1.善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

　　2.宽容是心理养生的调节阀人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　3.乐观是心理养生的不老丹，乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　4.淡泊是心理养生的免疫剂淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

　　1991年，世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）把每年的11月14日定为“世界糖尿病日”。2006年12月20日，联合国第83次全体会议通过决议决定从2007年起将每年11月14日“世界糖尿病日”命名为“联合国糖尿病日”。首届联合国糖尿病日的主题为“糖尿病和儿童青少年”，旨在通过宣传活动提高全社会糖尿病防治的观念和意识，促进儿童和青少年从小养成健康行为，预防糖尿病的发生。
　　科学证明，糖尿病的危害是可以降低的。通过改善生活环境，至少有80%的2型糖尿病是可以延缓发病或能够彻底预防的。改善生活环境包括促进健康合理膳食和增加体力活动。
糖尿病分类及症状

　　糖尿病是一种慢性疾病。当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，血中葡萄糖水平不适当升高所导致的一种疾病。
　　●一型糖尿病的特征是缺乏胰岛素分泌能力。若不每天注射胰岛素，一型糖尿病会迅速引起死亡。
　　症状包括尿液分泌过多（多尿）、口渴（烦渴）、常有饥饿感、体重下降、视力减弱和疲乏。这些症状随时会突然出现。
　　●二型糖尿病是人体无法有效利用胰岛素的结果。世界各地的糖尿病患者中有90%的人患有二型糖尿病，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。
　　症状可能与一型糖尿病相似，但往往症状不明显。结果，可能在发病多年之后才诊断出患有糖尿病，此时则已出现并发症 。

糖尿病的常见后果

　　高血糖症或血糖升高是糖尿病无控制的一种通常结果，时间一久会导致严重损害人体许多系统，特别是神经和血管。糖尿病发展下去，可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。
　　●糖尿病性视网膜病是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积损伤的结果。患糖尿病15年后，大约2%的患者失明，10%左右的患者视力严重下降。
　　●糖尿病性神经病是因糖尿病而对神经造成的一种损害，它所影响的糖尿病患者比例高达50%。虽然因糖尿病性神经病会引发许多不同的问题，但常见症状还是麻刺感、疼痛、麻木或手脚酸软。
　　●足部神经病与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡的可能，最终导致截肢。
　　●糖尿病是导致肾衰竭的主要原因之一。10-20% 的糖尿病患者死于肾衰竭。
　　●糖尿病增加了患心脏病和中风的危险。 50%的糖尿病患者死于心血管疾病（主要是心脏病和中风）。
　　总体来说，糖尿病患者死亡的危险比未患糖尿病的同龄人至少增加一倍。

糖尿病实况

　　全球范围内每10秒钟就有1个糖尿病患者死亡，2个人被诊断为新发糖尿病；2007年全球约有2.46亿人患糖尿病,其中46%为40-59岁劳动力人口。
　　据估计，全球平均每450名儿童中就有1个1型糖尿病患儿，随着儿童超重和肥胖的增加，儿童青少年2型糖尿病患病率明显上升。
　　2002年我国18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。估计全国糖尿病现患病人数2000多万，另有近2000万人空腹血糖受损。

预防糖尿病

　　糖尿病的预防应构筑三道“防线”，医学上称之为三级预防。
　　一级预防是指最大限地减少发生：糖尿病是一种非传染性疾病，虽有一定的遗传因素在起作用，但起关键作用的是后天性的生活因素和环境因素。现已知道热量过多摄入，营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当、低糖、低盐、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。
　　达到和保持健康的体重、锻炼身体——经常定期进行至少30分钟强度适中的活动有助于预防二型糖尿病及其并发症。
　　二级预防是早期发现糖尿病人并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等。更要仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗。
　　三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死亡率。要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期预防和治疗是其要点，应当指出早期并发症在一定程度上是可以治疗的，甚至使并发症消除，功能恢复正常，中、晚期疗效不佳，乃至不可逆转。有效的防治使病人能长期过接近正常人的生活。

诊断

　　如患者血糖水平异常升高，糖尿病的诊断即可成立。当病人出现明显口渴、多尿、饥饿或存在典型的危险因素如糖尿病家族史、肥胖、反复感染或任何一种糖尿病相关并发症时，也应检测血糖。
　　血糖测定常在空腹8小时后进行，也可测定餐后血糖。餐后血糖在一定范围内升高是正常的，但不应很高。超过65岁的老人，最好检测空腹血糖，因老年人餐后血糖升高较明显。
　　某些情况下，如怀疑孕妇有妊娠糖尿病时，可做葡萄糖耐量试验。具体方法是：病人空腹时，测空腹血糖，然后饮入含标准量葡萄糖的溶液，再分别检测进食后2～3小时的血糖水平。

治疗

　　糖尿病治疗的目标是要尽可能将病人的血糖控制在正常范围。要维持血糖完全正常较难，但血糖越接近正常，发生糖尿病短时或长期并发症的可能性就越小。

　　糖尿病治疗需要注意控制体重、体育锻炼及饮食控制。大多Ⅱ型糖尿病的肥胖患者，如果能降低体重及有规律的体育锻炼，不必采用药物治疗。但降低体重、增加锻炼对大多数糖尿病患者来说难以做到，因此胰岛素替代或口服降糖药治疗往往是必要的。体育锻炼直接降低血糖水平，常可减少胰岛素用量。

