潜水技术要领

体验潜水课程标准

一、宗旨：
使一般人能在很短的时间内体验到潜水的乐趣，进而对海洋环境、科学能有所认知。

二、结业资格：
体验潜水结束后，教练可直接颁发体验潜水证书，但不具任何潜水资历。参加一星级水肺潜水课程时，此证书只能作为参考之用。如证明在三十天内，并从事体验潜水时，依教练判断可免去教室及限制水域的课程。

三、教学资格：凡本协会二星级以上的教学教练皆可教授及评估本课程。

四、参加条件：
(一) 最低年龄14岁
(二) 身心健康
(三) 无需任何训练经验

五、课程最低程度要求：
(一) 教室授课时数：学员的学习能力，依教练的判断，自行订定。不须给学员太多资料，应指导切身需要的，而非学术理论的指导。
(二) 限制水域时数：学员的学习能力，依教练的判断，自行订定。不须给学员太多资料，应指导切身需要的，而非学术理论的指导。
(三) 开放水域时数：学员的学习能力，依教练的判断，自行订定。不须给学员太多资料，应指导切身需要的，而非学术理论的指导。

六、术科、技能要求：
在进行开放水域水肺潜水前，学员在限制水域能达到下列的水准：
(一) 列举开放水域潜水的安全规则，规则由教练依当地水域状况自定。
(二) 在教练的协助下，能顺利的调整及穿戴潜水装备。
(三) 调节复位与排水后，继续呼吸。
(四) 面镜排水。
(五) 耳压平衡
(六) 使用脚蹼游动。
(七) 使用简单水中手势
(八) 面镜进水时，还能顺畅地使用水肺呼吸。
(九) 使用水肺正常有海底上升至水面
(十) 如无适当的限制水域时，可利用条件与限制水域相似，而且安全，可控制的开放水域。

七、开放水域潜水环境要求：
(一) 第一次开放水域深度不可超过4米，尔后也不可超过9米。
(二) 任何潜水时间，教练必须在旁监视，密切的注意学员的行为。
(三) 温暖的水温(摄氏21度以上)。
(四) 能见度在10米。
(五) 波浪小，无水流状况或极微的水流。
(六) 乘船潜水时应锚泊在浅水区，在平衡压力下，使用引导绳控制下潜与上升。
(七) 岸边潜水应在逐渐斜平稳的地形，波浪的起伏须在腰在腰部至胸部为佳，倾斜的幅度能使学员不慌不忙的做耳压平衡。
(八) 从下水、水面流动至下潜上升，整个过程均使用水肺呼吸。
(九) 任何时候B．C．调节皆需由教练或助教代为操作。
(十) 第一次开放水域潜水的教练学员最高比例为1:4，尔后也不可超过1:6。(不包括助教)
(十一) 在水中不做任何练习动作，只在水中观光、观赏、体验潜水活动。

潜水的历史，潜水组织和分类

一、潜水历史
神游海底是人们由来已久的愿望，早在2800年前，米索不达文化全盛时期，阿兹里亚帝国的军队用羊皮袋冲气，由水中攻击敌军，这也许就是潜水的老祖宗了。距今1700年前的中国史书《魏志倭人传》中，就已经有了海边渔夫在海里潜水捕鱼的场面描写。到了1720年，一个英国人利用一只定做的木桶潜到水下20公尺深的地方成功地进行海底打捞。
而今天职业潜水的前身，则要算160年前英国的郭蒙贝西发明的从水上接帮浦运送空气的机械潜水，也就是头盔式潜水。这种潜水于1854年首次在日本出现。1924年开始使用玻璃做潜水镜，并利用帮浦从水面上吸取空气的“面罩式潜水器”，这是水肺潜水器材的前身。就在这年日本人使用面罩式潜水器潜入地中海底70公尺，成功的捞起沉船八阪号内的金块，震惊了全世界。在二次世界大战期间，开发了一种特殊军事用的“空气罩潜水器”，采用的是密闭循环式，并有空气瓶的装置。二战末期，法国开发了开放式“空气潜水器”，1945年前后这种潜水器在欧美非常流行。近几年来由于潜水器材的进步，带动潜水运动蓬勃发展，投身于潜水和喜欢潜水运动的人也越来越多。
二、潜水组织
由于潜水运动日益流行，许多潜水组织应运而生。目前世界上的潜水组织有好几百个，由于经营策略和方法上的不同，其知名度、普及率、国际化等的程度有所差异。以下介绍一些知名的国际潜水组织。

