每10000km或6个月
　　1）更换发动机机油及机油滤清器（SG级为好）其中柴油机每5000km或3个月更换一次为好）
　　2）检查火花塞工作情况；
　　3）检查蓄电池液面
　　4）柴油机注意油水分离？？放水，油箱沉淀物和排放
　　5）检查制动踏板及？？制动效果
　　6）检查制动带、制动盘磨擦情况
　　7）检查补充制动液
　　8）检查制动气及软管有无泄漏
　　9）检查轮胎气压并做四轮定位检查
　　10）检查调整空调冷却系统

　　每20000km或12个月
　　1）除10000km项目外，需增加如下项目
　　2）检查调整气门间隙（汽油机不带三元催化）
　　3）检查、调整发动机驱动皮带（含柴油机）　　4）检查补充发动机防冻液
　　5）检查柴油机真空泵机油管有无泄漏、损坏
　　6）检查排液效果是否松动、损坏
　　7）更换火花塞（不带三元催化的发动机）
　　8）更换柴油机燃油滤清器
　　9）更换空气滤清器芯
　　10）检查曲轴和通风管、通风阀和接头（无三元催化）　　11）检查制动衬带、制动鼓
　　12）检查方向盘、连接杆和转向机构工作状况
　　13）检查各传动机构防尘套是否有破损
　　14）检查褵自动变速器传动液
　　15）检查差速器油液如需补充
　　16）检查前、后悬挂工作状况，坚固情况

　　每40000km或24个月
　　1）除20000km项目外，需增加如下项目
　　2）检查调整柴油机气门间隙
　　3）更换柴油机驱动皮带
　　4）检查冷却液和取暖系统软管和接头
　　5）更换燃油滤清器（不带三元催化）
　　6）检查、阻风门系统（4Y发动机）
　　7）检查柴油机？？
　　8）检查燃油箱盖、燃油管和接头密封情况
　　9）检查活性碳罐工作情况（1G-FE和2JZ-GE型发动机）　　10）更换制动液
　　11）检查前轮定位及侧滑
　　12）润滑各球关节
　　13）更换自动变速器液（手动变速器油每20000km检查一次，每100000km更换一次）
　　14）更换差速器油液
　　15）更换车轮轴承润滑油脂

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很多孩子都已经完成期末考试，放假回家了。在假期中玩电脑是是孩子们的一大消遣，可是由于小孩的自控能力比较差，无节制的上网玩游戏可是各位家长所不希望看到的。本文教你不花一分钱，打造“家长管理软件”。

经过一个学期的学习，很多孩子都已经完成期末考试，放假回家了。可是，由于小孩的自控能力比较差，如果没有大人的看管，很可能会躲在家里“肆无忌惮”地上网、玩游戏。虽然，现在市场上也有不少专为家长开发的管理软件，但动辄上百元的价格，也让很多低收入家庭“望软兴叹”。其实，管理软件并非我们的唯一之选。就在我们的XP系统中，其实就有很多出色的控制功能。那么今天，笔者就“毛遂自荐”地给各位家长先上一课，课名就叫“不花一分钱，打造‘家长管理软件’”。

　　一、 建立孩子专用账户

　　在进入正式课程之前，我们要首先给孩子创建一个属于他自己的“空间” —— 孩子专用账户。

　　1. 创建孩子账户

　　这个操作比较简单，首先点击“开始”菜单→“程序→附件→命令提示符”，然后在弹出的“命令提示符”窗口中，输入“net user lihong 12345 /add”后回车即可。如图1所示

图1 创建孩子账户

　　2. 了解命令含义

　　这里我先给大家解释一下这条命令的含义。“net user … /add”代表我想创建一个账户，而其中的“lihong”则是要创建账户的账户名。当然，您也可以用自己孩子的名字代替这个名称，不过为了以后操作方便，最好还是使用英文名字。至于最后的“12345”嘛，就是配给这套账号的密码。怎么样，很简单吧。

　　3. 检查设置结果

　　结果很好检查，当系统提示“命令成功完成”之后，就代表孩子账户已经建立成功了。此刻重启电脑，XP将自动停留在账户登录页。而其中的“lihong”，便是我们刚刚建立的孩子账户。如图2所示

