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<title><![CDATA[博客健康之友]]></title>
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<tagline type="text/html" mode="escaped"><![CDATA[老白龙马网络生物医学工作室]]></tagline>
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<copyright>Copyright (c) 2005,  liuyr</copyright>


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<title>揭密！告诉你中央首长每天吃什么？详细食谱！</title>
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<![CDATA[<h2>揭密！告诉你中央首长每天吃什么？详细食谱！</h2>
<div class="t_msgfont" id="postmessage_334">在大部分老百姓眼中，老首长们吃什么、怎么吃，总显得神秘而遥不可及。实际上，首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。据原北京医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦媛介绍，正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%D2%FB%CA%B3">饮食</span>方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。<br /><br />近日，曾煦媛向《生命时报》记者介绍了首长们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的。<br /><br />每天吃够25种食物。&ldquo;这里所说的是食物的种类，而非25道菜。&rdquo;曾煦媛强调，为老首长们配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够&ldquo;杂&rdquo;，才能使营养均衡。<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%D6%D0%B9%FA">中国</span>营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬教授告诉记者，她现在每天都吃25&mdash;30种食物，&ldquo;每种吃一点就够&rdquo;。<br /><br />曾煦媛则列举了为首长们制订的食谱&mdash;&mdash;<br /><strong>早上</strong>：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；<br /><strong>中午</strong>：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%BA%EC%B6%B9">红豆</span>焖饭或薏米饭；<br /><strong>晚上</strong>：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。&ldquo;他们吃的每样菜都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。&rdquo;<br /><br />李瑞芬称，这些首长们吃&ldquo;四条腿动物&rdquo;的肉比较少，她认为，从营养上来说，&ldquo;四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。&rdquo;<br /><br />曾煦媛则指出，照目前的季节而言，适合吃些牛羊肉进行&ldquo;热补&rdquo;，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。<br /><br />两餐之间要加零食。少食多餐一直是被人们推崇的<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%BD%A1%BF%B5">健康</span>饮食理念，老首长们也不例外。曾煦媛介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。<br /><br />&ldquo;比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。&rdquo;据了解，享寿91岁的陈云每天都要吃13粒花生、散步13分钟，会客3分钟。而其妻子&mdash;&mdash;著名营养专家若木，则坚持&ldquo;五果为助&rdquo;的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。<br /><br />烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。但曾煦媛同时告诉记者，首长们的食谱中也并非完全没有炸和炒。&ldquo;他们每星期也能吃上一次，毕竟这样做出来的菜还是好吃。&rdquo;当然，不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。<br /><br />多吃健脑、养心食物。由于脑力消耗较大，老首长的食谱中有不少健脑、养心的食物。如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。&ldquo;尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。<br /><br />喝酒前吃些含B族维生素的食物。&ldquo;由于经常要出席酒会，又不可能让他们一点酒都不喝，所以之前的防护措施就特别重要。&rdquo;曾煦媛介绍，酒精损伤胃黏膜后，会让体内缺乏B族维生素，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等&ldquo;打底&rdquo;。<br /><br />当然，只注重饮食是远远不够的，一些老首长之所以能够长寿，更多的是由于他们豁达的心胸和坚持不懈的锻炼。&ldquo;比如一位今年102岁高龄的将军，他从年轻时便开始打网球，直到88岁时，每周还能坚持打四五场，每次一两个小时。&rdquo;曾煦媛告诉记者。<br /></div>]]>