（1）休闲潜水　

PADI（潜水教练专业协会）

成立于1966年，其教育系统普及地区为全世界各地区。PADI专注于开发与设计水肺潜水训练课程及其训练教材，详细维护并记录每一个等级潜水员的资料，期望建立具备全球公信力的潜水员资格认证体系。
NAUI（水中教练国际协会）

成立于1960年，其教育系统普及地区为全世界各地区。NAUI是由众多会员组成，其会员包括：潜水长、助教、浮潜教练、潜水教练。NAUI代表了“训练品质”、“教练能力”、“经由教育落实潜水安全”。
CMAS（世界水中活动联盟）
成立于1958年，其教育系统普及地区为全世界各地区；大部分潜水组织与CMAS交叉认定潜水员资格、等级。小部分潜水组织为CMAS《技术委员会》会员。CMAS设立了三个委员会，“运动委员会”负责协调各会员国、共同订立钓鱼、蹼泳、水球、水中曲棍球等的国际竞赛规则。“技术委员会”负责订立“标准化”的水肺潜水训练规则及国际认证系统；它还负责推动、改善水肺潜水安全性之相关高科技材料与潜水装备的研发。“科学委员会”提供经费执行有关“潜水科技”方面的研究计划。
YMCA（基督教青年会）
成立于1959年，其教育系统普及地区为北美洲、中美洲、南欧洲、东北亚洲。依据CNCA（美国国家水中运动促进委员会）《水中呼吸器发展准则》，制定了高标准的安全潜水训练课程，简称“Y-SCUBA”。1990年YMCA在美国印第安那州Ball State University in Muncie提供潜水教练课程全额奖学金。
ADS（国际潜水学校联盟）
成立于1980年，其教育系统普及地区为日本棗台湾棗帛琉之太平洋岛弧区域。其宗旨在于灌输正确的潜水知识技能和安全潜水的观念，是一个潜水教育的专门学校。
BSAC（英国潜水协会）
成立于1953年，其教育系统普及地区为大英国协国家，欧洲，东北亚洲地区。其性质类似财团法人机构，组织经营获得的利润必须用于潜水安全方面的研究与发展造福潜水爱好者。BSAC于1954-1955年间在英国迅速发展，成为英国水中运动政策指导的权威性组织。它还于1976年建立了“BSAC潜水训练学校系统”，“ BSAC潜水学校”是独立的商业团体，由BSAC授权训练、授予BSAC潜水资格认证。

