1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
2、减5斤每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
3、减6斤每天只吃肉
台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
4、减10斤每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
5、减12斤每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
6、减5斤每天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻……
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很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了...... 20."皮"很重要 弃之可惜！ |
称得上最快乐的人，是那些知道他们的快乐就是他们自己的快乐，而不是他们的父亲、老板或某人朋友的、更不是那个在电视节目里所出现的重要人物或明星的。
因爱而行动
快乐是一种态度，一种认知，一种解释，它不是等着你去购买并据为已有的商品。它是 一种充满爱与开放的生活方式，带有弹性，并且尊重生命提供给你的东西，不论我们的期待是什么。
付出和接受的快乐
不排斥接受是拥有一个快乐人生的必要前提。过度的付出是条死胡同。只有当付出和接受互相平衡，当你找机会同样地付出和接受时，你才能从两者中得到乐趣。如此，你的人生才会过得充满互惠的精神，而亲切、帮助和支持才会自己地流动于你的日常生活里。
幸福与责任
如果你现在就决定要承担生活的责任，那么，你有最大的可能获得幸福。实际上，说话算话、信手承诺和为你的行动负责，能够使你减少生活中很多的困难，并且--------因为你不会一直想到你做过的、没做过的、应做的、或觉得对某事有罪恶感---有更多的时间休息、放松和玩乐。
生活应该是一种充满热情的体检，而不是漫长 苦涯的日子。担待他人，善待自己，你会发现，每一天都是如此特别。让自己陶醉在爱情与浪漫中把这一整天献给最能引起你浪漫想法及行动的人。读些和爱情有关的书。装假你刚遇到你的另一半，你们还在恋爱的阶段，你想用守时以为懂得爱人的方式给他留下好印象。
想一些让自己变得更性感、诱人，更富吸引力的方式去表达爱意。用糖果、鲜花、服装。按摩和一些甜蜜小东西当你的后盾。和你的情人在床上共进晚餐。点上蜡烛。让空气弥慢着慵懒和浪漫的味道。交换一下彼此的性幻想。然后。放点会让人们想要做点什么（你知道是什么）的音乐。
如果你还没有定下来，想像一下和你理想中的情人度过这一天。你会去哪里？一个人吧？假装你的情人和你在一起分享这些浪漫时光。谁知道呢？——或许他正在转角处等你哟！
想办法增加你的历史知识
不必一定是要增加对台湾历史的了解，不过如果能在增加这方面的知识，那会更好。读一偏相关的文章，或着是开始阅读一本历史小说或史书，像是“台湾开发史”之类的书。确定你现在比今天早晨多知道一件史实，对于过去多了解一点。
在最短的时间内，专注阅读一个 了解的时代的文章，是增加历史知识的好方法 。当然读得
越多是好 ！每个时代都有它的特殊性，以及迷人的地方，并且能说明当时人类的处镜。
Hom to be happier day dy day .
Hom to hove more love in your life.
交个新的朋友
这个人可以是某人你今天遇到的人 ，某人你只是见过几次面的人或者是某人你今天不同环境中认识的人，像工作伙伴或者是你来往的厂商。你们的友谊可以在任何一个发展阶段，而你要去创造一个能让它发展成 良好友谊的环境。。
要声明你的意图。间接或直接地让他知道，你急着想要增进你们的友谊。有些人会欣赏的坦诚，并且有所回应，但有些人却不会。把你的用意说清楚并不代表你们必须告诉对方所有的事，并且睁开眼睛的时刻都在一起。它指的是你们两个人都有意义要创造这个新的现象——份友谊。
在细节上你要怎么做才能展开这份友谊，这并不重要。事实上，你会发展，只要你许下承诺，你们之间的友谊就会加深，并且会看到彼此都有所付出。
随时准备去爱
有人难以培养或维持亲密的关系，他们的主要问题并非无法找到可以爱的人，而是他们对爱持有矛盾的心理。他们可能一方面想要与人深交，但另一方面却有些不情愿，至非常害怕。让他们无法与人交往的，正式这种心理。
