我们知道，免疫系统总是在和人体内部和外部的“敌人”做马拉松式的斗争，以时刻保卫人体不受到侵害。在这场旷日持久的战斗中，免疫细胞大量地与“敌人”同归于尽，免疫分子等“武器弹药”也被大量消耗，免疫系统每分钟都要生产数以百万计的新细胞进行增援。那么，免疫系统从何处才能获得战争中的重要补给呢？科学家研究后发现来源是营养。
营养可以对我们的免疫系统产生显著的影响：当人体某一种营养素摄入不足时，最先受损的是免疫系统，使免疫细胞数量减少、活性降低；相反，均衡的营养能给免疫大军源源不断地提供充足的补给，有助于增强免疫力、预防疾病。在各种营养素中，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素、锌、铁、铜、硒以及某些脂肪物质对人体的免疫系统尤为重要。
]]>1.柿子皮。柿子未成熟时，可对肠胃造成伤害的鞣酸主要存在于柿肉内，而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内。
2.红薯皮。因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。
3.土豆皮。土豆皮内含无益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由于是慢性中毒，往往不会引起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。
4.荸荠皮。因荸荠生于肥沃的水泽，皮上聚集了多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。因此，生食或熟食都应去皮。
]]>那么，这糟糕的一天是怎么引起的呢？
A：咖啡壶引起的
B：女儿引起的
C：警察引起的
D：你自己引起的？
答案是D。咖啡弄脏你的衣服时，你没有控制好自己，你做出反应的前5秒钟导致了你一整天不顺利
下面是你的另一种反映：
你的衣服被咖啡弄脏了，女儿正在哭，你柔声说：“哦，宝贝儿，不要哭了，你只要下一次小心一点就可以了”你上楼换衣服，同时拿起公文包，你下楼后从家里的窗户看到女儿蹦蹦跳跳的上了学校的班车。她回过身向你招手再见。你到办公室时，离上班时间还差5分钟。你愉快的向老板及同事们打招呼。你一天都是好心情。
同样的事情，不同的结果。为什么呢？因为人生很多事情，事实只占10％，而每个人对事实的反应占了90％。这10％的事实我们往往无法控制，比如汽车抛锚、飞机晚点、天降大雨等等。但是我们对这些是事实的反应是能控制的喔，而这才是人生的决定性因素。
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