这不，原本在城战做的问卷，他们在525上就开始做起来了。到了城站，大家马上分成两组：一组在一楼；一组在二楼。开始行动，看到那边的队员做上问卷了。作为队长的我当然也不示弱，不过，所谓万事开头难，这头还真不好开。我一问，就遇着尴尬了，被拒绝了。她摇了摇手，我立刻感到脸上火辣辣的，三十六计走为上策，我马上换了个地方。

 我就不信，他们都不帮我做。接着，我就去问一个看上去想高中生的男生，果然，他很爽然的帮我做一份，拥有了这样一点点成就感之后呢，就一发不可收拾了。我是越问越有劲，越问越有技巧。大概可以估计出哪些人愿意帮我们做问卷，哪些人不愿意。当然其中也不乏主动要求要填写问卷的。

 尽管是小小的问卷调查，但是一天的问卷，让我明白了很多。真的象老师说的，你经历了你就会有收获。在这一天的问卷中，有两件事，我记忆犹新。

第一件是4个来自甘肃五台的高三男生，他们告诉我他们是灾区延迟考试的学生。

在他们做问卷的过程中，我问他们的其中一位男生：“你们来杭州干什么啊？”

他笑笑说：“我们一起来杭州玩的，随便来看看这边的学校

我有接着问道：“你来之前肯定有自己意向的大学吧？”

“嗯，是浙江大学，但是我考得不是很好，分数够不到。”呵呵，顺势我就帮我们学校做了做宣传。

“你们现在是要回去了吗？”我问道。

“不是的，我们有个同学要来，我们在这等他。”

  “那有没有和同学去西湖玩过啊？”

  “没有，”他抬起头看了看我：“西湖漂亮吗？”

“当然漂亮，特别是晚上，在灯光的映衬下，特别的迷人。”

 突然，他旁边的另一个男生插了一句：“还有音乐喷泉，对吧？”

 他很自豪地对着他的同伴说。

 我说：“是啊！很漂亮！”

 就这样，一段轻松的谈话，看着他们，根本不像是来自灾区的孩子，他们是那么开朗，那么健谈，那么阳光。

 另外一个人是一个来自安徽爷爷，和他的交谈，是因为他看到我们的小红帽和我们的挂的牌子。他和我说了这样一件事：今年正月初二，应三女儿的邀请，他带着老伴从老家到余杭来帮女儿中葡萄，因为知道女儿家条件比较差，本来女儿问他们接2000元，老两口心疼女儿就给了女儿5000元。3月份左右，老家打来电话，是三媳妇打来的电话，说自己子宫内膜炎要开刀，家里还有2个孩子，希望二老回家照顾她。可是爷爷奶奶考虑到这边答应三女儿整理葡萄园，加上来回车费、时间，就说让三媳妇的妈妈照顾下，是在不方便回去。要是三女儿好，也没什么事，但是前几天发生了矛盾，因为三女婿说y奥把跑葡萄藤拔掉。爷爷说：“那我们不是没事做，要回家了。”女婿就说：“回去回去！”结果第二天早上女儿拿了400元钱放在老人的床上，一句话也不说。就这样老两口就背着春夏秋冬整整4个大袋出了女儿家。爷爷边说边流泪，情绪很激动。其中我几乎没讲什么话，我只是点点头，做些回应。之后，和爷爷聊了聊，他平静了很多，因为天空有下起了雨，我们陪他走进了城站里面，看到了那4个大袋，我说：“爷爷，我们送你回家！”看了他们的票是19：33的，我们又要赶回学校。所以我和另外一个同学就去问签票的阿姨，问她可不可以照顾一下，果然，阿姨也很支持，说好。另外我们的队员发现他们没东西吃，而且起码要做10个小时的火车，去超市帮他们买了些吃的。等送到他们到候车室，他们不停地握着我们的手说：“谢谢！”

 就这样，我的情绪很低落，但是我为我的队友们骄傲，他们都是那么富有爱心，那么乐于助人，我感到我们这个团队的力量和温暖。坐上525，我思考着这件事,我的眼泪抑制不住的流了下来。有多少老人需要子女的关爱，他们为子女奉献着，但是总有那么一些子女，对老人那么的冷漠。

我只是想呼喊：让我们一起来关注老年人，因为他们真的很需要我们的帮助，很需要我们的在乎，很需要我们的爱！

一走进社区，就发现了另外2支实践小分队，一支是杭师的钱江学院的自救小分队；另一支是中医大的食品安全小分队。果然大学生是活跃在社会的各个角落，即使是小小的一个社区都有那么多的大学生来关注，而且话题各异，各有特色。

