用玉米须制作凉茶，可以消暑降温，还有减肥瘦身的功效。
玉米须又叫龙须，味甘性平，有预防和保健作用。夏季暑气重，玉米须可凉血、泻热，还可以祛除体内湿热之气，而且利尿、消肿，是很好的瘦身饮料。方法是：把玉米叶子打开，把须取下。
由于玉米在生长的过程中被玉米皮包裹着，靠玉米须吸收养分，玉米须中含有糖类、维生素等营养成分。
剩菜一热再热
为了不浪费，许多人常常会把剩菜一热再热，但是，在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。况且，还会增加食物中毒的危险。一般而言，鱼肉建议当天吃完，肉类最多也只能放两三天而已。
常吃加工肉制品或罐头
在超市里买一些加工的肉制品或者罐头，看上去不但省钱而且省时间，但是在加工肉制品、罐头中通常有太多盐和油，有的罐头里含有大量的防腐剂。
这些对健康都有很大的危害，所以最好少吃。
炒菜的汤汁加水成为汤
有些人为了节省，也以为炒完菜后的汤汁很营养，便直接加水成为了一道汤。殊不知这些汤汁有许多剩余的油，会让那道汤脂肪和热量过高。其实家里可以常备金针菇、木耳、香菇等，加个肉丝，就可以成为一道好喝的汤品。
洗完水果再洗菜
有些老人怕浪费水，洗好水果后，觉得水还很干净，可以再洗蔬菜，可是这反而会增加交叉污染的危险。可以在洗菜池旁放个水桶，用来盛洗水果、洗菜的水，之后可以拿来拖地、擦桌子、浇花等等。
鲜豆浆，相传为西汉淮南王刘安始创。豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所认识，欧洲称它为“植物奶”。豆浆以其高蛋白、高营养、低脂肪而成为我国城乡居民早餐必备饮品，并从传统习惯悄然过度到理性时尚。
大豆中含有极丰富的植物性蛋白质，而在众多的大豆加工食品中，豆浆的蛋白质是最容易被人体消化吸收的。整粒煮大豆的消化率仅为65%，经过水泡、碾磨、做成豆浆的消化率则可以一下子提高到90%。
豆浆的营养价值
豆浆含有较高的不饱和脂肪酸，它是人体不可缺少的脂肪。
豆浆不仅不含胆固醇，同时还能够降低食物中胆固醇的吸收，因此，可以预防高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风等疾病。豆浆及蛋黄中还含有卵磷酯。卵磷酯是增强大脑功能的重要营养素之一。脂肪肝的形成与人体内缺乏卵磷酯有关，因此，食用卵磷酯对改善脂肪肝、脂肪代谢障碍有一定效果。卵磷酯也是一种天然的表面活性剂，在血管中起乳化剂的作用，使得胆固醇溶解并防止它在血管壁上沉积，有助于治疗动脉硬化。体内如果缺少卵磷酯，容易导致皮肤粗糙、老化、精力衰退等现象。豆浆中也有糖质，但其性质与淀粉、葡萄糖不同，所以糖尿病患者及肥胖者完全可以放心饮用。豆浆中的矿物质如钙、钾、镁、铁、锌、铜等的含量丰富且均衡，有助于钙沉淀于牙齿和骨骼，使之坚固、结实。豆浆中还含有丰富的维生素，虽然它们含量微少，但其综合作用能够发挥较高的营养价值，特别是含有丰富的维生素E，能够延缓机体衰老。
鸡蛋、豆浆不宜同煮
有人早上把鸡蛋打在豆浆里煮，这样的吃法是不科学的。因为生豆浆中含有一些抗营养物质，它们不利于食物中营养素的吸收利用，如蛋白酶抑制剂，它们能够抑制人体内胰蛋白酶、胃蛋白酶、糜蛋白酶等的活性。鸡蛋是高蛋白食品，若与未经彻底煮沸的豆浆同时食用，会使其消化受到不同程度的影响。若豆浆未彻底煮沸时还含有少量皂素，可使人出现恶心、呕吐、头晕、头痛等症状。豆浆中所含的两种有害物质在
忌用豆浆冲生鸡蛋
也有人喜欢用豆浆冲生鸡蛋，认为这是一个一举两得的好方法。其实，豆浆即使煮得很熟很透，直接冲生鸡蛋，也不容易把鸡蛋冲熟。鸡蛋中含有一种黏性蛋白，会影响蛋白质的吸收和利用。若有病的母鸡生的蛋或鸡蛋存放时间太长，则可能被一种叫沙门氏菌的细菌污染，若未经彻底加热吃了这样的鸡蛋，则会引起腹泻。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，它能够与生物素(一种身体必需的营养素)结合，影响生物素的吸收，出现许多生物素缺乏症状，如食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等。
怎样吃鸡蛋最营养
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最合适，因为这两种做法能使蛋白质松懈，极易被消化吸收。鸡蛋和豆浆中维生素C含量很低，所以吃鸡蛋喝豆浆时最好辅以适量的蔬菜。
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中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
何首乌粥 何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女贞子粥 取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥 取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡萝卜粥 取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。
★ 将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。
★ 用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。
★ 将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
★ 双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
★ 刺激手撑中央（手心），每次捏掐20次。
★ 经常揉擦中指尖端，每次3分钟。
每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。
我已年近古稀，去年冬天小便次数开始增多，夜间尤甚（一夜可达四五次），影响睡眠，十分苦恼。一次在阅读《遵生八笺》时，我看到摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频，且疗效甚佳。于是，我便开始搓腰眼，半年后，效果显著。