　　饮食调整非常重要。一般情况下，糖尿病患者不应吃太多甜食，应规则进食。早晨或晚间注射中效胰岛素者，睡前或傍晚加些点心有助于预防低血糖发生。糖尿病患者也常有高胆固醇血症，需限制饱和脂肪的摄入。降低血胆固醇水平的最好途径还是控制血糖和体重。

　　所有糖尿病患者必须懂得饮食及锻炼如何影响自身血糖水平，了解如何避免并发症的发生，如检查皮肤有无溃疡形成，也必须特别注意避免足部感染。每年进行眼科检查很有必要，能尽早发现可致失明的血管病变（糖尿病性视网膜病变）。

　　为防万一受伤或发生高血糖或低血糖，糖尿病患者应随时携带能证明病情的卡片或医疗预警手镯。提醒医务人员迅速进行急救处理。

　　
关于糖尿病的10个事实

　　(1)正在出现糖尿病的全球流行，可追溯到在体重过重、肥胖和缺乏身体活动方面迅速增多。
　　(2)据预测，在今后10年内，由糖尿病造成的死亡总数将增加50%以上。最显著的是，在中上收入国家中死亡人数预计增加80%以上。
　　(3)1型糖尿病的特点是缺乏产生胰岛素，而2型糖尿病是由身体不能有效利用胰岛素造成的。
　　(4)2型糖尿病比1型糖尿病更为常见，约占全世界所有糖尿病的90%。
　　(5)以前罕见的儿童中2型糖尿病的报告在世界各地均已增加。在某些国家，它几乎占儿童和青少年中新诊断病例的一半。
　　(6)第三种类型的糖尿病是妊娠期糖尿病。这一类型的特征是高血糖症或血糖升高，最早在妊娠期间得到确认。
　　(7)2005年，有110万人死于糖尿病。其全部影响要大得多，因为，虽然患者可在罹患糖尿病的情况下生存多年，但是他们的死亡原因通常记录为心脏病或肾衰竭。
　　(8)目前，80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家。
　　(9)缺乏对糖尿病的认识与不能充足获得卫生服务相结合，可导致盲症、截肢和肾衰竭等并发症。
　　(10)糖尿病可予预防。在大多数日子30分钟强度适中的体育锻炼以及健康的饮食可显著减少罹患2型糖尿病的危险。

　　　　　　　　　　                                                                             　　资料来源：中华人民共和国卫生部网、医药网、恩平市卫生局网

你每天都给你的婚姻浇水吗？
　　许多人都有过这样的体会，“结婚前他/她不这样啊”！的确，这不是你的错觉。大多数人在拿到一纸婚书后都会呈现出全身心放松的真实状态。但要知道，放松不应该成为不为婚姻“精心准备功课”的理由，因为婚姻如鲜花，每天都需要水的浇灌和阳光的照耀。
　　你是否愿意做一个有心人，在一些特别的日子，做一些小小的“策划”和安排，给平静的生活带入一些不一样的色彩；生意场上不顺时，可否在走进家门前做个深呼吸，把烦恼暂时放在门外……有些人对此可能不愿苟同：现在生存竞争那么激烈，大家压力都很大，难道回到家里还不能轻松一点做自己吗？想一想，这之间并不矛盾。你努力打拼的最大动力，不就是让自己的家更温暖、更幸福吗？就像积极的锻炼能够最好地消除疲劳一样，夫妻之间积极良性的互动，能够彼此激荡，形成强大的气场，把生活中一些负面的情感体验减至最少，也更能抵御似水流年对感情的侵蚀。

保有疆界，不试图改变对方
　　婚姻，让夫妻双方最亲密无间地接近彼此。然而，作为自然人，他们与这个世界之间，与任何一个第二者之间，永远都存在着疆界意识。在这一点上，你需要学会正视以及接纳。
　　要知道，婚姻中最容易犯的错误就是逾越疆界，试图以自己的方式去改变对方。看看我们身边，这样的“越界”行为并不鲜见：小到生活习惯的苛求，大到按照自己的意愿为对方设计与其能力和志趣并不相符的人生道路……很多时候，越界者总是怀着美好的设想，却往往事与愿违。
　　婚姻并没有赋予我们改变一个人的特权，除非对方心甘情愿。你喜爱你配偶的许多东西，但那些在他身上并存着的、你不是那么喜欢的部分，你也必须照单全收，因为他就是由你喜欢的部分和不喜欢的部分构成的。这种接纳，是经营美好婚姻的必需智慧。当你试图去改变对方之前，你需要认真地想一想，自己到底是不是越界了，是不是把自己的需要投射在了对方身上。如果是，请停步。
　　当然，如果你认为你所要求的事情是有利于双方关系建设的，你可以把埋怨和指责化成自我成长的行动，把你希望对方做的事情变成自己正在做的事情。当你的自我在不断改变和成长时，对方一定能够感受得到，并相应调整自己的行为模式。
 
