蒙古族的婚俗丰富多彩。同为蒙古族婚礼，因地域不同，传统习俗不同，形式和内容也不尽相同。杜尔伯特的蒙古族婚礼，则是蒙古族婚礼花苑中一枝独秀的奇葩。

   　接亲新郎带着众骑手与一辆哈拉特勒嘎(带车篷的马车)到新娘家接亲，接亲队伍一路鼓乐一路歌声地来到新娘家却遇到了“闭门羹”，经敲门对话后，女方要问一些新郎是谁来干什么之类让新郎难堪的话，这时男方要有一名出色的词客来迎战，不仅回答问题，还要反问。

　　女方则闪烁其词，为难对方。男方则不徐不急，问对自如，经几番对阵，相互都觉满意，女方便迎客进屋。

　　“求骨宴”新娘家事先将一个用染料染红的羊髌骨(嘎拉哈)藏起来，然后让新郎寻找，新郎自知难以找到，只好接受女方家中诸如嫂子之类的女主人的百般刁难，这是对新郎耐性和意志的考验。若女方满意，这时，她就会暗示你羊髌骨在哪儿，得到羊髌骨，求骨宴结束。新娘随新郎上车，上车前，新娘含泪唱惜别歌，娘家人也满含深情唱眷恋歌。

　　抢“红缨帽”在接亲车队马队返回途中，女方要出相应人数相送，以示礼貌。一出村，女方骑手便直奔新郎，抢夺新郎头上戴的一侧绣有一撮红缨的礼帽。男方骑手则尽力护卫，这时不可直接碰撞，只是要比试各自敏捷的应变和精湛的骑术。如“红缨帽”被抢，就得返回娘家，由男方出资设宴，尽欢方离去，尽管欢畅，对男方来说是一种失败的耻辱。如保住“红缨帽”，女方骑手则与男方道别，各奔前程。

　　祭火新娘被新郎接到家后，举行祭火仪式。到男方家附近新娘要下车，然后乘马围蒙古包转一圈，下马把马鞭插在距敖包不远的地方，以示与婆家一心一意。然后新郎与新娘各执红绸一端由火上掠过，返回身面对火堆跪拜，合着颂词祭烈酒，祭火仪式结束。

　　“赞荷包”主持婚礼的人(即司仪)手持新娘绣就的荷包高声夸赞，赞新娘心灵手巧，一般赞词都是根据荷包的图案、造型等即兴创作的。赞毕将荷包扔向天空，小伙子们蜂拥而上，抢夺荷包，谁得到了它，谁就得到了吉祥如意。

　　梳头赞荷包后要入室为新娘改换发型。由一位儿女双全的老妇人为新娘改发，将姑娘的发式改为媳妇发式。这老妇人就是俗称的“梳头妈妈”。蒙古族妇女一般视“梳头妈妈”为除双方父母外最亲近的人，因此有“一朝梳头终生为母”之说。

　　酒宴接下来就是结婚酒宴。亲朋好友欢聚一堂，整羊席，手把肉，大碗烈酒……一番豪饮;同时，还要载歌载舞，拉起马头琴，欢快的歌曲唱了一支又一支，直到宴席结束。

　　“遮光入洞房”最后一个程序是“遮光入洞房”。通向洞房的过道要白毡铺地，一对佳人走在上面，两旁有人扯一宽面红缎，遮住二人下半身，如此一直进入洞房，整个婚礼结束。

　　怎么样，蒙古族的婚礼习俗是不是非常有趣呢?

摘自唯雅传媒

　　拉祜婚俗：结婚不设宴离婚要请客

　　拉祜人有一种习俗：结婚不需备办酒席。结婚这天，通常先由一位德高望重的老人向新婚夫妇祝福，随后，打扮得漂漂亮亮的姑娘和小伙子们便伴着新郎新娘，围着燃起篝火的火塘载歌载舞。拉祜人认为，火塘标志着夫妻双方有一颗火热的心，人们围着火塘歌舞，是祝福新婚夫妇终生相爱。拉祜人结婚这天用来招待客人的东西，是旱烟、烤茶、松子、栗果之类，从来不兴讲排场。

　　但拉祜人离婚就大不一样。根据他们的习俗，提出离婚的一方，要备办丰盛的酒席请客，客人不必送礼。这种带有“惩罚”性质的习俗，目的在于警诫年轻人在选择对象时要慎重考虑，一旦结婚，就要做到终生相爱。同时，“离婚宴”还含有警诫双方今后不要相互仇视的意义。

