我们 每天都要吃饭，喝水，呼吸。在我们吃进去的食物中含有大量的毒素及化肥的残留物。农民每隔5～7天就要给农作物喷洒一次剧毒农药，这些农药通过植物的叶片、根系吸收到植物的体内留存于种子及果实内部，人吃了这样的果实、粮食、蔬菜就等于在吃毒，长期下去怎能不得病！

有人说：“我们多吃肉、蛋食品应该没事吧！”我们说：“肉蛋食品问题更多，因为家禽、家畜所吃的食料都是用植物的秸秆粉碎加工的，那么农药正好喷洒在叶片秸秆上，所以毒素更大，家禽、家畜吃了这样的饲料就等于吃毒，它们的肉、蛋也一定带毒，人吃了怎能不得病！

再看看水产品：农民在喷洒农药时，一部分农药喷洒在空气中，另一部分喷洒在植物上，受阳光照射后蒸发在空气中漂浮，当下雨时被雨水带到地面，流进江河湖泊，被水中的微生物、鱼虾等吃下，长此以往在鱼虾的体内积聚了大量的毒素，人再吃了这样的鱼虾怎能不生病！

水污染同食物污染大体相同，工业的三废排放也是造成空气和水污染的重要原因。

 
（二）、缺素：即微量元素的缺乏，追其缺素的原因是：

1、农业大量使用化肥，过去使用的农家肥中含有大量的微量元素，食用农家肥生产出来的粮食、蔬菜、水果不会产生缺素症，因为使用农家肥不高产，农民求的是经济效益，所以改用化肥，因此使农作物大量缺素；

2、是农作物重茬使耕地中有益元素减少，因为土地有限，比如一块地上农民去年种西红柿挣钱了，今年还种西红柿，明年还种西红柿，这样反复重茬，土地上的微量元素已经被一种蔬菜吸收得差不多了，所以种出来的蔬菜年年减产，蔬菜中的微量元素越来越少。

3、是地壳中各种元素分布的不均匀性，如有些地区缺硒，则生克山病；有些地区缺碘则患甲状腺肿大等等。

4、工业的三废排放加重了微量元素的分布不均匀，造成汞中毒和镉中毒的公害。

5、烹调不得法使有益元素减少，如菠菜煮熟后铁元素平均损失48﹪；西红柿做成罐头后锌元素损失83.3﹪。

6、挑食、偏食使体内元素平衡失调。如很多人不愿意吃蔬菜、水果那么他体内维生素、锌元素、铁元素一定缺乏。

7、食品的精加工造成微量元素大量损失。

8、饮水不合理造成体内微量元素失衡，如有的人喜欢喝纯净水，而纯净水中没有任何微量元素，长此以往这些人一定得病。

（三）、免疫力下降 

       由于细胞组织长期缺乏微量元素及蛋白质，使得细胞组织长期处于饥饿状态，造成肌体免疫力下降，各种疾病随之而来。

（四）、经络不通
经络不通也是造成疾病的主要原因，中药认为经络堵塞是造成人体产生疾病的重要原因。

（五）、激素及抗生素的滥用，现在养殖场为了经济利益，他们在食料中参加了大量的抗生素，使得养殖的猪、鸡等动物体内残留了大量的抗生素，人们吃了用这样的食料养殖的肉、蛋产品后，在人体内也有大量的抗生素残留，人体对抗生素已经产生了抗体，所以人们现在生病后原来注射40万单位的抗生素就能将病治愈，现在使用160万单位抗生素才能管用。美国营养协会曾指出，一只抗生素能够使人的平均寿命减少2-3年，所以在那些发达国家抗生素是不允许随便使用的，人们也在自觉的抵制抗生素！

（六）、心理压力过大，也是造成疾病的原因，如：抑郁症等心理疾病。

（七）、心里焦虑过多。

（八）、精神污染的刺激。

1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

2.小葱拌豆腐： 豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物—草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。

3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。

4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

8.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。

9.牛奶与橘子同食： 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

10.酒与胡萝卜同食： 最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒

11.白酒与汽水同饮： 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。

12.吃肉时喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……

我 们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时 看。”照镜子”–观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。

