——伯尼·S·西格尔，医学博士，《爱，医学与奇迹》作者

“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。”

——戴夫·布朗，名著《自我实现的冒险》作者

《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书，被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。

被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓到来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值。

你是否感到身心疲惫？

你是否觉得有无法承受的压力？

你是否经常处于亚健康状态？

你是否想摆脱疾病的折磨？

你是否对过去的事情无法释怀？

你是否无法化解心底的怨恨？

生命真的可以重建吗？

……

“‘生命的重建’读书会”欢迎您的参与！

宗旨：

1、          协助朋友们获得身、心、灵的整体健康与和谐；

2、          学会爱自己，接受自己，找到生命的价值；

3、          拥有亲密的情感，婚姻，家庭关系；

4、          以书会友，以友辅仁。

方式：读书—分享

费用：免费

时间：每周三晚上7点—9点（遇特殊情况提前通知）

地点：深圳龙华中环花园日明阁一单元407室

QQ群：641995143“听海心理沙龙”

报名联系：0755－26595276

温馨提示：

1、          请着舒适装，期间会有身体活动、练习；

2、          请提前将手机静音或关闭，提前安排好相关事宜，好让自己放心学习；

3、          请提前安排好晚餐，好让自己精神饱满地参与读书会；

4、          承诺对会友在读书会中所分享的内容，予以充分地尊重和保密。

相关资料：

“生命的重建－读书频道－新浪网”

http://book.sina.com.cn/nzt/live/spi/smdcj/index.shtml

注：本读书会现有少量书籍可以提供。

    我喜欢听音乐，因此也结识了一些喜爱音乐的朋友。

      昨天和一朋友聊到音乐与情绪时，他说：“我发现，当生活中发生每件事情时，总会有一段属于那段情景的背景音乐在你的脑海中浮现哦。感觉好奇怪。喜欢听音乐的人，心理上是否都有些空虚寂寞或者忧郁呢？感觉灵魂好象能寄托在那种音乐上，它能挖掘埋在你内心深处的回忆。。。”

      这位朋友说得非常好！“当你发生每件事情时，总会有一段属于那段情景的背景音乐。

    我个人对音乐的一点感悟是：从能量的角度来说，能量无所不在，包括身体、思想、情绪都是由不同振动频率的能量所组成。音乐亦是如此，不同的音乐有它不同的节奏频率，同样，生活也是有着它的节奏，生活中发生的每件事情也是有不同的节奏，而这会与相应节奏频率的音乐产生共振，那音乐就比较容易成为那事件的背景音乐了。

    这音乐会成为某事件的背景音乐，要么是频率符合当时的心情，要么是在过去这首音乐伴随着自己渡过那个情境。

    另外，我个人认为，喜欢选择哪类型的音乐与当下的心境确实有关，有的是失落、寂寞、忧郁、悲伤、恐惧，也有的是充满了喜悦、祥和、宁静、爱。

    音乐确实是很神奇的东西，说是“礼物”我觉得更合适。在心理治疗领域也会常用到音乐，它不仅能挖掘埋在内心深处的记忆，也能让身体的记忆复苏，合适的音乐还可以辅助将负面的情绪转化。

自爱与幸福周六心理沙龙开办一来，得到不少朋友的参与与支持！非常感谢大家！

因本月5日—9日，15日—16日有外出上课任务，故8日及15日的爱与幸福心理沙龙暂停，22日沙龙恢复活动。

希望大家一如即往地支持！

谢谢！

我选择回家的路基本上是一条林荫道，两旁有郁郁葱葱的绿树，每次走这条道，我喜欢仰头看那满眼的深浅不一的绿色，还有那绿色上的兰天。它们让我感觉到宁静、安详和和谐。

今天我依旧抬头去看那绿色和兰天，看着看着，内心涌现一股感动——感恩老天！感恩存在！让我拥有这生命，享受这些美丽......