白天小便次数减少了，夜间只小便一次，有时可整夜不解小便。
腰眼位居带脉（即环绕腰的经脉）之中，也是肾脏所在部位，它喜暖畏寒。
用手掌搓腰之后，势必发热，这样不仅温暖了腰眼，而且可以增强肾脏机能，疏通带脉，持之以恒，还可防治腰肾病。
现将搓腰眼的方法介绍如下：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓120次，次数越多越好。
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吃吃烤苹果 减肥又防病
取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
据《现代保健报》报道，因为苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。
除减肥外，还可以降低胆固醇、治疗便秘、浮肿及消除皱纹等。
电脑危害讲座：武装眼睛 让明眸远离电脑眼
食疗大法
我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。
1、眼睛疲劳的食补
眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视线模糊的食补
大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
3、维持视神经系统正常的食补
严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
4、抗组织老化的食补
过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。
对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。
早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
液晶更伤眼
德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。
在调查中，科研人员测试了10款不同品牌的19英寸液晶显示屏，既有台式机，也有笔记本电脑。他们发现，所有接受测试的液晶显示屏都存在着“亮度过高”的问题。研究人员指出，当显示器的亮度达到每平方米100cd（即发光强度单位“堪德拉”）时，已经会对眼睛造成一定影响。而他们所测试的液晶显示屏，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd—500cd。
主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示，不光是液晶电脑，液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过，它也会像玻璃一样反射光线。尤其当光线照向屏幕时，会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。
那么，怎样才能防止液晶显示屏对眼睛的伤害呢？威海恩博士提议，首先，为防止光线反射，使用电脑时，我们的眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜。其次，一般的液晶显示屏都有亮度调校的功能设计，在使用时，可以尽量把光亮度调低。第三，不妨在液晶显示屏上贴上一张防光线反射的液晶显示屏保护膜，这不仅可以防止损坏液晶屏幕，还可以阻止出现光线反射及眩晕现象。此外，对于准备更新电脑的人来说，不妨选择市场上新出现的设有低反射液晶显示技术的液晶显示屏，其在设计上避免了光线对眼睛的伤害。具体到屏幕的大小上，17英寸的液晶显示屏对保护视力和坐姿的舒适度，是最好的选择。
药水慎着用
小黄平时用电脑时间长了，点一滴润眼液；眼睛稍有不适，就用抗生素眼药水……已经成为现代学生和白领眼睛保健的习惯动作。据调查，约三成人对眼药水产生依赖心理。
有不少人认为多点眼药水不会伤害眼睛。专家提醒，滥用眼药水已成为学生和白领的严重的护眼误区。
案例一：张伟是广州某高校三年级大学生，他因眼痒到医院就诊，医生诊断是结膜炎，开出含有抗生素的眼药水并叮嘱他使用一段时间后回医院复诊，但该男生使用该眼药水一段时间后感觉不再眼痒，于是不遵医嘱自己购买同一眼药水滴了将近两年，后来出现另一症状———视力下降，再到医院就诊时被告知已是青光眼晚期。如今虽然做了眼部手术但视力恢复得仍不明显。
案例二：
眼药水多含防腐剂会诱发角膜病变
广州耀东英智眼科医院客座教授邓奋刚表示，现在市场上卖的眼药水多是10毫升左右的，一瓶眼药水可以用一两个月。有的人不是天天使用的，甚至可以用一年。打开瓶后几个月再重新使用并不少见。他指出，这样做不仅达不到保健的目的，反而会损伤眼睛。他说，眼药水在制作过程中，为了稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数都含有防腐剂。这就会对眼睛造成刺激，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且可能加重眼睛不适感。出现角膜上皮脱落、缺损，上皮糜烂，严重者发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔、失明。眼科医生称这种眼病为药物毒性诱发角膜病变。因此，他建议，针对使用电脑等引起的干眼泪症和视疲劳，应使用不含防腐剂的人工泪液。
长期用抗生素眼药水会致眼部菌群失调
人们日常使用的眼药水多数都是以杀菌为目的，如氯霉素眼药水，属于抗生素眼药水，而白领眼睛干涩并不是由于细菌感染引起的。广东省第二人民医院眼科中心朱乃娟主任提醒，长期使用抗生素眼药水，滥用可使眼部菌群失调，造成二重感染，眼部不适，不但不能缓解，反而加重病情，还容易产生耐药性。此外，激素类眼药水只是用来控制疾病进度及缓解症状，长时间使用会使部分人群眼压升高，引起继发性青光眼及其他一些并发症。据介绍，在国外，除非出现感染，医生根本不给患者开抗生素类药品，无论是作用于全身还是局部。