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<title>82岁老太拾荒养母</title>
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<dc:subject>生命液</dc:subject>
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<![CDATA[<p><font color="#cc0033">82岁老太拾荒养母</font></p>
<p>高龄82岁的夏淑清老人每天步行十余小时，她天不亮就得出门，深更半夜才能回家，不停穿梭于各个垃圾堆、垃圾桶之间&mdash;&mdash;因为，她必须用捡垃圾的微薄收入换来米和盐，养活自己和103岁的母亲。两位老人10年没有真正炒过菜&hellip;&hellip;在老婆婆的脑子里，根本没有&ldquo;安享晚年&rdquo;的概念。<br /><br /><br /><br />夏淑清老人和母亲的住处是一间四五平方米的平房，垃圾和木材占了房间一大半，除了角落里的床，泡菜坛是这个家最显眼的家什。但除了几块萝卜，里面更多的是水。夏淑清说，她和母亲每天就靠这个下饭&mdash;&mdash;早上急着出门捡垃圾没时间做菜，早饭都是泡菜水下稀饭，中午和晚上才能吃&ldquo;菜&rdquo;。<br /><br /><br /><br />租住的平房不通气，电费又贵，夏淑清只好用捡来的铁桶戳个洞做成灶，燃料是捡来的木柴。夏淑清的炊具只有四五只碗和一口捡来的铁锅，她所说的&ldquo;菜&rdquo;，其实只是烫饭&mdash;&mdash;将青菜加水和米混和熬熟，最后放盐，这是她和母亲不变的午餐和晚餐。她说，没有多余的工具和原料，10年来，自己已没有真正炒过菜。她说这样也好，省了佐料钱，盐巴便是家里唯一的调料。<br /><br /><br /><br />夏淑清老人已记不清多久没吃肉，就算吃肉，也是混在饭里煮熟。至于炒菜的味道，她摇了摇头，说早已忘记，也不想吃了，怕肠胃不适应。长期这样会不会营养不良？夏淑清说，穷人命贱，她和母亲身体很好。母亲虽然103岁高龄，除了偶尔腿疼，没有其他毛病，自己更是耳聪目明，感冒都很少。<br /><br /><br /><br />除了买米和盐，夏淑清见乎不上菜市场，平时吃的青菜，都是她自己在郊区垦地种的。萝卜、白菜&hellip;&hellip;每到种菜季节，夏淑清会步行两三个小时，到李家沱购买蔬菜种子和农药。没钱买肥料，她就到滩子口一带的老厕所里担粪，每次小半桶，她要歇很多次才能挑到菜地。&ldquo;但这样辛苦值得！&rdquo;夏淑清说，种菜不仅让自己不用买菜，有时吃不完的还可以卖给别人。不然，捡垃圾的钱不够她们娘俩生活&hellip;&hellip;<br /></p>]]>
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<title>宜山老寿星的“传奇”生活</title>
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<issued>2008-05-02T06-47-01 CST</issued> 
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<dc:subject>生命液</dc:subject>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>宜山老寿星的&ldquo;传奇&rdquo;生活</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">
            <p>　　新华网广西频道4月29日电（李军） 在前往老寿星韦菡芳家的路上，她的一位亲戚不停地向记者讲述着寿星&ldquo;传奇&rdquo;。 </p>
            </font></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
刚与韦菡芳打照面时，记者大吃了一惊：这位高寿95岁的老人模样仅似7旬，脸色红润，皮肤光滑，脸上手上几乎没有老年斑。与老寿星交谈，记者再吃一惊：老人思维清晰，声音洪亮，反应敏捷，听力、视力、记忆力没有明显退化。
<p>　　老寿星，广西宜山（今宜州）人，生于宣统元年重阳节，幼年曾读过私塾以及小学。老人养育了4个子女，并将子女中的3位培养成为了大学生，现在子女分别在北京、佛山、南宁等城市工作。老人目前与大儿子一起住。 </p>
<p>　　看着老人硬朗的身体，乐观开朗的精神面貌，记者猜想老人一定有些不寻常的养生之道。对于记者的询问，老寿星侃侃而谈：&ldquo;我是从不挑食的，酸甜苦辣、荤的素的什么都吃。&rdquo;老人的大儿子陈雪光对记者说，平时母亲喜欢清淡的饮食，每天都吃一顿面条。老人喜欢吃辣椒，吃饭时都要辣椒拌，偶尔喝点酒。 </p>
<p>　　说起自己的针线活，老寿星一脸自豪。当年，她就是靠着针线手艺，养大了4个孩子。如今，老人还经常用缝纫机缝缝补补，而且还能穿针引线。老人的衣裤基本都是自己做的。记者就亲眼看见老人将线穿过了一枚8号绣花针针眼。 </p>
<p>　　陈雪光对母亲灵便的手脚也是赞不绝口。他说，这也许和老人喜欢劳作以及运动很有关系。老人到了90岁时仍自己洗衣服。老人表示自己从不睡懒觉，平时喜欢读书报看电视。据了解，老人家族的老一辈中也有不少长寿者。 </p>
<p>　　老人对生活态度的豁达，以及儿孙们对老人的慈爱，也是令老人寿享天年的又一个原因。 </p>
<p>　　更值得一提的是，老人自己编创了一套健身按摩操。每天清晨，老寿星第一件事就是躺在床上，花上一个小时，进行健身按摩。老人原来患有一些疾患，健身按摩后就自行治愈了。每天起床后，慢步行走则是老人的另一项运动。在记者面前，韦菡芳老人表演了一番自创的健身按摩操。</p>]]>
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<title>108岁寿星五世同堂吃年饭</title>
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<issued>2008-05-02T06-44-32 CST</issued> 
