通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样可以看到什么是我们拥有的。
2.我应该为什么自豪？
为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福；可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。
3.我应对什么心存感激？
每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。
4.我怎样才能充满活力？
每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏、却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。
5.我今天能解决什么问题？
设法把那些原本想留到明天才能解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。
6.我能抛下过去的包袱吗？
“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。
7.我怎么换个角度看待问题？
人往往都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。
8.我怎样过好今天？
做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。
9.今天我要拥抱谁？
拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。
10.我现在就开始行动？
不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？
]]> 手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
你们辛苦了，祝你们健康快乐！
]]> 北方苹果在南阳可以结果，到襄樊就不行，南方的橘子在南阳可以成活到平顶山就种不活。国家级自然保护区宝天曼的物种是国家级物种自然库。
这里的水质好。南水北调源头的水可以直接饮用。
这里的的矿藏品种最丰富。南召待开发的煤海.河南油田.万沟金矿.桐柏碱矿.银矿.石英.西峡铁矿.铜矿.目。内乡米黄大理石......
这里的旅游自然资源最丰富。两衙.宝天曼.石人山南麓.西峡漂流.世界级地质公园.恐龙化石群。亚洲最大淡水湖丹江。
这里是中国最适宜人居住的地方（从气候.水质）要不每年从这里选拔的空军飞行员是全国之首，河南每选10个飞行员7个是南阳藉.2001年被国防部.空军授予飞行员的摇篮。
这里经济不很发达。是因为她离省会太远，得不公平对待...
这里人已经觉醒。正在赶超，她用自己的钱重绘了宁西铁路走向图纸，免费邀请专家实地考察，让原本从襄樊的铁路从这里经过。她用自己的钱全资修建了河南第一条属于自己的高速，并积极争取的了4条高速的立项开工。这里正在建设鸭电2期.蒲电2期.方城风电1期以及核电前期准备，在不久将来她是中国电力商品基地之一。
这里人胸怀最宽广。南水北调梯坝架高，让河南的沿途8个地市（包括郑州）吃上甘甜水使南阳几十万百姓背井离乡亲戚分离，搬迁到外地，每走一批无不抱头痛哭。南阳为了让沿途喝上干净水。先后忍痛关闭转产300多家企业。相反1000多万南阳人，每人还给国家交纳建设基金。
这里是汉水流域，黄河文化与这里无干，但她是河南的一部分，他们每当重大节日仍唱赞美黄河赞美河南的歌......她不是河南自己圈定的中原城市群范围，但她没有埋怨，仍把自投自产的国税上缴给国家和省里..........
朋友，你认识真正南阳，认识真正南阳人吗？？？？？？？
地处豫西南的南阳是一座历史悠久、人杰地灵、物产丰富、物华天宝的城市。由于地处盆地，南阳地貌状如大碗，因称宛，位处河南省西南部，北挖汝洛，南襟荆襄，西通武关，东连江淮，自古为四方交通要冲，历来是兵家必争之地。早在五六十万年前，南召猿人生活于此，春秋战国时为全国著名冶铁中心，成为全国八大都会之一。秦始皇统一天下分全国为36郡，南阳郡为其一。西汉时，南阳由于水陆交通发达，农业发达，形成了南船北马、生意兴隆的全国五大都市之一。西汉末年，刘秀起兵南阳，夺取天下建立东汉，其28位大将多来自南阳，定都洛阳，南阳为陪都，因在洛阳之南，有“南都、帝乡”之称。成为全国第2大城市，郡城周长36里，其规模比1990年的南阳还大。至唐宋朝后，逐渐衰落。李白曾在南阳留下很多诗篇，如：此地多英豪，贸然不可攀“。
1948年，毛泽东为庆祝南阳解放亲笔写下了《中原我军占领南阳》的电讯稿。
南阳自古人才辈出，先秦名相百里奚、吴国名相范蠡、东汉科学家张衡、医圣张仲景、军事家诸葛亮、汉光武帝刘秀，蜀国大将黄忠、魏延、邓艾等，唐朝诗人岑参，近代哲学家冯友兰、军事家彭雪枫、五笔字型发明人王永民、著名作家二月河、原国家经委主任袁宝华等。在全国两院院士中，河南籍46人，其中南阳籍14人。现有南阳作家群，全国作协会员7人，省作协会员54名。
