http://lottegum.blog.bokee.net/ zh-cn lottegum Tue, 06 May 2008 10:02:35 CST 5 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1824899.html 　　孕前保养
　　·在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性；
　　·注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
　　孕后保养：
　　·少吃甜品及碳水化合物：太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物，都含有过量脂肪，令孕妇出现呕吐反应之外，体重亦暴增。
　　·确保肌肤滋润：皮肤过分干燥，其拉扯感觉亦较强烈，所以必须长期涂润肤露，保持肌肤湿度。
　　·严格控制体重：在怀孕期间，体重增加8公斤是正常的，但一超过这标准，或在短时间内体重急剧暴升，便要找医生了。
　　·适当运动减多余脂肪：孕妇也应每星期做适量的产前运动，可减低体内多余脂肪积聚，亦能使生产时减轻痛楚。
　　·束腹带及束腹裤：在一般内衣店都有专为孕妇而设的束腹带及束腹裤，其作用是承托胎儿的重量，减轻孕妇的负担，承托下腹亦能有效预防妊娠斑、妊娠纹。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1824899.html 健康生活 lottegum 健康生活 Sat, 24 May 2008 14:48:02 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1824855.html 　　
　　1.全面的身体检查 目的是对生殖器官和重要脏器的发育及健康状况进行检查，若发现有不宜结婚的急性、慢性传染病或严重心、肝、肾等疾病，须经治愈后才可结婚，以免给双方及后代带来痛苦；对男女生殖器官畸形，如男性尿道下裂、包茎、女性阴道横隔、处女膜闭锁、先天性无阴道等须在婚前治疗，不治疗的应向对方讲清楚，以免婚后发现增加家庭和社会的不安定因素；若发现有未经治愈的麻风病、精神分裂症及医学上认为不能结婚的疾病，应劝他们不要结婚。包括对心、肝、肾、肺等重要脏器的详细检查，通过X线、超声波、血、尿化验，了解这些脏器的健康状况。
　　
　　2.婚后性生活、性卫生知识的宣传，避孕方法的介绍和选择，计划生育的意义、政策的讲解等。 婚前检查和咨询是一项严肃认真的、科学的卫生保健工作，受检人要与医生合作，忠诚坦率，对未来的家庭、子女和对方负责，对社会负责，特别是健康询问和家族史调查，不能为了达到结婚的目的而欺骗医生。
　　
　　3.健康询问 目的是了解双方既往身体健康状况，有无遗传病史、精神病史和其他严重的疾病；双方家史调查，包括直系、旁系血亲的健康情况，一般追溯到三代，重点是遗传病、遗传缺陷、畸形、配偶间有无近亲血缘关系等。是否有近亲关系，双方的父母家庭中有无遗传病或先天缺陷，以决定双方能否结婚或结婚后能否生育。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1824855.html 健康生活 lottegum 健康生活 Sat, 24 May 2008 14:33:25 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1824759.html 　　①有利于计划生育 现在，不少青年人婚后不急于要孩子，但多数新婚夫妇不好意思咨询避孕方法，以至怀孕后去做人工流产。这样不仅不利于妇女健康，也会增加家庭的负担。婚前检查时，医生可以根据他们的情况指导避孕，介绍安全有效的避孕方法和注意事项，以利于日后的计划生育。
　　②有利于未来的家庭幸福、夫妻生活的和谐 婚前检查是对身体各部进行检查，当然也包括生殖器官的检查。这样就可以了解男女双方的生殖器官是否有先天畸形或异常，如女性的处女膜闭锁、先天无阴道、阴道横隔，男性的隐睾、尿道下裂、包皮过长以及两性畸形等。患有这些病的人要经过手术治疗后才能结婚。如果事先不检查、不治疗，会给夫妻双方带来痛苦。另外，婚前检查和咨询中，医生还会对即将结婚的男女青年进行必要的性生活指导，讲一些性方面的知识，使新婚夫妻健康、愉快地度过新婚之夜。
　　③有利于后代的健康 婚前检查是优生的第一步，是一次优生监督。通过婚前家族史的咨询和调查，可以发现一些明显的遗传病和遗传缺陷，通过判定，对未来子女是否有患遗传病的危险进行分析。如先天性聋哑、失明、白化病、精神分裂症等都有遗传的可能，如果夫妇双方或双方近亲中有患相同遗传病者，其后代的发病率相当高。在婚前检查和咨询中就可以劝告这样的青年男女最好不要结婚，非要结婚不可的，要下决心不生育，免得生下不健康的孩子。