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<dc:subject>生命液</dc:subject>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>108岁寿星五世同堂吃年饭</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">
            <p>　　2004年1月21日，是中国人最为重视的大年三十。中午，都江堰市灌口镇的一户普通人家里喜气洋洋，一家几十人围在 108岁的岳周氏老人身边，五世同堂共度新年。老人是成都目前猴年出生的年纪最大的&ldquo;猴王&rdquo;。</p>
            </font></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
<strong>到齐了：全家共有百多人</strong>
<p>　　昨日中午，记者赶到了岳周氏老人的家，两室一厅的屋子被一大群老老少少挤得满满当当，一屋子的欢声笑语。老人端坐在椅子上，虽然正患感冒，但精神尚好。记者大声地向有些&ldquo;耳背&rdquo;的老人拜年，老人高兴地向记者频频点头。老人 83岁的二女儿拿出了老人的身份证，记者一看，老人的出生日期竟是 1896年 12月 30日。看到记者，正在聊天和准备年饭的家人都围了上来，大家争先恐后报着自己的身份，老人的大儿子 84岁，二女儿 83岁，长孙 66岁，长重孙 41岁，长曾孙 18岁，最小的曾孙也已经 7岁了。&ldquo;成都猴王&rdquo;的晚辈昨日来了三十人左右，满满当当地坐了三桌，老人已经六十多岁的孙女却告诉记者，老人的晚辈到齐了有一百多人，昨天到的还不足三分之一呢。但是老人的晚辈具体有多少，大家掰着手指数了半天，都没有弄清楚，因为越往后数，人数越多。但记者却从大家的七嘴八舌中知道，老人目前健在的子辈有一儿一女，孙辈有 10人，重孙和曾孙辈不会少于 90人。</p>
<p>　　<strong>胃口好：牙齿还可吃兔肉</strong></p>
<p>　　虽然患感冒，但&ldquo;成都猴王&rdquo;吃年饭胃口不错。年饭开席了，望着满屋喜笑颜开的晚辈，老人特别兴奋，记者原以为 108岁的老人牙齿不好，吃东西可能更喜欢吃一些好嚼的素食，但老人出筷后，夹起的第一夹菜竟是一块腌的兔子肉，只见老人将兔子肉全部送到嘴里，毫不费力地咀嚼起来。记者注意到，老人不怎么挑食，满桌的菜肴，不管是辣的、甜的、硬的、软的，她都会吃上一点，最后，老人还吃了一点米饭，老人胃口蛮好，家人怕老人吃得过多会影响消化，意犹未尽的老人被晚辈劝离了餐桌。</p>
<p>　　<strong>长寿秘诀：勤俭、宽容、满足</strong></p>
<p>　　 108岁的&ldquo;成都猴王&rdquo;岳周氏老人见证了三个世纪的人间悲欢离合。老人如此长寿秘诀却很简单：勤俭、宽容和满足。老人原名周水云，出生于都江堰安龙镇，后来嫁给了一岳姓人家，不到四十岁时，老伴过世，她独自一人辛苦地将几个子女拉扯大。老人对人一直很宽容，在家里，对谁都不会怨恨，也不会生谁的气，心胸十分宽广。老人也很会持家，讲究的是勤俭，在她 100岁以前，家里好多人穿的鞋都是她一针一线缝出来的，老人现在脚上穿的布鞋，还是她以前自己做的呢。对于吃的，老人没有什么讲究，平时都是粗茶淡饭，不管是蔬菜，还是肉食，老人都不拒绝，用她女儿的话说，就是&ldquo;营养全面&rdquo;。</p>
<p>　　<strong>身体棒：大冬天也睡草席</strong></p>
<p>　　&ldquo;成都猴王&rdquo;的晚辈们告诉记者，老人长寿也同都江堰的山水有关，因为都江堰是有名的长寿之乡。老人平时的娱乐活动就是打长牌，这样可以锻炼大脑，使大脑不会很快衰老，而且老人平时不抽烟不喝酒，早睡早起，前两年她腿脚利索的时候，每天一大早起来后就会催促年轻人们早早起床。令人惊讶的是，老人 108岁了，却穿得很单薄，在老人没有空调并且窗门大开的卧室，穿得厚厚的记者也感到丝丝凉意，但老人的床上铺着的还是草席，床上的两床被子的厚度同我们夏天的凉被差不多。老人的孙女儿告诉记者，自她记事起，老人一年四季都是睡草席。晚辈们的孝顺可能也是老人长寿的秘诀。老人的二女儿没有婚嫁，一直精心照顾着老人。老人的儿孙很多，但都很尊重她，照顾也很周到，老人因此也能保持愉快的心情。</p>]]>
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<title>五世同堂的“孝敬”之家</title>
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<issued>2008-05-02T06-41-45 CST</issued> 
<created>2008-05-02T06-41-45 CST</created>
<modified>2008-05-14T23-59-28Z</modified>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>五世同堂的&ldquo;孝敬&rdquo;之家</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">
            <p>　　在枫亭镇海滨村，有一个五世同堂的和睦大家庭为人所称道。这个大家庭上行下效，代代相承尊老爱幼的美德。今年97岁的蔡阿珍老人不仅拥有203人五世同堂的大家庭，而且更重要的是拥有子孙们真诚的孝心。在她生活不能自理的8年中，得到了全家人日夜细心的照顾，使她的生命在爱的呵护中延续。 </p>
            </font></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
蔡阿珍在8年前摔伤后，右臂部骨折活动不能自如，近几年，又患了老年痴呆症、糖尿病、尿道炎等疾病，一日三餐生活起居都不能自理，还常常大小便失禁，每时每刻都需要有人伺服。全家人都把伺候老人当做义不容辞的责任和义务，把家中光线最好的一个房间调整给老人当卧室。为更好、更及时地让老人得到治疗，他们买了按摩器、助听器、氧气瓶等。
<p>　　在家的三个儿子中，老大七十一岁了，但他不顾自己年岁已高，坚持每月二次亲自送他母亲的尿去医院化验，以防病情变化，及时请医生治疗。老二也已经六十九岁了，他和家人一样轮流值班，在他母亲房间内搭一小床，累了就在那里歇息，他还经常为母亲倒马桶，每次倒马桶时注意观察粪便。去年11月的一次，当他发现粪便气味特别时，马上取尿送去化验，结果发现脓球、尿糖三个&ldquo;十&rdquo;，立即对症下药，及时治愈。老三不顾自己胃病折磨的痛苦，坚持伺候老人，经常为母亲擦澡，换尿布，洗尿布，他总是做的很细心周到，尽量让老人干净、舒适。 </p>
