作者：鄭慧文（台湾）

心理學分析指出，男人之所以追求功成名就、富貴榮華，是為了證明自己的本領；但在翻雲覆雨之際若能「一展所長」，必會對自我能力更加肯定。

可惜的是，新好男人的生涯規劃中，往往獨漏「增強性能力」這一項，以致於現代男人不怕外界的挑戰，卻怕聽到另一半的抱怨：「你怎麼又不行了？」

男子漢真的難為嗎？事實不然，只要把握生活和飲食的祕訣，夜夜春宵肯定不是夢。

可惜的是，男人在面對自己欲振乏力的問題時，往往以為這是少數人才有的困擾；

但是美國國家衛生院（NIH） 在1992年所發布的調查結果應該會讓許多人安心。

不舉是現代男性的通病

    統計數據顯示，幾乎所有的男人都曾經有過一或兩次不舉的經驗，10-30%的男性

確實有性功能失調的問題（40歲的人有5%的比例，65歲以上的人則高達15-25%）。

受訪者一致認為不舉是因為年老力衰、男性氣概不足、或是性器官太小所造成的，

因此只有10%的人會去求診。

但是參予調查的專家明確指出，性能力的強弱取決於本人的健康狀態，與心理因素的

關連性極小（15%）。 因此生理功能障礙如微細血管循環不良、內分泌失調、

神經系統受損等，才是導致不舉的主要原因。

專家也建議，男性要預防性功能失調的尷尬，就應該避免下列危險因子，如糖尿病（30-50%）、高血壓和高血脂（40%）、酗酒、抽菸、壓力等。

不舉可能是心理壓力造成

    由於現代人精神壓力日趨嚴重，因此專家也建議，最好能夠請教心理醫師，以了解自己是否因為緊張憂慮才導致不舉的現象。

1、三天一次（每次一颗），依照个人体质，按食品营养专家之建议服用。

2、特殊需求可依医师建议，可每日一颗连续三日，后依三日一颗之方式服用。

阿姆特朗（Armstrong）产品注意事项

1、上血压患者服用阿姆特朗（Armstrong）时，请不要与降压药物同时服用，间隔一小时服用为宜。

2、服用阿姆特朗（Armstrong）后，如头部或身体其他部位曾有受伤，如遭撞击或运动伤害等，会有稍微酸痛现象，但在服用3-4次后应可改善。如体质不合，反应较大，应即停服或依医师建论处置。

3、阿姆特朗（Armstrong）为天然草本植物的溶血性产品，一般中老年人血管硬化，血管壁增厚，血管收缩变小，在服用阿姆特朗（Armstrong）时，有些人会有第二点的症状发生。因为阿姆特朗（Armstrong）经人体吸收，溶至血液中，输送过程遇血管缩小情形，开始会不顺畅，此时会有血管迷眩的现象，所以会有酸痛现象，服用几颗后，应会改善和适应，此后酸痛现象消失。

你好吗？感谢你这次出了水痘，让我们在两个假期中间又有了十天的相聚。我坐了42个小时的火车，6个小时的汽车，终于安全的到家了，有点累。

自从你上大学开始，我们就是一个在地图的最南面，一个在最北面。由于路途的遥远和家里经济条件的限制，我们只有在寒暑假能团聚了。分开这三年半的时间里，我们都有了很多的改变，你长大了，学会了照顾自己，人也变的漂亮了，也成熟了许多，不再是妈妈担心的小女孩了。我呢，又长了许多的皱纹和白发，心情也变得沉静了许多，也不用每天忙碌为一个高中生操心了，逐渐的有了衰老感，也许是生活不再忙碌，也许是对你的信心，我放松了许多。

三年多了，到现在是五个假期了，假期加起来我们有150多天在一起的日子，这些日子是值得珍惜的。一想到你会说要吃我蒸的包子，要煲烫，要吃肉炖土豆，要吃蔬菜色拉、咖喱饭。。。心里就想笑，还记得吗？这么多年你习惯吃自家的饭菜，几乎没有吃过别人家的东西，其实你是一个馋嘴猫。

自从你了上大学,我就很清楚的想过,你已经离开了我，以后工作，结婚，有自己的生活，我们在一起的日子不会很多了，所以每每要到假期了，就很期盼你的归来。

朋友们说，孩子不在家，你也轻松了，其实一开始还不怎么适应呢，面对没有生气的房间，有时还真不知做些什么了。不用每天去接你放学，不用每餐费心的准备你可口的饭菜，不担心你的学习，路上安不安全，是不是早恋，很多很多都不用去想了，其实这个过程也是逐渐适应没有你在身边的过程，也是我成长锻炼的过程。

