<![CDATA[杭州柔之艺太极拳健康俱乐部　　　]]> http://rouzhiyi.blog.bokee.net/ zh-cn rouzhiyi Sun, 04 Mar 2007 16:40:03 CST 5 门惠丰对站桩的理解 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/9298616.html
　　站桩对太极拳的训练是一个独特的环节，有独特的作用。练拳必站桩，这是老武术家总结的切身经验。站桩的作用是什么，这是要搞清的。它首先解决的是一个身正的问题，太极拳要求身体中正，通过站桩来调身，把身体调整到太极拳所要求的身体形态。第二个作用是使身体稳定，重心平稳，通过站桩来培养稳定感。增强腿部的力量，体会虚实的交替。第三，培养心平气和的心境。在站桩中，身体内外是一种安定的自然状态，呼吸平稳，身体有序。这些作用完全靠动功是完成不好的，你上来就练拳，练不好，出现过去所说的“花架子”。拳法基本功里最主要的就是站桩，不仅是太极拳，长拳也如此。站桩是所有武术训练的核心手段。这个过程不能省略。形意拳的练习，上来先练六个月站桩，三体式，在站桩中体会了很多以后在拳架中要运用的方法。你练太极拳不站桩行不行？也行，但效果上就没有练站桩来的快，来的深刻

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/9298616.html rouzhiyi Tue, 22 Nov 2011 09:52:37 CST 太极拳和情绪 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/7121539.html        练习太极拳之后，身体每一块肌肉放松，气也就随之下沉，凡是就不急躁，对周围的花香、飞鸟都特别能发现他们的美，对人也会更和气。

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/7121539.html rouzhiyi Mon, 17 Jan 2011 11:21:15 CST 要有信心 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6516710.html 小柔者小刚，大柔者大刚，至柔者返老还童也

因此，我们无所成者，要有信心，小柔则有成，有所成者，只要在柔一点就有进步

大道至简

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6516710.html rouzhiyi Fri, 19 Nov 2010 08:36:00 CST 太极拳世界冠军寻访传统名家 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6338249.html        中央电视台制作完成《太极拳秘境》教育片，由 邱慧芳作为采访人（著名世界太极拳冠军，退役后，现为北京理工大学的一位教师），寻访传统名家，是一档不错的节目。在电视中她表白：“当运动员和教练有很大的不同，特别是是思考的方向和深度，退役下来我终于有时间去研究太极拳，开始了全新的太极拳生涯，这些年来，太极拳的爱好者们问过我许多问题，比如太极拳为什么要松软，画圆弧的动作和技击有什么联系，太极拳在实战中是怎么用的，四两怎么才能拨千斤呢？等等等等这些问题我曾经都给出过答案 ，但现在我希望收回它们，因为我发现随着时间的推移，这些问题开始重新困扰我，太极拳是一种境界，在每一个时期都会给你不同的触动，有时候会让你很满足，有时候又会让你很无助”

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6338249.html rouzhiyi Sun, 31 Oct 2010 15:25:32 CST 关于膝盖痛的问题 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6220369.html   一直听不少初学的学员说膝盖痛了，过了一阵子又听到不痛了，大致总认为学员开始的姿势不对，后来姿势对了，也就没事了。至于不少没有好老师教授的人，膝盖痛那也是正常。

 前几天，一位学了半年的学员说膝盖韧带拉伤了，都不敢打拳了，我让他打了一个揽雀尾，问题还是出在腰胯上，拳论里面讲，有不得力，腰腿求之，而膝盖受力，不能将力传到脚上，也是由于腰挎没有摆正，摆正腰挎，虚实分清了，膝盖自然就松了，这是身体旋转进退，膝盖就会自然转动进退，不可能再出现不适了

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6220369.html rouzhiyi Thu, 21 Oct 2010 09:38:30 CST 张幼泉老师的话 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6037235.html     张幼泉老师很倒霉，三个月前又被车撞了，脊椎骨折，住院2个月后，提前出院了，现在已经行动方便了，张老师非常喜欢讲话，这回住院平躺2个月，他不能动，也是被迫清净了许多，对太极拳有了新的感悟，他说，以前总是不能安静的想些东西，现在能安静的想出很多，太极是没有极限的。

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6037235.html rouzhiyi Mon, 20 Sep 2010 08:52:27 CST 此消彼长 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6017916.html http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/6017916.html rouzhiyi Fri, 17 Sep 2010 08:31:21 CST 杭州柔之艺太极拳 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5682819.html 浏览大图

 

    柔之艺太极院是首家专业的杭州太极拳馆，自2006年成立，请出闭门修炼的太极拳民间高手们，又融合现代教育方式于太极拳学习之中，将面临失传的太极拳武术文化展现到大家的面前，引导大量的年轻人来到古老的太极拳文化面前，让都市繁忙工作的人们，得到内心的平和和身体的健康 。

    太极不仅是一种健身武术，他更是一种上升到道的玄学，现在练习太极拳的人比以往要更多，但因为普及，所以大多都把它作为体操练习，只有少部分还保留着太极拳文化的精髓，而且越来越显得珍贵。柔之艺太极院的每一位老师都珍视我们祖辈留下来的精妙文化。抛弃追求太极操的舞蹈美，追求真正太极拳的内外相结、动中极静的境界，并且也只传授真正的心中敬畏的太极拳，将我们每一位来学习太极拳的人也通过老师的耐心科学的引导，在最快的时间里面认识到太极拳，体会到太极拳，让太极拳成为每一位来学习太极拳的终生锻炼修养的宝贝

]]> http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5682819.html rouzhiyi Fri, 06 Aug 2010 10:58:54 CST 舒服 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5674129.html http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5674129.html rouzhiyi Thu, 05 Aug 2010 09:10:56 CST 神气 http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5024468.html http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_viewEntry/5024468.html rouzhiyi Fri, 07 May 2010 08:48:49 CST