（2）技术潜水　
PSA（专业水肺潜水系列）
成立于1987年，其教育系统普及地区为北美洲地区。PSA运用原自于“空气水肺”技术性深潜的知识与经验，制定严密的安全准则，提供适当的技术潜水训练，以最安全的方式，延伸休闲潜水员潜水领域。
TDI（技术潜水员国际组织）
成立于1994年，其教育系统普及地区为北美洲，南美洲，欧洲，中亚洲，北亚洲，中东地区。TDI核心管理阶层人员，在技术潜水领域的资力超过20年以上：TDI开发广泛的技术潜水训练课程，运用众多支援教材、大众化的价格，提供技术潜水领域NITROX、Mixed gas、Deep air……等的教育训练。
IANTD（国际氮氧混合气潜水及技术潜水员协会）
成立于1985年，其教育系统普及地区为北美洲，英国，欧洲，非洲，亚洲。IANTD制定高品质的“标准和程序”规范EANx教育和训练。1992年IANTD着手编订系统化的技术潜水相关教材，包括：各级潜水员训练手册、各式技术潜水参考表格（PO2、CNS/OUT%、EAD、heilium、EANx）。
ANDI（美洲氮氧混合气潜水员国际组织）
成立于1989年，其教育系统普及地区为北美洲，欧洲，中东，北亚洲。ANDI最初名为“美国氮氧混合器潜水员协会”，目标在于推展“高氧”呼吸气体的标准制定和教育训练，让休闲潜水领域的潜水员，在经过技术潜水教练正确的指导之后，能够安全的运用已经发展了40余年，历经美国海军与NOAA严格考验，所研发EANx（NITROX）潜水呼吸用气体进行潜水活动。ANDI制定呼吸用EANx气体的调配程序、检验标准，并注册商标为“SafeAirTM”，依照ANDI规范产出的EANx呼吸用气体、就称为“SafeAir”。

三、潜水分类
由潜水器分为：硬式潜水、软式潜水、半闭锁回路送气式、应需送气式、自给气式；
由潜水方式分：非饱和潜水、饱和潜水；
由呼吸气体种类分：空气潜水、氮气棗氧气混合气体（人工空气潜水）、氦气棗氧气混合气　体（人工空气潜水）、氢气棗氧气混合气体（人工空气潜水）、其他混合气体。

潜水减压病

潜水减压病是潜水或高气压作业中较常见的疾病。是潜水员在高气压环境下停留一定时间后，在回到常压（水面）过程中，如果上升的速度太快，幅度太大以至在高气压环境下溶解于体内的惰性气体迅速游离出来，以气泡的形式存在于组织和血管内而引起的一系列病理变化。
　　减压病的治疗：到目前为止世界上还没有一种药物能够治愈潜水减压病。唯一治愈减压病的手段就是加压治疗。
　　我校减压病治疗中心有比较先进的加压治疗设备和有专职医务人员，经过十几年的探索，对治疗减压病积累了比较丰富的经验。
　　减压病的症状：皮肤瘙痒，皮疹及肌肉关节疼痛等，重的可引起瘫痪，甚至死亡。

常见潜水装备介绍

常见的四种潜水装备介绍：

呼吸调节器 (Regulator)

　　现代的水肺潜水(scuba diving)可说是建基於呼吸调节器(regulator)的发明. 呼吸调节器(英文一般简称reg.)有不同的设计和构造,其主要功能在於将高压气瓶内的空气转化为适合呼吸的气压,令我们可以轻易呼吸. Reg基本上分两部份,称为一级头(first stage)和二级头(second stage). 一级头接驳到气瓶上,把气瓶内的高压空气转为适合呼吸的气压. 然后通过气喉把空气送到二级头,潜水员把二级头含在口里便可用口呼吸(吸气时空气会从气瓶输出,呼气时空气会从二级头排出). 呼吸调节器一般还包括接驳到BCD的低压加气喉,接驳到气压仪表器和后备气源等装置.

浮力补偿背心 (BCD)

　　浮力补偿背心(一般简称BCD, Bouyancy Compensation Device). 以往(甚至现时还很普遍)BCD是指Bouyancy Control Device(浮力控制背心),但最近这几年开始较多改称为"浮力补偿背心"(Bouyancy Compensation Device或BC - Buoyancy Compensator),这是较佳的诠译,因严格而言BCD是在潜水时"补偿"浮力而非"控制"浮力. BCD的设计是可以将空气加入背心内(或从背心内放出空气),从而改变浮力. 加入空气方法有两个,一是经接驳上气瓶的低压加气喉(low pressure inflator),另一是利用人工吹气(oral inflation). 而放气位(air releases)一般有两三个,主要是上下角位,方便在潜水时可较易将空气从BCD中放出. 而BCD背面亦装有稳定和负载气瓶的装置. 部份新的设计BCD,还包括内置配重(integrated weight),按制式放气,后备气源等等.
潜水湿衣 (Wet Suit)