隐形眼镜护理液不能当眼药水
现在有一些隐形眼镜佩戴者为了省事，在眼睛感到不适时将隐形眼镜护理液当作眼药水直接滴入眼睛，认为这样不仅可以保持眼睛湿润，而且还有杀菌作用。对此专家表示，这种行为不但不能缓解症状，反而可能引起某些眼病。眼药水需要有与生理泪液极接近的PH值（酸碱度）、渗透压和离子浓度还要含有抗生素，才能在让眼睛没有异物感的同时，达到治疗效果。而护理液的主要成分是氯化钠和防腐剂等，主要用于对生物材料的清洗、消毒、去除蛋白等，与眼睛表面的生理环境不相适应，滴入眼睛后不仅不能消灭眼部病菌，还会对眼睛造成损伤。护理液中含有防腐剂，滴入眼睛会破坏其生理环境，导致眼病。此外，虽然护理液中含有杀菌成分，但作用非常弱，长期使用反而会增加一些细菌的耐药性，也会延误眼病的最佳治疗时间。
美丽的距离
天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
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生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别跟我似的，总是傻吃、贪吃。
1．土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
2．小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
3．豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
4．茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
5．炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅没增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
6．红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
7．萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
8．海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
9．牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
10．酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
11．白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。
12．吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
俗话说“营养都在汤汁里”，意思是说，经过水煮，肉里的营养全部进入了汤水中。但这种说法科学吗？
专家表示：科学测定的结果是汤里面只有少量氨基酸、核苷酸，以及为数不多的矿物质和乳糜微粒，而孩子生长发育所急需的蛋白质，90%-93%以上仍然留在肉里，汤里的含量不足总数的10%，其它的营养成分如脂肪、脂溶性维生素、矿物质也大多留在肉里。因此可以肯定地说，肉里的营养要比汤好得多。
于汤的味道鲜美，能刺激消化液分泌，提高食欲，因此在餐前先给孩子吃少量的鲜汤无可厚非。但更重要的是，应鼓励孩子多吃肉，对于乳牙尚未出齐的幼儿，父母可先将肉剁碎、煮烂，再喂给孩子吃。
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一天一块钱，健康一百年！仅须365元就可以成为健康管理会员，其享受的权益有：
1、享受每年两次经络检测服务（针对个别情况可适当增加检测次数）；
2、享受每年两次血象全息胚检测服务（针对个别情况可适当增加检测次数）；
3、享受1年1次的男 14 种、女17 种的疾病风险评估；
4、根据风险评估报告制定一套个性化的健康改善方案；
5、将你的数字化中医检测、疾病风险评估结果及一系列健康干预手段等资料建立远程电子档案，帮助你在不同时间、不同地点方便、快捷地随时提取你的健康档案资料，以供专家就诊时全面了解你的身体情况。
6、会员可在健康管理中心免费或优惠使用各种理疗器械及健身器材。
近几 年来，国内很多知名人士都英年早逝，傅飚、高秀敏、王均瑶、陈逸飞等等等等，而建国57年以来，55岁到75岁之间的中央领导人没有一个在工作岗位上猝死的，是因为他们有中央保健局给他们做健康管理。
人的疾病有60%是由于生活习惯和心理因素造成的，而遗传因素占了15%，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%是气候。很多人不是死于疾病而是死于无知！所以健康管理1+1工程又包含了四大子工程：健康教育工程、健康检测和评估工程、健康督导工程和健康服务工程。
健康管理从亚健康检测开始，明确知道身体的健康状况，缺什么补什么，不缺的不能补，否则就是摄入垃圾，反而增加内脏的负担。然后首先从生活习惯上调节，再由健康管理中心督促完成健康计划，以及一系列完善的服务。
加入健康管理的八大理由：
1、 了解您的身体年龄，判断您的疾病指向。
2、 长期（终身）跟踪您的健康。
3、 避免拖延病情，及时指导就医。
4、 最大限度减少重大疾病的发生。
5、 投资健康、收获无限。
6、 保持您最佳工作状态和旺盛的精力。
7、 节省您维护健康的时间和金钱，提高您的保健效率。
8、 是您身份的象征，尽享时尚。
你忙你的事业，享受你的生活，把你的健康交给我来管理！
亚健康人群
希望定期得到健康与疾病危险性评价及健康改善指导的亚健康群体。在健康顾问指导下随时监控健康状态，有意识地参与健康改善计划，提高工作效率和整体健康水平。
高危人群
已有明显高危倾向并需要立即改善健康状况的群体。需要定期得到健康与疾病危险性评价，并在健康顾问的指导下密切监控危险因素、降低风险，及时采取干预措施，预防疾病的发生。
已患病者