产后阴道松弛可致老公阳痿

　　经阴道生育后盆底肌肉被拉松，生过多胎的妇女更加如此，造成日后尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等问题，所以建议产后多做缩肛运动。

　　分娩时广泛的创伤会改变女性的阴道生理状况，导致阴道肌肉不能收缩，有些人还伴有尿失禁。有的妈妈阴道肌肉在分娩时严重撕裂，导致完全松弛。

　　阴道松弛不仅影响女性，还令配偶的性生活满意度下降，因为阴茎在阴道内抽动时受到阴道壁的摩擦力变小，可让部分男性不能维持勃起。有的女性在做爱时没有任何感觉，还问配偶：“插入没有?”这让男性十分扫兴，被认为是导致阳痿的原因之一。

　　勤练耻尾肌 阴道弹性可恢复

　　阴道松弛不一定要做手术，可以先做产道肌肉收缩治疗再进行盆底肌肉收缩练习以改善阴道壁的紧张性。产道肌肉收缩需要去大医院有专门的产后恢复中心进行恢复。盆底肌肉收缩练习，首先要练的就是盆腔中的耻尾肌。辨认这组肌肉的方法：坐在马桶上，两腿尽可能分开后排尿，然后下身用力终止尿流，在这种姿势下，只有耻尾肌能终止尿流。

　　练习收缩耻尾肌时要保持一段时间后放松。如果耻尾肌收缩良好，每天做25次，每次保持收缩3秒就够了;如果耻尾肌很紧，说明肌肉纤维化比较严重，每天就要做30次;如果阴道松弛得连口都是张开的，每天至少应做50次。

　　护理法１：避免伤口发生血肿

　　产后最初几天，产妇宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症;

　　待4-5天后伤口长得较为牢固，并恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位;

　　注意会阴切口的情况，术后1-2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧烈，应马上与医生联系，及时进行处理。

　　护理法２：保持会阴部清洁

　　不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次;

　　为防止伤口污染，每次便后用消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗;

　　注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。

　　护理法３：防止会阴切口裂开

　　发生便秘时，不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2-3天，避免做下蹲、用力动作;

　　解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开;

　　坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开;

　　避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开;

　　不宜在拆线当日出院，伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开会给处理带来麻烦。

　　护理法４：避免会阴切口感染

　　当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，应在医生的指导下服用抗菌素，拆除缝线，以利脓液流出;局部采用1∶5000的高锰酸钾温水进行坐浴，每天需要2次，每次10-15分钟，或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口。

　　护理法５：小心护理水肿伤口

　　伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减，可用95%的酒精纱布或50%硫酸镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天2次;

　　卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。

　　子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

　　１、产后应及时排尿

　　尤其是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引起尿路感染。

　　２、产褥期应避免长期卧位

　　产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　３、产后应该哺乳

　　因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　４、注意阴部卫生

　　阴部的卫生能避免引起生殖道炎症。

　　首先，了解子宫恢复的的错误认知：

　　错误１、分娩后卧床养息

　　分娩后，尤其是剖宫产后的新妈妈如卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。另外，还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。目前提倡产妇早起床活动，特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管，家人即可搀扶产妇起床解尿，有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动，一周后可做产后健身操，还能恢复骨盆底及腹肌张力，避免腹壁皮肤过度松弛。

　　错误２ 月子里门窗紧闭

　　产妇坐月子避免受凉是必要的，但终日紧闭门窗，室内空气混浊，加上探望亲友来往较多，难免携带病菌，不良空气有利病菌生长，使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病，尤其是夏天。吕大夫提出每天应开门窗数次交换空气，但要避免对流风。

　　错误３ 不刷牙不洗头洗澡

　　产妇经过分娩，尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热，大量汗渍留于体表，堵塞汗腺孔，容易产生烦躁情绪，也不利于哺乳期的卫生。所以一般产妇在术后可以进行较短时间的淋浴。

　　淋浴时，要用防水布保护局部的伤口。淋浴后，及时用干软毛巾蘸干伤口及周围的水渍。

　　产妇进餐次数较多，应当每次餐后及时刷牙漱口，以清除口腔内的病菌。

    乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。

　　产后，乳房将发生较大的变化。体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。

　　因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。

出汗  ：由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈咪出汗是正常的。但汗液会很快带走体表的热

量，因此要注意保暖，不能贪图凉快而一味地减衣服。如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然

汗出不止，说明是气虚不能固表，可以通过服用中药来调理。

调理法：

　　可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50克用纱布包好，羊肚200克切片，加水

后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

    现多见的产后郁闷即产生心境不良出现在产后第三天，持续一周左右，表现为抑郁、一过性哭泣、失眠、焦虑、易激怒、苦恼自则；发病率40～80%，应做好心理保健，预防产后抑郁症。

1000克，从一个鸡蛋变成了一个大排球，腹围从2尺左右变成了三尺多……。产后这些变化要慢慢的复原。复旧的快慢、好、差影响着产妇的健康。

按过去老的传统习惯，产后就是静养、大补营养，靠自然恢复。但靠自然恢复常不尽人意。例如子宫复旧不好导致产后出血或出血量增多，恶露量多、时间延长，乳腺管不通造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至引起乳腺炎，松弛的腹部则成为脂肪堆积的地方，影响体形恢复，这是现代爱美的女性最为关注的问题。顺产的妇女则担心着阴道松弛会影响以后性生活的质量……。由于产后母亲即要担负哺乳的重任，营养需要比孕期还要多，不能用节食的方法来恢复体形，产后盆底，阴道及阴道周围组织松弛，有损伤，也不能过早运动锻炼来恢复体形，以免造成运动损伤、子宫下垂等。

产后妇女面临许多问题急待解决，如内分泌失调、生殖器管的复原、乳汁分泌产生的哺乳问题、对新生儿护理知识贫乏和缺少经验、形体改变、社会交往活动和心理适应……。主动的产后恢复就是用现代科技手段，针对妇女产后身体主要的变化进行治疗，帮助产妇进行产后恢复。目前使用的产后康复设备采用国外先进的普林格尔技术，帮助产妇进行产后恢复。在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等部位的紧张度和弹性。其中：

子宫恢旧治疗——促进子宫收缩，减少产后出血，加快恶露排出。

卵巢复旧治疗——调整内分泌，促进功能恢复，减少色素沉着。

乳腺疏通治疗——疏通乳腺管，解除乳汁淤积，预防乳腺炎、泌乳、促进乳汁分泌。

阴道壁恢复——恢复阴道壁弹性，恢复紧张度，性生活的和谐，加快阴道皱襞的形成。

腹部、臀部、大小腿形体恢复——使松弛的肌肉、结缔组织恢复弹性，恢复紧张度，减少脂肪囤积，从而缩小腹围臀围，断裂的纤维组织得到弹性。

产后疲劳——通过仪器和手法，使腰骶部及全身肌肉放松，促进血循环，缓解肌肉紧张度，减轻疲劳和疼痛。

通过针对性的全面恢复治疗，让产妇生殖器官及身体都得到恢复，同时通过产后保健指导、新生儿护理指导、心理疏导和解答产妇咨询的问题，让产妇身心都得到康复。