<p>　　如果说在家的3个儿子尽心尽责日夜护理老人，那么在三明工作的另2个儿子虽身在异地，也时时心系老人。他们虽然公务繁忙，但每月坚持回家看望老人一次，带回滋补品，供足老人使用的尿裤，在老人床前嘘寒问暖陪伴老母亲，极尽为人子之道。 </p>
<p>　　俗话说，嫁出去的女儿，如泼出去的水，但蔡阿珍的4个女儿每月总会抽出时间回娘家侍候老母亲，5个媳妇和4个女儿一道，做最繁琐的日常事务。老人家年寿已高，消化力差，她们想方设法做一些老人爱吃的饭菜，熬米粥、煮牛奶、豆浆等易消化的食品，喂老人一口一口地吃下，为老人一周擦拭身子一至二次，修指甲一次，一天梳头一次。每天还要从早晨4点半到晚上11点反复为老人翻身，8年来，她们一直坚持这样做，毫无怨言。 </p>
<p>　　蔡阿珍的孙子女、孙媳妇们在长辈们的行为影响下，个个都不嫌脏，不怕臭，为老人洗衣服、煎药、洗澡，替长辈们分担了一部分责任。 </p>
<p>　　人们常讲&ldquo;久病床前无孝子，&rdquo;但蔡阿珍生病8年来，却得到子孙们无微不至的照顾。去年她96岁生日，全家人从四面八方回家欢聚一堂庆祝，并订做了一盘高1．8米的十层大蛋糕，全家人围着老人唱起生日的祝福歌，欢乐祥和的气氛洋溢在这个大家庭中。如今，&ldquo;孝敬&rdquo;两字已在这个大家庭里深深扎根，代代相传，良好的家风使这个大家庭富裕、安康、幸福，曾先后被省、市、县评为十佳&ldquo;五好文明家庭&rdquo;，还获得&ldquo;敬老好儿女&rdquo;和&ldquo;孝敬之家&rdquo;荣誉称号。</p>]]>
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<title>百岁老人吴泽铭的长寿故事</title>
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<issued>2008-05-02T06-38-37 CST</issued> 
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<modified>2008-05-15T00-35-03Z</modified>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>百岁老人吴泽铭的长寿故事</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">
            <p>　　唱一段京剧《草船借箭》，打一套养生拳， 昨日在送仙桥一茶馆举行的100岁寿宴上，作为四川目前年龄最大的黄埔学生，老寿星吴泽铭竟是面不改色，气不长出。虽然已100岁，吴老仍然坚持上班，从送仙桥家中骑车半小时到长顺下街79号的诊所坐诊。由于他医术高，医德好，求医者很多。今日，他仍照常上班坐诊。 </p>
            </font></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">
            <p><strong>黄埔毕业后 从医50多年</strong></p>
            <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨日上午，在送仙桥一茶馆里，为百岁老人吴泽铭举行的生日聚会简单而隆重，参加聚会的大多是黄埔同学。记者了解到，目前四川省有2000余位黄埔学生，他们大多是成都黄埔分校的。去年一位102岁的老人去世后，吴泽铭成为四川年龄最大的黄埔学生。</p>
            <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 吴老告诉记者，他1904年农历6月生于四川省三台县，现已是四世同堂。1924年起，他到上海同济大学学医两年，1935年，他从黄埔军校成都分校第一期军官一队毕业，1949年12月随部在绵阳起义，随后开始当医生，直到现在。</p>
            <p>　　<strong>唱完京剧又演拳 技惊四座</strong></p>
            <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生日聚会上，吴老唱了一段《草船借箭》，又轻舒猿臂，乘兴表演一套养生拳法。一套拳打完，竟是面不改色，气不长出。独到的唱功和精湛的拳技，让四座惊叹。 </p>
            <p>　　<strong>长寿秘诀：心态乐观 与人为善</strong></p>
            <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 半斤牛奶、1个鸡蛋、1碗红薯、1个馒头、1碗稀饭，这就是吴老的早餐。不过吴老认为，心态乐观才是他长寿的秘诀。吴老告诉记者，来看病的人中，家境贫困的，他不收钱。而普通病人来看病，他收费也不高。因为他的目的不是挣钱，而是悬壶济世。</p>
            </font></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" align="right" width="551">&nbsp;</td>
            <td class="black14" width="52">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><strong><br />责任编辑：</strong>crystal<br /></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>]]>
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<title>人间奇迹寿翁陈俊享年443岁</title>
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<issued>2008-05-02T06-33-00 CST</issued> 
