<![CDATA[武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部.]]> 2008-05-17T15-28-37 CST bokee.net Copyright (c) 2005, wuhanwudao 武汉阿杜舞天下有专门减肥的舞蹈啦 2008-05-17T15-28-37 CST 2008-05-17T15-28-37 CST 2008-10-07T17-10-55Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1795636 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 一个月减肥法——莎丽舞

哪个女人不爱美？
哪个女人不希望穿漂亮的裙子和高跟鞋?

谁能忍受自己一身肥肉呢?

我知道
舞蹈，又健康又减肥。
也尝试过，但是效果都不是很明显。
我知道
拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法；
爵士舞送胯、扭腰，随心所欲的舞步可以为您跳出细腰电臀；
肚皮舞可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动；
街舞是一种中低强度的有氧运动,消耗全身脂肪的作用是相当强的

但是
我的精力有限，我不可能一下子学这么多舞蹈：
我的时间也有限，等我减下来估计已过了穿裙子的季节

哪种舞蹈减肥效果好而且简单易学？-----莎丽舞
它是阿杜舞天下舞蹈俱乐部精心打造的一种专用减肥的新型舞种，它融合了拉丁、爵士、肚皮、街舞四大舞种中的瘦身精华。从运动学角度很好的结合了人体各个部位的运动原理，通过长期实践，可同时燃烧身上各部位的脂肪，一个月减3—15千克。确实能达到迅速、有效、快乐并健康的减肥效果。

报名地址：
阿杜舞天下武昌部：街道口新世界百货鹏程国际C座13层

                      电话 027 87877685

                      在线QQ 895828910

阿杜舞天下汉口部： 西北湖新世界百货旁同城广场A座1单元21楼

                       电话 027 59338895

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阿杜舞天下光谷部： 光谷广场尖东职能花园A座6楼

                       电话 027 63728609

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                 我的目标是在夏季打造出最完美的自己。

 

]]> 阿杜舞天下08火热招生中... 2008-05-07T11-16-18 CST 2008-05-07T11-16-18 CST 2008-10-07T17-10-55Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1747877 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 阿杜舞蹈俱乐部是武汉最大 舞种最全 分布范围最广的，集成人与少儿为一体的舞蹈培训、舞蹈演出、模特培训、模特演出、舞蹈编排等大型综合舞蹈俱乐部！在这里你将体验和感受到舞蹈的真正而巨大的魅力和舞蹈精髓。我们的学习气氛浓厚，舞蹈热爱者众多；每个舞种的老师都是我们百里挑一的专业老师，授课耐心、细心；课程有针对性，对不同样情况的学员给予相应的建议，每门课程开课时间有所不同， 进度不同，让您有更多选择。演出、模特培训、模特演出、舞蹈编排等大型综合舞蹈俱乐部！在这里你将体验和感受到舞蹈的真正而巨大的魅力和舞蹈精髓。我们的学习气氛浓厚，舞蹈热爱者众多；每个舞种的老师都是我们百里挑一的专业老师，授课耐心、细心；课程有针对性，对不同样情况的学员给予相应的建议，每门课程开课时间有所不同， 进度不同，让您有更多选择。

阿杜舞蹈俱乐部师资力量 ：
     阿杜舞蹈俱乐部的老师都是武汉最专业的舞蹈老师，各类舞蹈高手齐聚。湖北省体育舞蹈学校 ，武汉体育舞蹈学校 ，武汉大学 ，理工大学舞蹈协会，华中师范舞蹈队 ，还有湖北省艺术学校， 歌舞团， 武汉体育学院等舞蹈高手。在培训中，老师不仅以精湛的舞艺让大家倾服，耐心的讲解和平易近人的性格更让广大学员折服。

我们的特色： 　　
　　公司拥有一支年轻、充满活力与激情的团队，他们有冲劲，能吃苦，高要求，有着更远大的目标和追求。俱乐部创始人阿杜致力于把公司做成最先进，最优秀,最现代的鄂企业，全体员工本着服务至上的原则,不断的进取和创新，为广大舞蹈爱好者提供丰富的舞种，一流的师资，专业的教育，舒适的教学环境，优良而完善的环境，优良而完善的服务。我们努力搭建更多舞友切磋技艺，经验交流、历程共享的艺术交流平台。

我们的目标： 　　
　　只要你爱好舞蹈，请加入我们，我们将以最高的热诚，为您提供最优惠，最完善的服务，我们将一如既往的精心打造舞蹈产业的专业品牌。 　　
我们的实力：　　4家分店（年底将6家）　18个操房　　 38位老师
　　　　　　　　60位专职的舞蹈顾问　　6台展示舞蹈的液晶电视
　　　　　　　　5000位与您一样人情充满活力，追求时尚生活的朋友
　　　　　　　　这就是武汉最有实力最受欢迎的阿杜舞天下舞蹈俱乐部！
            网址： http://www.aduwudao.com/home.asp
         武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部欢迎您的到来！　　　