　　拉祜婚俗：结婚不设宴离婚要请客

　　拉祜族青年男女找对象，主要在节日聚会的场所里找。他们选择对象的一般条件是：男的要会犁地、耙地、砍柴、铲麻、纺麻线、打猎，为人要诚实勤快，至于外表是次要的;女的要会接麻线、织布、缝衣服，为人要勤快，心地要好，至于相貌漂亮与否也是次要的。如果某个小伙子喜欢某个姑娘，要用藤篾编制脚圈、项圈送给她。若姑娘感到合心意，则送一条用五色线编织成的腰带给小伙子，表示定情。双方交往一段时间认为满意后，男的就告诉父母，请媒说亲。按惯例要说亲三次;第一次带上茶叶一包烟草一包，烧酒一瓶;第二次带上煮茶用的土罐两个，烟草两把，酒二十碗;第三次带上土布一件，谷子两邦(每邦约六千克)，绿布一尺，并可选定婚期。

　　拉祜人有一种习俗：结婚不需备办酒席。结婚这天，通常先由一位德高望重的老人向新婚夫妇祝福，随后，打扮得漂漂亮亮的姑娘和小伙子们便伴着新郎新娘，围着燃起篝火的火塘载歌载舞。

摘自唯雅傳媒

 

　　白色的花及背景，清透的玻璃器皿，光秃斜生的枝干。却又有着诗意的艺术氛围，冬日婚礼中，冥冥昭示着即将而来的勃勃生机，夏日婚礼中，平复人群的躁动，回归淡雅宁静。枝干上不招眼的小烛杯，可在傍晚亮起，平添温馨。

　　新娘的捧花简约到你以为是在野地里现采摘的野花，但是这份自然与简单，早已是都市生活中的我们所欠缺的。何不洒脱一点，扔掉你概念中的各式鲜花装点套路，为自己设计一场与众不同的简约婚礼。

　　用心，有爱的婚礼，才能令人记忆深刻。摒弃掉千篇一律的婚礼供应商为你提供的婚品设计吧，不妨DIY迎宾牌、指示牌，他们可以是简陋的、异形的、不精美的，但是，他们是你自己的。

 

　　简约的婚礼，可以使用少量的鲜花，却不代表装饰元素的减少。没有花海的铺垫渲染，各式小道具才可以登上秀场的舞台。他们可以是你精心收藏的实木盒、三三俩俩精美的小烛杯，或者是你喜爱的，大大小小的编织球。这样婚礼更像你与来宾的分享会，分享生活的点滴，爱情的归宿，生活的真谛。

　　浪漫的婚礼，如同人生的盛宴。在这幸福的一刻，作为主角的你，绝对期望表现完美。是奢华的会场?独特的风格?还是朴素的简约?一场用心准备的婚礼，即使很简约，也温馨浪漫，更何况高压生活下的我们，不妨趁着婚礼，释放自我，回归娴静。

摘自唯雅传媒

　　Q1.护肤品涂得太轻薄是否就起不到防晒作用了呢?

　　A 防晒品要涂抹一定的厚度才能阻隔紫外线，起到保护防晒作用。因此护肤品也需达到一定的厚度才能达到相应效果。但是护肤品不同于防晒品，涂抹过于厚重，会阻塞毛孔，引起肌肤不适，导致肌肤敏感等问题。因此护肤品涂得轻薄是达不到很好的防晒效果的，在紫外线强烈的地方还是要使用专门的防晒品。

　　Q2.相同防晒指数的面霜和防晒霜防晒效果是否相同?

　　A 相同防晒指数的面霜和防晒霜防晒效果不太相同。面霜中的防晒指数一般在SPF10~15左右，是一种额外的保护。但并不以防晒为主要目的，因此达不到防晒品的专业防晒效果。并且，防晒霜的防晒效果取决于涂抹于肌肤上的厚度。防晒霜在做紫外线测试时，每平方公分肌肤需涂抹2毫克防晒霜才能达到产品所标示的防晒指数。而我们通常在涂抹面霜时达不到规定厚度，因此防晒指数也就达不到应有的指数。并且，适宜户外运动的高倍指数防晒、高科技防晒层等，是面霜中的防晒成分所不能代替的。

　　Q3.是否防晒指数越高防晒成分就越多呢?