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<dc:subject>生命液</dc:subject>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>人间奇迹寿翁陈俊享年443岁</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">　　人活百岁,亦属罕见,被称为人瑞。然而民间被誉为&ldquo;小彭祖&rdquo;的陈俊竟活到443岁,岂非是近代人间奇迹。下面是有关陈俊的故事:据清代乾隆十三年《永泰县志》12卷记载:陈俊,字克明,福建永嘉山区汤泉村(今永泰县梧桐乡汤埕村)人,生于唐朝僖宗中和辛丑年(公元881年),死于元朝泰定甲子年(公元1324年),终年443岁。陈俊为人正直,乐为乡里做好事,受到乡人敬重。到了晚年,他无法自食其力,&ldquo;子孙无有存者,乡人轮流供养&rdquo;。后来,老人年岁不断增高,肌体逐渐萎缩,身躯变得愈来愈小,&ldquo;形如小孩&rdquo;,行动十分不便。于是众乡邻就用麻竹编制了一个特大的菜篮子装着老人,由供养人轮流抬着进出家门,因此乡邻们都称他为&ldquo;菜篮公&rdquo;。陈俊去世后,乡邻们将他的遗骨塑像安放在汤泉庙作为纪念,并誉称为&ldquo;小彭祖&rdquo;(传说彭祖活800多岁)。陈俊生平事迹被刻在一块木牌上,从元朝一直保留到清代。&ldquo;菜篮公&rdquo;的名字和传说至今仍在永泰县一带广为流传。当然,陈俊活到443岁,只是县志中的记载,至于科学性如何,现在就不得而知了。但陈俊的奇特高寿,不管属实与否,至少给我们今天探讨的长寿问题留下了一片美好的憧憬。</font></td>
        </tr>
    </tbody>
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<title>老寿星享年256岁的“秘诀”</title>
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<issued>2008-05-02T06-30-17 CST</issued> 
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<dc:subject>生命液</dc:subject>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>老寿星享年256岁的&ldquo;秘诀&rdquo;</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">　　李清云出生于1677年，死于1933年，在世256年，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，获政府的特别奖励。在他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间，他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食，二是内心保持平静、开朗，三是常年将拘杞煮水当茶饮。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />　　英国、法国的医学科研工作者们听到这一消息后，便对拘杞进行了深入研究。他们发现枸杞中含有一种没见过的维生素，便取名为「维生素X」。也称之为「驻颜维生素」。经动物实验证实，拘杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低血糖、降低胆固醇等作用。拘杞的「返老还童」作用表现为：可刺激性腺及内分泌腺，增强荷尔蒙的分泌，强化脑细胞和神经细胞的生理功能，可避免人随年龄增长而出现血中积存毒素的现象，从而维持体内各组织的正常功能。</font></td>
        </tr>
    </tbody>
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<title>老妪身轻如燕 寻访百岁老人</title>
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<issued>2008-05-02T06-27-46 CST</issued> 
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<dc:subject>生命液</dc:subject>
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<![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="603" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td class="black22" align="center" colspan="2" height="26"><strong>老妪身轻如燕 寻访百岁老人</strong></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black12" align="center" colspan="2">2006-04-13 16:06:39 文章来源：老寿星 &nbsp; </td>
        </tr>
        <tr>
            <td bgcolor="#cccccc" colspan="2" height="1">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td colspan="2" height="12">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><font id="zoom">
            <p>　　提要：为了解长寿老人的生活，一个76岁的老太太，寻访了武汉及周边地区的91岁以上的老人共110名。近日，她向记者讲述了寻访过程中遇到的一些故事。</p>
            <p align="center"><img hspace="" src="http://health.886120.com/baojian/lnbj/sxgs/images/img2005_03/1110508640390.jpg" border="0" alt="" /><br /></p>
            <p>　　<strong>突发奇想老妪遍访百岁老人</strong></p>