阿杜舞天下武昌部：街道口新世界百货鹏程国际C座13层
                      电话 027 87877685 13317198993
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阿杜舞天下汉口部： 西北湖新世界百货旁同城广场A座1单元21楼
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还在犹豫么?
赶快加入吧!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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]]> 莎丽舞快速瘦身班开课啦！！ 2008-03-22T15-23-30 CST 2008-03-22T15-23-30 CST 2008-10-07T17-10-55Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1573447 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html Default Cloumn 一个月减肥法——莎丽舞

哪个女人不爱美？

哪个女人不希望穿漂亮的裙子和高跟鞋。

 

谁能忍受自己一身肥肉呢。

 

我知道

舞蹈，又健康又减肥。

也尝试过，但是效果都不是很明显。

我知道

拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法；

爵士舞送胯、扭腰，随心所欲的舞步可以为您跳出细腰电臀；

肚皮舞可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动；

街舞是一种中低强度的有氧运动,消耗全身脂肪的作用是相当强的

 

但是

我的精力有限，我不可能一下子学这么多舞蹈：

我的时间也有限，等我减下来估计已过了穿裙子的季节

 

哪种舞蹈减肥效果好而且简单易学？

 

最近在网上看到有个舞种叫——莎丽舞。

它是阿杜舞天下舞蹈俱乐部精心打造的一种专用减肥的新型舞种，它融合了拉丁、爵士、肚皮、街舞四大舞种中的瘦身精华。从运动学角度很好的结合了人体各个部位的运动原理，通过长期实践，可同时燃烧身上各部位的脂肪，一个月减3—15千克。确实能达到迅速、有效、快乐并健康的减肥效果。

 

我已报名参加了，课程安排是16节(一月上完,每周四节课,周一到周五上完,每晚18:00上课)。

报名地址：武昌街道口鹏程国际C座13楼1303室 阿杜舞天下舞蹈俱乐部

联系人：胡经理                 

联系电话：027—87877685

13377889924

我的目标是在夏季到来之前打造出最完美的自己。

 

]]> 阿杜舞天下最新推出——莎丽舞 2008-03-21T12-38-14 CST 2008-03-21T12-38-14 CST 2008-10-07T11-27-16Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1567919 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 solid（莎丽舞）相关资料

莎丽舞是阿杜舞天下舞蹈俱乐部精心打造的一种专用减肥的新型舞种，它融合了拉丁、爵士、肚皮、街舞四大舞种中的瘦身精华：拉丁舞的腿部动作，高昂欢快、节奏感极强，充满欢乐与激情；HipHop的夸张、随意、全身的协调性以及小肌肉运动；肚皮舞全身各个部件的配合，针对训练腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂赘肉，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的女性身体之美；爵士舞的妩媚与婀娜，灵魂、性感和平衡三大要素，送胯--扭腰--随心所欲。从运动学角度很好的结合了人体各个部位的运动原理，通过长期实践，莎丽舞确实能达到迅速、有效、快乐并健康的减肥效果。阿杜舞天下现在开设快速瘦身班（体验班）一个，让体验者一个月轻松拥有魔鬼般婀娜身段，迅速瘦身2-15kg，瘦身——塑形——舞蹈！

一、 细则：

1.每班会员15—20人；

2.课程安排为：莎丽舞（solid)班；16节课(一月上完,每周四节课,周一到周五上完,每晚18:00上课)

参加人数：多人

    课时安排：每周4节课，每节课90分钟

    班次安排：快速瘦身班、后期巩固班

    建议配合：宽松衣服，最好不要是棉的，要透气性好

　　瘦身密码：颈部、胸侧、腰、手臂、大腿、小腿、腹部、臀部等

瘦身幅度：3-25千克

二、膳食标准： 

注意调整生活习惯，科学合理饮食结构，具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆苹果、青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄等

