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乘坐民航客机应注意什么？

当您准备乘坐民航客机在空中旅行时，登机前，您切莫吃得菜足饭饱，那样，会给您空中旅行带来不适之感，或发生恶心，或造成呕吐。在乘机前饮食应注意三忌：一忌大荤及高蛋白食物。这些食物在肠胃里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。二忌进食大量的粗纤维食物，如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，它们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气压越底，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。三忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。

您最好是选择一些热量高、易消化的食品，如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。如果您在乘机前购买不到这些食品，也不用犯愁，空中长途旅行中，民航客机上会免费供应给您果汁液、冷饮、各类水果糖和巧克力等食物。顺便提示一下，乘机前，您最好是静静地睡一觉，这样既可消除空中旅行出现的头晕，又有为您在空中饱览大地风光提高精神。

高龄老人乘机须注意

高龄老人出行须慎重，乘坐飞机要视其健康状况而定。对于高龄或者健康不佳的老人，应该向医生询问是否可以乘机旅行，同时让医生出具证明。对航空公司而言，也需严格把关，在地面，工作人员就要询问其健康状况。登上飞机后，乘务员也会仔细了解老人的身体状况，对于身体不适的老人，会要求出示健康证明或者由机场医生决定其是否可以乘机。

专家认为，老年人、高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病患者长时间久坐，下肢静脉血液回流不好，容易形成下肢血栓，从而激发心梗、脑梗、肺梗，导致猝死，猝死占总死亡的10％至25％，鉴于飞机上的医疗装备有限，很难在最有效的时间内抢救过来。专家特别提醒旅客，既往有糖尿病、高血压、静脉炎病史，不适合长途飞行，如果进行长途飞行，尽可能在机舱内多活动。

哪些人不宜乘机？

飞行过程中要受多种因素影响，如低压、缺氧、在云层中穿梭、颠簸等，为了乘客的身体健康，所以对一些乘客不宜搭乘飞机：

• 严重贫血者，血色素指标在6克以下者；
• 严重中耳炎、鼻窦炎、鼓叶变薄、畸形等原因造成听力严重影响者;
• 接触性传染病，如开放性肺结核、急性细菌性痢疾等患者;
• 急性心机梗塞发病后不到6周者;
• 高血压病并伴有脑血管意外，如脑出血在2周以内者;
• 胃、十二指肠部溃疡并出血，病程在3周以内，或失血量多导致休克者;
• 传染性皮肤病或其他刺激旅客的皮肤病者，如麻风病等患者。

另外，下列患者在选择乘机时应注意：

严重心律失常，但在药物控制后可以乘机，但须做好应急准备；

颅骨损伤、脊椎损伤、近期脑血管意外、血管神经性水肿累及喉部，须有医务人员陪同飞行；

癫痫病人必须在症状控制后，咨询医生后再考虑乘机，以免在飞行过程中因缺氧导致大发作。

孕妇可不可以乘机？

影响孕妇乘机的因素是低气压、低氧、客舱内空间狭小等条件。尽管有研究证明在妇女怀孕的任何时期乘机都是安全，但为慎重起见，通常规定怀孕8个月以内的健康孕妇乘机没有限制，只是在购票时验查预产证明。怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘机，如有特殊情况，应在乘机前72小时内交验由医生签字、医疗单位盖章的“诊断证明书”一式二份，内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期，适宜于乘机及在机上需要特殊照顾等，同时填写《特殊旅客乘机申请书》一式二份，经承运人同意后可以购票乘机。

飞机上为什么不能吸烟？

不能吸烟因为烟草中的尼古丁是一种中枢神经毒麻剂，它会使飞行人员全身血管收缩，视力下降，而且污染机上的空气环境，甚至导致火险。1983年，中国民航局颁布规定，在国内航线旅客班机上禁止吸烟。这在其他国家也有类似情况。鉴于吸烟的危害性越来越多的人认识，国际民航组织153个成员国的代表于1992年10月8日在加拿大的蒙特利尔开会，通过一项关于飞机上吸烟问题的决议，规定各国航空公司必须在1996年7月1日以前禁止旅客在国际航班上吸烟。1993年6月，中国航空总局决定，从当年7月1日起，中国国际航线旅客班机上将逐步实行禁烟，以保护旅客身体健康。

