2008-10-08T09-30-17 GMT+08:00 bokee.net Copyright (c) 2005, liangxingba 2008-10-21T08-09-37 GMT+08:00 2008-10-21T08-09-37 GMT+08:00 2008-10-21T08-09-37Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2217565 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺“碱”性疲劳、缺维生素性疲劳。 　　缺铁性疲劳： 　　医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。因此，对于一个身材正常的女性来说，每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性保持充沛的精力，而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。 　　缺“碱”性疲劳： 　　很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。改变“酸”性体质，首先要多运动，运动出汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃“碱”性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。 　　缺维生素性疲劳： 　　维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。]]> 2008-10-08T13-20-04 GMT+08:00 2008-10-08T13-20-04 GMT+08:00 2008-10-13T19-58-55Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2186285 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 玫瑰情人粥： 　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。 　　苹果粥： 　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。 　　山药枸杞粥： 　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。 　　桂圆莲子粥： 　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。 　　南瓜牛奶粥： 　　据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。 　　皮蛋瘦肉粥： 　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 　　鸡肉粥： 　　做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。]]> 2008-10-08T13-16-09 GMT+08:00 2008-10-08T13-16-09 GMT+08:00 2008-10-09T20-41-10Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2186269 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 护肤窍门和护肤产品今天已经随处可见，“请用这种洗面奶”，“去死皮”，“多喝水”，“买这种神奇的粉刺净吧”　　这其中有不少是骗局！包括每天被大量使用的抗衰老产品。人们很难区分出来到底何种产品是真正有用的，何种是骗钱的。究竟有没有方法鉴别真伪呢? 　　在一些著名的皮肤病学家和皮肤科医师的帮助下，我们得到了一些答案。在这里给大家介绍一下。先声明这并不是针对某个特定的品牌，只是揭露一些他们在门诊中碰见的所谓的皮肤护理“神话”。 　　第一“神话”：防晒产品能够保障你的安全。 　　我们都知道暴露在强烈的日光下是不安全的，日晒是皮肤癌的危险因素，也是提前衰老的罪魁祸首。但是如果用了防晒产品呢?美国加州大学洛杉矶分校的医学助理教授珍妮。金说到：防晒产品的生产者通常说他们的产品能过滤所谓的B型紫外线，但是即使你使用了防晒产品，你仍然会暴露在A型紫外线下，它能穿透皮肤，让你提前衰老，并且同样可能诱发批发癌。 　　第二“神话”：防日光系数(SPF)越高，保护作用越强。 　　紫外线分为三种：A，B，C型。紫外线A穿透皮肤的能力最强，能增加皮肤的色素沉着从而出现晒斑。紫外线B是含量最大的紫外线。所有的紫外线对皮肤的DNA都有损害作用，导致光老化，色素沉着加深，以及皮肤恶性肿瘤。紫外线C通常被大气吸收，不会投射到地面上。 　　SPF主要是根据产品过滤紫外线B的程度提出来的。