图2 新建立的孩子账户

二、电脑使用可限时

　　由于孩子的自控能力比较差，所以适当限制一下孩子使用电脑的时间还是有必要的，您可不要把这个问题想得多么复杂。其实，Windows XP中有专门的命令可以实现这一目的。

　　1. 设定账户登录时段

　　首先，点击“开始”菜单→“程序→附件→命令提示符”一项，进入提示符窗口。然后，打入命令“net user lihong /times：Monday-Friday，19：00-22：00； Saturday-Sunday，8：00-22：00”后回车即可。如图3所示

图3 为孩子账户规定登录时间

　　2. 了解命令含义

　　同样，这里我们也先来解释一下命令的含义。“net user lihong /times： …”是指为“lihong”账户设定一个登录时间段。 “Monday-Friday，19：00-22：00”则是代表“允许在周一到周五的19：00-22：00登录电脑”。至于后面的“Saturday-Sunday，8：00-22：00”嘛，则是代表“孩子可以在周六、周日的早8：00到晚22：00间任意登录”。

　　3. 检查设置结果

　　要想判断“登录限时”是否生效，其实也是非常容易的。我们只要在提示符窗口中敲入“net user lihong”（意为查看lihong账户属性）命令即可。稍后，系统便弹出了这个账户的详细说明。如图4所示

图4 显示孩子帐户的详细信息

4. 完善限制功能

　　虽然，通过上面的设置，我们已经初步完成了对孩子账户的控制，但这其中仍有漏洞。举例来说，当孩子在正常时段打开电脑，却没有在规定时间内主动关机的话。那么，XP默认的限时命令，就对他没有作用了。而唯一能够解决这一漏洞的方法，就是通过系统“组策略”功能加以完善。

　　首先，点击“开始”菜单→“运行”命令，输入“gpedit.msc”后回车，打开“组策略”窗口。然后，从左侧窗格中找到并展开“‘本地计算机’策略→计算机配置→Windows设置→安全设置→本地策略→安全选项”标签。接下来，在窗口右侧找到并双击“网络安全：在超过登录时间后强制注销”一项。最后，将选项更改为“已启用”后确定即可。如图5所示

图5 通过组策略完善设置

　　【小提示】  值得一提的是，如果孩子在规定时间外登录电脑。那么，得到的提示将是“密码错误”。实际上，WinXP也并不支持我们想象中的“超时登录”提示。如图6所示

图6在规定时间外登录电脑的提示

三、规定游戏不准玩

　　虽然，我们已经成功限制了孩子使用电脑的时间，但仍然无法防止他们去玩游戏。那么下面，咱们再接再厉，继续完成游戏方面的控制。

　　1. 创建禁玩游戏列表

　　在WinXP中，要想禁止某款游戏并不复杂。首先，点击“开始”菜单→“运行”，输入“gpedit.msc”命令，启动组策略编辑器。然后，在“组策略”窗口中展开“‘本地计算机’策略→用户配置→管理模板→系统”标签。接下来，在右侧窗格中找到并双击“不要运行指定的Windows应用程序”一项。最后，将弹出对话框设为“已启用”，再点击“显示”按钮。将欲禁止的游戏文件全名输入到弹出对话框后，即可完成整个设置。如图7所示

图7 用组策略创建游戏禁玩清单

　　2. 如何查看游戏全名

　　相信很多朋友看到这里都会问，你是怎么知道这款游戏的文件全名是“FeedingFrenzy.exe”的？其实非常简单，我们只要在桌面上（或者开始菜单中）右击该游戏的快捷图标，然后选择“属性”命令，在弹出窗口中找到“快捷方式”标签。最后，显示在“目标”一栏的，就是该游戏的文件全名了，如图8所示。

图8 检查游戏文件全名

3. 检查设置结果

　　等我们的游戏禁用列表全部做好之后，就可以拿出来一试身手了。和前面一样，我们同样先在桌面上找到并双击游戏图标，然后，您再猜猜会看到什么？呵呵，是不是一个禁用对话框已经拦在我们面前了，如图9所示。

图9 打开禁玩游戏后的提示

　　四、家长的东西不要看

　　相信我们每个人的电脑中，都或多或少地存放一些“少儿不宜”的文件。而这些东西，闲暇时自己看看还行，如果一不小心被孩子看到了，那可就麻烦了。其实，我们完全可以对这些文件加上密码，防止孩子意外打开。