走在敬老院的门口，就发现了不同之处，早有爷爷奶奶在门口恭候我们的到来。我先把今天买的报纸给吴爷爷，他是个孤寡老人，以前是个老师，喜欢看报纸。我说：“吴爷爷，今天我给你买了报纸，有钱江晚报、都市快报和青年时报。”爷爷看着我的报纸，一直说好好。其实，吴爷爷是个连话都讲不清楚的爷爷，但是他唱得京剧却很清晰。

当然，今天是来包饺子的，队员们放下装备，各就各位，买菜的买菜，卖西瓜的卖西瓜，给老人拍照的拍照，和老人交流的交流。大家各自都忙着自己的事，整个敬老院充满了繁忙、热闹的氛围。只是我发现在这之中，我发现了一个巧妙的变化，记得第一天来的时候，爷爷奶奶们都很没什么反应，我们队员主动聊起天，他们也只是恩几下，可是，今天我却发现队员们都和自己前几天比较聊得来的奶奶们聊的火热。连之前都没和我们讲过话的刘爷爷也开始和我们的队员聊起了天。之前，都是我们的队员主动握着爷爷奶奶的手，而今天竟然大部分都是爷爷奶奶们握着我们队员们的手，就像自己的孙女一样。我思考着:人果然是感情动物，仅仅两天，就好像老人对我们有了依赖感。

突然，收到老师的短信：帮我问问，是鼓楼还是市第4医院离你们那近，因为我一时找不到院长，就问昨天的麻将搭子宋奶奶。本来只是想让她帮我指指路的。结果，她拉着我的手，一直把我带到市第4医院。老师说，外面热，她还有6站，但是奶奶却一定要等这个素未谋面的老师。

饺子做好了，煮好了，看着爷爷奶奶们吃得那么香，心里真的是很开心。等爷爷奶奶们吃得差不多，我们大家也开始行动，享受起自己的成果。我吃的特别香，因为心里甜滋滋的。

 吃完饺子，我们就把准备好的礼物送给爷爷奶奶，他们都感动地连说谢谢。送完礼，也算是告别了。爷爷奶奶们本来在这个时间是午睡的，都站在门口送起了我们。连行动不便的爷爷奶奶也都站了起来。大家互相说着。爷爷奶奶说：“下次你们一定要再来看我们。”我们也回答：“会的，爷爷奶奶，你们回去睡觉。”离别总是让人揪心。有个奶奶开始哭起来，队员里也出现了这种情况。接着，一个，两个，有好几个奶奶开始哭了起来。我鼻子也是一酸，但想到自己是队长，怕到时一发不可收拾，应是强忍泪水。

就这样，在她们的观望中，我们远了，远了。

而我们又回到了我们的原点。

不知道，明天，或者更远，爷爷奶奶们是否会想起我们呢？但我想这已不重要啦！因为我们曾经牵手走过了这个炎热的夏天，一起为着彼此的离别流泪。还有什么比拥有这真挚的感情更重要的呢？我想我已足够。

       果然我们提前了一个小时到，今天的任务是和老人做游戏，大家都演的很尽兴，第一天的担心，坦然无存。接着，我还陪了3个奶奶搓麻将，才发现原来两天以来，我还叫不出奶奶们的名字。但是，在搓麻将的过程中，多少发现了一些细节问题。

         队员们有的陪老人们聊天，有的和老人们打扑克，有的和老人们看越剧，有的帮老人洗衣服。相比去敬老院的第一天，大家果然进步了很多。我这个当队长的也是喜在心里。

但是，有些场景就能改变这心情。我刚坐下搓麻将，就看到以为奶奶流着泪，拉着自己女儿的手。那种不舍的眼神和憔悴的脸庞让人看了很心痛。女儿说：“西瓜都买给你吃，澡也帮你洗了。”就向门口走去。老奶奶拖着自己的脚步一步一步地往前移。队员们也匆匆来劝奶奶，奶奶看着自己自己的女儿开着车，走了。劝了很久，才回到自己的房间。队员们和她聊了一回，她把女儿买给她的西瓜，硬是要给她们吃，还把自己珍藏的三辉麦风拿出来。队员不吃，她还不开心。弄得队员不知如何是好。我说：“吃吧！”

       心情很沉重，在敬老院多待一天，就能发现很多的问题。但是，最奇怪的是在敬老院里，还有一个小女孩，6岁，很可爱，很爱笑，很乐于助人。她总是对着你笑，但是很少说话，她好像很想和你交谈，但是又不言说。我们本来只是关注老人的，但大家都注意到了这个女孩。她的爸爸是住在这个敬老院的，因为妈妈好像跟别人走了，爸爸又年纪大，没有经济来源。所以是寄居在这敬老院。她还那么小，她长大了，会不会受这些影响呢。而我们能做的是多么的渺小，我们的爱莫能助，我明显感到队员们心里的这种巨大的落差感和挫败感。