《爱的每日叮咛》
作者：约翰·格雷
国际知名人际关系和情感问题专家约翰.格雷博士在其新作《爱的每日叮咛》中，聚焦男女情感沟通，以一日一叮咛的方式，从心理学视角深入探寻男女之间的差异，解析造成各种心理障碍的根源，纵论两性相处的诀窍。365则启示围绕付出、体谅、和谐、宽容、创造、关爱、理解等内容，日日提醒我们必须注意两性之间的差别，正视彼此的特点，适时有效地进行多方位的调节，用心经营自己的婚姻，让相爱的双方对两性相处、沟通技巧、两性关系不再迷茫和困惑。
有效地处理彼此的冲突

　　同在一个屋檐下，再和美的夫妻也总有勺子碰碗沿的时候。婚姻中的矛盾冲突是由男女生理和心理的天然与后天差异共同造成的。心理学家黄维仁认为：有较多的男性具备目标取向、逻辑理性、富冒险性与攻击性等；有较多的女性具备关系取向、温柔感性、善解人意、能照顾人、富同情心等。而两个人之间还存在年龄、城乡、个性、原生家庭、排行次序等差异。
黄维仁建议，当你因为某个冲突事件而怒发冲冠时，最好给自己叫暂停。第二天，当你走出了自己的负性情绪，就可以跟对方心平气和地探讨矛盾焦点了。下面是解决冲突的几个步骤，以供参考。
1　感激赞美对方。不要去指责对方，而是先感谢赞赏对方的优点。
2　谈论情绪状态。从自己的情绪感受出发，深入地谈自己当时的失落感，唤起对方的共鸣。
3　描述需要。适当描述一下自己所需要的对待方式。
4　自我检讨。向对方做一下检讨，为自己做错或没做到的地方道歉。
5　沟通原生家庭。跟对方沟通一下原生家庭对自己情绪、思想、价值观的影响，达成互谅。
6　希望调整。在有利于两人关系更好发展的基础上，谈谈希望对方配合自己做到什么。
7　感谢对方的倾听。
　 你可以发现，在这些沟通步骤中，你放下了身段，剖析了自我，兼具感性和理性。相信这样的沟通能够帮助对方了解你内心真正的愿望和需求，更容易达成和解。
   身体“和你一起慢慢变老”是人们对一段婚姻最美好的憧憬，但相信没有人想和自己的配偶一起慢慢变臃肿。保持身材、注重形象，是重要的必修课。
   趣味“人无癖不可与交，以其无深情也”。一个真正有爱好的人，是用情的人和有趣的人。拥有一两门爱好，保持自己的“有趣性”，扩展自己的多元性，可以让自己开心，更可让另一半时时感受到你的真性情。
 　“婚姻是两个家庭的结合”。处理好同双方父母，以及亲子之间的关系，也是婚姻保鲜的重要一环。著名心理学家海灵格谈到了“爱的序位”观念，这是一个隐藏在爱中的和谐法则。在复杂的家庭关系中，你要获得一个好的婚姻，就要学会排列爱的序位。

在家庭系统内部，遵循“先来后到”原则
　　海灵格认为：在系统内，先来的比后来的有优先权。夫妻两人首先组成了家庭，形成了一个家庭系统。在这个系统中，孩子是后来者，因此，夫妻之间的关系要优先于亲子关系。
　　尊老爱幼是中国文化中弥足珍贵的美德，但有的夫妻在有了孩子之后，处处以孩子为重，往往忽略了二人关系的经营与维护。在夫妻关系出现纠葛时，有的夫妻不是理智地在两人之间协商探讨，而是各自向孩子倾倒苦水，争取情感支持，使孩子不由自主地进入了本该由父母自己维护的关系系统，打破了优先次序的原则。在这种模式里成长的孩子，更容易成为恃宠而骄的“小皇帝”或少年深沉的“小大人”，成年后在处理自己婚姻关系时也容易带着父母关系的阴影。
　　先来后到，要求夫妻双方在有了孩子后，仍然把两人感情建设放在第一位，然后共同养育好孩子。这是给孩子最好的人生礼物，因为他从父母身上学到了如何经营感情、维系家庭的智慧。

在家庭系统之间，遵循“喜新厌旧”原则
　　海灵格认为，在两个关系系统里，新的家庭系统要优先于旧的家庭系统。
　　有的年轻人在组成自己的小家庭之后，缺乏独立的家庭意识，不仅在生活上继续接受父母过于周密的照料，在两人关系遇到问题时，也习惯性地“上交”矛盾，向父母寻求帮助，和父母之间的亲密程度甚至超过和配偶的亲密程度。这种情感上的无法“断乳”，是造成婆媳矛盾、翁婿矛盾最主要的原因，对夫妻关系的影响不可小觑。
　　根据爱的序位法则，小夫妻之间的关系要优先于和各自父母之间的关系，双方都需要给自己的小家庭更多的关注。有恋母情结的男士，尤其需要妥善处理与妻子和母亲两个女人之间的关系。

在混合的系统中，尊重早期爱的连结
　　当两个系统混合时，新的关系要尊重原有的爱的连结。例如与长辈共同生活的夫妇，也要尊重和长辈原有的那份爱的连结。比如，作为媳妇的你，所要做的事情就是处理好跟丈夫之间的关系，而不要去嫉妒丈夫和婆婆之间的感情。因为，和母亲之间的关系是丈夫早期的爱的连结，对他来说意义非凡。作为后来的感情连结，你要对此加以尊重。你要做的是加倍对丈夫的父母好，那么也就是对他最大的爱。跟对方父母去争夺爱，是最不明智的选择。