潜水湿衣(wet suit)

　　潜水湿衣(wet suit)主要作用为保暖,所以有不同的厚度和长短袖款式,配合不同的潜水环境. 一般最薄的由0.5mm到较厚的10mm左右. 在热带或亚热带潜水,较常用的为1-3mm. 在较凉的水温须要较厚的5mm或以上的湿衣. 而在更冷的水温潜水则可能要考虑用潜水干衣(dry suit),但留意用潜水干衣是有不同的技巧,所以须受特别的课程训练.
气瓶 (Air Cylinder, Tank)

气瓶(air cylinder)

气瓶(air cylinder)但较通常称为tank)是用作储存高压空气用的. 材料多是不锈钢或铝,有不同大小并配有开关制和呼吸调节器的接驳. 除小数个别地区外,大部份潜水人多少有自备气瓶的,大多由潜水店负责提供气瓶和充气服务.

潜水活动的四种健身好处

地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。

　　潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。

　　“事倍功半”

　　水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。

　　此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

　　“不易受伤”

　　在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

　　水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。

　　“美容肌肤”

　　喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

　　休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺；潜水在日本MM中一直非常流行，因为在潜水时，潜得越深，从气瓶中呼吸到的氧气就越纯，高纯度的氧气可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。美容效果明显哟！

　　“减压抗癌”

　　潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳者的睡眠。同时，海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散。

潜水活动的种类

潜水活动有着悠久的历史。在我国潜水至今已有2千多年的历史。从古代的赤体"扎猛子"到今天使用各种器械的现代潜水，潜水运动、旅游、体闲等等活动已在全世界范围内蓬勃发展了起来。

潜水时，人在水上或潜浸水中，身体受水支撑着让你感到轻飘飘的；你所见的是一个新的世界新的感受，就这样你成为一个探险家亲身投入大自然的怀抱。你也可以抑制你的呼吸潜入清澈的透明的水中，你可随你的意识在水中任何你想前往的方向移动，就如在空中飞翔享受无重力拘束自由解放的感受。尘嚣繁杂琐事早已在不知不觉中消失于脑后，心烦压力也不复存在。
潜水也就是人，没入水中的活动。人虽不生存在水中，但为了觅食、寻宝、打捞、军事……及近几十年来的体闲运动等等，好奇的人总喜欢去体验一些异于日常的活动；因此潜水活动也随着时代科技的脉动与需求，依潜水的目的而被发展成多样化。潜水分成很多种，以下为各种不同潜水的方式。

潜水活动可分浮潜与给气潜水两大类。我们可将它分为只浮在水面不潜入水中的活动称为"浮游"，而以憋住呼吸期间潜入水中的潜水活动称为"屏气潜水"。

所谓"给气潜水"为，潜水者在潜水期间能得到气体的供应，其也可分为两大类，一为"自给气潜水"、一为"供气潜水"。潜水者自己携带在水中活动期间使用的气体潜入水中一般称为"水肺潜水"的活动。供气潜水，是潜水者在水下活动期间，依靠一条送气管从水面将空气输送给潜者使用，也称作"水面供气潜水"，近几年来世界各个有名的度假海岸区域，都有这种水面供气潜水活动供游客体验水中世界。

