EN101多语网络教学

你知道长时间坐在电脑前如何保护眼睛？

shulan — Tue, 02 Oct 2007 00:01:26 CST

你常看电脑吗？多喝菊花茶吧！！

菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
       菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料！
        菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
        还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
        味噌沾料，电脑人要多用常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
        在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
        电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
        打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
        医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
       一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上，最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。

影响健康的因素

shulan — Sat, 22 Sep 2007 22:19:49 CST

影响健康的因素有哪些？
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：

自我保健占60%

遗传因素占15%

社会因素占10%

医疗因素占8%

气候因素占7%

报告十分强调加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗（并非治疗不重要）转向积极地预防和健康，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。正如WHO在《阿拉木图宣言》中提出：“健康不是基本人权，而是自我责任，90年代的健康观应该是学会自我医疗与自我保健。

世界卫生组织（WHO）公布的十大垃圾食物

shulan — Fri, 14 Sep 2007 19:54:19 CST

1. 油炸类食品

导致心血管疾病的元凶

含致癌物质(如炸薯条中含有丙烯酰胺,对神经有伤害,也是致癌物)

破坏维生素,使蛋白质变性.

2. 腌制食品(特别是盐腌食品)

导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌.

影响粘膜系统(对肠胃有害).

易得溃疡和胃肠炎等病.

3. 加工肉制品(如:肉干.网松.香肠.牛肉干等)

含三大致癌物质之一,亚硝酸盐(防腐和显色作用).

含大量的防腐剂(加重肝脏负担).

5. 饼干类食品(低温烘烤饼干.全麦饼干除外)

食用香精和色素过多(对肝功能造成负担)

严重破坏维生素.

热量过多,营养成分低.

6. 汽水可乐类

含麟酸.碳酸.会带走体内大量的钙.镁.锌.硒等矿物质.

含糖量过高.喝后有饱胀感,影响正餐.

7. 方便面类

盐分过高.含防腐剂.香精(损肝).

只有热量.没有营养.

7. 罐头类

破坏维生素.使蛋白质变性.

热量过多,营养成分低.

8. 话梅蜜饯类

含三大致癌物之一.亚硝酸盐(防腐剂和显色作用).

盐分过高,含防腐剂.香精(损肝).

9. 冷冻甜品(冰淇淋.冰棒类)

含奶油引起肥胖.

含糖精.糖量过高影响正餐.

10. 烧烤类

含大量三四苯丙吡(三大致癌物质之首).

一只烤鸡腿=60支香烟的毒性.

导致蛋白质炭化变性(加重肾脏.肝脏的负担)

吃的膳食多样化,比例要合适

五谷类吃最多:300—500g/天.

蔬菜水果类吃多些:蔬菜400—500g/天.

水果100—200g/天.

鱼肉禽蛋豆奶类吃适量:鱼肉禽蛋125—200g/天.

豆制品50/天.

奶制品100g/天.

油脂调料类吃最少:少于20g/.

(见<<中国居民平衡膳食宝塔>>彩图).

切忌暴饮暴食.三餐要定时,定量.热量比例要适当:早餐占全天30%,中餐占40%,晚餐占30%.即”早吃好,午吃饱,晚吃少”.早餐最重要,四类食物(谷类.动物性食物.豆类.蔬果类)不可少,营养要均衡,蛋白质一要充足.(重点提示:不喜欢吃早餐的人,易患胆结石喔).

饮食遵循”四高三低”原则:高蛋白质.高维生素.高矿物质.高纤维;低脂肪(低油).低糖分.低盐务.

多吃有益食物,多吃新鲜粗加工食物.如鱼.虾.脱脂奶.乳酸菌酸奶.豆类.蕃茄.花椰菜.大蒜.燕麦.红薯.玉米.坚果(花生.核桃仁……..).

少吃或不吃危险的10类食物,少吃精加工食物.

忌烟,少量喝酒(红酒最好)有益健康.

健康是吃出来的,疾病也是吃出来的!人类的健康不是靠医药,而是靠营养来维护的.疾病不是治好的,而是养好的.相信科学,预防胜于治疗,关注健康等于关注生命!