　　现代社会并没有所谓的爱情桃花源。婚姻是个小社会，它需要从大社会中汲取养料，补充新的能量和信息，不断地自我完善与成长。

事业爱情双行线
　　婚姻中，如果一个人走得很远，另一个人还在原地踏步的话，很容易失去共同语言。因此，你必须设法跟上对方思想、事业的节奏，不能落下太远。
　　在这个讲究自我实现的时代，夫妻双方或在事业上比翼齐飞，或在自己的工作领域中各自精彩，感情上也是琴瑟和鸣，这是我们最经常看到的美好婚姻图景。在这样的关系中，两个人都在不断成长，成功的事业为他们带来高度的成就感和满足感，也为婚姻奠定了良好的物质基础。这样的婚姻，更容易稳固、保鲜。
　　当然，这个时代同时也是讲究分工的时代，有的夫妻会选择一方在外面全力打拼，一方更多地照顾家庭的关系模式。一般来说，由女性来照料家庭生活的比例会更高一些。如果你就是这样一位全职太太的话，你必须跟丈夫达成共识，那就是照顾家庭、抚育子女是和丈夫在外打拼具有同样价值的“家庭事业”，应该得到同样的尊重。当然，这样说不意味着你可以只把视线放在家中，你必须和社会保持广泛的接触，确保自己不断补充“内存”，提高“版本”，做到与丈夫的随时“兼容”。

理财理出好未来
　　婚姻是夫妻俩组成的股份制公司，要让这个公司经营得欣欣向荣，必须做好理财规划。尽管每个家庭的经济状况不同，但只要有正确的理念和方法，无论钱多钱少，都可以把财理好，为婚姻保鲜奠定坚实的物质基础。以下是我们向你推荐的原则：
　　1 量入为出：“小富由人，大富由天”，节俭和攒钱永远都是任何着眼长远婚姻的夫妻不能忽略的理财手段。过度透支未来收益，变成房奴、车奴、卡奴，一辈子为银行打工，婚姻长期置于债务的压力之下，不堪重负，何谈保鲜？
　　2 长短配合：制定一个短期、中期、长期相结合的物质规划并遵照执行。短期计划包括平时可预知和不可预知的大笔支出，如旅行、充电费用；中期计划包括房、车、孩子教育的支出；长期计划为养老、医疗等保险的支出。
 　　3 做好投资：现在的投资手段非常丰富，股票、基金、房产、黄金、古董以及书画投资各有其妙。而人的精力是有限的，你可以选择自己最在行的一两种投资手段深入研究。当你成为这一行的专家时，你的投资收益自然可观。

建立家庭社交圈
　　有的夫妻对于小家过于留恋，社交圈逐渐萎缩，无形中降低了同社会的联系。这样的封闭型家庭，由于缺少外来的社交新风，话题资源容易老化，看问题的视角容易固化，长此以往，也很容易相看两厌，形成审美疲劳，危及婚姻的新鲜度。所以，更积极的做法是自己走出去，把朋友请进来，形成良性循环的社交圈。目前流行的家庭社交派对、家庭主题沙龙、家庭自助游，都是让夫妻结交共同好朋友的机会，可以让小家庭沐浴在大社会的阳光雨露中。
　　当然，对于珍惜婚姻、珍爱家庭的你来说，在你打开家门交朋友时，你和配偶的关系无论何时何地，永远都是第一位的。这一点，在处理同异性朋友的交往时绝对不可逾越。有理性、负责任的你，会与异性朋友保持恰当的距离，同时也让你的配偶享有知情权。
　　百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻相爱，携手白头，是人世间最美的缘分。这篇文章介绍了很多为婚姻保鲜的方法和技巧，都是为了让你更加惜福惜缘。只要你怀着积极建设的心态，有缘懂得，肯于付出，婚姻的花朵就一定会时时为你绽放它的明媚鲜妍。

甲：这定律不是我发明的，是一老外说的。这定律可以用来解释很多现象，比如为何大家要去香港看色戒，iPhone为啥水货卖的如何火爆，诗人为啥要自杀。这定律都可以解释。一句话：这是人性的基本定律，很好，很强大。

（二）

乙：既然这样，那你给我们大伙讲讲如何。这定律到底是什么，有什么用。

甲：这定律是一个叫马斯洛的老外说的，他说过这么一句话：诗人就是诗人，科学家就是科学家，人想成为什么样的人，就可以成为什么样的人。

乙：听起来有点阿Q，跟我们现在的成功学差不多。

甲：别打岔。人家那不叫成功学，那叫自我实现。老马把人的需求啊，划分成五个层次。每个层次依次向上。

乙：还有沙发、板凳和地板啊。哪五个层次呢？

甲：这样五个需求层次，分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。

乙：听不懂。能说简单点吗？

甲：好，我给你举个例子，就全明白了。

乙：请讲。

甲：假如你现在下岗了，又没找到工作。政府每个月给你400块钱，你打算怎么花？

乙：这还用想吗？怎么也得先留着吃饭啊。我肯定也到处去商场转转哪里有打折的油卖，边走边唱：鞋儿破，帽儿破，哪有相因哪有我。

甲：看来你脑子不笨。不去看看《色·戒》？

乙：饭都吃不饱，只能戒色。400块，成天就想吃饭了。

甲：好，给你换个马甲。你现在是一大学生了，工作2年，每个月2000块钱。有个女朋友。

乙：这好点，饭基本能吃上了。但是，也不宽裕。

甲：是不怎么宽裕。有个女朋友，怎么也该请人家吃吃饭，看看电影什么的？

乙:这话不假。

甲：你看这新年过得，大片一部接一部的：《色·戒》、《投名状》、《集结号》、《长江七号》，都是说些“不可靠”的大片，每部70元，还不打折。加上零食。不全看，怎么也得花他个250。