            <p>　　朱秀娣，今年76岁，家住洪山区，去年5月以来，她拿着社区开的介绍信，开始寻找武汉地区的高龄老人，了解他们的生活。她说，现在自己已找到了110个91岁以上的老人，其中，100岁以上的老人有33个（其中有3个是鄂州人）。5月15日，记者来到她的家中，对其进行了采访。她向记者谈起了自己的身世和寻访的初衷。</p>
            <p>　　朱秀娣是浙江鄞县人，1987年，她随丈夫调到武汉。儿女长大成人后，这对来自浙江的夫妇相依为命，安度晚年。后来，她萌发了访问长寿老人的念头。去年5月，她不顾丈夫的反对，背着挎包，拜访家住武珞路的一个老人。由于这个老人的家人怀疑她的身份，朱回来后，到社区居委会讲明了自己的想法，请居委会开个介绍信。2003年6月19日，居委会负责人为她开了盖有公章的&ldquo;证明&rdquo;。</p>
            <p>　　只见上面写着：&ldquo;兹有我社区居民朱秀娣，女，75岁，由于热爱公益事业，拟在各地访问百岁老人，请相关地方政府以及团体给予帮助为感。特此证明。&rdquo;在&ldquo;证明&rdquo;的下方，居委会还附上了办公室电话。</p>
            <p>　　从此，朱秀娣就踏上了寻访百岁老人的漫漫征程。她开始从周边社区入手。</p>
            <p>　　她先来到当地派出所，讲明自己的意图，请派出所工作人员给她提供辖区高龄老人的名单，如果拿到了高龄老人的地址，她就直接上门，一个个去求见；如果派出所拒绝提供，她就转而去找社区居委会，请他们帮助找。</p>
            <p>　　&ldquo;我去过许多派出所和居委会，那里的同志都很好，愿意帮我的忙。也有一些同志不愿意，就敷衍我，不过我也不怪他们，毕竟是我麻烦他们。&rdquo;朱秀娣说。</p>
            <p>　　到去年年底，经过半年风雨无阻的寻访，朱秀娣找到了近百名长寿老人。</p>
            <p>　　今年开春以来，她减少了外出寻访，而呆在家里整理总结。记者看到，她将寻访到的每个老人的情况认真地誊抄在了一本200多页的笔记本上，按照年龄高低次序，每人占了一页，最后的一名老人是个91岁的爹爹，排在第110位。</p>
            <p>　　&ldquo;邓寿康，女，103岁，住汉口友谊街，身体很好，能自由走动、下楼，精神也不错，可以不戴眼镜打牌，她说自己要争取活到120岁&hellip;&hellip;&rdquo;</p>
            <p>　　&ldquo;陈志林，男，103岁，家在青山红钢城，我看他的气色，估计他至少还能活几年。&rdquo;</p>
            <p>　　这是寻访老太朱秀娣&ldquo;寻访笔记&rdquo;中的两则内容。</p>
            <p>　　朱秀娣说，今年，她开始有计划地对这些老人进行回访。</p>
            <p>　　<strong>重女轻男</strong></p>
            <p><strong>　　耄耋之年婆婆居多</strong></p>
            <p>　　在对寻访结果进行总结时，朱秀娣发现了一个令人深思的现象，她对记者说：&ldquo;我发现，这100多个老人中，爹爹只有20来人，大部分是婆婆，并且，我发现婆婆们的身体状况一般也要比爹爹好些。我觉得很奇怪，不知道原因到底是什么，难道是男的生活要艰苦一些吗？&rdquo;</p>
            <p>　　在这些老人中，朱秀娣还把几个老人有趣地称为&ldquo;富婆婆&rdquo;&ldquo;苦婆婆&rdquo;&ldquo;傻爹爹&rdquo;&ldquo;鬼精灵爹爹&rdquo;。</p>
            <p>　　&ldquo;李惠琴，女，94岁，住武昌和平大道119号，精神好，满口牙，耳不聋，会做菜，她孙女说&lsquo;奶奶做的菜很好吃&rsquo;，我去时，她正在家里喝酒。&rdquo;</p>
            <p>　　朱秀娣把这个喜欢喝酒的长寿婆婆称为&ldquo;富婆婆&rdquo;，意思是说她家庭美满，儿女孝顺，生活富裕。</p>
            <p>　　<strong>说到&ldquo;苦婆婆&rdquo;，朱秀娣显得有些难过。</strong></p>
            <p>　　&ldquo;盛红英是个典型的苦婆婆，今年99岁，她有一个儿子，但一直没娶媳妇。她自己养了一群鸡，种了很多花生，由于家务事大多数是婆婆做的，劳累使婆婆很早就驼背了，我开始去找她时，她不欢迎我，说：&lsquo;你问我年纪干什么？&rsquo;后来和我聊上了瘾，黄昏时我要走了，她还拉着我的手，说&lsquo;再坐一会，聊会天，我太累了&rsquo;，我就只好再坐了一会，那天，我是摸黑回的家。&rdquo;</p>
            <p>　　说到老人的警惕，朱秀娣笑着说，有些婆婆特别警惕，而老爹爹们则大多比较&ldquo;憨&rdquo;。</p>
            <p>　　&ldquo;去年11月的一天下着大雨，我去大东门见一个102岁的太婆，听说她在地里自己种菜卖，她见到我时说：&lsquo;你找我干嘛？&rsquo;然后就躲进房不理我，明显不欢迎，我等了一会只好回家。&rdquo;</p>
            <p>　　&ldquo;去年8月，我按派出所提供的信息，到汉阳找一个103岁叫黄木力的爹爹，他住在7楼，每天早晨出去跳舞、打牌，中午睡一觉后又出去玩，直到傍晚才回家，我找他时他不在家，他儿子把他找了回来，他爽快地向我谈他的&lsquo;长寿秘诀&rsquo;，还告诉我他的老伴也有92岁，并说家务事都是他老伴一人做，自己和儿子很少插手，这真是个&lsquo;傻爹爹&rsquo;。&rdquo;朱秀娣忍俊不禁。</p>
            <p>　　朱还到青山区新沟桥街18街探访了王金凤老人，去年9月，她已满110岁。</p>
            <p>　　她说，王老太体形清瘦,面色红润,胃口特好。如今已是五世同堂,大家庭有50多口人。</p>
            <p>　　她的孙女说，老人平常喜欢吃辣椒、泡菜,有时也喝点奶粉。虽然牙齿掉光了,但她吃起牛肉、鸡肉来仍津津有味。老人不仅身体好,头脑也很清醒。</p>
            <p>　　王老太的子女说,老人平常身体硬朗,爱好运动。老人107岁时还能不戴老花镜穿针引线,做手工活儿。</p>
            <p>　　<strong>记者陪访</strong></p>