立升水卫士

shulan — Tue, 11 Sep 2007 18:05:40 CST

关于成功与失败

shulan — Sun, 09 Sep 2007 00:13:25 CST

　
我觉得最大的经验就是千万不要放弃，要永往直前，而且不断的创新和突破，突破自己，直到找到一个方向为止，而且我觉得还有更重要的一点，我们今天面对将来的信心是来自于我们前五年的残酷经验，我们坚信明天更加惨酷。
●如何把每一个人的才华真正地发挥作用，我们这就像拉车，如果有的人往这儿拉，有的人往那儿拉，互相之间自己给自己先乱掉了。我在公司里的作用就象水泥，把许多优秀的人才粘合起来，使他们力气往一个地方使。
●网络公司将来要判断两个，第一它的team，第二，它有technology，第三它的concept，拥有这些东西，才是存在的必要。Judge 一个人，一个公司是不是优秀，不要看他是不是Harvard，是不是Stanford.不要judge里面有多少名牌大学毕业生，而要judge这帮人干活是不是发疯一样干，看他每天下班是不是笑眯眯回家。
●我认为，员工第一，客户第二。没有他们，就没有这个网站。也只有他们开心了，我们的客户才会开心。而客户们那些鼓励的言语，鼓励的话，又会让他们像发疯一样去工作，这也使得我们的网站不断地发展。
●看见10只兔子，你到底抓哪一只？有些人一会儿抓这个兔子，一会儿抓那个兔子，最后可能一只也抓不住。CEO 的主要任务不是寻找机会而是对机会说NO。机会太多，只能抓一个。我只能抓一只兔子，抓多了，什么都会丢掉.
●我们公司是每半年一次评估，评下来，虽然你的工作很努力，也很出色，但你就是最后一个，非常对不起，你就得离开。在两个人和两百人之间，我只能选择对两个人残酷。
●在前一百米的冲刺中，谁都不是对手，是因为跑的三千米的长跑。你跑着跑着，跑了四五百米后才能拉开距离的。所以，我随心所欲地发展，真正的高科技，出手时让人想都想不到。
●我们花了两年的时间打地基，我们要盖什么样的楼，图纸没有公布过，但有些人已经在评论我们的房子怎么不好。有些公司的房子很好看，但地基不稳，一有大风就倒了。
●我们与竞争对手最大的区别就是我们知道他们要做什么，而他们不知道我们想做什么。我们想做什么，没有必要让所有人知道。
●网络上面就一句话，光脚的永远不怕穿鞋的。
●我们坚信一点，新经济也好，旧经济也好，有一样东西，永远不会改变，就是为客户提供实实在在的服务。如果没有有价值的服务，网站是不可能持续发展的。
● 今天要在网上发财，概率并不是很大，但今天的网络，可以为大家省下很多成本。
●互联网上失败一定是自己造成的，要不就是脑子发热，要不就是脑子不热，太冷了。
●我觉得网络公司一定会犯错误，而且必须犯错误，网络公司最大的错误就是停在原地不动，最大的错误就是不犯错误。关键在于总结我们反思各种各样的错误，为明天跑的更好，错误还得犯，关键是不要犯同样的错误。
●任何企业家不会等到环境好了以后再做任何工作，企业家是在现在的环境，改善这个环境，光投诉，光抱怨有什么用呢？今天，失败只能怪你自己，要么大家都失败，现在有人成功了，而你失败了，就只能怪自己。就是一句话，哪怕你运气不好，也是你不对。
●中国电子商务的人必须要站起来走路，而不是老是手拉手，老是手拉着手要完蛋。我们跟市场的关系是手够得着，我们与用户的关系，是要他们自己站起来走。帮助需要帮助的人，他才会感谢你的帮助。
●我们讲过一个例子，你现在在跑马拉松，路边有很多牛奶、汽水。你可以边喝跑；你等你喝饱，再跑；还是喝一口只要能跑下去就跑下去？
●我可以告诉他，阿里巴巴现有服务免费的，将来也永远不会收费。将来我们推出新的服务，我们会收费，你觉得不好，就别付费，就这么简单。我们有一个原则，免费不等于劣质。我们的服务要做到比收费的网站还要好。
●就像他今天是种萝卜的，才刚种下去，你们就要让我把苗拔起来，看是否长出萝卜，看萝卜长得多大。只要是萝卜，总能长成大萝卜的。
●我们知道当时可以敲几个锣，就可以围那么多人的时候，锣都敲得好，把戏还能不好？敲锣都敲出花来了。