又有许多人浮现在我眼前，那些都是我生命中的贵人！从我还在妈妈的子宫里开始到现在，有太多需要我去感恩的。

常听妈妈讲起她生哥哥和我的经历，爸爸是一名军人，当时妈妈还没有随军，又在远离奶奶、外婆的学校任教。当时妈妈羞涩又没经验，哥哥是在妈妈独自经历了一场生死之战后出世的。轮到我，当检查出是难产——横胎时，妈妈临时决定去到爸爸部队里生我，部队医院里医疗条件什么的都比较好。于是，妈妈挺着快要落月的大肚子，一个人踏上北上的火车，幸运的是，在火车上我们得到一位老同志一路细心的照顾，端水买饭，当老同志快要下车时，他费劲周折，只为要找到一位可靠的人护送我们到青岛，终于找到一位大学生，老同志再三叮嘱：“一定要把这个孕妇送到她爱人面前，要注意她的安全。”这位大学生本是在青岛前一个站就该下车了，可是为了护送我们，他没有在他该下的站离开，一直把我们送到焦急等候在火车站的爸爸面前。

部队里有一个和我同一天出生的弟弟，他比我晚一点。他的爸爸是在部队开车的（好象是救护车，而且当时部队只有一辆），当我妈妈感觉要生时，她妈妈赶紧打电话叫他爱人开车送我们去医院，当我们还没有到医院时，那位阿姨也出现要生产的迹象了，怎么办？从医院回去接她还要一段时间，听说在路上时，那弟弟的一条小腿就出来了，小腿被挤压得青青的，那阿姨的状况也可想而知。

虽然来到部队，在医生的指导下妈妈做了一些调整胎位的运动，不过，调皮的我还是在生产时给妈妈和医生带来了一些困难。最后找到一位已经下班了在难产方面很有经验的医生，在她的熟练与细心下，八斤重的圆滚滚的我终于顺利来到世上。

很多年前，从湛江回老家，需要先坐火车到东安，然后再转汽车。当时，一位老伯坐在我的旁边，对面是两个年轻力壮的小伙子。其中，在老伯对面的小伙子用眼神叫老伯看我脖子上的金项链，虽然老伯用他们的家乡话和他说话，不过，从他的语气和那小伙子的表情来看，老伯是在喝叱他。第二天早上，到了东安，在东安下车的人特别多，我站起来准备随着人群慢慢地走，老伯突然转身对我说：“小妹子，你不要从这里走，你从窗子跳下去，我帮你把东西递下去。下去之后赶紧走，如果没有车了，就找个旅店先住下来，别到处乱跑。”不知为什么，我非常信赖那老伯，这也是我至今为止唯一的一次从车窗下火车的经历。我接过老伯递下来的行李，加快步伐往洗车站走去，到了车间，回家的第一班车正好快要出发了，坐上车，不由自主地长长松了一口气。现在想来，那一晚上好心的老伯可能甚至肯定一直在守护着我，而我是在迷迷糊糊的昏睡中。

长辈们的疼爱、哥哥姐姐们的照顾......

一路走这些画面一路象放电影一样闪过，眼睛也有些潮湿。

感谢爸爸、妈妈、哥哥；感谢深爱我的老公；感谢已经在另外一个世界的爷爷奶奶、外公外婆；感谢火车上的老同志、大学生；感谢和我同一天出生的弟弟、他的爸爸妈妈；感谢火车上守护我一夜的老伯；感谢其他在我生命中爱护我、支持我、帮助我，以及让我在困境中成长的人们......

你们都是我生命中的贵人！

我现在急切地想把自己今天的感受记下来，确切地说是下午自己做舞蹈治疗时的感受。它基本上已经成为我生活中的一部分，可能是因为在舞动中我可以感受到自己每时的能量不同，就如今天下午一样。

在团体辅导室里，把音乐打开，身体不由地随着音乐和节奏动起来，慢慢地身体就象在尽情地舒展，舞动的幅度越来越大而且还伴随着力量，这种感觉以前只有在团体舞动中才有，导师说因为团体的能量场很强，强的能量场自然会将自己个人的能量带上来。

那这次是我自己的能量达到一定的程度了。

跟随身体的感觉，成为那个舞蹈。

内心深处泛起一阵阵喜悦的涟漪，不仅感觉到我的嘴在笑，而且感觉到我整个身体都在笑......我享受在这舞蹈之中！

当音乐结束时，我已是大汗淋漓，连发梢都在滴着水，静静地去感受内在——却是喜悦和安详的。

        我们使用了舞蹈治疗来进行暖身，大家在舞蹈中体验身体的感觉、内心的冲突。正当大家正准备探索如何去整合内心冲突时，那位朋友来了，我们又重新进行暖身，由于他的到来，我们的方向发生了转变——探索生命中的混乱状态。