还记得吗？在你小学的五年级下学期，我们娘俩就跟上了发条一样的忙碌：早晨你上学，我上班，中午我提前在食堂买盒饭，再坐通勤车到你的学校门前接你，然后我们要坐30分钟的车去治疗近视眼，做一个小时的仪器治疗，在治疗的过程中把饭吃完，然后再做通勤车回到学校上课，我又去上班，晚上5点下班，要买菜做饭，然后6点骑自行车送你去学书法, 那时是1、3、5晚上书法,2、4、6晚上学英语，晚上8点接你回家，冬天有冰雪的路面真怕把你摔了，很远又很冷，回家后你又要写当天的作业，咳，也真是辛苦你了，没有好好的玩.但是也没有白费力啊，记得你在实验高中时，有一次英语单科排名全校第三，那时我真的很欣慰，谢谢你的努力。

还有你小的时候很懂事也很坚强的，在你4岁的时候生病住医院了，二十多天啊，每天早上4点要抽血化验，你都挺住，没有哭出声音，因为我告诉你别人在睡觉，看到那一针管的血我都会心痛，白天挂一天的掉瓶，有时护士粗心了，就要多扎几次，你都很少大哭大闹的，总是病房里小朋友的榜样，那二十多天里我没有回过家，没有脱过衣服睡觉，现在想都不敢想，也做不到了，呵呵。

从发现我怀孕那天，就觉得自己责任重大了，也下决心要做的比我的妈妈还要好。你23岁了，我都不知道怎么就这么快？我还没准备好，你就长大了，一下子就走了那么远。不再是呀呀学语，走路左摇右摆的小胖墩了，有了独立的思想与人格，一切一切都不再依赖于我了，说实在的还真挺失落的，哈，是真的啊，不过也好啊，我也有时间开始想想自己了。一晃我就老了，还真没好好体会一下爱情、幸福的滋味。不过不用担心我，我会努力生活的。现在每天学习英语，下载韩剧，听听歌，学习上网，有时还和你夏姨她们一起吃饭唱歌。有点遗憾的是还没有找到工作，因为年纪的关系吧，也不好找，原本是想增加些收入来改善我们的经济状况的，慢慢来吧，朋友们在帮忙。

另外：你也要照顾好自己，也别太累了。每当看到你小表弟从学校回家的时候，我就有点难过，他离家近啊，十一啊，五一啊都可以回来的。等你回来的时候我也给你做好吃的，别着急啊。

        说真的，这么多年来，我一直因为你而感到很骄傲和自豪，谢谢。从来没有后悔过所付出的．以前不敢告诉你，怕你骄傲啊。今后也让我们一起努力吧！A  ZA ！FIGHTING !   哈哈，这是看韩剧学会的。

不说了，现在也不会写信了，没有条理了，不想给你唠叨的感觉。再见！我亲爱的女儿。

二,积极充足的睡眠;

三,适当的运动(有氧运动,如:慢抛,散步,健身操等);

四,均衡的营养(多吃新鲜的蔬菜和水果,杂粮,,少食糖,白米,精面,盐)

                   十大垃圾食品

一,油炸食品,

  1导致心血管疾病元凶(油炸淀粉,油炸糕,大果子,炸鸡腿)

  2导致癌症的物质

  3破坏、维生素,使蛋白质变质

二,腌制食品(特别是盐腌制食品,酸菜,咸菜)

  1导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌,

  2影响黏膜系统(对胃肠有危害)

  3易得溃疡和炎症

三,加工制品(如:肉干,肉松,香肠)

  1含三大致癌物之一:亚硝酸盐(防腐和显示作用)

  2含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四,饼干类食品(除低温饼干,全面饼干)

  1食用香精和色素过多(对肝功能造成负担)

  2严重破坏维生素

  3热量过多,营养成分低

五,汽水可乐类

  1含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙

  2含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐

六,方便面类

  1盐分过高,防腐剂,香精(损肝)

  2吸收热量,没有营养

七罐头类

  1破坏维生素,使蛋白质变质

  2热量过多,营养成份低

八,话梅蜜饯类

  1含三大致癌物之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

  2盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)

九,冷冻制品(冰淇淋,冰棒)

  1含奶油引起肥胖

  2含糖量过高影响正餐

十烧烤类

  1含大量三四苯炳吡(三大致癌物质之首)

  2一只烤鸡腿=60只香烟的毒性

  3导致蛋白质炭化性(加重肾脏,肝脏负担)

另:为饱口福,食用这些食品后,请补充大量维生素,优质蛋白质.请注意饮食结构,防止病从口入.