　　A 一般来说，防晒指数越高，含有的防晒成分就越多。防晒成分为两种，一种是物理防晒成分，主要是遮光剂，另一种是化学防晒成分，大多是有机物。防晒品质地越厚重，说明物理性防晒成分越多;化学性防晒成分越多，肌肤越容易敏感不适。当然，在使用防晒品时，防晒成分的多少仍取决于涂抹厚度。实验表明，一支SPF50的防晒霜在用量减半情况下，防晒效果不是自动减半为SPF25，而是只剩下SPF7的防晒功效。防晒作用的降低，说明防晒成分已经减少了。

　　Q4.护肤品中的防晒成分会不会随护肤品一同被皮肤吸收?

　　A 一般情况下防晒成分的分子偏大，不会被皮肤吸收，而是停留在皮肤表面起到过滤紫外线的作用。然而有些护肤品中的防晒成分分子相对较小，一般配方中会添加防渗入机制防止吸收保护皮肤。例如化学性防晒产品中会添加高分子防水膜或硅灵(silicone)抵御防晒成分渗入皮肤。如果涂抹后肌肤有刺痛、泛红的现象，就表示防晒剂渗入肌肤了，防渗入效果不佳。我们在挑选护肤品时可以先在手背上试用，15分钟后在水龙头下冲洗，表面形成水珠，表示防渗入佳，如果成水膜状，就有可能被皮肤吸收，造成对皮肤的伤害。

　　Q5.用完有防晒指数的面霜是否就不需再用防晒霜了呢?

　　A 前面问题中有提到，防晒产品涂抹时过于轻薄，达不到防晒品的防晒功效，因此有防晒指数的护肤品不能完全替代防晒霜。最好在用完护肤品之后叠加使用防晒霜。但如果防晒护肤品涂抹够厚，例如BB霜、粉底膏等厚重质感的产品，也能达到防晒产品足量涂抹的标准，便可省去防晒霜的涂抹。专家建议您可以选择能同时起到防晒和妆前打底作用的防晒品。

　　Q6.如何叠加使用含防晒成分的护肤品能让皮肤更透气?

　　A 含有防晒成分的护肤品多是乳化机制，质地偏滋润，涂抹后会因油腻而不透气。专家建议您在刚刚涂抹完护肤品后先等一会儿，让肌肤完全吸收护肤品的营养。然后要叠加使用防晒霜和防晒底妆，做到层层保护。尤其需使用干爽的粉饼，在肌肤外面给您起到隔离保护的作用，同时美化肤色。

　　Q7.粉底的防晒指数是不是越高越好呢?

　　A 粉底加入高比例的防晒成分和防晒霜是如出一辙的，只是粉底中多添加色料和修饰剂。因此同防晒品一样，防晒指数并不是越高越好，应适合自己的日常生活。出去旅行或户外工作者，可以选择这类高系数粉底作为加强防晒防护层。但对于一般坐在办公室的OL们来说，防晒指数太高的粉底会增加肌肤负担，SPF30、PA 就可以了。

　　Q8.叠加使用防晒护肤品防晒效果是否会打折扣?

　　A 叠加使用防晒护肤品防晒效果是不会打折扣的，当然，也不会累加防晒指数。涂抹了A牌的防晒面霜SPF20加B牌的隔离霜SPF20加C牌的粉底SPF30，会累加到SPF70吗?答案是不会的，这样涂抹的意义仅是增加防晒厚度。

　　随着紫外线越来越强烈，肌肤暴露得越来越多，防晒工作迫在眉睫。只会把护肤品一股脑儿地涂在脸上增加肌肤负担。准新娘们不妨按照考虑下专家的建议哦！

摘自唯雅传媒

　　睡眠面膜?

　　其实与睡眠无关

　　晚上11点到次日凌晨3点，这段时间细胞生长和修复最为旺盛，细胞分裂的速度比平时快8倍，肌肤对护肤品的吸收力特别强，这时候敷具有修复功能的面膜效果是最好的，所以很多人喜爱用睡眠面膜，睡眠面膜最大的特点是免洗，而且在正确的时间段进行修复，绝对是懒人的最爱。