矛盾心理是无法任何也排除不掉的。你那种无法成功地经营亲密关系的心理，不会因为你 对自己说不存在，就真的会消失无影。惟有通过行动，通过实现，并且不顾本身的保守、犹豫、挫折、困难、烦恼及忧虑，永远心存爱意地向前走，才可能克服这些怀疑与恐怖。有勇气行动、冒险、接受伤害，并不是在人生中清楚地画出一条路，然后在路上走。真正的勇气是，虽有恐惧，但仍采取行动。
心存爱意向前行的意思，并不是你与遇到的每个人都有所牵连；也不是守住一个对你不起
作用的关系，在这总关系里，你没有足够的空间可以一起成长；更不是完全不计得失，一味地只想与人交往。心存爱意向前行的意思是，基于对自己的实际了解而接纳另一个人 的缺点，而且，不让不实际的完美主义阻挠自己。一般人不是已经 有爱的准备，就是完全没有准备。虽然你的心理准备在程度上，也许高一些，也许低一点，但是，一旦开始偏低，你就很难建立某种爱关系，认为你的矛盾心理会阻止你与任何人在一起，如果你要找理由不追求与某人的交往，你一定找得到。否则，即使听听已快乐相处多年的夫妻说一些他们让彼此疯狂的陈年往事，你也能心生喜悦。
良好的关系应该是一种挑战，一种可以成长、可以发 本身特点、可以用另一种方式看自己的机会、因为这位你选择工度此生的理想陌生人，以及你们两个人共同创造的第三个实体（也就是你们关系），都反映出整个宇宙的变化本质。这是关系是一种生动的、充满变化与活力且神秘的事情；曾经轰轰烈烈恋爱过并且终于建立成功关系的人，都会告诉你重要的不是性的激情或引人注目的外表，也不是在乡下有第二栋房子或孩子上私立学校。
不，这些不算数。真正重要的、无形且 崇高的特质是；能尊重自几，也尊重伴侣，而且有雅量倾听、鼓励并容许伴侣自由地完全表现自己。重要的是爱，而不仅是激情，不仅是恋情；不是因伴侣的美貌或成就所引发的自鸣得意，而是一种沟通、支持、善良、体谅、包容及尊重的感觉。
一个人如果期待伴侣为自己解决所有的问题，为自己做好每一件事情，用某种方法拯救自己的生活，那么，当恋情随着时间而磨损，并由实际的日常生活取而代之时他一定会被失望击垮。了解爱与恋情有所不同的人，就能把关系处理得很好。因为，他们可以共同营造一种以真实与实际为基础的生活。
爱空空情空空，自己流浪在街中； 人空空钱空空，单身苦命在打工；
事空空业空空，想来想去就发疯； 手机空没钱充，生活所破不轻松；
总之四大皆空
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春季是户外活动的好时节。在户外锻炼中时常会遇到踝关节扭伤的情况。虽然踝关节扭伤是一种关节扭伤中发病率较高的常见病，但如果处理不当，也会带来不良后果，对此要引起高度警惕。 踝关节扭伤又叫“脚脖子扭伤”，是比较常见的一种意外伤害。春季锻炼，当人们在高低不平的路上行走、登山、下山、下坡或跑步、跳跃时，一旦失足登空，容易引起踝关节突然过度内翻或向外翻转着地，踝外侧或内侧韧带受到强大的张力作用而引起踝关节扭伤。其临床表现为踝部发红、灼热、肿胀、疼痛、局部压痛，伴皮肤瘀斑、活动受限为特征。 踝关节扭伤经治疗后，多数病人可获痊愈，但也有一些踝关节扭伤患者由于治疗不科学、扭伤后应急处理不恰当等原因,会遗留下踝部疼痛等后遗症，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动，给生活和工作带来极大不便。对此不可小视之，踝关节扭伤后要正确而及时处理。 立即停止活动。避免加重扭伤，给治疗带来更多的不便。 先冷敷后热敷。一般说来，大多数踝关节扭伤后，局部可用湿毛巾或冰块冷敷，具体方法是每次10~20分钟，6小时一次，这样可促进局部毛细血管收缩、减轻肿胀，但注意扭伤后应避免热敷或乱揉乱按，以免加重出血与肿胀。扭伤24小时后方可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，有助于加快恢复。 抬高患肢。可把患肢放在枕头、沙发的扶手等物体上，且使脚略高于心脏，并把身体尽量伸直。通过抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处,减轻肿胀。 外搽内服药物相结合。必要时可服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，如云南白药、三七伤药片等，还可外搽红花油、跌打酒等。 踝关节扭伤的治疗周期一般为2~4周。轻度踝关节扭伤的患者在经过自行处理，2~4周后可痊愈。较重的患者，应及时到医院就诊，借助X光摄片检查，以排除骨折的发生，得到有效及时的治疗，以免耽误治疗的最佳时机。