　　1. 在NTFS分区上加密文件兲

　　加密的过程十分简单。首先，右击待加密文件夹，执行“属性”命令。然后，在弹出窗口中点击“高级”按钮。接下来，勾选其中的“加密内容以便保护数据”复选框。最后，点击“确定”按钮，即可完成加密操作。如图10所示

图10加密文件夹

　　2. 检查设置结果

　　等文件夹加密好后，我们就可以试验一下它的效果了。不过，这种加密是基于一种非对称密钥算法进行的，加密人访问自己的文件时并不需要输入密码，所以要验证它的效果，还得事先转换到孩子账户下进行。

　　登录到孩子账户之后，双击打开视频所在的文件夹，按照正常步骤播放视频文件。这时，我们会发现播放器能够正常打开。但随之的一个错误提示框却代替了原本应该出现的视频画面，看来加密已经成功了，如图11所示。

图11 打开被加密视频时的提示

　　【小提示】  文件加密功能不会阻止孩子打开文件夹。因此，强烈建议您将那些“个人文件”，更改成不太“抢眼”的名字。

　　3. 如何查看并转换磁盘分区格式

　　很多朋友在自己电脑上尝试时，都会发现文件夹属性窗口中并没有“高级”按钮可点。其实，这是由于您的磁盘分区格式不是NTFS所致。那么，该如何查看自己的分区格式呢？非常简单，只要在“我的电脑”窗口中右击待查看的分区图标就可以了。如图12所示

图12 检查分区格式

　　正如上面所说，如果您的分区不是NTFS格式的，那么也就无法享受到本例谈及的这些功能了。不过，这并不是说，非NTFS分区就一定被“判了死刑”，我们其实还可以利用一个命令，将目标分区无损地转换成NTFS。

　　注：本命令有可能导致您的电脑硬盘数据丢失。因此，如果在您电脑中保存有重要数据，请一定在专业人士的指导下操作。

　　首先，点击“开始”菜单→“程序→附件→命令提示符”命令，打开提示符窗口。然后，输入命令“CONVERT I： /FS：NTFS”后回车。这时，操作系统会提示我们输入待转换分区目前的卷标。稍后，等卷标输入完成，再按动回车键即可启动格式转换了。如图13所示

图13 格式转换命令

　　【小提示】  在上面这则命令中，参数“I： ”其实就是待转换分区的盘符。例如，当您想对F： 进行转换时，那么就应该敲入命令“CONVERT F： /FS：NTFS”。

五、优秀网站要推荐，将收藏夹做成IE首页

　　除了上面这些阻止性设置，我们还应该正确的引导孩子，将一些优秀网站推荐给他们。而将这些网站设置成IE首页，就是一个非常不错的主意。

　　1. 将百度“少儿搜索”设为首页

　　“少儿搜索”是百度公司推出的一款专业搜索工具，它的最大特点就是链接了大量有益于孩子学习的网站。在这里，有一项类似于“十万个为什么”的“少儿知识库”，里面的内容十分丰富。基本涵盖了艺术、历史、地理、英语、科学等诸多学科，对孩子的全面发展有着极大好处。

　　设置方法很简单，首先打开IE浏览器，在地址栏中输入网址http://shaoer.baidu.com/ 后回车。稍后，少儿搜索主页便会打开。这时，再点击“工具”菜单→“Internet选项”，在弹出的对话框中找到“常规”标签。最后，点击“使用当前页”按钮即可完成首页设定，如图14所示。

图14 将当前网页设为IE首页

　　2. 将收藏夹导出设为首页

　　除了将“少儿搜索”设为主页之外，如果您的电脑平时还收藏了其他优秀网址，也不妨将它们一起导出，设置为IE首页。

　　首先，在IE窗口中点击“文件”菜单→“导入与导出”。然后，点击选择“导出收藏夹”命令。接下来，选中“Favorites”目录，并点击“下一步”按钮。最后，一份网页文件便自动生成了，如图15所示。

图15 将收藏夹网址导出为网页文件

双击打开刚刚生成的网页文件，然后，利用上一节方法，将它设置为IE首页。这时，当我们再次启动IE后，系统就会直接打开一个页面链接，而上面的内容，正是我们所收藏的那些网址，如图16所示。