　　④有利于未婚夫妇双方的健康 一般情况下，青年人很少有机会进行全面检查。婚前检查提供了一次全面的、系统的健康检查的机会，可以发现疾病并及时治疗，特别是对暂时不宜结婚的疾病，例如麻风病、结核病活动期、精神病和急性传染病，严重的心脏病、肝脏病、肾脏病等，都暂时不宜结婚。必须待健康状况好转或疾病治愈后，才能结婚。这对双方和未来的子女都是有好处的。因为对于病人来说，身体本来就不好，如加之准备结婚的操劳、忙碌，可使病情加重甚至 危及 生命。有的虽然结婚前不操劳，但由于身体不好，婚后性生活也可加重病情，对疾病恢复也十分不利。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1824759.html 健康生活 lottegum 健康生活 Sat, 24 May 2008 13:42:14 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1795738.html 　　■白带异常
　　白带分泌物黏稠，呈清亮的奶白色，无异味，均属正常。如果阴道瘙痒，小便时有灼烧的疼感，颜色异常(灰色、黄绿色，甚至带血丝)，阴道中出现肿块，有异味，就非检查不可了。原因可能是阴道发炎(其传染媒介不一定是性交)，这种炎症可能会自行消失，但不及时治疗的话也有进一步恶化的可能。
　　■月经不调
　　最亲密的好朋友突然一个月没来拜访，或者只来了一天，脸色还怪怪的。月经周期有时会有所变化，这固然正常。但不规律的背后可能潜伏着某些严重问题，如荷尔蒙紊乱、炎症、卵巢囊肿等等。为保险起见，最好去看妇科大夫，做盆腔和阴道检查。
　　■郁郁寡欢
　　工作不顺，生活不畅，别担心，这种低落的日子很快就会过去，你会欢蹦乱跳如初的。我们这里说的却是另一种“低落”，你无法摆脱的那一种--整日以泪洗面，几天没下过床;突然间生活变得索然无趣，无法集中精力投入工作，以前暴餐的美味也提不起你的胃口……这样的日子你曾有过吗?如有，你可能已经步入忧郁症的行列。此时，你自己要充分利用自己所掌握的妇女健康知识，调节自己的心态，如果还是没有得到改善，那就大胆的向心理医生咨询，从内到外的解决忧郁问题。
　　■极度亢奋
　　外行都晓得这可能是禁欲所导致，这不是什么见不得人的事。为性欲亢奋的女孩做检查是大夫在履行职责。年满18岁的女孩要定期做妇科检查，至少在开始第一次性交后。此时，发育刚刚成熟的身体免疫力尚弱，易感染传染性强的病毒，如肝炎、艾滋病等。即使你的他对天发誓从未有过“不安全”的性交史，你也不能掉以轻心最保险的还是让大夫做全面检查，确信你没有染上任何病毒，顺便还可咨询避孕方面的问题。
　　■恐惧症
　　一定程度上，人人都对某种东西心存畏惧。如果你的畏惧感异常强烈，已经影响到正常生活，那就需要外来帮助了。心理医生通常使用“幻想法”来治疗恐惧症，即调动你的想像力去克服心理障碍。以“恐飞症”为例，脑子里设想一幅画面：晴空万里，没有强气流，飞机平稳飞行……飞行……最后平安降落。让大脑吸收并习惯于这幅美妙的画面，真正坐上飞机时，你会变得更加自信。听起来大概有点小儿科，但事实上，相当数量的患者正是通过这种方法被治愈的。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1795738.html 健康生活 lottegum 健康生活 Sat, 17 May 2008 16:21:11 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1795654.html 　　麻烦1、术后月经不调和小腹疼痛
　　麻烦真相：人工流产会对女性产生很多不良影响。因为，手术会使妊娠突然终止，容易使卵巢不能适时对垂体前叶促性腺激素 发生正常反应；与此同时，手术刺激可引起内分泌功能紊乱；加之人流手术会增加宫腔蜕膜逆流入盆腔的机会，引起子宫内膜异位症；宫腔操作也容易增加感染机会，引发子宫内膜炎、盆腔结缔组织炎、附件炎等，以上多种因素会导致月经不调，并引起小腹疼痛。
　　麻烦2、术后乳房疼痛
　　麻烦真相：人流手术后仍感到乳房胀痛，不一定是异常现象，无须太担心。由于妊娠突然终止，体内的性激素水平会骤然下降。这样，就会使刚发育的乳腺骤然停止发育，因而造成乳房肿块或疼痛。如果疼痛不是特别明显，可不采取特殊治疗，疼痛往往会在1-2个月后自然消失。值得指出的是，人流手术后引起的乳房胀痛，可能会较长时间并潜在地刺激乳房。
　　麻烦3、术后怀不上孕
