本年度《中歌榜》前所未有地吸引到当红歌手最大规模集结登场，竞争异常激烈。在早先公布的北京流行音乐典礼提名中，苏醒凭借三年磨一剑的全新创作专辑《想念式》入围“年度最受欢迎男歌手”“年度最佳男歌手”“年度最佳创作歌手”“年度最佳舞台演绎男歌手”四项提名。发行第一张创作专辑，能够与王力宏周杰伦等天王巨星同时入围这些重量级大奖，已经让苏醒感到荣幸与被肯定！一直追求精良音乐品质的苏醒此次也为表演环节进行了精心设计，不但亲自制作了一版精致改良版的《选秀明星》，更请澳洲舞蹈老师设计舞蹈并力邀来自法国的黑人Dancer加盟助阵，为中歌榜打造豪华舞群！此外苏醒在服装造型上也下尽工夫，特意为避开颁奖礼上黑白成群的现象而挑选了蓝色亮片夹克及潮装裙裤，更在颁奖典礼前天晚上下决心剪出一个“狠发型”，十足痞气连工作人员都大跌眼镜！苏醒却表示一切都是为了使现场表演更加完美，要将《选秀明星》歌曲所表达的自我态度发挥到淋漓尽致！
当晚苏醒携舞群闪耀登场即获得全场爆棚尖叫，苏醒更是不遗余力大秀舞蹈炫技，与舞群默契配合，使出浑身解数将《选秀明星》演绎出最佳效果，给力的表演博得全场盛赞，小天王气势震慑全场！捧得金曲奖后，苏醒不忘提及在后台遇到大师兄王力宏并感谢他的称赞与鼓励，更将媒体、唱片公司及歌迷感谢了个遍，表示新年将用更好的作品回报大家！
]]>自我评测肌肤是否高度敏感
以下情况超过三项，则代表你属于高度敏感肌肤
是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史
皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管
皮肤基本上不能用任何化妆品
经常有刺痒、紧绷、灼热或灼烧感
高度敏感成因
外因：敏感皮肤的水脂膜层缺失，造成了对于正常皮肤可以很好耐受的刺激也反应过度，这种过度刺激可以直接刺激表层的神经末梢，使皮肤产生紧绷、刺痛、发痒、灼热感和泛红。寒冷、阳光暴晒、日益加重的空气和水质污染，都将日益侵噬皮肤的天然屏障——水脂膜。
内因：特应性体质皮肤先天性脆弱，各种过敏源实验可呈阳性，以及由于工作压力大，造成的内分泌紊乱。
高度敏感肌肤的护理方程式
由于高度敏感肌肤相当脆弱，因此护肤产品都要远离过敏原，同时在清洁、舒缓润泽方面要强调温和无刺激，这样才能重塑水脂膜，缓解肌肤的敏感状况。
一， 敏感性皮肤应尽量远离过敏原。
远离过敏原可以隔绝造成皮肤敏感的外在因素，花粉、灰尘、风吹、日晒、严寒都可能是健康肌肤的杀手。 日常生活中注意物理防护，远离这些不利因素，从外因上改善敏感。
二，避免选择含有香料、防腐剂、皂基成分的产品。应选择使用选料优质、配方简洁的医学护肤品。
化妆品中的化学制剂会造成皮肤红肿、痒、甚至发言，如若未知未觉持续使用，则会让肌肤从根本上变得敏感难以逆转。
高度敏感并不是无可救药，只要从护肤习惯和护肤产品上下功夫，你会看到肌肤渐渐变得健康，一步步脱离敏感。
自救5招
1，温和清洁
不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤原有角质层，因此应以温和而清洁效果好的洁面产品为佳。
温和清洁产品推荐：
URIAGE依泉舒安洁肤啫喱 190元/300ml
不含香料和苯类防腐剂，无色素和酒精，适合敏感皮肤。特别柔润的专用洁肤品，保护皮肤水脂膜，让敏感肌肤清洁后感觉舒适。
2，镇静护肤
一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的水。敏感肌肤需要时时刻刻的镇静，当皮肤难受的时候，有一瓶舒缓镇静的喷雾在手边，就不用担心“瘙痒难耐”了。
随时随地镇静补水的好用小物：
URIAGE依泉活肤喷雾 160元/300ml
天然依泉等渗温泉水喷雾，富含11000毫克/升的矿物质和微量元素。能够促进肌肤新陈代谢，增强肌肤耐受性，保护肌肤免受外界刺激。
3，舒缓补水
皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的面霜，不仅吸收不了面霜中的营养成分，还会令皮肤承受过重的负担而更敏感。
适合高度敏感肌肤使用的面霜推荐：
NOVIDERM葆丽德特安舒缓面霜 230元/40ml