　　黄金时刻：

　　可能是“睡眠面膜”的名字造成了很多人的误会，觉得一定是睡觉的时候敷，醒来后再擦洗。其实睡眠面膜并不一定都是要敷一晚上的，这要根据每个人的肌肤状况和室内温度，像是油性肌肤夜晚油脂分泌特别旺盛，只需要使用睡眠面膜半个小时，等肌肤吸收得差不多了就可以洗掉了。虽然面膜有保湿的作用，但是面膜本身如果干了就会反噬肌肤中的水分，冬天的暖气十分给力，屋内如果湿度不够也不要用睡眠面膜，睡眠面膜干燥之后会堵塞毛孔，造成干纹、痘痘等问题。

　　翻倍效果：

　　睡眠面膜的配方设计主要以胶状大分子为主流，目的就是把水的小分子及其他成分有效地锁在肌肤里，所以在使用睡眠面膜之前涂一层保湿用品或者精华素效果就会好很多。另外，不适合整晚敷面膜的人可以考虑中午的时候用，小睡一会儿就能美容。

　　准新娘们一定要长期坚持，才能有很好的效果哦!

摘自唯雅传媒

 

　　披肩穿戴5法

　　披搭式——这是最经典、最普通也是最大气的一种穿戴法，即从古沿袭至今的将披肩两端对称搭于双肩，自然垂直于胸前的穿法。这种穿法显得雍容而随意。

　　搭扣式——将披肩围住双肩，然后两端对称叠于胸前，在叠接处别上一枚精美的胸针。这种装扮比较正式、庄重。此外，也可以把相接处拉斜拉至肩膀处或背部，这样则显得更有魅力和个性。

　　围裹式——大的方型或较宽的长形披肩或是开叉式的披肩适合这种穿法。用披肩围裹住肩部与手臂。这种穿法可以表现出你自然、惬意与恬静的神情。

　　头篷式穿法——主要是用于大的披风或是半圆型的大披肩。用这种披肩披在身上，有穿大衣的效果，令人倍感浪漫，用大方披肩或是长披肩也能穿出这种效果。用这种方法穿戴配搭婚纱时，应避免选择厚重的材质。

　　创意穿法——顾名思义，你尽可以自由想象，把披肩穿得更漂亮。打个蝴蝶结、夹上鲜花，甚至出格地穿戴也无妨。

 

　　配搭tips：

　　1.披肩最适合搭配的婚纱礼服款式，以罩杯式与细肩带礼服为佳，礼服与披肩最好是选用同质性材质，这样整体搭配的效果更好。

　　2.如果礼服的款式较为繁复，则配上素雅的披肩，相反的，若婚纱礼服的设计简单大方，披肩则可以搭上华丽一点的款式。

　　3.白纱搭配质感好的白色、米色的披肩，可以让新娘子更为雍容华贵，而礼服搭配具有设计感的披肩，一方面有御寒的功能，同时可以拉长新娘整体身型比例。

　　4.披肩的选择还要与新娘的身材适应：身材娇小的新娘适合粉色系及挺度高的披肩，身型高大的新娘则适合重色系且材质轻柔的披肩。

　　在搭配披肩的时候，准新娘们要多多注意哦!

摘自唯雅传媒

　　其实婚纱照的保养是很重要的。因为这份爱的见证要能够让情侣们翻阅一生而不褪色，这就需要朋友们对相册倍加呵护，悉心保养。但是除了常规的保养外，为大家推荐一些诀窍,巧加实用，可以收获意想不到的效果哦。

 

　　如今的结婚相册和婚纱照相框都设计得非常精美，看起来美仑美奂、赏心悦目。多年后当看到它时，总能勾起美好甜美的回忆。想要把美丽瞬间永恒留住，把这份美好的感觉保持下去，就必须定期对相框进行保养。那么婚纱照相册该如何保养呢?

　　目前市场上大部分相册都是一体成形琉璃相册，琉璃相册的内页材质是白卡纸或PVC塑料。封面是仿玻璃的水晶面或粗颗粒的玉雕封面，这类相册的表面容易划伤，所以相册要轻拿轻放，注意远离尖锐物品，以免磨损。

　　取回家后，既要避免阳光的照射也要避免放在潮湿的地方，如果放相框的地方有些潮湿阴凉，可以在相框后面放些干燥剂或烟丝等。

　　当画框表面有灰尘或脏物时，只需用柔软的湿毛巾拧干后轻轻擦拭即可。如果是木质相框，那么最好不要用过湿的布帕擦拭，以防潮气浸入木框内;如果是水晶相框，那么在擦拭时应该用棉布包裹起来，以免划伤手指。

　　相框如果要是挂起来的话，挂的位置需要考虑清楚，像水晶大尺寸的一类相框最好不要挂在床头，以防万一掉落，造成身体损伤，可以放置在左右墙面上或对面墙面。床头可以放置轻的挂画或是油画、或是吉祥物。挂好后，最好在相片底部的位置在墙上钉两颗钉子拖住相片，以免相片太重掉下来。

　　保存好了婚纱照，等到以后拿出来看是多么美好的记忆啊!