目前，南阳辖11县（市）两区，人口1060万，面积2.66万平方公里。市区建成区面积60平方公里，非农业人口70万。全市经济总量724亿，全省第2，全国城市第50名。市区经济总量全省第3，人均6800元、去年人均收入增长量全省第一。03年经济增长15.8%，预计2005年突破千亿。全省工业100强南阳有8家。南阳是全国重要的商品粮、棉生产基地。粮食总产量占全国1.1%棉花产量占全国4%。南阳交通便利，焦柳铁路纵贯南北，2004年通车的宁西（南京-西安）铁路横穿东西，在南阳形成了铁路枢纽。加上未来几年将建成的8条高速公路，将使南阳形成“长”字形的高速网，环城将形成400平方公里的外环。加上原有的207、209、311、312四条国道和大量省道，将形成南阳庞大的交通网。南阳机场是河南省三大机场之一，现已开通广州、北京、郑州等航班，广州航班每天一班，并拟开通新的航线。南阳先后被评为“全国造林绿化十佳城市””全国城市环境综合整治优秀城市”“省级园林城市”。同时被列为全国“21世纪议程示范城市”（可持续发展）。现全市有世界级自然保护区一处（宝天曼），国家级3处，国家重点文物保护单位8处，省级64处。南阳玉为全国四大名玉之一。盛产药材2347种。
南阳之最
工业农业矿业：全国最大的酒精生产企业--天冠集团
亚洲最大的地毯生产企业--镇平地毯集团
亚洲最大的天然碱生产基地--桐柏碱矿
全国最大的防爆电机生产基地--南防集团
全国最大的印刷感光器材生产基地--乐凯集团二胶厂
世界最大的洁霉素生产基地--普康集团化学制药厂
全国最大的滑石粉生产基地--方城独树镇
全国最大的氧化锌避雷针生产基地--金冠集团电气公司
全国最大的浓缩丸生产基地--宛西制药
全国最大的汽车减震器生产基地--淅川汽车配件厂
全国最大的汽车水泵厂家--西峡汽车水泵厂
全国最大的玉产品集散地--镇平玉雕湾等
全国最大的黄牛基地--南阳黄牛
全国最大的辣椒交易市场--淅川辣椒城
全国最大的香菇市场--西峡双龙香菇城
全国最大的猕猴桃种植基地--西峡
全国最大的辛夷种植基地--西峡
全国最大的月季种植基地--卧龙区石桥镇
天然碱储量亚洲第一（桐柏）
银储量全国第一（桐柏）
蓝晶石、红柱石、矽线石、储量全国第一
金红石储量世界第一（南召）
旅游：全国最早的长城（中国长城之父）楚长城--南召、方城
全国保存最完整的古代县衙--内乡县衙
全国保存最完整的府衙--南阳府衙
世界最大的恐龙蛋化石地--西峡
世界级自然保护区--内乡宝天曼
全国最大的汉画像石博物馆--南阳汉画馆
全国最大的瀑布群--南召九龙沟
亚洲最大的水库--丹江口水库（南水北调源头）
长江以北最完整的清代一条街--淅川荆紫关
全国最奇特的一脚跨三省--淅川荆紫关
四圣：医圣张仲景
科圣张衡
商圣范蠡
智圣诸葛亮
地理位置：
南阳是中国南北的分界线，南阳以南为南方，以北为北方；
南阳是长江、黄河、淮河三大水系的分水岭，南阳以南为长江水系，以北为黄河水系，以东为淮河水系；
南阳是中国的气候中心，南阳盆地风调雨顺，不象北方那么冷，不如南方那么热；既没有洪涝灾害，也不会缺水干旱，真正是中国的聚宝盆。
二 历史文化及古当代名人
当年，《诗经》描绘过这里的楚地风雅，李白吟咏过这里的汉时繁华，“清歌遏流云，艳舞有余闲；邀游盛宛洛，冠盖随风还。”这一切，无不彰显出作为楚汉文化的发祥地，南阳具有无可替代的标志意义。而现在，代表南阳的“文化符号”已经远不止这些——南水北调中线工程渠首、河南惟一一个用城市的名字命名行星的城市、中华“四圣”张仲景、诸葛亮、张衡、范蠡的故里、南阳作家群（全国少有，如二月河，乔典运，卧龙生等）、南阳汉画像石、南阳玉雕、楚长城、恐龙蛋化石群、到占河南籍1/2(2001年是1/3)的院士名额，五笔字发明家王永民，哲学家冯友兰、建筑家杨廷宝、伦理学家罗国杰……这一切，又充分昭示着这里是一片神奇的土地。它厚重的文化，经过多年的梳理和锻造，已经和这座古老而又年轻的城市融为一体，不可分割，使每一个到过这里的人，都能感到“文化南阳”的触手可及。。。。
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今天自己向党支部交纳100“特殊党费”，作为一名共产党员，有责任更有义务为国家的抗震救灾工作贡献自己的一份力量！由于工作原因，不能到地震灾区前线参与抗震工作。我们更应该好好地工作，默默地为灾区人民祈祷，全力支持国家的抗震救灾工作！
]]>地震无情,夺去了许多无辜的生命。但在地震发生后,生命本身也得到了最大程度的尊重。
尊重生命,才能敬畏生命,热爱生命。
让我们起立默哀,为那些戛然而止的生命！希望他们在天堂上携手走好！
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