专利提取的鳄梨油，密集强化细胞的凝聚力，为皮肤提供良好保护，减低过敏性反应;巩固皮肤保护屏，有效外部侵害。
4，局部呵护
高敏感肌肤都有干燥和皮脂层薄的特征，眼部干纹自然很多，眼部的敏感和衰老同样不可忽视。
适合高度敏感肌肤眼部护理眼霜推荐：
URIAGE依泉亮眸活性眼霜 298元/15ml
依泉亮眸眼霜特含精纯维他命A促进细胞再生，延缓眼部老化。全面解决眼部三大问题，对抗细纹、淡化眼袋和黑眼圈。
5，防晒隔离
敏感性肌肤MM比非敏感性肌肤的人更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出或者上彩妆之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。隔离紫外线对皮肤的伤害，也隔离环境中的污染物。
小编推荐安全防晒产品：
URIAGE依泉深度清透防晒露 SPF30+PA+++ 268元/50ml
让高度敏感的肌肤多了三重安全防护，能够抵御紫外线的侵害，同时滋润肌肤长效保湿，成为冬日阳光下的保护伞。
]]>又是如何来迎接即将到来的2011年1月1日呢？
回首我的2010年，一件很重要的事，不得不说，那就是穗穗减肥了。
2010年的3月1日，我搬到了笔架山公园附近上班和居住。笔架山成了我家后花园。一天至少去一次，有时去三次。2010年3月1日，我开始了针灸减肥，调理内分泌问题。当时，我192斤。
在公园，我认识了老大，一个教跳健美操的男生。其身体柔韧度不得不服，很多动作比女孩子做的都要好看。后来跟着老大跳健美操。运动做了很多：爬山、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐、快走、跑步、跳健美操……运动使我变得强壮。爬梧桐山让我快乐。
2010年4月，看到了鸡蛋哥的故事，很受鼓舞。可是后来，却成了炒作，我有点受伤。
7月，开始了自己的博客，写自己的故事和坚持。
针灸、杜绝淀粉、运动，我的坚持见到了成效。到现在，10个月的时间，我最终游荡在125至130之间。今天估计又128斤了。回首一年减肥历程，想起来的并不是辛苦的汗水，而是一步一步走来，陪在身边的朋友和伙伴。
关键词一：纠结。2010年给我的感觉就是自己一直很纠结。很多事情。纠结于工作的选择，城市的选择，感情的选择，年龄增加与恋不恋爱的矛盾，爱情与非爱情的纠结。在减肥中，纠结于吃不吃淀粉。生活，充满了纠结。即便，到了今天，我的电脑还是一早就闹情绪。还好，还好在纠结中，我懂得了取舍和淡定。还有一件事，在2010年的尾巴，我发觉自己情不自禁爱了，始料不及的无意识，纠结了我很久，打乱了平静规律的生活。还好，我知道自己要什么，才不至于让自己左右摇摆。
关键词二：给力。减肥，很给力，体重终归是降了；39很给力，被评为草根名博；工作很给力，终于在年末，顺其自然的升了职，虽然迟了几个月，还好还好；考试很给力，一举拿下中级证；新窝很给力，终于被我装扮的有点向温馨的家；家人很给力，毫不保留的支持我；同事朋友很给力，他们惊讶于我的改变，满足了我的小小虚荣。39网友很给力，默默地给予我支持和鼓励。大雄很给力，在我生病时无私的照顾了我。海鸥超给力，讲道理，我不行，他知道我的弱点。
回顾自己的2010年，其实有很多的改变，也有奇迹出现。那些不开心的片段，也因为太给力的快乐和小小的满足而变成过眼云烟。不，现在流行说，神马都是浮云。
写在此时，记住此刻，也许很多年以后，我看到这篇文章，会露出淡淡的微笑吧。
用文字和图片，记住过去的时光。
2011,我来了，减肥目标20斤，fighting！
]]>1.菠萝
菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
2.番石榴
番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡!这样，既可减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女性的减肥圣品。
3.柑橘
柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更应控制食用量!