        由于心理咨询的保密原则，在这里就略过主角的过程，而只呈现在分享阶段中几个成员从主角的生命历程中所感受到的：

A：从你的历程中，我看到了我自己，我有时也会处于这种混乱的状态中，特别是许多事情凑到一起来的时候。

B：看到你的可利用的资源和方法时，比如行动、平和、学习、与人交流，我感觉这些在我生活中也是非常有用的，特别是自己处于不知所措的时候，没有生活目标的时候。

C：刚才看到你的经历，让我突然想到在工作当中，我也会经常处于那种混乱，焦虑的状态，你的事情让我看到我自己的模式，谢谢。

D：我也想到我自己混乱状态的时候，不过，我很感谢这样的过程，它会提醒我停下来，让我去看到它，这样，我也可以从这个过程中成长。

        非常感恩主角的真诚，感谢他让我们和他一起经验这样一个重要的生命历程，在这个过程中，经常看到他晃然大悟的神态，想必他收获到成长，而我们在他的生命过程中我们也有不同程度地经验了自己的生命，有所收获。

        谢谢！

        坐在办公桌前，随手翻看手边的专业书籍想以此来分散被那隐隐的疼痛拉扯的注意力，可是并不能如我所愿。干脆放下书，闭上眼睛，去看我的头痛：

      “是谁让我头痛？”

      “你自己是知道的，为何不做个自我治疗呢？”

       “下个来访者很快就要到了，我没有足够的时间，我想等这个咨询结束后再来处理，再去面对。”

        “你是想把你的头痛带到咨询工作中吗？”

         “不！当然不想，这样会影响咨询效果。......那好吧，我们现在就来做处理。”

         离开办公桌，来到咨询时坐的沙发前，再搬了一张椅子（在自我治疗时，我比较喜欢用空椅子的技术），与那“头痛”开始了探索：

        在上次我带领的团体里，有两个成员是同行（我们暂称为A和B吧），而且在自我成长方面一起相互支持走了很长一段路了，在团体分享过程中，A对团体的一位成员介绍另一个机构，在团体结束后，看到B在忙着分发自己的名片。

       这就是他们对我的支持吗？

       “看到他们的举动，你有什么感受呢？你担心什么？”头痛问

       我感到背叛，我担心我的资源被夺走。此时，我突然发现这其实是我的一个模式——怕身边的东西（包括人和物）被别人夺走。

       “他们是你的吗？”

        那当然不是，他们有权利选择，有权利留下来，也有权利离开这里，只要我有足够的能量，我相信我能吸引他们，哪怕是暂时离开的。

        到这里，我不由地笑起来：是哦，只要我有足够的能量，我是可以吸引他们的！

        过了一会儿，我再晃了晃我的脑袋，疼痛已经离开了。。。。。。

       真的要感谢A和B，让我觉察到这点，也让我更清楚意识到该为自己的事情负责，除了事业外，还有爱与幸福。

        在我欣赏路边的风景中，同行的朋友们陆陆续续地到来，我们在十点钟到达211总站，与早已等候在那里的“武冈老乡会”“深圳驴友”们汇合。在这里认识了许多武冈老乡，还见到一位十五年前曾在武冈一起跳过舞的朋友，相见时再谈起曾经日子难免有些激动。

       大家在梧桐山大门合影后准备开始登山，此时，我突然感觉到脚下有点异样，低头一看，我的旅游鞋出问题了——鞋跟张开一个寸大的口！我需要紧急换双鞋！在哪！还好在这个时候发现，如果爬到半路才发现，那简直难以想象后果。环顾四周，大家都已开始走了，我赶紧拨通销售精英俱乐部周总的电话，告诉他我现在的状况，并和他约好在好汉坡停车场汇合。

       在一位梧桐山管理处工作人员的指点下，我找到一家超市换了一双运动鞋跟。现在已经晚于团队至少半个小时了！我赶紧加快步伐，我要在规定的时间到到汇合处！一路上都是成群结队的人们，有的已经从山上下来了，想必他们是很早就来了，有些还带着坐在婴儿车里的孩子。

        一开始心里就有个目标——要追上大部队，在这种目标的驱使下，我低着头，卖力地往上走，超过一拨又一拨的登山者，在一个路口向一位保安人员打探好汉坡停车场怎么走，他说：“这两条路都可以走，你就走大路吧，一直走，大概要走3个小时，就当锻炼身体。”三个小时！听到这个时间，不由地倒抽了口凉气。