乙：还是两个二百五。

甲：朋友谈几年，也到了谈婚论嫁的年龄了。你想想看，得有什么？

乙：地球人都知道：有房有车有MM，婚姻起步价。

甲：是啊，这年头，房子开花节节高。1万块钱的房子有得是，你买的起吗？

乙：一个月2000块？20000块，买着都吃力了。不然，怎么叫房奴呢？

甲：看出层次来了没？

乙：看出来了。

甲：这就叫经济基础决定上层建筑。钱包决定了你的需求层次。400块能吃到饭就不错了，这是生理层次；2000块，能吃肉了，但买不起房，还是没有安全感。

乙：那按你的说法，有钱的人层次也越高。

甲：那倒不是，我们只是用来说明需求的层次，没那个意思。只是说，生理和安全的需要是每个人都必须要的东西。

乙：是，金钱不是万能的，可没钱是万万不能的

甲：人有了钱，就想要更多。所谓饱暖思淫欲。

乙：人之常情。这很正常。

甲：人想过得好，与众不同。

乙：是这样的。

甲：所以，大家都浩浩荡荡去香港看《色·戒》了。

乙：这怎么讲呢？

甲：两层含义。其一：你越是不让看完整版，我就非要看。其二：能去香港专门看一场电影。不是随随便便什么人都可以做到的。

乙：是是是，随便起来就不是人。

甲：这里面两层需要都包含了。人性是猎奇的，同时又是讲求精神和身份的。这跟大伙疯了似地买水货的iPhone一样的道理。

乙：跟那些喜欢王小波、王家卫的，也是一样的。

甲：就是这样的。大家有一个身份的认同，和感觉上的衔接。觉得：我们是一伙的。

乙：这定律，我算明白了一点。可到底有什么用呢？

（三）

甲：还记得80年代的广告吗？

乙：记得。那时候，大多数广告都是这样说的：实行三包，欢迎订购！

甲：现在还有这样说的吗？

乙：没有了。时代进步了。这广告太多了。都这么说，谁知道你哪家啊。

甲：对。所以啊，现在这做广告的就琢磨啊，我怎么就能让人听了就能记住了。

乙：是啊，我也想知道呢。

甲：这就用得上刚才我们说的人性的基本定律了。

乙：怎么用？

甲：我问你，你一般喜欢看什么电影？

乙：美国的大片，《变形金刚》之类的，还有一些小资一点的，主要陪老婆看，比如说王家卫的《花样年华》。

甲：很好，很强大。说错了，是很经典。我给你分析分析，你为什么喜欢这两类。

乙：说说看。

甲：人性中天然就有一些本性，比方说：好奇、想象、多疑、高兴、哭泣。你去游乐园看看，多少人去坐过山车，他们体验什么，刺激，吓得哇哇叫，刚刚得，过瘾。所以，你看美国大片，拯救地球、火星的，都知道是假的，但人们相信故事里面是真的。