防晒霜，理论上说应该同时能够防止紫外线A，B的照射。一般SPF达到15就能很好的过滤掉紫外线B，羟苯甲酮，阿伏苯宗都能很好的保护你不受紫外线A的照射，而二氧化钛和氧化锌能很好的隔绝紫外线A，B。 　　第三“神话”：阴天不需要使用防晒霜 　　珍妮说即使是在阴天，阳光中的紫外线也能透过大气到达地面，因此，你要相信：你每天都有必要涂防晒霜!并且需要每隔两小时重复一次，游泳和出汗后还需要补充。 　　此外，不要认为只要涂了SPF高的化妆品就可以高枕无忧。Leslie Bauman，临川博士，迈阿密大学化妆品部的主任，也是《皮肤类型》一书的作者。他认为一个正常人需要使用化妆品包装上建议用量的14-15倍才能达到说明书上标明的SPF。这个用量对液态和固态的化妆品同样适用。在使用日常化妆品的同时，确保自己还要使用防晒产品。 　　第四“神话”：用肥皂洗脸能预防粉刺，保持皮肤健康。 　　“当你洗脸的时候，你洗掉的不仅仅是灰尘和污渍，同时也洗掉了皮肤保护油和完整的皮肤保护屏障，从而导致皮疹，并且更容易被晒伤。”山迪。约翰说到，他是美国史密斯堡市一位皮肤科医生。他建议使用温和的洗涤剂，并且洗脸后要使用补水产品和防晒霜。 　　第五“神话”：挤压脓疱，把脓汁挤出来是正确的选择。 　　“事实上是，即使挤出脓汁看起来会漂亮一点，但是很多脓细胞却因此进入皮肤的深层组织，引起更大面积的炎症反应，从而可能留下疤痕。这就是为什么几天后在原来脓疱附近会再出现一个脓疱的原因”，约翰说到。 　　约翰说，停止挤压你的脸是最正确的选择，如果你实在不能停止，那么要保证你挤压的方法正确。不要直接用手挤压，你需要一种叫粉刺拔出器的东西，这种工具不贵，在一般的精品点或化妆品店都能买到。按照上面的说明书操作就可以了。 　　第六“神话”：脸部按摩和微型植皮是皮肤日常护理所需要的。 　　这个“神话”很流行，Bauman说，但是最近印度的一个研究表明脸部按摩事实上会是80%的人爆发粉刺痤疮。 　　“按摩后她们通产感觉很好，可惜这种感觉不会长久”，她说到，“比如微型植皮术，它几乎不能达到它所谓的去处死皮的目的，纯粹是浪费钱和时间”。 　　第七“神话”：越贵的产品越好。 　　“这当然不是千真万确的”，Bauman说，她自己只用普通的药店销售的爽肤水和防晒霜，“那些大众产品事实上比昂贵的产品好”。 　　珍妮同意这一说法，抗衰老产品中真正有用的活性成分浓度都很低，她说，不管它们是在超市还是高档的专卖店出售。昂贵的护肤品当然是好的，问题是你可以花更少的钱达到同样的目的。 　　“如果你愿意为了细腻的感觉，漂亮的包装，好闻的气味付钱，当然也没人说不可以”。 　　第八“神话”：抗衰老产品(或者说除皱产品)能抹平皱纹。 　　绝大部分除皱产品只是给皮肤补充了水分，把皱纹鼓起来，从而让皮肤暂时看上去平整了很多，所以你不要上当受骗。只有一种东西可以让皮肤光滑整洁无皱纹，并且经得起历史的考验，拥有良好的口碑，那就是类视黄醇。 　　类视黄醇常以“维生素A”或“维甲酸”的名字出售，这种物质能够穿透皮肤，增加皮肤细胞更新的速率，研究显示它治疗粉刺痤疮效果显著，能抚平皮肤皱纹，并且能逆转光老化现象，或者阳光损害。一些类视黄醇在药店有售，但通常需要医生处方 　　珍妮同时也建议使用包含维生素C的抗氧化剂，但她也警告说这种产品性质不稳定，所以需要从具有良好声誉的厂家购买。 　　但是最明智的是，珍妮警告说：“没有任何东西是具有神奇魔力的”。 　　第九“神话”：激光可以让我看起来年轻20岁。 　　“激光有不同的类型，不同的类型作用不一样”，珍妮说，“一些可以帮助去除晒斑，一些帮助抚平皱纹，另外一些穿透力较强，能活化胶原。关于激光治疗的广告铺天盖地，以至于很多人认为激光可以让自己改头换面，焕然一新”。 　　珍妮相信激光产品在进步，比起几年前好了很多，提供更多的益处，同时副作用也少了很多。但是你仍然需要保持理智，一定要知道激光能达到的效果究竟是什么。“如果你恣意的破坏自己的皮肤后再去找皮肤科医生，那时候我们能做的事情就不会很多了”，她说。 　　那么究竟什么确实能够抗衰老呢?避免强日光照射，咨询皮肤科专家，每天使用有效的防晒产品就是最好的选择。]]> 2008-10-08T09-50-14 GMT+08:00 2008-10-08T09-50-14 GMT+08:00 2008-10-08T09-50-14Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185483 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 悠视网(UUSee.com)是一家面向全球宽带用户，提供网络电视及互动增值服务的新兴媒体]]> 2008-10-08T09-48-19 GMT+08:00 2008-10-08T09-48-19 GMT+08:00 2008-10-08T09-56-12Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185474 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 风行Funshion，是北京风行在线推出的全球首款基于BT协议的P2P视频点播软件。