图16 收藏夹网页预览效果

　　后记

　　好了，文章写到这里就要告一段落了，不知大家感觉如何？其实，给孩子制定万条规则也不如一份正确的引导，今天给大家介绍的这些方法，虽然更多的都倾向于约束。但如果您想让孩子度过一个愉快的假期，还需要多多与他进行交流。希望今天的这些文字能够带给您一些帮助，也祝您和您的孩子能有一个幸福快乐的假期！

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强力突破网页打开慢影响网页打开速度的因素主要有如下几方面：

1、网络防火墙的设置不允许多线程访问，例如目前WinXPSP2就对此默认做了限制，使用多线程下载工具就受到了极大限制，BT、迅雷都是如此。因此，同时打开过多页面也会出现打开网页速度慢的问题。

2、系统有病毒，尤其是蠕虫类病毒，严重消耗系统资源，打不开页面，甚至死机。

3、本地网络速度太慢，过多台电脑共享上网，或共享上网用户中有大量下载时也会出现打开网页速度慢的问题。

4、使用的浏览器有BUG，例如多窗口浏览器的某些测试版也会出现打开网页速度慢的问题。

5、访问的网站负荷太重，带宽相对太窄，程序设计不合理，也会出现打开网页速度慢的问题。

6、用户和网站处于不同网段，例如电信用户与网通网站之间的访问，也会出现打开网页速度慢的问题。

7、网络中间设备问题，线路老化、虚接、路由器故障等。

8、是否和系统漏洞有关，也不好说，冲击波等病毒就是通过漏洞传播并导致系统缓慢甚至瘫痪的。

解决的办法有：

1、到新浪助手里，用IE强力修复，马上你就可以看到效果了。要不就是你本身的网速就慢。

2、按下开始-运行，输入gpedit.msc，弹出组策略窗口，先选左边 的计算机配置-管理模块-网络-QOS数据包调度程序 ，再选右边的限制可保留带宽上点右键，选择属性，在弹出窗口的设置中选“已启用”，将“带宽限制”改为0%，这样可以加快下载速度=======================================网页打开慢与机器配置也有一定的关系，巧妙设置一下某些机关，也能改善机器运行速度、提高网页访问速度。下面再推荐一些可行的综合方法：一、清理磁盘和整理磁盘碎片。

1、在我的电脑窗口，右击要清理的盘符—“属性”—“清理磁盘”--勾选要删除的文件--确定--是。

2、清除临时文件，开始—运行—输入 %temp% --确定。3、用优化大师或超级兔子清理注册表和垃圾文件。

4、关闭一些启动程序， 开始-运行-msconfig---启动 ,除杀毒软件、输入法外一般的程序都可以关掉。

5、删除不用的程序软件。

6、整理磁盘碎片--开始 --所有程序--附件--系统工具--磁盘碎片整理程序--选定C--分析--碎片整理。

二、用优化大师或超级兔子优化你的计算机 ，再挑选以下办法进行再优化。

1、禁用闲置的IDE通道

右键点击“我的电脑－属性”，然后点击“硬件”接着点击“设备管理器”，在其中打开“IDE ATA/PATA控制器”然后分别进入主要和次要IDE通道，选择“高级设置”，在这里找到“当前传送模式”为“不适用”的一项，将此项的“设备类型”设置为“无”。

2、优化视觉效果

右键单击“我的电脑”--“属性”—“高级”，在“性能”栏中，点击“设置”--“视觉效果”，调整为最佳性能，或只保留一些必要的项目。

3、启动和故障恢复

"我的电脑"--"属性"--"高级"--"启动和故障修复"中点击“设置”，去掉"将事件写入系统日志"，"发送管理警报"，"自动重新启动"选项;将"写入调试信息"设置为"无"；点击"编辑"，在弹出记事本文件中:

[Operating Systems] timeout=30 把 30 秒改为 0 秒。

4、禁用错误报告

"我的电脑"--"属性”--"高级”--点"错误报告”，点选“禁用错误汇报”，勾选"但在发生严重错误时通知我”--确定。

5、设置系统还原

单击“开始”--“所有程序”--“附件”--“系统工具”—“系统还原”，在系统还原界面，去掉“在所有驱动器上关闭系统工程还原”前边的勾，在“可用的驱动器”区中，选系统盘所在的分区，单击“设置”进入“系统还原设置”窗口，将“要使用的磁盘空间”调到5%或更小，“确定”返回，按上述方法将其它分区设禁用。