一日三餐：

早餐：1.一杯牛奶、一个鸡蛋、二片面包；

      2.一杯豆浆、两片面包、一个香蕉；

      3.三个小笼包，一杯白开水、一片面包；

午餐：1.青菜两种、米饭三两、白开水一杯；

      2.二素一浑、米饭二两、香蕉一个；

      3.一浑一素、米饭二两、苹果一个；

晚餐：1.青菜两种、米饭二两、香蕉二个；

      2.一荤一素、米饭二两、苹果一个；

      3.两浑两素、米饭二两、苹果一个；

如果摄食其他食物不可油腻、辛辣，总量不得超过420克。

三、瘦身贴士：

会员入会时需提供身体健康证明，填写基本资料、身体指标数据、工作情况，睡眠情况、生活习惯等；上课期间需按照规定的膳食标准进餐，更不可暴饮暴食。由于运动量比较大，会员需补充足够的水量，每天饮水不得低于7L，注意课后巩固，每天锻炼时间不得低于30分钟（课外）。

]]> 阿杜舞天下08瘦身塑形超值体验 2008-02-26T14-19-44 CST 2008-02-26T14-19-44 CST 2008-10-07T17-10-56Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1461214 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息     您听说过“莎丽舞”吗？现在武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部针对瘦身塑形编排了这样一套经典舞蹈，命名为“莎丽舞”（Solid Dance）并诚邀希望获得妩媚身材的你加入。

    莎丽舞是阿杜舞天下舞蹈俱乐部精心打造的一种专用减肥的新型舞种，它融合了拉丁、爵士、肚皮、街舞四大舞种中的瘦身精华，从运动学角度很好的结合了人体各个部位的运动原理，通过长期实践，莎丽舞确实能达到迅速、有效、快乐并健康的减肥效果。阿杜舞天下现在开设快速瘦身班（体验班）一个，让您一个月轻松拥有魔鬼般婀娜身段，迅速瘦身2-15kg，想减肥你就来和我们一起舞蹈吧！

    由于莎丽舞是一种新型的瘦身塑形舞蹈，在全国乃至世界都属首创，阿杜舞天下舞蹈俱乐部将于2008年2月26日至2008年3月4日面向社会各界寻找20名身材偏胖希望能迅速减肥的人参与体验，只要你年龄在12周岁至50周岁，只要你希望迅速、有效快乐并健康的减肥，便可在有效时内，凭有效证件到武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部报名。

报名请联系：

总部：武昌新世界百货鹏程国际C座13楼阿杜舞天下

联系人：胡经理  电话：87877685 13377889924

汉口分部：汉口西北湖新世界旁同城广场A座1单元21楼

联系人：张经理  电话：59338895 13377889934

光谷分部：光谷广场尖东智能花园A座6楼

联系人：王经理  电话：63728609 13377852431

阿杜舞天下网址：www.aduwudao.com

]]> 武汉阿杜舞天下舞蹈培训俱乐部,零八年寒假想学跳舞的朋友们请注意啦, 2008-01-11T13-38-10 CST 2008-01-11T13-38-10 CST 2008-10-07T11-27-16Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1345575 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 　　阿杜舞天下舞蹈俱乐部是华中地区唯一一家公司制以舞蹈培训，舞蹈演出，舞蹈交流娱乐的时尚机构，集各种文艺演出，模特经纪，舞蹈培训为一体，教学部遍及武汉三镇。经过长时间实践和严谨管理，我们准确的把握时尚的脉搏，提供丰富多彩的舞种，完善到位的服务。公司奉行米兰式的全方位经营理念。集天马行空的策划能力和专业的服务于一体，注重每一个细节，为您提供业内最高标准的服务。 　　

我们的特色： 　　
　　公司拥有一支年轻、充满活力与激情的团队，他们有冲劲，能吃苦，高要求，有着更远大的目标和追求。俱乐部创始人阿杜致力于把公司做成最先进，最优秀,最现代的鄂企业，全体员工本着服务至上的原则,不断的进取和创新，为广大舞蹈爱好者提供丰富的舞种，一流的师资，专业的教育，舒适的教学环境，优良而完善的环境，优良而完善的服务。我们努力搭建更多舞友切磋技艺，经验交流、历程共享的艺术交流平台。

我们的目标： 　　
　　只要你爱好舞蹈，请加入我们，我们将以最高的热诚，为您提供最优惠，最完善的服务，我们将一如既往的精心打造舞蹈产业的专业品牌。 　　

我们的实力：　　4家分店（年底将6家）　18个操房　　 38位老师
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]]> 武汉寒假学舞蹈,?阿杜舞天下寒假舞蹈班现正预定名额种,报名从速,,,,,, 2008-01-10T18-52-19 CST 2008-01-10T18-52-19 CST 2008-10-07T17-10-56Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1343414 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 我们的特色： 　　
　　公司拥有一支年轻、充满活力与激情的团队，他们有冲劲，能吃苦，高要求，有着更远大的目标和追求。俱乐部创始人阿杜致力于把公司做成最先进，最优秀,最现代的鄂企业，全体员工本着服务至上的原则,不断的进取和创新，为广大舞蹈爱好者提供丰富的舞种，一流的师资，专业的教育，舒适的教学环境，优良而完善的环境，优良而完善的服务。我们努力搭建更多舞友切磋技艺，经验交流、历程共享的艺术交流平台。