乙：是这样的。没觉得啥啊。

甲：当然了，也有人喜欢文艺片了，软软的那种。青菜萝卜，各有所爱。

乙：是这个道理。

甲：所以，做广告的，基本上也是这个思路去做：不是用双关语暗示你，就是用高尚来诱惑你。

乙：举个例子说说看。

甲：有一美女坐在电脑面前，狂笑。

乙：是啊，我第一次看，就觉得特傻，还就去网上查。

甲：是吧？人家可不傻。这鱼钓得，不是一般得轻。这算利用了人的好奇心呢。还有这样的：今年过节不收礼，收礼只收那啥啥啥。

乙：这打得是情感牌。

甲：还有那神神秘秘、鬼鬼祟祟说：谁用谁知道啊！

乙：虽说有点那啥，但的确把人看透了！

甲：这一路的吸引眼球的做法，就是满足了人的生理需求：好奇是人的天性。

乙：有没有其他的做法呢？

甲：有啊，比如，你看Nike的广告：小朋友和贝克汉姆、小罗在一起踢球。给你讲一个Nothing is impossible的故事。那暗示你什么呢？

乙：我长大了，也可能成为巨星中的一员啊。

甲：既然这样，ok,那巨星穿的鞋子，你买不买？

乙：买。

甲：广告就是这样传染人滴！

乙：明白了。

（四）

甲：精明的商家，其实，对这个特别在行，但人家一般不告诉你。

乙：他们一般怎么做？

甲：就是用的人性的基本定律这一套。中国台北有家很有名的叫“诚品”的书店，要搬地儿了，要通知客户啊。

乙：搬家的话，影响很大的啊，老顾客容易找不到。

甲：一般怎么做：在门口贴一告示，豆腐块那么大。人家以为倒闭了，要查封的告示呢。

乙：完全可能，谁会专门过去看。哪里买书不是买书呢。

甲：人家是这样干的：贴出的搬迁告示比电影海报还要精致悦目。一张正方形的大幅纸张，上面再被平分成4个大小相同的正方形，粉紫、鹅黄、湖蓝、洋红，四色纷呈，中间对角处，4个巨大的楷体字张示着告示的主旨：“移馆别恋。”旁边醒目处是它匠心独具的搬迁内容：卡缪搬家了，马奎斯搬家了，卡尔维搬家了，莫纳搬家了，莎士比亚搬家了，毕加索搬家了，瑞典的彩色玻璃搬家了，英国的瓷碟搬家了，法国的咖啡杯搬家了，金耳环的大大小小的布娃娃也跟着大人搬家了。诚品书店敦南店搬家，请您跟我们一道送旧迎新，移馆别恋至新光大楼……

乙：这想法精彩，出乎人的想象

甲：告示一出，人们争相去看，有人手抄告示文字，有人在告示牌前照相留念。

乙：比新店开张还热闹

甲：哗，一炮而红

乙：真是用心了

甲：你说对了！他们做到了了解人性。书哪里都可以买到，但这种心思，只有它这儿有。

乙：真让人有点感动

甲：书，能卖到这份上，书就不再是简单的纸了。

乙：对，人需要的不是纸。还有信任和感情。

（五）

甲：我们了解了人性中需求的几个层次：生理的、安全的、社会的、尊重的。还有一个是自我实现。就跟下图所示一样。

乙：自我实现就是那句：想成为啥，就成为啥？

甲：是的

好父母首先要做好自己
　　孩子的身上总会留下父母的影子。父母的心理状态、思想观念、行为方式，直接影响着孩子，父母的一切都有可能被孩子“拷贝”下来。父母首先做好自己，孩子就会耳濡目染，潜移默化，从中得到熏陶，受到启发。父母不妨静心思索一下：我有没有尽心尽力地做好自己？我希望孩子做到的事，自己有没有首先做到？我是否能给孩子的成长带来正面的、积极的影响？……
贴心提示
　　把最好的自己呈现给孩子——也许你离自己期望的成功人生还有一段距离，但一定不要气馁，更不要把你的失意、你的抱怨一览无遗地呈现给孩子；也许你已经非常满足于自己取得的成就，这也并不能成为你裹足不前的理由。如果你希望孩子比自己走得更远，那么把最好的自己呈现给孩子，让孩子看到你乐观向上、积极进取的言行吧。
 
给孩子一个宽松的成长环境
　　日本著名电视节目主持人、作家黑柳彻子刚上小学时，因为好奇心太强，常常违反课堂纪律，被学校开除了。妈妈没有责怪她，也没有告诉她被学校开除的事，而是把她送到了著名儿童教育家小林宗作创办的“巴学园”。那天，小林校长把椅子拖到小豆豆（黑柳彻子的小名）面前，和她面对面坐下来说：“把你心里想说的话，全都讲出来吧。”就这样，他耐心地听小豆豆滔滔不绝地讲了四个小时的话！后来，小林校长每次见到她，都会亲切地说一句：“豆豆真是个好孩子呀！”一个“问题孩子”就在这样充满尊重、鼓励的氛围里，健康快乐地成长起来了。小豆豆的母亲和小林校长对孩子的理解、包容、尊重、鼓励和无条件的爱，不能不让我们深深地感动。孩子如同幼苗，需要适宜的环境才能茁壮成长。
贴心提示
　　有条件的爱是爱的“赝品”——在人间，爱的可贵就在于它的无条件性。很多家长对孩子的爱却是有条件的，要求孩子做出相应的行为或取得相应的成绩，然后再给予孩子与之相适应的爱。而无条件地爱孩子，是培养孩子安全感和自尊心的最重要的方法。当一个人被无条件地爱着的时候，他的心灵中会感受到自己生命的价值，会产生强烈的自信心。
 
你能营造出和谐的家庭关系吗？
　　家庭情感氛围的好坏直接影响着孩子的人格和心理发展。在营造家庭情感氛围的过程中，夫妻关系和亲子关系是父母应处理好的两个重要关系。

和谐幸福的夫妻关系是家庭教育的基石
　　如果父母能互敬互爱，和睦相处，表现得宽容、乐观，不仅能使孩子得到关心爱护，获得爱和尊重的体验，从而产生主动向上的积极情感，而且也为孩子如何做人处事提供了榜样，对孩子产生潜移默化的影响。孩子会把父母处理夫妻关系的方式内化于心，会在自己的人生中加以模仿。如果父母之间经常争吵，家庭关系紧张，孩子极易产生焦虑不安、自卑、恐惧等不良心理，同时也会影响到他未来的人际关系和婚姻幸福。
贴心提示
　　“单亲”未必不完美——不能武断地认定单亲家庭就没有能力给孩子以完美的教育，即使你不能给孩子一个完整的家庭，你依然可以以良好的心态来尽力弥补单亲带来的缺憾，争取把家庭破碎给孩子带来的伤害降到最小：
·不要因为沉溺于自己的痛苦而忽视孩子，也不要因为歉疚心理而迁就、溺爱孩子；
·让孩子与父母双方都有接触、交流的机会和时间，感受父母双方对他的爱；
·扩大孩子的交往面，让他有较多的机会接触与单亲家长不同性别的成年人；
·观察孩子的言行，及时消除孩子的抑郁、自卑等不良心理。