6、关闭自动更新

关闭自动更新具体操作为：右键单击“我的电脑”--“属性”--“自动更新”，在“通知设置”一栏选择“关闭自动更新。选出“我将手动更新计算机”一项。

7、关闭远程桌面

右键单击“我的电脑”--“属性”--“远程”，把“远程桌面”里的“允许用户远程连接到这台计算机”勾去掉。

8、禁用休眠功能

单击“开始”--“控制面板”--“电源管理”--“休眠”，将“启用休眠”前的勾去掉。

9、关闭“Internet时间同步”功能

依次单击“开始”--“控制面板”--“日期、时间、语言和区域选项”，然后单击“Internet时间”，取消“自动与Internet时间服务同步”前的勾。

10、关闭磁盘索引

打开我的电脑 ，右击驱动器，选“属性”，取消“使用索引以便快速查找文件”前面的勾。

11、禁用多余的服务组件

右键单击“我的电脑”--“管理”--“服务和应用程序”--“服务”，在右窗格将不需要的服务设为禁用或手动。

12、关闭华生医生Dr.Watson

单击“开始”--“运行”--输入“drwtsn32”命令，打开华生医生Dr.Watson 窗口，只保留“转储全部线程上下文”选项，取消其选项前边勾。

13、设置虚拟内存

虚拟内存最小值物理内存1.5—2倍，最大值为物理内存的2—3倍。 虚拟内存设置方法是： 右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选中系统盘符--自定义大小--在“初始大小”和“最大值”中设定数值，然后单击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮退出。

14、修改注册表

（1）加快开机及关机速度

在[开始]-->[运行]-->键入[Regedit]-->[HKEY_CURRENT_USER]-->[Control Panel]-->[Desktop]，将字符串值[Hung要先删除，后再设置才行。

1、右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选中你设有页面文件的盘符（D）--选“无页面文件”--“设置”，将这个盘的页面文件设置删除；

2、在驱动器列表中选中你要设有页面文件的盘符（C）--选“自定义大小”--在“初始大小”和“最大值”中输入数值--“设置”--“确定”。

AppTimeout]的数值数据更改为[200],将字符串值[WaitToKillAppTimeout]的数值数据更改为1000.另外在[HKEY_LOCAL_MACHINE]-->[System]-->[CurrentControlSet]-->[Control]，将字符串值[HungAppTimeout]的数值数据更改为[200]，将字符串值[WaitToKillServiceTimeout]的数值数据更改1000.

（2）加快预读能力改善开机速度

在[开始]-->[运行]-->键入[Regedit]-->[HKEY_LOCAL_MACHINE]-->[SYSTEM]-->[CurrentControlSet]-->[Control]-->[SessionManager]-->[MemoryManagement]，在[PrefetchParameters]右边窗口，将[EnablePrefetcher]的数值数据如下更改，如使用PIII 800MHz CPU以上的建议将数值数据更改为4或5。

（3）加快宽带接入速度

家用版本：打开注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，增加一个名为Psched的项，在Psched右面窗口增加一个Dword值NonBestEffortLimit数值数据为0。

（4）加快宽带网速

打开注册表编辑器，找到

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip \ parameters, 右击parameters在右边空白处，选择左“新建”—>DWORD值边，将其命名为“DefaultTTL”,右击鼠标选出择“修改”，值改为 80（十六进制），或128（十进制）。

再点选左边窗格里 Tcpip 将 GlobalMaxTcpWindowSize 的值改为7FFF。

（5）加速网上邻居

打开注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINE/sofew

are/Microsoft/Windows/Current Version/Explore/RemoteComputer/NameSpace，删除

其下的{2227A280-3AEA-1069-A2DE08002B30309D}（打印机）和{D6277990-4C6A-11CF8D87- 00AA0060F5BF}（计划任务）。

最近百度似乎在做一些更新调整，很多站长抱怨百度收录困难！甚至在寻找了大量链接后百度都不收录你的站，是不是百度真的不愿意收录新站呢？可能确实做了一些调整，但是应该是站长方法不对。下面我给大家讲讲搜索引擎收录过程，并且用一个案例来说明怎么让百度更快的收录你的网站。

