3局保龄球运动相当于：骑车20分钟、跑步15分钟、网球20分钟、
高尔夫球18分钟、棒球44分钟。

     保龄是英文“Bowling”的音译，这种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动在中国有了一个吉祥的名字——保龄球运动。保龄球的历史最早可以上溯到距今7200年前。1920年，英国考古学家在埃及的墓道发现了9个石瓶及1个石球，这个游戏的玩法是用球投向石瓶，将石瓶击倒，这与现代保龄球的用具与玩法十分相似。因此，保龄球运动被誉为人类历史上最古老的运动之一。据说，位于太平洋的波利尼亚群岛上，古时候也流行着一种类似的游戏，名叫乌拉勒卡，更不可思议的是，发球的地点与瓶子摆放的地点距离正好是18.29米，与现代保龄球道的距离相差无几。 起源于公元3—4世纪德国的“九柱戏”被认为是现代保龄球运动的前身。“九柱戏”是当时欧洲贵族间一种颇为盛行的高雅游戏，不过，它首先被作为教会宗教仪式的活动之一。人们在教堂的走廊里放置9根柱子（象征着叛教徒与邪恶），然后用球滚地击它们，叫做打击“魔鬼”。他们变为击倒木柱可以为自己消灾、赎罪，击不中就应该更加虔诚地信仰天主。不过，这项运动充满的趣味性让人们感到，与其说它是一项宗教仪式，倒不如说它是一种令人愉快的游戏。宗教革命时期，宗教改革之父马丁·路德还专门对这种运动的玩法，球和瓶的大小作了统一的规定。规定将9个排列成菱形，用大软球投击瓶子，一直投到瓶子被全部击倒，谁投球的次数少谁就得胜。从此，9瓶式保龄球开始风行欧洲，特别是在德国和荷兰。英国的贵族及上流人士也喜欢玩9瓶式保龄球，不过与欧洲大陆所不同的是，他们的比赛是在室外的草坪上进行的。17世纪以后，荷兰移民尼加·保加兹将保龄球带入美国。18世纪末，美国人对保龄球进行了改进，增加了一只瓶，并形成了延续至今的十瓶制保龄球。1875年，美国纽约地区9个保龄球俱乐部的27名代表组成了世界上第一个保龄球协会（NBA）。1895年9月，美国保龄球协会（ABC）成立。为了便于班干球瓶被连续击倒，这个协会决定将保龄球排列的钻石形形状改为倒三角形的排列形状，并制定了标准的保龄球用具及其它有关规则。从此，保龄球运动成为一项正式的体育运动。1946年，AMF公司研究制出全自动置瓶机，将保龄球运动推向新纪元。1952年，国际保龄球协会（FIQ）成立，总部设在芬兰的赫尔辛基，它以奥林匹克精神为宗旨，提倡和推进了这项运动的发展。1974年，保龄球项目被列为亚运会正式比赛项目。1988年，第24届汉城奥运会上，保龄球被列为表演项目。1992年，第25届巴塞罗那奥运会首次将保龄球列为正式比赛项目。

保龄球运动简介

     保龄球又叫“地滚球”，最初叫“九柱戏”，起源于德国。是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击瓶；每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。规则规定，运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

　　保龄球虽然不用经过特殊训练，人人会打，但它也有一定的技巧，这里向大家介绍保龄球的两种球路。

　　直线球
　　直线球即球路为直线而无侧旋的球。这种球路易于掌握，只要摆动正确就可投出好球，而且不费力气，容易控制强劲的球，最适合初学者。直线球只以第二箭头为瞄准点投球，顶部为正旋且直线方向滚动，入射角度撞击瓶的效果并不好，而且只要瞄错一点点，就会有剩余瓶。投直线球要掌握正确的投球动作。放球时，首先把拇指脱出指孔，接着顺势依次以中指、无名指直线向前扬起，投出球后，手掌心朝上，顺势做扬手动作。初学者易犯的错误是手腕弯曲，影响球路。