健康的手指都一样：

指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

五指养生速查

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官

拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺

食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官

中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏

无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统

小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

不健康的手指各有不同：

甲半月颜色

灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积

最好：面积占指甲1/5。

小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

指甲状态

色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

随时随地健手健身

运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

基本保健：五指按摩

按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩方法：

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

3. 换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

针对个案 拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

肝病：捏右手拇指的两个关节。

耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

高血压：按左手小指的根部。

心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

痛经：捏双手食指的三个关节。

眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

升级维护：灵活健指操

既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，”鼠标手”、”键盘手”、”短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

有关按摩的若干件事

按摩的力道

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序

按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳

按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩注意

1 按摩前休息片刻。

2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。

5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

　　上周例会快要结束时，台长没有像平时一样，而是让办公室的一个女孩向全台200多个职员每人发了一张问卷调查表，题目为“谁是你心中最重要的人”。每个人接到表时都一脸迷惑，继而开始交头接耳，小声地和周围的人讨论着填谁。

　　台长看此情景，大声说：“这只是让大家填个问卷，谁在你心目中占的位置重要就填谁。两分钟后，立刻停止填表，没填的就不要交上来了。”

　　话音一落，只听会议室一片沙沙的写字声。我不假思索地填上“父亲”两个字，一脸轻松。在我很小的时候，母亲就去世了，父亲一个人把我拉扯大，供我读书。如今我已长大，而父亲仿佛在瞬间老去。最重要的人不是父亲还能有谁呢？

　　其实，填亲人的并不是我一个。会后，同事们在一起互相交流时，才知道，没有结婚的填的都是父母，结婚的填的大多是儿女。

　　再开会时，台长上台就说，上次的问卷调查表我都看了，还不错。可是，有个人填的却非常特别，值得表扬！不知道我所猜的意思和他的本意是否相同，现在就请王征同志上台讲一下为何偏偏填了自己。

　　王征是新闻部的老记者了，论资历经验、工作业绩，谁也比不过他。他不紧不慢地走上台，扫视了一眼台下。他说，我先说说我为何填我自己。熟悉我的同事可能都知道，我老母亲重病在床，父亲也因年轻时劳累过度而行动不便，妻子刚下岗，还有个吃奶的孩子。他们对我来说都很重要，哪一个都是骨肉亲情。但维持这个家的只有我一人，而这份工作，是台领导给的，但同时也是自己给的，因为一个人如果不能给自己的单位带来效益，单位也就没有经济报酬给他。正是有了这份工作，我和家人才得以生存。对我来说，我自己在我心中的位置是最重要的。我时刻要求自己要好好生活，好好工作。自己如果出了什么事，无论谁最重要，都没有任何实际的意义。

　　他话音刚落，台下立刻响起一阵雷鸣般的掌声，很多人红了眼圈。最后，台长说，其实这次只是想借这个小小的测验告诉大家，不管谁是你心中最重要的人，惟有珍惜自己，珍惜你所拥有的工作，才能给你身边的人带来幸福。
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　　曾给有人跟我讲了这样一个故事。某个培训班，教授问学员一个问题：谁是你心中最重要的人？为了测试，教授请一位女学员上讲台，让她在黑板上写下20个生活里最重要的人的名字。女学员按照要求写下了20个名字。其中有父母，有丈夫和儿子，还有最亲密的同事和朋友……教授让她每次擦掉1个名字留下最重要的人。擦掉一次，擦第二次，擦第三次……她开始犹豫不决。擦掉第五次后她已经泪流满面。在教授的帮助下，她又擦掉了父母的名字只剩下丈夫和儿子。为了完成测试，最后她在痛哭声中又擦掉了儿子的名字……教授问她为什么会在测试中最后选择留下爱人的名字。她只说了一句话：我其实也不知道，我只知道他是陪伴我走过人生最长时光的人……

　　听完这个故事，我十分伤心、郁闷，甚至懊恼、气愤，觉得故事里的教授简直就是一个暴君，他让人在撕心裂肺中完成毫无意义的测试。虽然擦拭的只是一个名字，但是每个名字背后都是一个鲜活的生命，任何人从自己的生命里消失带来的疼痛都是无以言表的，每一次的选择都是心碎的过程。