摘自唯雅传媒

　　1、脸颊尽量呈45度或65度微侧面，如此脸蛋看起来会更小，轮廓更明显。

　　2、最后一条，也是最有用的一条：经常在镜子前练习摆姿势，有备而拍。

　　3、化妆时不要用光亮的胭脂和太多睫毛液、眼线液，这样会令眼睛看来变得细小。

　　4、在面部肉多的地方用暗影，在T字部位用高光。但唇膏最好选用带有光泽感的，这样在婚纱照片上显得妆容很精致。

 

　　5、通过自己的方式让下巴变尖，可以是简单的稍扬嘴，有的人会动耳朵，当您把耳朵提起来的时候，下巴也同时尖出来了。

　　6、如果是在婚礼现场亲友拍照留念，尽量把脸的位置放在别人后面一点儿的位置，这样虽然“陷害”了同伴，但您的脸会显得小一些。

　　7、专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿的背面，可令嘴部和脸下部更好看。

　　8、在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情。就算只是个POSE，也请您想象成正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别两人对视时双目无神。

9、把鼻子对着比镜头稍高一点的位置，可使脸部轮廓看起来更美，并减少眼睛下部的阴影。

　　10、多穿着色泽较暗的婚纱礼服，因为低亮度或者粉色系的上衣会衬托出脸孔五官的精致及柔和，高亮度的上衣则会让五官有膨胀的视觉效果。

　　11、脸部和颈肩是视觉效果的重点，选择结婚照的服装时，荷叶领、开襟式的领口露出女性性感的锁骨，也极合适。而且，U形公主领的衣服也有使脖颈与脸蛋间看起来更加修长的效果。领口、胸前有蝴蝶领结的衬衫，如此也有拉长、修饰脸型的好效果。

 

　　12、如果您不了解自己最美的一面，那么就让拿相机的人别嫌麻烦，多换角度，要拍一张换一个角度，准有一张是好看的。

　　13、不论是运用光影、远近或是指挥姿势，总之最好能突出五官中某一个特点，或者优点，将它突出发大，争夺整个画面的视觉重心。

　　14、收紧下巴，让脸孔呈现出优雅的姿势，眼神略微由下往上看，会更加炯炯有神，眼睛更大。

　　15、拍照时身体可以略前倾，如此一来，脸部的视觉会更加有立体感，整个脸庞面积会相对地缩小。

 希望你可以拍出自然美丽的婚纱照来!

摘自唯雅传媒

　　1.奶类

　　在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。

　　1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，就能满足孩子1天的需要量。

 

　　2.钙制品

　　如果食品中不能给宝宝提供足够的钙，则需另外补充钙制剂。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。

　　所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，家长可以听取有关医生的建议来购买钙制剂。

　　3.鱼肝油

　　我们并不提倡所有小宝宝都要补钙，如果有的家庭一日三餐能给宝宝提供充足的钙，就不必再补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生素D的帮助(甘氨酸螯合钙如艾儿钙除外)，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。

宝宝补钙4注意

　　1.明确是否需要补钙

　　如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝也应该补钙。

　　2.鱼肝油和钙制剂不一定要同时服用

　　一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

 

　　3.了解钙制品

　　年轻父母不要自己随意购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后再购买。

　　4.明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素

　　①、促进钙吸收的因素

　　维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积;

　　糖对钙的吸收也有促进作用;

　　蛋白质饮食中的蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。

　　②、抑制钙吸收的因素

　　草酸或植酸食物中含草酸或植酸过多时，不但食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。

　　脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

　　膳食蛋白质膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。

　　因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

　　妈妈们一定要注意了。不能让宝宝缺钙哦!

摘自唯雅传媒

　　1、牛奶越浓越好

　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

　　所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

　　2、加糖越多越好

　　不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

　　牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

　　还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

　　3、牛奶加巧克力

　　有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

　　4、牛奶服药一举两得

　　有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

摘自唯雅传媒