　　麻烦真相：人工流产采用负压吸宫术将胚胎组织吸出，终止妊娠，虽然它是一种常见的手术，但可能会在术后的近期和远期引发并发症或妇科病，如子宫内膜异位症、月经不调甚至闭经等。因此，有些女性在人工流产手术后发生月经异常甚至闭经，由此导致不育。资料统计，人流术后引起的不育占全部继发不育（指曾有妊娠，未经避孕而2年不再怀孕）的第3位。
　　麻烦4、术后月经血变少了
　　麻烦真相：月经血量减少及腹痛症状，有可能是多次做人流手术引起的。因为，多次手术会损伤子宫内膜，使宫颈及宫腔发生部分粘连。粘连面积小会引起月经血量减少，面积大可能会引起闭经。如果宫颈发生粘连，会使月经血难以从宫腔排出，导致月经来潮时出现腹痛。
　　麻烦5、术后情绪不好
　　麻烦真相：一般来说，人流手术不会对心理造成多大影响，只有少数人在流产后产生很大痛苦或抑郁等。出现这种现象，大多与人流手术前的精神状态和境遇有关。比如，自己想要孩子但由于种种因素不得不做流产，心里很矛盾，或对今后妊娠有种种担心等，这样就很容易伴随不良情绪产生，并不一定就是患了抑郁症。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1795654.html 健康生活 lottegum 健康生活 Sat, 17 May 2008 15:39:02 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1795610.html 　　由于嗅觉是由位于下丘脑内的 嗅觉叶所控制，这类病人下丘脑促性腺激素释放不足，垂体促件腺激条分泌低下，因而卵巢功能低落，造成原发性闭经，如确有嗅觉迟钝或缺失，再加上原发性闭经，就可作出诊断。
　　2、为怎么人工流产后月经不来？
　　月经来潮时子宫内股功能层脱落，然后从基底层开始增生、修复。任何情况下基底层受到损伤，子宫内膜就失去了修复能力。即使卵巢功能正常，也会出现月经不来。 人工流产手术时如果损伤了子宫内膜基底层可造成闭经，而且子宫腔没有厂内膜覆盖，前后壁可发生粘连。子宫内膜基底层受损面积不同，临床表现也不同。如基底层完全损伤，子宫腔前后壁完全粘连，病人可完全闭经；如仍有部分基底层存在，表现为月经量减少；如宫腔粘连部位靠近宫口，而粘连以上仍有健康内膜，可因经血流出不通畅而发生经期腹痛、月经血淋漓不净，甚至官腔积血；如子宫内膜未受损伤而仅损伤子宫颈管内膜，造成子宫颈管粘连，可发生较严重的周期性下腹疼痛，导致月经不来。
　　3、为什么过分肥胖的妇女会出现月经不来。
　　体重超过标准体重的20％称为肥胖。如没有中枢神经系统的异常，也没有其他内分泌系统的缺陷，就属于单纯性肥胖。单纯性肥胖的妇女常与月经紊乱同时存在，常表现为功能失调性子宫出血症或继发性闭经。有人调查了 100位月经紊乱的病人，其中肥胖者占了43／。又一长期随访32位肥胖闭经病人的研究发现，体重减轻可使月经恢复正常，而体重不能下降的妇女没有l例恢复月经，仍然闭经。单纯性肥胖的妇女月经紊乱、闭经的原因尚不清楚，可能与代谢缺陷或体内雄激素水平偏高有关。在治疗月经的同时减肥，可使疗效提高，甚至使月经恢复正常。
　　4、停用避孕药后为什么月经不来。
　　目前口服或注射用避孕药的成分不外乎雌激素和孕激素。在两种激素的作用下，下丘脑一垂体对卵巢的调节功能被抑制。长期应用避孕药物后会使子宫内膜萎缩。如下丘脑一垂体一卵巢轴的活动抑制过深，子宫内股对激素刺激失去反应，停药后就会出现月经不来现象，偶尔也有长期应用避孕药后，垂体分泌过多的催乳 素而发生闭经溢乳。一般避孕药物引起的闭经在停用药物后半年内多可自行恢复正常月经，只要无垂体肿瘤，溢乳也会停止。如果停药半年后仍未恢复正常月经应该去医院检查。当然在等待期间要做好避孕措施，以免意外妊娠。
　　很多功能性闭经是可以预防的，大多数继发性闭经也是可以治愈的。只要加强锻炼身体，均衡膳食营养，注意劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠，不断提高健康水平，必要时经过适当的治疗，月经自如潮涨潮落，如约而至。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1795610.html 健康生活 lottegum 健康生活 Sat, 17 May 2008 15:06:04 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1792487.html 　　
　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
　　