其实一早上就已经昏昏沉沉的了，很想睡觉，看人模糊，回来才发现自己中暑了。中午，大家一起去新丰小吃吃了一顿。没胃口，但是也必须吃下几口。

 晚上，大家一起总结，吃绿豆粥。大家都已经融入到这个团体中，有说有笑地谈天说地，说着自己访谈的老人的情况，交流意见。

 总之，今天也算是成长的一天啦！

      答应7：00和同学们在中信门口等的，结果那边的门居然管的，所以，我就穿着象征我们协会的衣服和帽子，翻门而过。

     下沙，杭州，人多也就算了，车子也一起起哄。一路上，坐401坐了快1：30小时多，等到敬老院，已经9：00点多，坐的我们头大。我们下了车，升起我们的旗帜，大家排好队，向敬老院出发。

     敬老院的爷爷奶奶们早就在那等待我们的到来，看到我们都很开心，院长很亲切的叫着我：“小邓，小邓！”第一次听着这称呼特好听来着。一到，队员们就可以了实践。各自和老人攀谈起来，我出去挂横幅，真的是辛苦。横幅做得太长也是罪过，怎么都找不到一处挂的地方，还害一队员手划了一大口子。

     在院长的帮助下，完成横幅，当我再次走进去的时候，我发现同学们已经和爷爷奶奶们谈成一片了，心里真是滋润的很。接着，我就去帮忙打扫卫生了。我真是越帮越忙，帮同学包扎伤口吧，把别人的营养品给打翻了。擦擦桌子吧，弄了一地的水，还要让阿姨重新把地给拖一边！

     就这样，我们沿着夏日火热的太阳，打道回府。晚上，让大家去行政楼开了个会，仅仅一天，听着大家的谈吐，多了一份热情，多了一份团结，多了一份和谐，其实，我想更明确地说，大家都收获了一份友情。

    说真的，今天真的是很开心，和大家一起团结合作，和大家一起努力在做同一件有意义的事。看着大家的热情，大家的融洽，大家一起出谋划策，我很欣慰，也很满足。

    希望明天我们的成绩会更好！

 这个学期是自己带队，真的很累，很辛苦，以前只是别人分配任务，我照着做就好了，可是现在，所有的我都必须担当。策划、联系实践基地、前期的准备、成员的安全，我真的觉得很累。

不知道是不是自己的问题，我就是没有信心，看着他们一个个我心里真的很想打退堂鼓，我真的坚持不下去了。我也很想退宿，可是我是带队的，我都继续不下去了，更不要说队员了。可是，我就是感到全身乏力，我不知道我该从哪里吸取力量，让我可以继续走下去。明天就要去敬老院了，可我心里一点谱都没有。

我只是很想发火，对着队员他们，我心里就无故的难受。我该让自己冷静冷静。老师说：“刚刚开始应该以鼓励为主。”可能我真的错了，对他们的希望值越高，反而给自己加了无形的砝码。

今天，也累了。但我还是要告诉自己：要勇敢的坚持下去。既然选择了走这条路，那么我就会一直走下去。就算再苦，再难，再怎么累，我都会一直坚持着……

朋友，恋人，谁能告诉我，他们之间到底存在着怎样的区别。我的心好象迷失所有的方向，我突然觉得自己是最蠢的人类。我没有爱情，就算是有一点点，也在我强烈的自我保护意识中化成了泡沫。泡沫爱情，曾经拥有，最终天各一方。而我的呢，连泡泡都没有，因为我稀释了爱情的纯度，我呼吸了爱情的氧气，泡泡再怎么挣扎，只有破灭，破灭，无尽的破灭。甚至她连开始的机会都被我无情的剥夺了。是的，有时没有开始，就已经深深地刺痛了对方。

注定了你我之间的缘分无法继续，注定了你我就是在互相指责中结束那唯一一点维系着我们的交情，事情就是那样巧合，我们想向对方获取一点安慰，可是都因为自己的心累给蒙蔽了，所以我们选择了远离，我们远了远了，直到恨对方，恨到入骨。

好吧，好吧，就这样结束吧！怪就怪上天让我们相遇，却激不起爱情的火花，我的预言是那么清晰地显了：总有一天，你会恨我。这一天的到来，我一点都惊奇，我只是觉得慢了。我也彻悟了，我也醒了，我再也不犯糊涂了。

永远，永远，或许没有永远，但是我会永远为你祝福，因为你曾经是我那么依赖的人，因为你从曾经是我的朋友。

友情，我很珍惜；爱情，我只是拒绝。

因为我发现，有时候，我觉得纯洁的友谊是我们唯一可以握有的，一旦受到丝毫的沾染，我们就一无所有了，尽管说做不了朋友还可以做朋友，但发现更多时候是骗人，所以我情愿过着我自认为安逸自由的生活，因为我脆弱的不敢去冒半点险。不管怎么说服自己，不管用各种理由去欺骗自己，我越挣扎我就越逃。