4.黄梨
黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。
5.柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
6.西柚
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7.葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
]]>搭档张艾嘉做“新人”
李心洁是张艾嘉的爱徒，曾经因为惊悚电影《见鬼》而获得过金马奖影后，而在《远大前程》中她将再次与师傅张艾嘉合作，在新剧中扮演“宝贝”这一角色，在进与退、取与舍之间寻找自己的幸福。这和她以往塑造“鬼后”有很大不同。时隔八年，经历了恋爱、结婚的李心洁终于回到了舞台，那为什么会把自己的处女作献给了这部剧，和师父张艾嘉是否有关系，李心洁笑言，“其实我一开始就确定要演这个戏了，张姐的剧本真的太棒了，我没有理由不出演。”舞台剧和电影虽然都是表演，但是它们之间的差别还是很大，舞台剧在表演时是不能NG的。对于这次的舞台剧演出，李心洁也是表示这将是一个很好的锻炼：“我从来没有过与一个角色生活这么久，以往在拍电影时，顶多一两个月，就结束了。但宝贝这个角色，却是从今年七月开始一直到现在。”
戏里戏外都是“宝贝”
在剧里李心洁是“宝贝”的扮演者，而已为人妻的李心洁也是丈夫彭顺的“宝贝”，她曾在媒体面前说，导演之所以选择她来演这个戏，是因为她身上有着幸福的味道。那么幸福究竟是什么呢？“我想幸福就是可以坦然、自在，心里觉得舒服，懂得不再往外胡乱寻求，懂得放下与不再执着。只有心里感到踏实的时候，才会快乐。真正的幸福，可以是两人在夜里一起手牵着手，走啊走，一直走到小巷口吃到一碗热腾腾的粥。”结婚后的李心洁，出现在大家视野里的次数也是越来越少，有影迷担心她会为了家庭而渐渐退出娱乐圈，而再看不到她的作品。李心洁也是表示，自己太热爱创作、热爱表演了，不会因为家庭而放弃自己热爱的事业，反而觉得家庭事业可以两不误。“像我今年11月才出了一本散文写真，叫作《在我说愿意以前》，那是我送给我自己的结婚礼物。” 华西都市报记者伍翩翩实习生赵婉露
]]>摇滚教父崔健 不断尝试创新
崔健无疑是中国摇滚界的鼻祖，作为国内音乐界灵魂性人物，他不断寻求突破和创新，年近50的他仍然做事认真严谨，一直追求进步，经常会在演出中表演新的作品。这次的摇滚+交响的演出形式是他酝酿了许久之后做出的大胆尝试，这种大跨界的合作形式在国内是史无前例的。
面对争议 崔健表示不会放弃摇滚的怀疑精神
部分人质疑，用摇滚搭配交响的形式是否就是放弃了摇滚最初的一种叛逆和怀疑的态度。他在接受采访的时候称：“实际上他们忽视了一点，在当时最早的情况下，很多伟大的交响乐作曲家都是叛逆的，都是属于‘非主流’的。”崔健说他自己既喜欢摇滚又喜欢交响乐，而且这种演出的搭配可以把之前很多没有表现出来情绪都释放出来，同时音乐是不应该明确划分界限的。崔健表示自己是不会放弃摇滚的怀疑态度的。
这次演唱会的大跨界形式是一种突破性的尝试，崔健坦言，他们会试图捕捉到那个年代里同样的一种怀疑和叛逆的精神。所以在这个结合点上，他们会找到真正适合，能够丰富这次跨界演出的嘉宾来进行参与。
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