　　钩球（曲线球）
　　钩球是指开始时球是直线滑行，到瓶区附近时向左变线进入球袋的球路（对右手球员）。钩球是在向前滚动的方向加上横向的作用力，因面皮坏力更大。钩球中的横向用力产生的侧旋，易造成球瓶斜倒或横倒的撞击效果。钩球的撞击效果，比起直线球更大，所以打全中的概率相当大，当入射角达到6度时，就可百之百全中。钩球法在持球时，拇指与中指所连接的直线，与犯规线成平行的状态。投球时，首先抽出拇指，其次抽出其他两指，这时中指与无名指的指尖不要特用力，只要有微微扬起的感觉后抽出球，就自然会有钩球的球路。这是最基本的钩球打法，称为自然钩球法。为了投出更具杀伤力的钩球，持球手法可采用投直球的方式，动作似直球，只是在球经过踝关节的瞬间，将持球右下部的中指和无名指轻轻扬起，并把手直上拉。拇指顺势抽离指孔时，其它两指也由右侧转向左侧，并同时进入扬手动作的过程，扬手时，手臂仍直伸上扬，直到脸部的左前方为止。

    八十年代和九十年代，我国爱美之士曾盲目追求欧式眼和欧式鼻梁，但东西方人的文化背景和审美观点不同，西方人喜欢宽额、蚕眉、颧骨突出及方形下巴，而东方人将瓜子脸、柳叶眉、新月眼、秀鼻、樱桃口作为女性妩媚、清秀、恬静、和善、温柔及秀美的象征，且东西方人的面部骨骼轮廓不一样，所以西方人的深邃眼睛和挻直鼻梁嫁接到东方人的脸上，则很不自然，最终达不到美的目的。而九十年代末，韩剧在中国热播，韩星那恬静、温柔的性情，及柔和、清秀的美，正和中国的传统文化和审美观点相交融，迅速被我国的爱美人士所崇尚，掀起一股韩式美容的热潮。

    张琳医学美容中心开展的韩式美容以韩式隆乳、韩式改脸型、韩式双眼皮及韩式隆鼻等经典之作为代表。

    韩式丰乳则是将高科技填充材料从腋下隐蔽部位通过极度小巧玲珑的创口植入受术者的胸大肌下方。由于这种填充材料能与人体组织几乎完全相融，无排异反应，不影响哺乳，更自然，手感更好，且创伤小，包膜孪缩等术后并联症出现得较少。
　　
    修改脸型是韩式整形最有特色的项目。韩式脸型修改包括丰双唇、磨颧骨、垫下巴和削下颌骨等项目。在进行整形前，医生先要从正面、侧面等六个角度为受术者拍照片及X-ray的定位测量片，以确定美丽的最佳方案。外表无疤痕。手术相对比较复杂，只有受过颌面整形专业培训的医生，才有可能做出娇俏可人的瓜子脸。　　
　　
    而韩国的鼻子整形术是做得最多也是最漂亮的。韩式隆鼻最独特的方法是采用高科技填充材料为隆鼻材料，排异极低，且创伤小无疤，在隆鼻的时候还可进行鼻孔肥大的修复，解决鼻尖部过肥过低、鼻尖上翘等问题，使受术者拥有一个近乎完美的鼻形。
　　
    韩式双眼皮也是操作最精细的手术，有包括开刀或埋线多种手术方式，及多种双眼皮形态，并根据脸型、眼型、年龄及职业设计出个性化的秀美的双眼皮，形态优美，创伤小，恢复快，几乎看不到疤痕，手术效果自然美观。

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　　幻化的幽香

　　香水是艺术，就像一幅完美的画必须考虑线条的节奏感及配色的协调，高品位的香水有赖于天然香精与人造香精的精致组合。香水具有在不同时间转换香型的特点。香气展现可分为三个阶段，分别是：

　　前调（刚涂上10分钟左右的香气，此时酒精成分相当多）

　　中调（涂上30分钟稳定的香味）

　　尾调（留香）

　　在如此韵律和节奏中，这种香气就好比香水把自己的生命一层一层地向人们展示，供人们享受，引起人们关于青春活力、万物的更替等更丰富的联想，它又是一部交响乐，既有一篇一篇的乐章，又有几百种各具特色的乐器音响，合成了壮丽的命运主旋律。

　　前调，是香水透露出的第一个讯息，它通常是由具挥发性的香精油所散发的，香味清新，大多为花香和柑桔属成人香味。

　　中调，是一款香水的“香核”所在，其气味无论清新还是浓郁，都必须和前调完美衔接。相对于前调的仅持续数分钟，中调的香味可持续数小时。

　　尾调，通常由木质（如香松、檀香等等）、辛香等香精油所组成，它不仅可散发香味，更兼具整合香水味的功能，其持续时间可达一天或数日之久。

　　如靳羽西女士推出的“First Love”香水，喷在身上的一刹那间，使人闻到一个特别娇柔的香气，这是百合花、木兰花、桂花、风信子的混合香型。接下来，中调是百合花、菊花、野玫瑰和夜来香吐着芬芳，令人感到犹如置身原野的花丛。尾调是玫瑰、木香、芒草、琥珀、茉莉等香气，带给人以东方情调，让人缠绵回味。