●我是说阿里巴巴发现了金矿，那我们绝对不自己去挖，我们希望别人去挖，他挖了金矿给我一块就可以了。很多人喜欢把金矿去牢牢守住。我们去帮助别人发财，别人发财我们才能发财。因为我们所需并不多。
●阿里巴巴能够走到今天有一个重要因素就是我们没有钱，很多人失败就是因为太有钱了。以前我们没钱时，每花一分钱我们都认认真真考虑，现在我们有钱了还是像没钱时一样花钱，因为我今天花的钱是风险资本的钱，我们必须为他们负责任，我知道花别人的钱要比花自己的钱更加痛苦，所以我们要一点一滴的把事情做好，这是最重要的。 ●我深信不疑我们的模式会赚钱的，亚马逊是世界上最长的河，8848是世界上最高的山，阿里巴巴是世界上最富有的宝藏。一个好的企业靠输血是活不久的，关键是自己造血。
●30%的人永远不可能相信你。不要让你的同事为你干活，而让我们的同事为我们的目标干活，共同努力，团结在一个共同的目标下面，就要比团结在你一个企业家底下容易的多。所以首先要说服大家认同共同的理想，而不是让大家来为你干活。
●您能用一句话概括您认为员工应该具备的基本素质吗？今天阿里巴巴的员工我们要求诚信，学习能力，乐观精神，和拥抱变化的态度！
●互联网是四乘一百米接力赛，你再厉害，只能跑一棒，应该把机会给年轻人。
●电子商务最大的受益者应该是商人，我们该赚钱因为我们提供工具，但让我们做工具的人发了大财，而使用工具的人还糊里糊涂，这是不正常的。
●我们是教人钓鱼，而不是给人鱼。
●我深信不疑我们的模式会赚钱的，亚马逊是世界上最长的河，8848是世界上最高的山，阿里巴巴是世界上最富有的宝藏。一个好的企业靠输血是活不久的，关键是自己造血。
●我们说上市就像我们的加油站，不要到了加油站，就停下来不走，还得走，继续走。
●互联网是影响人类未来生活30年的3000米长跑，你必须跑得像兔子一样快，又要像乌龟一样耐跑。
●我为什么能活下来？第一是由于我没有钱，第二是我对INTERNET一点不懂，第三是我想得像傻瓜一样。
●发令枪一响，你是没时间看你的对手是怎么跑的。只有明天是我们的竞争对手。
●如果早起的那只鸟没有吃到虫子，那就会被别的鸟吃掉。
●“If not now，when? If not me, who?”？
●互联网像一杯啤酒，有沫的时候最好喝。
●听说过捕龙虾富的，没听说过捕鲸富的。
●我们不能企求于灵感。灵感说来就来，就像段誉的六脉神剑一样。阿里巴巴的六脉神剑就是阿里巴巴的价值观：诚信、敬业、激情、拥抱变化、团队合作、客户第一。
● 我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的。最后，我们还是坚信一点，这世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学习，不管你长得如何，不管是这样，还是那样。
● 今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝对大部分是死在明天晚上，所以每个人不要放弃今天。
●男人的长相往往和他的的才华成反比。
●在我看来有三种人，生意人：创造钱；商人：有所为，有所不为；企业家：为社会承担责任。企业家应该为社会创造环境。企业家必须要有创新的精神。
●三年以前我送一个同事去读MBA，我跟他说，如果毕业以后你忘了所学的东西，那你已经毕业了。如果你天天还想着所学的东西，那你就还没有毕业。学习MBA的知识，但要跳出MBA的局限。
●对所有创业者来说，永远告诉自己一句话：从创业得第一天起，你每天要面对的是困难和失败，而不是成功。我最困难的时候还没有到，但有一天一定会到。困难不是不能躲避，不能让别人替你去抗。九年创业的经验告诉我，任何困难都必须你自己去面对。创业者就是面对困难。
●一个公司在两种情况下最容易犯错误，第一是有太多的钱的时候，第二是面对太多的机会，一个ＣＥＯ看到的不应该是机会，因为机会无处不在，一个ＣＥＯ更应该看到灾难，并把灾难扼杀在摇篮里。
●上世纪80年代挣钱靠勇气，90年代靠关系，现在必须靠知识能力