推广优势：影视类软件，提供十万部影视、综艺、动漫节目，完全兼容BT下载,下载安装率高]]> 2008-10-08T09-44-11 GMT+08:00 2008-10-08T09-44-11 GMT+08:00 2008-10-08T09-44-11Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185464 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 零食是很多美女的最爱，但大部分零食都是垃圾食品，以下的几种是比较健康的零食。 　　1.葵花子，可以养颜。 　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 　　2.花生，能防皮肤病。 　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 　　3.核桃，可秀甲。 　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 　　4.大枣，预防坏血病。 　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。]]> 2008-10-08T09-38-44 GMT+08:00 2008-10-08T09-38-44 GMT+08:00 2008-10-13T19-54-25Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185450 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 100%让美女上床的好办法]]> 2008-10-08T09-35-33 GMT+08:00 2008-10-08T09-35-33 GMT+08:00 2008-10-08T09-35-33Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185441 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 最近天气变冷，空气中的水份似乎也被蒸发得一干二净。在这个干燥的时节里，皮肤更需要细心呵护。这里给大家提供三个“小帖士”，供女性朋友们参考。 　　吸油纸每天最多用两次 　　一些皮肤油份较多的女性把吸油纸当成了好帮手，不论是蓝膜还是麻纸，总随身携带，隔一段时间就吸一吸，可是，在这个“燥”当道的季节里，会发现脸上皮肤越来越干，甚至出现了干纹、脱皮的现象，这是为什么呢？。 　　原来，秋季人体皮脂腺与汗腺分泌明显减少，再加上气候干燥，皮肤更容易干燥缺水。油脂像一层保护膜，能够锁住水分，保持皮肤温润。频繁地使用吸油纸，不仅吸走了油脂，还会将水分带走。所以，每天使用吸油纸的次数不要超过两次，尽量选择在午后和傍晚时使用。 　　可以用清水洗脸代替使用吸油纸。清水没有刺激性，可以洗掉多余的油分，又不会导致皮肤缺水。洗脸后，涂抹一些润肤乳或保湿霜，就可以保持皮肤的健康状态。 　　洁面湿纸巾偶尔用一用 　　有不少女性的包包里经常会带着一包湿纸巾，出门在外，经常用湿纸巾擦脸代替用水洗脸。这里要提醒的是，市面上的洁面湿纸巾品牌有很多，标示有杀菌消毒功能的，尽量不要用来擦脸，因为这些湿纸巾常有酒精成分，刺激性比较大，容易加重粉刺、痤疮的形成。 　　另外，在风沙比较大的天气，如果仅用湿纸巾擦脸，可能使污物存留皮肤毛孔，因此不能用洁面湿纸巾代替清水洗脸。但是，确实没有条件可以洗脸的情况下，偶尔用一下湿纸巾也是可以的。 　　卸妆湿纸巾用完要洗脸 　　卸妆的产品有很多，最方便的莫过于是卸妆湿纸巾，它里面含有卸妆乳。但是，当它融化彩妆的同时，其中的化学成份残留在皮肤上，容易吸附灰尘，堵塞毛孔。尽管有的卸妆湿纸巾上标明使用后无需洗脸，但为了皮肤的健康，在使用后还是用无刺激性的清水洗面为好，可将“二次污染物”洗净。]]> 2008-10-08T09-32-59 GMT+08:00 2008-10-08T09-32-59 GMT+08:00 2008-10-23T16-56-09Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185430 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn 2008-10-08T09-30-17 GMT+08:00 2008-10-08T09-30-17 GMT+08:00 2008-10-23T16-57-02Z tag:liangxingba.blogchina.com,2005://2185416 liangxingba http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/liangxingba.html Default Cloumn