            <p><strong>　　百岁老太脸颊丰润</strong></p>
            <p>　　5月15日中午，在记者的建议下，朱秀娣带记者去回访两个她去年访问过的百岁老人。</p>
            <p>　　下午1时，她穿上解放鞋，背起行李&mdash;&mdash;一个水壶和一个旧背包，里面装着寻访笔记本和圆珠笔，带着记者出发了。</p>
            <p>　　她要去拜访的第一个老人是住在街道口&ldquo;水科所&rdquo;的老太杨菊花，去年已满103岁。</p>
            <p>　　我们一路步行。很快，记者被疾步而行的朱秀娣抛在了后面，只好加快速度赶上她。她笑着解释，她习惯快步行走，以致老伴几乎不愿意和&ldquo;行如风&rdquo;的她外出。她说，去年寻访时，刚开始，遇到远一点的地方，她还会坐公交车，后来就几乎不坐车了，&ldquo;因为坐车容易错过地方，得走回头路，再说还要四处打听，还是走路方便。&rdquo;虽然她有老年证，可以免费坐车，但她还是坚持风雨无阻地步行。起初是每天找一个人，后来，实在太累了，就隔天找一人。</p>
            <p>　　走了半个小时后，快到目的地，记者用手机给杨菊花老太家打电话，准备告知拜访意图。没想到，接电话的是老太的女儿，她说：&ldquo;老太太在两个月前去世了。&rdquo;记者遗憾地告诉了朱秀娣，她不相信自己的耳朵，抢过电话去听，在得到确认后，她难掩满脸的失落和伤感，连连感慨，&ldquo;真是可惜，太可惜了，她是个好婆婆啊。&rdquo;</p>
            <p>　　我们只好折回，向下一个目标&mdash;&mdash;&mdash;家住中南建筑设计院社区的林翠云婆婆家进发。朱秀娣找到她家门口，按门铃后里面长久无人应答。于是只好来到社区居委会，一个姓张的女委员一见朱秀娣，就说：&ldquo;您老又来了，去年也是我帮你带路的啊。&rdquo;说完热心地过来帮助敲门。</p>
            <p>　　在门口闲坐的一个街坊说，老太太的家人不在家，可能买菜去了，她自己可能在睡觉，于是我们只好在门口等。十来分钟后，老太太的孙女回来了，把我们让进了家中。</p>
            <p>　　林翠云正躺在床上休息，孙女曹双利说，去年2月，老太太刚满100岁，家人为她庆祝了生日。她说，老太太就是耳朵有些背，所以几乎不说话。天气好时，她会把老太太扶起来坐坐。</p>
            <p>　　见有客来，林老太太斜坐了起来，她满头白发，虽然双手很瘦，但是脸颊依然丰润。朱秀娣坐在她身旁，大声问候她：&ldquo;你记得我吗？我去年来看过你的。&rdquo;老太太看着她，微笑着不停地点头。</p>
            <p>　　朱秀娣很快和老太太&ldquo;嗑&rdquo;开了，她问，老太太微笑着摇头或点头。</p>
            <p>　　末了，她对老太太说：&ldquo;好好地活着，明年我还来看你啊。&rdquo;老太太开心地笑了。</p>
            <p>　　<strong>养生之道</strong></p>
            <p><strong>　　坚持锻炼逐步禁荤</strong></p>
            <p>　　当记者问朱秀娣寻访的初衷时，她这样回答：&ldquo;我只是喜欢他们，我觉得这些长寿老人都是个宝，就像小孩一样，我就想去看看他们的生活，和他们聊天。&rdquo;</p>
            <p>　　现在，朱秀娣的身体也很好，她说，每天早晨5时起床，先是在家里静坐一会，然后出去散步、锻炼。她说，现在她不但走起路来身轻如燕，而且还能够像年轻人一样表演高难度动作&mdash;&mdash;&mdash;劈腿、跨&ldquo;一&rdquo;字步。说着，她来到楼下，向记者现场展示。</p>
            <p>　　&ldquo;我已经7年没吃米饭了，只吃菜。&rdquo;朱秀娣语出惊人。她说，7年前，她就停止吃米饭，并且逐步禁荤，只吃青菜、水果等，并且以偏淡、甜食为主。她说这也是她的养生之道。她的老伴向记者证实了这一点。</p>
            <p>　　昨天，记者从武昌区老龄委得知，目前，100岁以上健在的老人中，武汉市有61个，朱秀娣已经寻访了一半的江城百岁老人。</p>
            </font></td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" align="right" width="551">&nbsp;</td>
            <td class="black14" width="52">&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
            <td class="black14" colspan="2"><strong><br />责任编辑：</strong>crystal<br /></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>]]>
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<title>百岁老寿星每天吃一斤半大米</title>
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<issued>2008-05-02T06-11-58 CST</issued> 
<created>2008-05-02T06-11-58 CST</created>
<modified>2008-05-15T00-35-03Z</modified>
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<![CDATA[<div id="artical_topic">百岁老寿星每天吃一斤半大米(图)</div>
<div id="artical_sth"><span id="publish_time">2008年05月01日 23:36</span><span id="source_place">贵州都市报</span>【<a href="javascript:zoomDoc(16);">大</a> <a href="javascript:zoomDoc(14);">中</a> <a href="javascript:zoomDoc(12);">小</a>】&nbsp;【<a onclick="javascript:print()" href="http://news.ifeng.com/society/4/200805/0502_346_518768.shtml#">打印</a>】</div>