　　购买的小技巧

　　我们通常使用的香水种类有：

　　花香味，由一种花或多种混合而成；

　　香草味，取自香草、肉桂及姜的香料，味道较强烈；

　　甘橘香，主要带有柠檬、香橙、佛手柑的香味；

　　绿草香，有如精新的原野气味，像羊齿植物、苔草等；

　　混合香，由人造香料配成，是近几十年来十分盛行的一种香氛；

　　清甜味，通常是盛放的花朵，如茉莉及桅子花的混合；

　　东方调，常是后劲无穷的木质香，具有强烈的吸引异性的诱惑香氛。

　　购买理想的香水是很困难的一件事——尤其是不知道自己真正要的是什么牌子、什么香型的时候。开瓶的香味也许是你掏钱的最主要的因素，可香味的多种层次在用过之后，也许才会让你对着价格不菲的精美瓶子苦笑不已——“惨了”。所以如果没有试过或者不许试用的地方，不要被包装和广告弄得无所适从，而事后扫兴或后悔莫及。香水或浓郁或清淡或撩人或宁静，可以带草香，也可以带果香，又可以是混合型，还可以是“麝香”，个性和喜好也许决定了你选购香水的类型，妆扮和场合也是应该考虑的，尤其是成熟少妇与天真少女的香水类型该有点区别才好。

　　选购香水时可请服务小姐将少许香水涂在左手腕上，而另一种涂在右手腕上，等上几分钟后，再比较两者的浓度、气味与持久性。若想多试几种，便要涂在手背上或脉搏上了。购买的时间很重要。最理想的时间是在吃饭之前，因为人的嗅觉在饥饿时特别敏感，饱食之后嗅觉就会大大退步。

　　使用的小秘密

　　香水千万不要滴在衣服上，因为香水都是使用不脱色的香料作为原料，当酒精挥发后，香料会留下斑点，很难洗去。所以香水通常用于身体的某些外露部位，如首先涂在胸部，然后依次涂一些在脖子两侧及下额、下耳垂或耳根。如果你想使香气保持更长时间，而又不会过于强烈，可以将一块洒过香水的棉花放在胸罩内。喷洒香水后，不要搓揉，让其附着于皮肤上，慢慢由酒精的热挥发而扩散香气。也可以将香水滴在手帕上带在身边。

　　炎热的气候令香水挥发更快，加上汗流浃背及环境污染更影响香水的气味。因此生活在都市的你每日须多涂几次香水，以保持那份清香、纯韵。一种好的香氛，可以保持6小时，你不妨自行掌握涂用的时间。

　　香水不要与胭脂、护发素、洗发香波、香皂等气味比较强烈的美容护肤品放在一起，以免串味。阳光、过冷、过热的环境也会影响香水的气味。氧气的进入也会使香水的香氛降低。香水使用过后要及时拧紧瓶盖，细心将香水妥善收藏。

　　香水用完之后，可以把空瓶放人衣厨内让其香气“鞠躬尽瘁”，进而礼赞对于感官记忆的一份心血结晶。

    第二点，不同的季节用不同的护肤品。这一点相信许多MM都知道了。不同的季节皮肤的状态也是不一样的，要及时根据实际情况调整自己的护肤品。说说我自己吧，秋冬主要是保湿，滋润。春夏主要是美白，防晒，当然保湿是一年四季都需要的，尤其是在空调下上班的MM，我的感觉是，年纪越大，皮肤相对就越干。

    第三，先说说我现在用的东东吧，前几天刚从香港回来，所以现在刚开始用的是资生堂新出的美白系列。目前感觉还可以，晚上再加各种功能的面膜，关于面膜，如果MM们有兴趣的话我后面再专门说说。可能会有些MM问我，为什么要支持日货？我觉得，日本的DD还是比较适合我们东方人的肌肤。我是7年前开始用资生堂的产品，当然是断断续续的，主要是夏天用，冬天有点干。觉得他家的产品皮肤易吸收。尤其是乳液，擦到脸上很快就吸收了，不象有些老是觉得贴在皮肤表面。

荷尔蒙是女人的青春之源，女人自体内一旦拥有了充足、平衡的荷尔蒙，身体就会健康、充满活力，而且不易衰老、不易产生疾病。