掌握喝水的五大原则

shulan — Fri, 07 Sep 2007 23:04:29 CST

1、一口气喝完一杯水

指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

2、喝好水

尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择富含矿

物质的水。我们喝的自来水是由长江供给，江水是富含矿物质的，在水的输送过程是有一定污染的，处理好是很好的来源！（德国1988年立法新建的住宅楼盘必须装有终端过滤设备，防止饮水给身体带来的影响。）

3、不饮太冰的水

冰水对胃脏功能不利，接近常温的水则有助于身体吸收。

4、空腹喝水

早上起床喝一大杯水，不但会补充一夜身体所消耗的水，而且可以清洗消化管道，起到徘毒养颜作用。

5、坚持喝水习惯

上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。不要到感到口渴时才想起喝水，口渴是身体的警告，此时已经严重缺水了！

什么是健康的水

世界卫生组织表示洁净，无菌、无杂质接近自然的水才是健康的水。

有一定硬度，溶解性矿物质相对较多、偏碱性、富含钙、镁、锌、铜、铬、硒、二氧化硅等矿物质和微量元素。只有这样的水才是健康的饮用水，可以明显的降低癌症和心血管发病率。

en101国际多种语言学习网站视频介绍

shulan — Thu, 06 Sep 2007 18:35:45 CST

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EN101儿童特色英语学习 (现场体验)

shulan — Thu, 06 Sep 2007 18:21:51 CST

点击下面的图标马上进入儿童英语天地，亲身体验EN101为你带来的儿童英语

迅速学英文-超效能学习法(现场体验)

shulan — Thu, 06 Sep 2007 18:20:21 CST

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电子商务：21世纪的主流商业模式

shulan — Thu, 06 Sep 2007 18:04:07 CST

经济学家说：“每一次时代的变革，世界财富必然会进行一次重新分配并增值”。也就是说世界财富会从那些观念陈旧的人手上，转移到能适应新时代发展的一批人手中。基本上每十年世界财富就会重新洗牌，十年一个轮回，新的商业模式大量涌现，就会产生新的财富榜，所谓：江山代有人才出，各领风骚三五年“。

中国加入世贸组织后，很多商业运作都逐渐与发达国家接轨，与世界同步，融入世界行销管道。世界在不断变化，社会在变，人们的思想观念亦需要跟着变。今天的思路决定明天的出路。假如观念落后，必被时代淘汰！只有积极努力地加快学习速度，及时改变观念的人，方能把握时代的脉搏。

那么当今最时尚、最新潮的观念和最值得投资的领域是什么呢？电子商务！电子商务推动着全球第四次经济浪潮的迅速展开！在互联网上可做全球生意，使个人创业不再受时间地域的限制。每当一个新科技兴起的时候，都会造就一个大的商机。如果你能及时抓住这个商机，及早介入，就能成为时代的弄潮儿。80年代的个体户、90年代初的股票、90年代中的房地产，率先涉足者都轻而易举成为大赢家，后跟进者竞争激烈，赚钱就不是那么容易了，不是血本无归，便只是赚了蝇头小利。

20世纪90年代起，全球商业领域发生了巨大的变化。IT技术被广泛地运用到各个领域，尤其是被广泛地运用到家庭之后，人们的工作和生活方式更是发生了巨大变化。全球的生活节奏因此而加快。比如，人们传统的求职方式、恋爱方式都发生了巨大变化。信息技术更改变了人们的思维方式，人与人之间的交流，逐渐由过去的与邻居、朋友、同学交流转向与陌生人交流。人们运用文字、图片交流的数据量超过了面对面的语言交流。这一切都在告诉我们，电子商务时代来了！作为这个时代的人，就要学会适应这个时代，融入这个时代，掌握这个时代所赋予我们的工具，利用工具创造财富。

电子商务无国界。WTO世界贸易组织明文规定：

凡加入WTO世界贸易组织的国家，不得阻止本国公民的网上购物行为。所以跨国运作不违背公司原则，也符合WTO世界贸易组织的规定。

“信息产业革命是人类有史以来最大的一次革命，也是人类几百年才有的一次机遇。”

——美国前总统比尔·克林顿

“互联网是最具潜力的信息技术，是当代社会生产力中最活跃的因素。”

——中国科学技术协会主席周光召

“21世纪的市场，要么电子商务，要么无商可务”

——微软公司董事长比尔·盖茨

“互联网的力量就是每个人都可直接做生意。”

——戴尔电脑总裁麦克·戴尔

“我们进入网商时代，这个市互联网真正的价值所在。”

——阿里巴巴公司首席执行官马云

“如果错过互联网，与你擦肩而过的不仅是机会，而是整整一个时代。”

——6688网总裁王俊涛