的上涨能一直持续到6月份。”北京五洋恒泰国际钢铁贸易有限公司杨经理认为，从目前的钢企限产情况来看，6月份的整体供给量也不会有大幅回升，而这将继续给予钢材价格以支撑。

　　据了解，以北京地区为例，钢材整体库存就从今年春节期间最高峰时的50万吨以上下降到了目前的20多万吨。

　　该分析人士认为，国家4万亿投资刺激许多大型工程上马，客观上钢厂给大客户的直供货源量增加，这也减少了钢厂对流通环节的供货量，支撑了钢价上行。尽管目前处于旺季，但市场需求与去年同期相比，还是偏弱。兰格对贸易商的调查数据显示，贸易商每天的出货量并不好，这也是贸易商对钢价上行心存疑虑的原因

由北京五洋恒泰国际钢铁贸易有限公司整理

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第一句
    如果我们之间有1000步的距离　
    你只要跨出第1步
    我就会朝你的方向走其余的999步
   
    第二句
    通常愿意留下来跟你争吵的人　
    才是真正爱你的人
   
    第三句
    付出真心　才会得到真心　
    却也可能伤得彻底
    保持距离　就能保护自己　
    却也注定永远寂寞
   
    第四句
    有时候　不是对方不在乎你　
    而是你把对方看得太重
   
    第五句
    朋友就是把你看透了　还能喜欢你的人
   
    第六句
    就算是believe　中间也藏了一个lie
   
    第七句
    真正的好朋友　
    并不是在一起就有聊不完的话题
    而是在一起
    就算不说话　
    也不会感到尴尬
   
    第八句
    没有一百分的另一半
    只有五十分的两个人
   
    第九句
    为你的难过而快乐的　是敌人
    为你的快乐而快乐的　是朋友
    为你的难过而难过的　
    就是那些　该放进心里的人
   
    第十句
    冷漠　有时候并不是无情　
    只是一种避免被伤害的工具

    曾煦媛则列举了为领导人制订的食谱——

    早上：半杯牛奶、一盘小菜（凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝）、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；

    中午：什锦砂锅（里面放十种以上的食物）、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；

    晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。

    每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。

    什么东西营养好李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿（猪、牛、羊）的不如两条腿的（鸡、鹅），两条腿的不如一条腿的（菌类），一条腿的不如没有腿的（鱼）。

    曾煦媛指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。

    中央领导的零食两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康"的更多相关' href="http://www.gogo36.cn/search.php?site=soft&uid=977&name=%BD%A1%BF%B5" target=_blank>健康饮食理念，领导们也不例外。曾煦媛介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。

    比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿 91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。

    陈云妻子——著名营养专家若木，则坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。

    领导餐的烹饪方法烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。但领导的食谱中也并非完全没有炸和炒。每星期也能吃上一次，因为这样做的菜好吃。不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。

    饮食莫忘健脑养心多吃健脑、养心食物。由于脑力消耗较大，老首长的食谱中有不少健脑、养心的食物。如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。喝酒前吃些含B族维生素的食物。由于经常要出席酒会，又不可能一点酒都不喝，所以之前的防护措施就特别重要。酒精损伤胃黏膜后，会让体内缺乏B族维生素，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。