我们的目标： 　　
　　只要你爱好舞蹈，请加入我们，我们将以最高的热诚，为您提供最优惠，最完善的服务，我们将一如既往的精心打造舞蹈产业的专业品牌。 　　

我们的实力：　　4家分店（年底将6家）　18个操房　　 38位老师
　　　　　　　　60位专职的舞蹈顾问　　6台展示舞蹈的液晶电视
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]]> 武汉阿杜舞天下舞蹈培训俱乐部。零八年舞蹈学习课程正预定名额中 2008-01-10T18-51-09 CST 2008-01-10T18-51-09 CST 2008-10-07T17-10-56Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1343410 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 我们的特色： 　　
　　公司拥有一支年轻、充满活力与激情的团队，他们有冲劲，能吃苦，高要求，有着更远大的目标和追求。俱乐部创始人阿杜致力于把公司做成最先进，最优秀,最现代的鄂企业，全体员工本着服务至上的原则,不断的进取和创新，为广大舞蹈爱好者提供丰富的舞种，一流的师资，专业的教育，舒适的教学环境，优良而完善的环境，优良而完善的服务。我们努力搭建更多舞友切磋技艺，经验交流、历程共享的艺术交流平台。

我们的目标： 　　
　　只要你爱好舞蹈，请加入我们，我们将以最高的热诚，为您提供最优惠，最完善的服务，我们将一如既往的精心打造舞蹈产业的专业品牌。 　　

我们的实力：　　4家分店（年底将6家）　18个操房　　 38位老师
　　　　　　　　60位专职的舞蹈顾问　　6台展示舞蹈的液晶电视
　　　　　　　　5000位与您一样人情充满活力，追求时尚生活的朋友
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]]> 武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部,08年寒假爵士舞/肚皮舞/拉丁舞/街舞/民族舞/班现正火热招生中! 2007-12-23T14-38-03 CST 2007-12-23T14-38-03 CST 2008-10-07T15-01-24Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1290296 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 　　我们的特色：
　　公司拥有一支年轻、充满活力与激情的团队，他们有冲劲，能吃苦，高要求，有着更远大的目标和追求。俱乐部创始人阿杜致力于把公司做成最先进，最优秀最现代的饿企业，全图员工本着服务至上的原则不断的进去和创新，为广大舞蹈爱好者提供丰富的舞种，一流的师资，专业的教育，舒适的教学环境，优良而完善的环境，优良而完善的服务。我们努力搭建更多舞友切磋技艺，经验交流，历程共享的艺术交流平台。
　　我们的目标：
　　只要你爱好舞蹈，请加入我们，我们将以最高的热诚，为您提供最优惠，最完善的服务，我们将一如既往的精心打造舞蹈产业的专业品牌。
　　我们的实力：
　　　　　　　　4家分店（年底将6家）
　　　　　　　　18个操房 38位老师
　　　　　　　　60位专职的舞蹈顾问
　　　　　　　　6台展示舞蹈的液晶电视
　　　　　　　　5000位与您一样人情充满活力，追求时尚生活的朋友
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]]> 武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部,08年寒假各类特色舞蹈班现正火热招生中! 2007-12-23T14-34-52 CST 2007-12-23T14-34-52 CST 2008-10-07T09-05-41Z tag:wuhanwudao.blogchina.com,2005://1290286 wuhanwudao http://www.bokee.net/blogmodule/weblogcomment_index/wuhanwudao.html 舞蹈信息 　　我们的特色：
　　公司拥有一支年轻、充满活力与激情的团队，他们有冲劲，能吃苦，高要求，有着更远大的目标和追求。俱乐部创始人阿杜致力于把公司做成最先进，最优秀最现代的饿企业，全图员工本着服务至上的原则不断的进去和创新，为广大舞蹈爱好者提供丰富的舞种，一流的师资，专业的教育，舒适的教学环境，优良而完善的环境，优良而完善的服务。我们努力搭建更多舞友切磋技艺，经验交流，历程共享的艺术交流平台。
　　我们的目标：
　　只要你爱好舞蹈，请加入我们，我们将以最高的热诚，为您提供最优惠，最完善的服务，我们将一如既往的精心打造舞蹈产业的专业品牌。
　　我们的实力：
　　　　　　　　4家分店（年底将6家）
　　　　　　　　18个操房 38位老师
　　　　　　　　60位专职的舞蹈顾问
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