　　安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
　　
　　采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而女性能够自已掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
　　
　　如何按月经周期来推算排卵期？　　
　　按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1792487.html 健康生活 lottegum 健康生活 Fri, 16 May 2008 14:59:34 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1792092.html 　　一、妊娠期糖尿病源于水果吃得多
　　很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。这一点要特别注意，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。
　　二、食物补钙很难满足钙的需求
　　孕妇怀孕之后，容易缺钙，需要补充大量的钙，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。
　　三、怀孕时不是吃得越多越好
　　在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。通过妇科咨询发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。
　　总而言之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的现象。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1792092.html 健康生活 lottegum 健康生活 Fri, 16 May 2008 13:17:09 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1788305.html 　　★经期综合症
　　月经过多、过少或紊乱；初潮过早、过晚或闭经；痛经或白带过多并有臭味，有颜色或带有脓血；外阴部发红、肿痛，糜烂或溃疡。
　　★运动失当会引发妇科病
　　外阴创伤、月经异常、卵巢破裂、子宫内膜异位症、子宫下垂等等。
　　★乳房发育异常
　　乳房小叶增生和肿块等，其实只要你掌握了一定的妇女健康知识，你应该明白左右乳房的大小经常不一样，不过这没什么可担心的。乳房通常比较平坦，没有人会注意到这一点。另外戴不戴胸罩，什么时候戴也完全看你的高兴。
　　★恶性肿瘤
　　近些年，20出头的女生的发病率也很高。此外经济条件特别差的女生，即使身体没有什么毛病也应两年查一次。妇科检查的费用一般在80元左右，一般妇科门诊都可以做。
　　★生殖器官感染
　　虽然这些感染不属于性病，但却是性活跃的女性最常受到的感染，如：膀胱炎、外阴阴道念珠菌病、衣原体和滴虫病在内的其它感染。
　　★生殖器疣
　　生殖器疣是由病毒引起的很小的疣。在女性的阴道口周围或者男性的阴茎上可以清楚地看到这些疣。
　　建议所有女生都进行常说的巴氏试验，这是宫颈癌的标准检查。很简单也很便宜。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1788305.html 健康生活 lottegum 健康生活 Thu, 15 May 2008 16:29:56 CST http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1788160.html 　　
　　当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠斑。
　　
　　皮肤颜色皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。但这是因人而异的，不一定都会有。现代女性有很多人基于爱美的理由，迟迟不愿怀孕或惧怕怀孕，原因之一就是害怕妊娠纹的出现。其实只要他们学会如何减少妊娠斑、妊娠纹，对腹部、臀部、大腿、胸部及背部进行合理的按摩，完全可以缓解，不必过于忧虑。]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/1788160.html 健康生活 lottegum 健康生活 Thu, 15 May 2008 15:52:21 CST