　　搜索引擎收录过程：1、抓取网页每个独立的搜索引擎都有自己的网页抓取程序（spider）。Spider顺着网页中的超链接，连续地抓取网页。由于互联网中超链接的应用很普遍，理论上，从一定范围的网页出发，就能搜集到绝大多数的网页。

　　2、处理网页搜索引擎抓到网页后，还要做大量的预处理工作，才能提供检索服务。其中，最重要的就是提取关键词，建立索引文件。其他还包括去除重复网页、分析超链接、计算网页的重要度。

　　3、提供检索服务用户输入关键词进行检索，搜索引擎从索引数据库中找到匹配该关键词的网页；为了用户便于判断，除了网页标题和URL外，还会提供一段来自网页的摘要以及其他信息。

　　这是摘自<<搜索引擎系统学习与开发实践总结>>的一段总结：首先蜘蛛读取抓取站点的URL列表，取出一个站点URL，将其放入未访问的URL列表（UVURL列表）中，如果UVURL不为空刚从中取出一个URL判断是否已经访问过，若没有访问过则读取此网页，并进行超链分析及内容分析，并将些页存入文档数据库，并将些URL放入已访问URL列表（VURL列表），直到UVRL为空为止，此时再抓取其他站点，依次循环直到所有的站点URL列表都抓取完为止。

　　如何更快被百度收录：先给大家看个成功案例（），当天建立的网页当天被收录。另外还有几个案例，我不一一截图了，最快有个域名我当天晚上7点多才注册的，更晚些时候就被收录了，我给大家一个方法，大家可以按照此方法做1. 建立一个单页面，从百度百科找一段关于网站关键词的介绍，再去其他地方找另外一种介绍。如网站做SEO，就找SEO在百科的解释，再去维基百科找找seo的介绍，二者结合拼凑成一个单页面；2. 单页面命名为index.htm或者default.htm，成为网站的首页。再去百度的登录入口去登录一次你的网站：http://www.baidu.com/search/url_submit.html 3. 无需任何外部链接，最多两天后你将在搜索引擎看到你的网站在当天就被收录了！比如 你27日登录的，虽然百度可能27日就收录了你的站，但是你可能需要再过一两天才能看到被收录。

　　4. 以上方法我已经测试了数十个域名，屡试不爽！收录后再改版你的网站吧最后给大家一些收录的建议：1. 收录前就把首页title的关键词定义好，避免更改关键词太快，引起搜索引擎反感2. 主动去登录你的网站，而不需要急着去找任何外部链接（新站的目标是被收录）

水果中的各种营养成分，有助于老年人保健，有助于一些老年病的防治，并能增强免疫功能。因此，老年人应经常吃些新鲜的水果。桃、梨、杏、哈密瓜等富含维生素A的水果，可润肌肤、养毛发、减皱纹、护眼力，减轻衰老症状。

　　近年来，美国、日本等国一些医学专家研究证明，苹果像降血脂药物一样，能使血液中的胆固醇降低。其功效在于，苹果本身不含胆固醇；苹果能促进胆固醇从胆汁中排出；苹果中含有大量果胶，能阻止肠内胆固醇重吸收，使胆酸排出体外，从而减少胆固醇含量；苹果在肠道分解出来的乙酸，有利于胆固醇代谢；苹果中还含有丰富的维生素C、果糖、微量元素镁等，都有促进胆固醇代谢的作用。由此可见，苹果对老年人，尤其是胆固醇高的人，称得上是最理想的水果。

　　老年人由于胃肠蠕动减慢，易患便秘，可常吃些香蕉、桃、广柑等，这些水果具有缓泻作用。对胃肠功能不良、经常患有腹泻的老年人，可适量吃些生石榴，石榴具有收敛、固肠作用，能止泻理肠。香蕉富含碳水化合物和无机盐，常食能使老年人提神爽气。香蕉中还含有丰富的钾，对减轻动脉硬化的程度，治疗高血压有效。科学家们推荐的15种治疗高血压食物里，香蕉名列前茅。

　　水果的防病健身作用，是其它食物所不可替代的，如柑橘富含无机盐，能清火益胃；生山楂、柚子对防治老年虚火有效。

　　水果虽好，但老年人1次不宜吃得太多，可采取少量多餐的方法。饭前不宜吃水果，以免影响正常进食及消化。胃酸过多者不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；患糖尿病的老人，不但要少吃糖，也应少吃含糖高的水果，如梨、香蕉、苹果、柑子等。

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