 “I am a lucky girl!”每天晚上躺在床上,我总这样想.是的,我的身边总少不了一群帮我,关心我的朋友,而对于他们,我除了深深的感激,更多的是深深的愧疚.因为我奢侈的不敢付出，一味的索取他们的给予。我还记得有一高中同学这样说过我：“你是巴士上的投币箱，无论投进去多少，你都无动于衷！”对他我没有半点的怨言，即使是善意的欺瞒，也是我相信那时因为你信守了朋友的份际，不是吗？不管多少年后，我依旧会想起曾经有过你这样一位朋友。

“我多么羡慕你!”每次同学对我说这样的话的时候，我心里有的只是隐隐的痛。没有比人活得真实更开心的，你活得是真实的你,，那你又何必羡慕呢？那你又何必背着沉甸甸的包袱呢？很多的东西,我想宣泄；有很多的痛,我想摆脱。可是，多少次的努力，多少次的旋转，多少次的挣扎，我依旧是我，我想我是认命了。

因为我真的很累！

但是，起起伏伏，我总算明白这样一个道理：生活总是很多变，但上天是公平的。在这方面你失去了，却在另一方面补偿了你，别抱怨生活，要享受生活。

总不肯

也不会

为谁停留

幸福的爱情都是一种模样

而不幸的爱情却各有各的成因

最常见的有两个原因

太早

或

太迟

是去

还是留

是坚持

还是放弃

选择的人可以很多

可是真正喜欢的却空无一人

多少次

对自己说

要对自己有信心

要对爱情有信心

爱情是依赖

是责任

还只是泡泡呢

爱情的游戏

爱情的旋涡

听惯了

看惯了

也就对爱情失望了

除了

伤害

还是伤害

除了

惧怕

还是惧怕

重重复复

千遍万遍得告诉自己

爱情里没有谁对谁错

没有谁对不起谁

因为

伤害过才算爱过

“去做你害怕的事情

害怕才会消失”

明明在脑海中那么清晰

                                                                      明明在心海中如此透明

但总不想承认

不敢去尝试

因为爱情的滋味太扰人

怎样克服考试的紧张心理? （摘自于网上）
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

 
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

 
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

 
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

 
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

 
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

 
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 
                                                  （ 考试考得三分是水平，七分是心理）

学期的最后一次活动了，只是想让大家开心，结果发生了些不开心的事。丫的情绪就这样爆发了。丫又想退缩了，人就是一种没有出息的动物。成功的时候说自己什么都行，一旦失败，就把自己贬的一文不值。丫又有些害怕了，自己是否适合做领导？老师说：“去做你害怕的事，害怕就会消失！”真的，有了挫折感了，丫说：“老师，我想逃！”

老师   没有的啊，我了解你的。这就是你的个性啊，没关系的。你要是不这样，那就不是你了啊  每次挫折都是一次痛，但是痛过了，也就是成长了

老师   成长痛
丫   是的 都想要拒绝成长了
丫   成长真的很痛

老师   做人的工作是很难的，所以你看很多做领导的都是皮笑肉不笑的，就是不往心里去。有些事情不要当真的，因为每个人都是不一样的
丫    我也尽量告诉自己 但有时就是做不到
丫    为什么做领导就要那样呢    

老师   是啊，这是一个磨练的过程
老师   就是维持集体的气氛。因为有时候大家吵开了，撕破脸皮就不好办的了。不然误会都会消除的。 很多人、很多事情都会成为你生命的过客的
老师   呵呵，所以，我经常教你们 最重要的也是最难的就是承受委屈

是的 生活赐予我们挫折的同时也教会了我们如何去对人对事

这些人 或许就是你生命中的过客

这些事 也会随着时间的流逝而被渐渐淡忘

你要学会如何去承受委屈 学会去接受“无则加勉”的批评

学会控制情绪 学会伪装自己 学会独自一个人走

这就是社会

但是

无论有多残忍 多痛苦

都应该有双纯白的翅膀

都应该有颗善良的心

因为我知道

宽容别人的同时

也是对自己的仁慈

我只需做得是

做好自己

做最好的我

做真正的自我

我就是我

生命中

还有很多值得我们细细品味

漫漫历程 等我们去开拓

内疚 怨恨 抑或自责

只是给自己的身体增加了一个“瘤”

·                                               我的哲理

路易丝·海

我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

我们的一思一念，都在创造我们的未来。

最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。

每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。

每个人最后的防线都是“我不够好。”

这只是一个念头，它是可以改变的。

我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。

怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。

丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

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