好的亲子关系胜过一切教育
　　好的亲子关系是一种彼此信任、理解和尊重的关系。当父母和孩子建立起这样的关系的时候，孩子会无意识地朝着父母期待的方向去努力。那么，怎样才能建立良性的亲子关系呢？
陪伴你的孩子
　　孩子的成长最需要的是父母的陪伴，尤其是在孩子幼小的时候，通过朝夕相处的陪伴、日复一日的交流，孩子与父母建立起亲密的依恋，建立起安全感，这是孩子健康成长最重要的基础。
　　孩子的童年只有一次，做父母的最好不要把孩子交给别人去抚养教育，比如交给祖父母、送全托幼儿园、上寄宿学校等。孩子是我们生命的延续，没有什么比塑造一个人更重要的事业。每天和孩子一起吃顿饭、认真听孩子说会儿话、完全投入地和孩子玩一会儿吧，这比给孩子提供优越的物质条件更加重要。
贴心提示
　　“量”不足时更要重“质”——也许你确实没有足够的时间与孩子相处，但是你依然有机会与孩子建立亲密的关系。比如在早出晚归没机会与孩子交谈时用小纸条给孩子留言，出差在外时给孩子写信、打电话，把陪孩子一起做某件他感兴趣的事作为一个重要事项安排进自己的时间表，在孩子有问题时给他以关怀和指导……总之，要让孩子感觉到你对他的重视和关心，感觉到你永远是他坚强的后盾，这样，你一样可以成为孩子心目中最重要、最值得信赖的人。

不仅仅是做朋友
　　对大多数受过现代思想洗礼的年轻父母来说，那种不尊重孩子人格、把孩子当作自己附属品的落伍观念早已被抛弃，“做孩子的好朋友”成了这些父母努力追求的目标。但是如果“朋友”的定义仅仅指与孩子一起玩、一起闹，却忽略了身为父母所肩负的更重要的职责的话，也难以在孩子的成长路上起到真正的引导作用。
　　让我们尝试多换几个视角来看待自己的角色吧，孩子是一个独立的生命，是一个有独立人格和思想，并终将独立生存于社会的人。但是在这段亲子共同前行的路程上，孩子的小手需要我们的大手去牵引，去扶持。有了这种认识，我们就可以扮演好生活教练、学习榜样、知心朋友、人生导师和坚强后盾等有助于孩子健康成长的角色。

让沟通的渠道更顺畅些
　　心理学家建议父母和孩子玩这样的亲子游戏：让孩子站在椅子上，父母坐在地面上，使你们之间的高度差别很大。然后随意交谈几分钟，时间到了就交换角色。完成后，谈谈彼此的感想。一位父亲在经历这种体验后说：“和一个像塔一样高的人讲话是一种很奇怪的感觉。当你被人家由上往下看时，感觉处在一个不被重视的位置上，而且真的很难说服高高在上的人。”
　　想想看，这就是我们的孩子常常体验的感觉！父母在与孩子的交流中往往下意识地把自己放在一个居高临下的位置，随时准备挑孩子的毛病，随时准备给孩子以指导。如果父母能够在与孩子的交流中放低自己的姿态，多从孩子的立场出发考虑问题，以宽容、接纳之心多听听孩子的心声，那么亲子间沟通的渠道一定能更顺畅。
 
你知道如何才能真正帮助孩子成长吗？
　　希望孩子成人、成才、成功是父母的心愿，那么父母可以做些什么来助孩子一臂之力，使孩子走上人生的快车道呢？

给孩子装上几个核心“精神软件”
　　在竞争日趋激烈的社会中，要想使孩子拥有一份精彩的人生，需要具备能够适应社会的多种品质和能力。自尊心、自信心、责任心、主动进取精神——这是孩子成长的几个核心“精神软件”，是孩子精神人格的脊梁，父母一定要把它们及早输入孩子的生命程序之中。
贴心提示
　　让孩子对自己的人生负责——如今有太多的家长在爱的名义下为孩子包办一切，甚至孩子对自己人生的责任都由家长来承担了。责任心建立不起来，一个孩子是不可能去积极进取的，孩子会变得被动，家长推一下，他才动一下。
　　培养孩子的责任心有一个简单却十分有效的方法，就是把他们真正作为家庭的一分子，让他们承担力所能及的家务劳动，自己的事情自己做，别人的事情帮着做。当孩子不再仅仅被动地接受父母的服务和安排，而开始主动地承担起自己的任务，并把他人的痛苦和欢乐与自己的行为联系起来时，他的责任感就逐渐建立起来了。