　　我们每个人的生命都与他人有着千丝万缕的联系，这种联系是错综复杂的，无法割裂的，是血肉相联，是情感相依。每个活着的人都有他存在的意义。

　　我有时候也想这种无聊的问题，我在问自己：谁是我生命中最重要的人？但是每次我都不忍心把亲近的人那怕在心里想象地擦掉，想一想便有一种负罪的感觉，一碰触便让我痛苦不堪。如果在生死关头不得不选择，我想，交出的只有是自己。

　　重要与不重要与最重要都是相对而言的，在不同的时期重要的程度也有不同。如果离开了不很重要、不太重要、不重要的人，生命该是多么地逊色，该是多么地空洞，该是多么地寂寞，该是多么地无奈啊！世界就是由各种各样的生命组成的，人的需要也是多层次的，我们既需要爱情，需要亲情，也需要友情，甚至我们的“敌人”也将我们生命的某部分填充得色彩斑斓。

　　当然，对于每个人来说，都客观地存在着对于自己生命的价值和精彩程度来说是最重要的人，你的生命会因为他的存在而精彩，会因为他的阳光而灿烂，甚至离开了他你的生命就会失去意义，失去了他你的生命就会枯萎。如果，你清楚地知道谁是你生命中最重要的人，你就去认真地爱他，纵情地宠他，你就去毫无保留地怜惜他，你就去无怨无悔地包容他。
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本人评：
　　当然是自己首先最重要！自己都不重要了！你还能怎么去重要别人！在首先重要自己的前提下才能去重要别人！试问？你都没有了，那你怎么去重要你要重要的人？？

　　其实是多么简单的答案！还有这么多人好意思问！思想境界到哪里去了？？？

　　有人说很难回答！那是思想境界的问题！他自己的客观存在意义都没有搞清楚！还有人说没有答案！岂不贻笑大方！

　　这么多人！居然只有几个人回答对！且不敢肯定！当然有人会说！我也想到了！就是不敢肯定！

　　还有人说“快点公布！”还有说“不要公布的，最重要的人.自然在自己的心中.看着别人的结果.又有何意思。”

　　说快点公布的人就对人生的客观性都不知道吗？？看来人生的客观意义他也不太很明白！

　　说不要公布的人！“看着别人的结果.又有何意思。”可能有些怕面对现实！说没有意思应该就根本不用回答这个问题！没意思，回答也就也没意思了。也有可能他已经知道人生的客观意义的就说不用公布了！

　　还有人说题目是我的主观思想？题目的主、客观都没分清！说的个什么？

　　也有说我在问别人的主观想法！自相矛盾！是的！没错！我是在问别人的主观想法！！！但是要搞清楚是－－我的意思很明确！就是看谁的答案更能接近客观的事实！！！

　　有人说“没有他们生活就没意义”如果真的碰到这个问题了！在你已经重要他们的情况下，那是没有办法和你所不能力及的事了！比如生老病死！当另述评！人生的意义不仅仅局限亲人、孩子、爱人......身上！当然是在除开上述的情况下！

　　有人说爱人重要
　　难道你没有了你，她就幸福了吗？？她活着就重要了吗？？笑话！－－不！有了你的重要！才会对她更有意义！她的生活也因为你的重要而精彩！

　　有的人说父母、孩子、爱人.....是最重要的人！其实这才是自私盲目的！谁重要的客观意义都没有弄清楚！

　　就拿生命来说！如果你的生命没有了！那你将你的父母、孩子、爱人...至于何地？？？你没有了！那他们的精神寄托在哪里？？？自己都没有重要！何谈别人重要？？岂不是自私？？

　　你不重要你自己就是你的自私！！！所以我们先把自己重要起来！才能很好的.全面的重要别人！比如健康！你要注意自己的健康！不然你生病了如何去重要你的亲人？？

　　其实是多么简单的客观事实呀！！！可叹！有的人的思想境界就是上不去！！！ 当然肯定不服的大有人在！客观事实已经如此！我不需要在意不服的人！！！！！

　　如果还有人提出异议！我将不会回答任何问题！因为对于这种幼稚的问题！根本不值得回答！理解能力好的人是不用回答的！