飞机起飞前为什么有时要在滑行道与跑道交界处等待一会儿？

这有两方面的原因。一是机场指挥塔台指挥那些要进港的飞机先降落，或让起飞的飞机依照顺序先后起飞。二是气象方面的原因，机场上空有时会出现短时间的恶劣天气，飞机要等到天气转正常时，才能听从塔台命令再起飞。

飞机为什么总是迎风起降？飞机起降为何选择逆风而行？？

飞机迎风起降的原因主要有两个，一是可缩短飞机起飞或着陆的滑跑距离，二是较安全。飞机起飞时，如果有风迎面吹来，在相同速度条件下，其获得的升力就比无风或顺风时大，因而就能较快地离地起飞。迎风降落时，就可以借风的阻力来减小一些飞机的速度，使飞机在着陆后的滑路距离缩小一些。飞机在起降时速度都较慢，稳定性较差，若此时遭到强劲的侧风袭击，飞机就有可能偏离跑道。为避免这种危险，所以机场的跑道方向要根据当地的主要风向来选择。近年来，由于飞机稳定性的迅速提高，风向对飞机起降影响大大降低了。飞机在空中飞行也有交通规则

俗话说：“天高任鸟飞”。对于飞机来说，是否可以在万里长空任意飞翔呢？答案是否定的。因为飞机在天上飞行必须严格遵守空中“交通规则”。根据飞机机型，航空管制部门规定了不同的航行高度：3000米以下一般是小型飞机的活动范围，3000米以上则是大中型飞机的活动范围，而且划出了8-20公里宽的固定航路。每条航路又分成了若干高度层，相邻高度层的高度都得低于600米。飞机在相对、交叉、超越飞行时，必须保持不得小于600米的垂直间隔，以确保飞行安全和交通顺畅。

飞机的起飞和着陆，应尽量选择逆风而行，因为逆风起降可以增加升力或阻力使飞机的离地速度或着陆速度减少，因而能缩短飞机的起飞滑跑距离或着陆距离，同时迎风起降还有利飞机运动中的方向稳定性和操纵性，比较安全，由于飞机起飞和着陆时的速度比较慢，稳定性差，如遇强劲的侧风就会把飞机吹歪倾斜，所以一般说来，只有在无法选择逆风条件而且跑道长度足够的条件下才可以顺风着陆。不过现在的飞机速度、重量及稳定性都比过去的飞机有很大的改进和提高，风向对飞机的起落影响减小了。

飞机在整个飞行过程中，飞行员利用机载无线电导航设备与地面导航台保持实时联系，控制飞行航线。在能见度低的情况下，需要启用仪表着陆系统进行降落，也就是利用跑道上的盲降台向飞机发射电磁信号以确定跑道位置。而移动电话不仅在播打或接听过程中会发射电磁波信号，在待机状态下也在不停地和地面基站联系，在它的搜索过程中，虽然每次发射信号的时间很短，但具有很强的连续性。所以手机发出的电磁波就会对飞机的导航系统造成干扰，在能见度低的情况下影响更大。飞机在平稳飞行时，距地面6000米至12000米，此时手机根本接收不到信号，无法使用；在起飞和降落过程中，手机才有可能与地面基站取得联系，但此时干扰导航系统产生的后果最为严重。

也许有人会问过去有人在飞机上使用过手机为何没有产生严重后果呢？这是因为手机对飞机的干扰也有很多影响因素。首先，由于每部手机接收信号的灵敏度有差异，与地面网的联络情况不一样，产生的干扰也就不同；其次，手机与导航台、电子舱的距离有远近之分，产生的干扰也就不同。但目前由于飞机机型不同，电子舱在飞机上所处的位置也不同，乘客无法判断自己是否在电子舱附近，因此《民航安全保卫条例》中明确规定：乘客登机要关掉移动电话、电脑和游戏机。

此外，禁止使用手机的地方还有汽车加油站和医院。据中国石油化工集团公司基建处有关负责人介绍，在加油站不宜打手机，主要原因是加油或卸油时，空气中油气含量较高，易燃易爆，而手机不防爆，并且携带较多的静电，所以存在一定危险性。