培养好习惯是给孩子一笔
不断生息的“资本”
　　俄罗斯心理学家乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，便会成为一种半自动化的潜意识行为，对人生、事业、生活起着永久性的作用，甚至可以决定一个人的命运。
　　家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师。你现在多培养孩子一些好习惯，将来，这些习惯就会变成一笔不断生息的“资本”，让孩子永远享有它的好处，幸福一生。
贴心提示
　　好习惯为什么难培养？——虽然大家都知道养成好习惯对人生、对事业的好处，可是令父母们感到头疼的是，好习惯总是那么难以培养，而坏习惯却怎么也挥之不去。想想看，是不是在下面这些环节出了问题呢？
3-12岁最关键
　　这个年龄段的孩子具有很强的可塑性，大量的行为都会在这一阶段固化为习惯，因而培养各种良好习惯最容易见效。至少重复21次
　　有研究认为，要养成一个良好的习惯至少要重复21次才有可能巩固，当然这只是一个大致的概念。一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，时间越长习惯越牢。
你的身后站着孩子
　　有好习惯的父母才能培养出有良好习惯的孩子。大人们应该牢记一句话：“你的身后站着孩子。”你的任何行为都有可能落入他的眼底。　
用发掘金矿的眼光来发现孩子的优势潜能
　　美国著名心理学家加德纳教授提出的“多元智能理论”认为，在人的智能框架中相对独立地存在着8种智能：语言、数理逻辑、音乐、视觉空间、身体运动、自省、人际交流、自然观察等智能。人与人之间也许根本不存在智力水平上的差别，只有不同智力优势、组合与发展速度上的差异，每个人都有相应的成功领域。
　　如果目前的学校教育还不能真正做到因材施教，父母却可以用自己的慧眼发现孩子身上的闪光点。如果我们能乐观地看待孩子，相信在孩子身上一定潜藏着智慧的种子，用发掘金矿的眼光来观察孩子，就一定能发现孩子的优势所在，并可以有意识地为他创设一些条件，最大限度地帮助孩子挖掘自己的优势潜能，助孩子走上成功之路。
贴心提示
　　“副科”不副——我们往往片面地只重视孩子语言和数理逻辑能力的发展，却忽视了孩子在其他方面发展的潜能与可能性，比如我们更在乎孩子在语文、数学、英语这些“主科”的成绩，而对那些被认为是“副科”的体育、音乐、美术学习则不太重视，殊不知，孩子的潜能也许恰恰就在那些“副科”学习中表现出来呢！
　　每一个孩子都是一个独特的生命，世界上没有两个完全相同的孩子，也就不可能有一种方法适合所有孩子的教育。但是，只要你用心与智慧去导航，就一定能找到适合自己孩子的方向，同时也让自己成为合格的父母。让我们用自己温暖的大手牵着孩子的小手，一起往前走；当你手中的小手变得与你一般有力时，记得放开他的手，因为，你已经出色地完成自己的使命了。
 

《教育者谬误手册》
（德）安德里亚·比朔夫
常规的不一定正确，适合的才是最好的。本书作者安德里亚·比朔夫凭借一位母亲的爱心和责任感，并以一位职业记者的敏锐感觉，针对那些人们耳熟能详的育儿经验，采访了20多位专业人士，查阅了大量专业书籍，并且不断加入自己的思索，找出了这些教育建议中存在的238个谬误，并针对同一话题列举出各种不同的观点，帮助父母正确地认识自己和孩子，并能更有效地处理好孩子的问题。

    网名：妇女之友

    俄文名：惧女懦夫斯基·粑耳朵懦维奇·怕妻夫

    日本名：顺妻三郎

    身高：在老婆面前1米37；在下级面前1米73。

    属相：未结婚以前是到处乱咬的疯狗；现在基本上超频到言听计从的哈巴狗；争取花5年时间升级到人见人爱的宠物狗。

    口头禅：做完家务用大宝，对皮肤就是好！

    特点：本人观之有玉树临风之男儿本色，细品则幸福而甘甜，尤其备受脾气如原子弹的烈女青睐。

    生活口号：凡是老婆拥护的东西，我都忠贞不渝地拥护；凡是老婆反对的，俺也毫不含糊地反对。

    人生格言：起来，不愿做奴隶的人们。

    最崇拜的偶相：妻妾成群、风流倜傥之韦小宝。

    最喜欢的歌曲：《翻身农奴做主人》。

    最喜欢看的电影：《从奴隶到将军》。 

    最喜欢的服装：足以抵挡住老婆九阴百骨爪的铁板牛仔服。 

    最中意的职业：在女人面前一言九鼎的女子大学校长。

    最擅长的事：洗衣、做饭、收拾屋子、做大餐。

    最讨厌的事：累得满身臭汗时还要乖乖地为老婆洗脚。

    最窝心的事：一次冒犯了妻威，被罚说“我错了”5万次，导致嘴巴肿得像猪八戒。

    理想：近期，回家晚了不用跪搓衣板；中期，喝醉了酒可以不回家睡；长期，赌输了钱，老婆心甘情愿地前来还账.

史蒂芬·柯维的《要事第一》摘录：

——靠走捷径无法创造生活质量；

——做什么，为什么要做远远比做得快、慢重要；

——一个人最大的快乐来自于与他人的关系，一个人最大的痛苦来自于与他人的关系；

——所有的公共政策都是大写的“公共道德”；

——给信任一个定位，信任是生活的粘合剂，所有的人际关系中，信任是最根本的原则，要做一个值得信任的人。

——在时间管理的第二象限“重要不紧急”的事情中我们最应该要做的事情只有两项：准备（包括预防、健身、学习、交流等）、创新。