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没结婚的男人散泥，品质再优秀，终成不了形。行为放荡的男人是稀泥，随波逐流，最终被水冲掉，也成不了形。也有些男人，结了婚也是白结，那是扶不起的烂泥！但大多数的男人确是婚后才开始散发成熟魅力的。
难怪女人们总是感慨：“怎么好男人都结婚了呢？”却不曾想，一个成功男人的背后，总少不了一个优秀女人的。
大道似水，柔情似水……
老子曰：水善，利万物而有静，居众人之所恶，故几于道矣。意思是水具有种种美德，滋润万物而又不与万物相争，处与人人都不愿意的低洼处，一成不变的保持着固有的平静。因此水性更接近于“道”的本质属性。
表面看来，这世界是男人的世界。其实，女人们一直在不露声色的滋润着、呵护着他们。处于高位的是男人，自以为是的也是男人！不过话说回来，当男人自以为是的时候，女人便有机会乘虚而入了！多少英雄豪杰，千军万马中取上将首级如囊中探物，最后竟败在一个他从没放在眼里的小女人手下。所以有智慧的男人永远不轻视女人！
至柔也是至刚的！以柔克刚，也是道的属性。聪明的女人深谙此中道理。
有句话堪称经典：男人的不懂装懂和女人的懂装不懂同样可爱！女人喜欢男人的自信挥洒，哪怕是不着边际的夸夸其谈。男人喜欢女人的天真拙朴，简单的女人可以让男人的虚荣心得到最大限度的满足。聪明女人降服自己男人的绝招就是在外面给他绷足面子，回去后再慢慢修理。
当然，凡事有个度。男人也不喜欢笨头笨脑的蠢女人。尤其是素质较高的男人，还是希望有个高素质的女人与他配合。在公共场合，女人不轻易发言，但不失时机、点到为只的只言片语会让男人崇拜得五体投地。
最迷人的女人是美丽中散发着灵秀的女人。
女人是水做的，所以女人的眼泪也特别多。男人最怕女人流泪，女人流泪的时候，简直让人肝肠寸断！再坚硬的石头都会被化掉！所以，好男人最好别让心爱的女人流泪。
男人和女人，永远是百谈不厌的话题。
道生一，一生二，二生三，三生万物……
道生阴阳。阴阳相生想克，生出世间万千风景。
泥是泥，水是水。泥和水永远有不同的特质。真正的男女平等应该是：女人使男人更象男人，男人使女人更象女人！
但同时，阴阳讲究平衡，阴阳需要调和。男女之间也需要不断地沟通和调和，而非无休止的指责和对立。
不多一点，不少一点……
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核心提示 科学研究证明，要想健康，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉。 对于那些喜欢利用中午时间在办公室里打个盹的人来讲，有了能够支持他们这样做的充分理由。因为希腊科学家最新公布的一项研究结果显示，中午打个盹能够降低致命心脏病的发生，这在工作男性中尤为明显。 在这项迄今为止对打盹健康效益所做的最大型研究中，研究人员对23681位年龄在20岁至86岁之间的健康希腊成年人进行了长达6年的跟踪研究。研究结果显示，与中午不打盹的人相比，那些每周至少能打三次盹，每次打盹时间约为半小时的人，其发生心肌梗死的危险较前者降低了37%。 研究人员介绍说，大部分参加者的年龄在五十多岁。打盹的健康效益在工作男性身上表现得最为明显。打盹产生的健康效益主要是因为它能够帮助减轻心脏的压力，而工作本身是对心脏产生压力的一个重用来源。 对心脏产生压力的原因是多种多样的。例如，紧张激素可以直接对心脏产生压力，而一些不良的习惯，如很少运动，大吃大喝，或吸烟均可间接地对心脏产生压力。研究人员同时表示，按理说，女性也可以从打盹中获得同样的健康效益，但是他们的研究尚未充分体现出这一点。例如，在参加研究的受试者中，有48位女性因心脏病发作而死亡，其中有6位是工作女性。在同样的研究期间，有85位男性因心脏病发生而去世，其中有28位是工作男性。 研究人员介绍说，在许多国家的文化传统中，特别是在气候较为温暖的国家里，午睡是一个有益健康的习惯。但在某些传统文化里，喜欢睡午觉常常被视为一种懒惰的表现。他们的研究结果为纠正这种观点提供了科学的根据。他们的建议是，如果办公室里有允许午睡的条件，如有个沙发，应尽可能利用这一条件放松自己。人们要想保持良好的健康习惯，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉。 |