太极拳各派的共同理论和锻炼要领
                                                      ——陈照奎1961年6月10日
     
1、 心静身正      以意运动      2、 动作和顺      轻灵圆活      3、 开合虚实      呼吸自然

4、 虚领顶劲      气沉丹田      5、 尾闾中正      不偏不倚      6、 含胸拔背      沉肩垂肘

7、 劲起脚跟      主宰于腰      8、 通于脊背      形于手指      9、 上下相通      内外相合

10、一动俱动      一静俱静      11、节节贯穿      周身一家      12、 相连不断      一气呵成

13、蓄发相变      柔刚相济      14、刚柔俱泯      一片神行

                                                                                              陈照奎宗师的亲笔遗稿