在医院的治疗区和病房不宜使用手机。手机发出的电磁波对医疗仪器有很大干扰。医院中的绝大多数病房及手术室中都使用着监护系统，如：心电监护、脑电监护、机电监护等。这些仪器监测着病人的各种生理参数。由于监护仪器是运用数字技术无线发射遥测信号进行工作，其工作原理与手机相似。监测仪器受到干扰后，则无法得出正确的参数。这种情况如果发生在重病人或正在进行手术的病人身上，后果不堪设想。

首先，要明确何谓起飞时间？根据民航有关规定，民航班期时刻表向旅客公布的起飞时间系指地面保障工作完毕，飞机关上客、货舱门的时间，而不是飞机离地升空的时间。

其次，要知道停止办理乘机手续到关机门之间，机场工作人员有哪些工作要做？据了解，主要有以下工作要做：

一是运输值机、配载人员要结算旅客人数、行李件数，结合货运装运情况计算飞机载重，画出平衡表及重心位置，做好舱单后送交机组签字。
　　二是要将旅客托运的行李核对清楚后装运飞机。
　　三是要对办完乘机手续的旅客进行安全检查。
　　四是广播通知旅客到指定登机口检票，并引导旅客登机。如登机旅客须使用摆渡车运送；则耗时要长。
　　五是清点机上旅客人数、与地面检票情况进行核对。

综上所述，从停止办理乘机手续到关机门这30分钟时间内，机场方面还须做大量的工作。稍有延迟，就可能造成航延误。为让旅客有足够的时间办理乘机手续，民航已在《公共航空运输服务规则》中明确规定，100座以下飞机开始办理乘机手续的时间不迟于起飞前60分钟、100座以上飞机不迟于90分钟。为保证航班正点起飞，机场方面必须严格执行提前

外出旅游十忌

如今，随着人们收入的增加，生活水平的提高以及节假日的增加，越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游。但在一些外出旅游的人上，特别是出远门旅游的人，由于前期准备工作不是十分充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不愉快。那么，旅游者在外出旅游中应该注意些什么呢？

一忌单独外出旅游。出门旅游，特别是出国旅游的人，最好与熟悉的人结伴同行，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。

二忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划。这种毫无目的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。

三忌乘车坐船争先恐后。

四忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。

五忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完美，也是一种不文明的行为，会形成很坏的影响。

六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。

七忌随地吐痰或大小便。

八忌任意攀折花草树木。

九忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。

十忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。

出游行李表

出国旅游打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理 打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李 有三个小窍门：
1．较大物品先装，重物置于下方，以利搬运。
2．瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。
3．在行李空隙处塞人卷筒状的毛巾。

而面对那一大堆穿的用的，收拾行李令人头痛。如果您先列一 张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包 括下面三类：

文件类：机票（国际国内），护照，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册。
小用具：相机，胶卷，转换插头，旅行闹钟，刮胡刀，计算器，指 甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，笔记本。

穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣领，带围巾，手套，泳衣，短 裤，海滩用拖鞋，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，饰品，安全别针。

由于各国电压不同，本国电器制品可能无法使用，由于各酒店 插头形状可能不同，需特别准备转换插头，或在当地酒店索取。

出国必备的证件

一、护照作用：在国外证明国籍、身份之一种身份证明书。
申请方法：
1.申请护照可前往所在地公安局出入境管理处办理。
2.申请护照要约20天， 可先咨询旅行社。
所需文件：
填写好的护照申请表格一式二份准备好与出境事由有关的证明，如国外亲友的邀请信等等。三个月内二寸光面照片３张，身份证、户口本、及其它证明的影印本２份身份证正本， 14岁以下者附户口簿正本，家长同意书(20岁以下之未成年者)。

二、签证
进入其它国家的入境许可证。
申请方法
1.在各大使馆内，向签证科申请。
2.所需要天数， 各国不同。
所需文件：大使馆所规定的申请表格、护照、相片、身份证。

三、预防接种证明书申请方法各地有指定的医院接受接种，证明书上一定要亲自签名。
出国前， 医院盖章，及出境之航空站盖章后才生效。
所需文件：护照

不同地区的旅遊保健措施