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<p>&nbsp;</p>
<p align="center"><img src="http://img.ifeng.com/res/200805/0502_375651.jpg" alt="" /></p>
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<p>高务虽老人是全黔东南州&ldquo;老寿星&rdquo;之最</p>
<p>在从江县境内，东朗乡分居(音译)寨只不过是弹丸之地，但却远近闻名，因为村寨里生活着一位已有114岁高龄老人。黔东南州老龄部门最近的一次普查显示，这位叫高务虽的老人是全黔东南州&ldquo;老寿星&rdquo;之最。&nbsp;近日，记者远赴从江，拜访了这位&ldquo;老寿星&rdquo;。</p>
<p>百岁老寿星走过三个时代</p>
<p>高务虽老人居住的村寨位于半山腰上，寨名叫分居(音译)。村寨内古树木参天，郁郁葱葱，风光优美。&nbsp;老人的家在村寨中间，房前屋后的不远处都有老古树。记者赶到时，老人68岁的儿子蒙老告正牵牛上坡去。看到客人来了，才又把牛关了起来，然后带着记者直奔二楼上的厅堂。</p>
<p>落座后，记者正说明来意，突然旁侧的房门&ldquo;嘎&rdquo;的被推开了，循声望去，见到了一个老妇，她背有点驼，手持拐杖。尽管老态龙钟，但是显得很精神，面色好，脸上的皮肤也不错。</p>
<p>&ldquo;她就是家母高务虽！&rdquo;蒙老告站起身来，去扶母亲越过门槛。记者举起了手中的相机，抓拍镜头。&nbsp;高务虽见状，&ldquo;哇哇&rdquo;地大喊大说起来，她说的是苗语，记者听不懂，但是感觉语速快，声音清晰，口齿还算伶俐。</p>
<p>蒙老告对着她的耳朵，大声说了几句。记者仍是听不懂得，但是听了儿子的话语之后，老人不说话了，她手持拐杖站着，让记者拍照。</p>
<p>&ldquo;经常有客人来给我母亲照相，前不久就来了一批香港的，老人见多了，知道这是好事，也很乐意接受！&rdquo;蒙老告说。</p>
<p>高务虽出生于1894年，至今经历了清朝末年、民国时期和社会主义新时期三个时代。当记者通过蒙老告向老人问起历史的或者她个人的往事的时候，高务虽老人却只记得&ldquo;躲匪&rdquo;的一些琐碎的经历。</p>
<p>一生清闲很少干重活</p>
<p>蒙老告说，母亲高务虽出生于今东朗乡龙爪村一个贫苦农民家庭，她是老大，下面有四个弟弟和三个妹妹，如今，只有高务虽一人在世。</p>
<p>因为区域落后和家庭贫困等原因，高务虽小时候没有上过学，青年时代就嫁给了父亲蒙告搂(音译)。为蒙家生育了几个子女。这些子女，就只剩下都已年过六旬的蒙老告和妹妹了。</p>
<p>&ldquo;我的母亲一辈子都很清闲，几乎没有干过重活。&rdquo;蒙老告说。</p>
<p>但是，高务虽的感情生活还是很不幸的，到1960年的时候，丈夫饿死了，留下了她和孩子们。好在孩子们都已长大而且能干农活了，所以生活重担，仍然没有压在她的身上。</p>
<p>丈夫去世之后，高务虽就更少干活了，安心做保姆，带带孙子，脚步很少跨出村寨。她人慈祥，照看孩子细心，村民们外出干活，也把孩子交给她带，老人很乐意接受，所以很长一段时间，她的身后总是跟着一大群孩子。现在，村子里上了40岁左右的男子，高务虽老人都曾经照看过。</p>
<p>每餐都要喝1至2两啤酒</p>
<p>采访正在进行的候，记者发现蒙老告家厅堂里东倒西歪的放着不少啤酒瓶，便问老人是否喝酒。</p>
<p>此话一出，蒙老告就笑起来了，他说这些酒瓶子都是她母亲留下来的。看到记者不太相信的表情，他就说出了事情的原委。</p>
<p>原来，现在的经济条件比以前稍好，在村寨里想喝啤酒，已不再是什么难事，这样一来，老人竟然迷上了啤酒，竟然每餐都要喝1至2两啤酒，酒后精神很好。就这样，给母亲买啤酒，也就成为了蒙老告孝敬老母的重要内容了。</p>
<p>&ldquo;当然了，她也只喝啤酒，家里自己酿的米酒、包谷酒她是不喝的，因为有辣味，喝不下。&rdquo;蒙老告说。</p>
<p>由饮酒的话题说开去，蒙老告向记者说起了母亲的生活习惯。首先是饮食，尽管高务虽已有114岁高龄，但是却很能吃，&ldquo;我自己就没有他吃的多。&rdquo;她每天都要吃下一斤半大米，分三餐吃完。此外，她不挑食物，只要是能吃的，不管是蔬菜瓜糖果肉或者是米面，她都能吃，包括经过调制好的生肉片(当地人的一种饮食习惯)。</p>
<p>吃好饭之后，她主要的活动内容就是去睡觉，偶尔有时不想睡，她就依仗拐杖下楼到家门口走走看看&mdash;&mdash;她除了耳朵有点背不好使之外，身体还硬朗，上下楼梯问题不大，还很少生病，连感冒之类的小病都难得找到她的头上去。</p>
<p>此外，老人从来不与凉水&ldquo;打交道&rdquo;，不管天气热冷，在洗脸、洗脚的时候她都要用热水，喝下的也是要热开水。</p>
<p>&ldquo;老寿星&rdquo;的幸福晚年</p>
<p>高务虽老人活了114岁，而且没有受到病痛折磨，这是很幸福的事情。但更让她感到幸福的，是儿子女、孙子女对她的孝顺和社会对她的关爱。</p>
<p>目前，高务虽老人所在的大家庭里有10口人，四代同堂。大家对她这位&ldquo;老寿星&rdquo;孝敬有加。</p>
<p>&ldquo;跟&ldquo;老寿星&rdquo;过年，让我们沾点长寿气将来也长寿。&rdquo;高务虽的女儿经常这样开玩笑，她更期盼的，是老人暮年身体安好。&nbsp;孙子们都在外面打工，不经常回家。但是家里的&ldquo;老寿星&rdquo;是他们的牵挂。</p>
<p>此外，社会各界对这位老寿星也很关爱，当地党委、政府的领导经常到老人家里走访，问寒问暖，过年的时候给老人送来慰问品，祝福她身体健康，晚年生活幸福。</p>
<p>相关链接</p>
<p>当今世界公认的在世最年长的人，是居住在美国印第安纳州的女寿星埃德娜&middot;帕克。4月20日，埃德娜&middot;帕克迎来115岁生日。有关专家认为,帕克长寿是&ldquo;长寿基因&rdquo;与后天良好心态以及生活习惯的共同结果。帕克每天读报,自己走路也没有问题。</p>
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