        很快就听到自己粗重的喘吸声，还有这么长的路，现在就开始喘粗气了，照这样下去我到不了汇合处就没体力了。突然一个念头闪现在我的脑海：何不体验一下“登山静心”？一位导师曾说过：“生活不是静心的分心，而是静心的机会。”现在机会来了，呵呵。慢慢地，我把我的注意力从山路的遥远拉回到我的身体，我的两只脚的移动，感觉身体里能量的变化和循环，关注呼吸，很快一种轻盈遍布全身，呼吸变得深而均匀，后来，我一边保持这种觉察，一边开始去欣赏路边的风景，欣赏树林上方的天空。在蝴蝶谷停下来，吃了点自带的干粮，又继续前进，我来到好汉坡停车场，转了一圈，没有发现代表性的旗帜和团队的人，再次拨通周总的电话，电话里传来他喘气的声音：“你在哪里？你就到了？比我们还先到啊！我们还在去好汉坡的路上。”

        开始登好汉坡了，向上看这一千多米长陡峭的路，几年前和原来公司的同事们一起来过梧桐山，每次开车到了这个停车场就没有决心再往上走了，今天打算试着突破一下，也想验证一下自认为已有缓解的“恐高症”。这条坡很长一段路是台阶，真难以想象当时铺路的工人们是如何做到的。脚越来越沉，呼吸越来越重，想再度去关注呼吸，关注内在，但是发现我没有办法做到了，偶尔停下来欣赏一下眼前一览无余的景色，再向身后看刚走过的路，好陡，不过，在看时，没有以前那种旋晕，我不怕高了！哈哈！在爬到八百多米时，我终于坐下来休息了，看着鹏城第一峰的峰顶，人们挥舞着手中的旗，高声唱着歌。算了一下下山集合的时间，再自问身体的承受力，我选择往回走，往回走对我来说也是一个很大的挑战，看着脚下的台阶，偶尔停下来看看稍远的距离，还行！虽然我没有爬到峰顶，但是对我来说已是一个很大的进步，我在心里给自己一个大大表扬！

        下山了，我们几个人在一位朋友的带领下，选择走“小梧桐”到达下山的目的地——仙湖植物园宏法寺，但是让大家始料未及的是这条路的坚难，一位朋友说这不比好汉坡轻松。一路上大家互相扶持照顾着，终于在天黑后十九点终到达宏法寺。

       今天早上起来，感觉双腿有些酸痛，这是昨天从十点到十九点不间断地登山的结果，不过，内心有种兴奋和喜悦，昨天虽然是超强度运动，但是也是体验了一次小小的人生、团体的协作力量。

        回顾这次沙龙，期间有值得肯定的地方，也有需要改善的地方。

        值得肯定的地方：

        一、沙龙的准备工作：

       1、在社区大门处，只要向保安说是来“听海身心灵”或“日明阁407”的，社区保安即会非常简单又正确地告诉参加者路线；

       2、参加沙龙的朋友一进入场地，即会在五个感觉道（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）上都得到不同程度的享受，让参加沙龙的朋友们有放松的感觉。

      二、团体领导者——王海燕：

        在沙龙结束后，团队在员对团队领导者（即我）进行了一些回馈，他们认为团队领导者首先在外在形象上（从发形到衣着）专业化，团队领导者虽然没有化妆，以其自然真实的面貌呈现于大家面前，正是这自然中透露出和谐和力量，展现了她的专业素养；第二，从领导者带领团队的风范来说，沉稳、淡定，整个流程自然流畅。

         虽然大家回馈有以上值得肯定的地方，但是就我本身来说还是有需要改进、完善之处：

        本次沙龙我的目的性过强——想让大家来体验葛吉夫神圣律动，而忽略了做为作为一个团体的领导者重要的“跟随”职责，没有跟随整个团体的步调和需求，只是一味地沉浸在自己所设计的律动体验里。在沙龙中有朋友有较明显的需求，但是因为我的强目的性而没有就那朋友的需求进行当下的处理，虽然在整个沙龙过程中，我一直被他“牵着”；在沙龙开始时没有严格遵守沙龙的设置，如时间方面没有按规定时间开始，没有强调沙龙规则，在沙龙过程中时有发现手机响起及接听电话的现象，这些都使得整个团体的能量有外散现象；由于我想让大家体验更多，致使在沙龙结束时有些匆忙。

       团体领导者重要的职责之一就是“跟随”，跟随整个团体的能量，整个团体的状况，敏锐地觉察团体中成员的需求，给予合适的支持与帮助。

        虽然在沙龙的分享阶段，有一些参加者回馈了他们在其中的收获，不过， 在以后的团体中我除了要严格遵守沙龙设置外，更需要在“跟随”方面保持更多的觉察，让来参加团体的朋友们在这里有更多的收获。