学潜水后能做什么？有何乐趣？

新手：学会潜水以后能做些什么？潜水活动是什么样的呢？

解答：学会潜水以后就可以通过自己的眼睛观察到海洋中的鱼类、感受生命的摇篮——海洋的博大和神奇。潜水活动是在海洋中进行的，既有娱乐性、又有冒险性的休闲体育活动。你可以根据自己的情况参加相应的潜水活动。应当到经过相关潜水机构勘察过的水域中进行，相关的潮汐变化、海流的流向、生物情况及天气变化等详细资料基本都在活动中心的掌握之中，这样相对安全系数高。娱乐性的潜水活动是在固定的海域，多数在内海、湾内、湖泊、水库中进行。冒险性的潜水活动是在外海、大洋、岛屿周围的海域。观察到大型海洋哺乳动物、大型洄游性鱼类的机会较多。另外还有岸潜和船潜之分。每天安排的潜水次数在2～6次不等。潜水结束后，参加者聚在一起总结纪录潜水过程中看到得海洋生物、畅谈自己的感受，也是潜水活动的乐趣之一。

不经正规训练一般人可以去潜水吗？

人是陆生动物，身体的构造和机能都适应于陆地上的种种活动，而潜水者要进入水中，环境一下子就大大改变了。比如，水的密度比空气大800多倍，人在水中可以任意向任何方向运动，但水对运动产生的阻力却很大。水中的压力、温度、声音和光线等也和陆地大不相同。人必须对这种环境进行足够的了解，也必须适应它，在特殊装备和必要技术的支持下，才能够自如潜水，而不患上潜水病或其他疾病。

　　潜水者在水中，身体受到的压力常常比陆地高几倍，压力不但直接作用于人体，而且引起人体内部复杂的物理变化和生理变化，如果无法克服或者适应这些变化，将导致各种病症的发生，引起很大的危害。比如，身体不同部位的组织器官被挤压造成出血，耳膜破裂，龋齿疼痛，肺部形成空气栓塞、气胸、昏迷、氧气中毒、一氧化碳中毒、体温丧失等。

　　此外，在海洋中潜水，还要懂得如何对付危险生物，知道在有洋流、潮汐、波浪等复杂水流运动中怎么办。

　　如此种种，不经过严格和正规的培训，你千万不可大意去潜水。

潜水员等级划分

从初次体验潜水的爱好者到成为一个最高水平的潜水教练员，要经过必要的培训，依次经过协会的如下等级：

　　浮潜员、一星水肺潜水员、二星水肺潜水员、三星水肺潜水员、四星水肺潜水员、一星潜水教练、二星潜水教练、三星潜水教练。

　　二星水肺潜水员晋升三星水肺潜水员，必须先完成或在三星水肺潜水员课程中完成选修课程中的三项以上课程。三星水肺潜水员晋升四星水肺潜水员时，必须完成潜水救援课程。

　　单项选修课程有：潜水救援、水中环境、水中摄影、搜索与打捞、狩猎与采集、低能见度潜水、深水潜水、洞穴潜水、沉船潜水、潜水器材修护。

新手学潜水需要咨询哪些方面？

请向你的潜水训练班或教练咨询以下事项以助你选择：潜水的分类，潜水的国际组织和各自的侧重点是什么；休闲潜水的乐趣是什么，限制有哪些；该中心的潜水活动简介以及收费标准；初级潜水员的培训内容、时间安排、课程规范及要求标准；休闲潜水需要的装备及器材的功能、种类、特点、保养及品牌介绍；休闲潜水的基本常识等。

想学潜水，首先多方咨询找一个好的俱乐部，这个俱乐部要有好的教练员，这是非常关键的，其次才是学费和取证费。然后根据对潜水员的要求进行体检，身体不能有不适合潜水的疾病，象中耳炎、鼻窦炎、癫痫、心脏病、肺病等等，这是很重要的。因为高压下这些疾病可能会对身体造成伤害。再就是准备好自己的器材，一般初学者要自己准备面镜、呼吸管、脚蹼，因为这样会比较卫生。当然也可以租用，一般俱乐部都提供这些服务。如果不知道那些器材适合自己和不知道那里可以买到，可以向你的教练员咨询，你会得到很好的和专业的帮助，剩下的就是准备一些时间和好心情就可以了。