自信是一种十分可贵的品质。很难想象一个缺乏自信的人会出类拔萃的成就。一个人是不是有自信心来源于其对自己能力的认识。相信自己的能力完成各种任务、应付各种生活事件、达到预定目标的人，必然是一个充满自信的人。

每个人对自己能力水平的看法取决于许多因素，最主要的有两条：一是本人成功和失败的经验，二是周围的人对他的态度。一个人如果总是失败，那他就会怀疑自己的能力，觉得自己的能力不如别人；反之，一个人如果屡屡成功,每战必胜，往往就会觉得自己很优秀，很有能力。此外，个人对自己能力的认识还与周围的人对待他的态度有关。
心理学研究表明，周围的人对待一个人的态度,就像一面镜子，折射出这个人的自我意识，也就是说，个人是通过别人对自己的态度来认识自己的。

缺乏自信的人的认知特点是过低的估价自己，只看到他人的优点，看不见自己的长处；自己的优点和长处是无足轻重的，暂时的，其他人也很快就会具备的，而别人的优点和长处却是实在的，重要的，自己很难达到的，等等这样的自我认知者行动上往往是不能发挥正常水平，常常坐失良机，事后又懊悔不已。所谓“天生我才必有用.”

那么，人们应该如何树立自信心和必胜的信念呢？

正确的自我认识
缺乏自信的人的认知特点是过低估价自己，只看到他人的优点，看不见自己的长处；只看到完成工作的困难，而忽视有利条件；如果成功都是因为机遇好，一旦失败则是因为自己无能、蠢笨造成的；自己的优点和长处是无足轻重的、暂时的，其他人也很快就会具备的，而别人的优点和长处却是实在的、重要的、自己很难达到的；等等。这样的自我认知者行动上往往是不能发挥正常水平，常常坐失良机，事后又懊悔不已。事
实上，每个人都有缺点和不足，只看到别人的优点而以此贬低自己是片面的、不妥的。反过来，每个人都有自己的长处和优点，任何人都能在社会中找到适合自己的位置，正所谓“天生我才必有用”。青少年要学会全面、客观地认识自我与他人。

建立合理的期望值
人们对目标的期望影响着对实际结果的感觉。比如考试成绩同样都是70分，对于一个估计自己很难及格的学生会感到得意洋洋，而对于一个估计自己应考90分的学生而言却是一次不小的失败。如果这种经历反复出现的话，前者就会变得盲目自信，而后者会变得缺乏自信。因此，确立经过努力可以达到的抱负水平是很重要的，它可以帮助人们形成良好的适度的自信心。

提高认识水平
一件事情的成功与失败，不能简单地归因于某一个条件，它跟主观努力、个人能力、机遇、任务难易等许多因素相关。因此对于每次具体的成功与失败，都既要看到自身主观条件，也要看到客观外部环境，从而作出恰如其分的评价和相应调整。

想菜好吃 切菜需讲究刀法

“厨以切为先”。很多人认为切菜是最不重要的一道工序，其实不然，中国农业大学食品学院何计国副教授表示，切得一手好菜，不仅决定烹饪的难易程度，甚至影响菜肴的营养价值。下面介绍几个让切菜更轻松的小窍门。

1.巧切黏性食物。先用刀切几片萝卜，再切黏性食物。萝卜汁能防止其黏在刀上，切出来也很好看。

2.巧切肥肉。切肥肉时，其中的大量脂肪会溶出来，一来不容易固定在案板上，下刀时会滑刀切手，二来不好掌握肉块的大小。可先将肥肉蘸凉水再切，边切边洒凉水，这样既省力，肉也不会滑动。

3.巧切鱼肉。鱼肉质细、纤维短，极易破碎。因此切时应将鱼皮朝下，刀口斜入，下刀的方向最好顺着鱼刺。另外，切鱼时要干净利落，这样炒熟后形状才完整。

4.巧切羊肉。羊肉中有很多黏膜，炒熟后肉烂而膜硬，口感不好。所以，切羊肉前应先将黏膜剔除。

5.巧切牛肉。牛肉筋多，为了不让筋腱整条地保留在肉内，最好横切。

6.巧切猪肝。猪肝要现切现炒，因为切后放久了不仅使养分流失，炒熟后还会有许多颗粒凝结在肝片上。鲜肝切片后，应迅速用调料及水淀粉拌匀，并尽早下锅。

7.巧切蛋糕。生日蛋糕很容易黏在刀上，因此，切前最好将刀在温水中蘸一下，这样，热刀会融化一些脂肪，起到润滑作用，防止蛋糕黏刀。此外，用黄油擦刀口也可起到同样的效果。

8.巧切大面包。可先将刀烧热再切，不会使面包黏在一起，也不会松散掉渣。

美知留被母亲当作累赘般养大，从小缺乏家庭温暖的她格外渴望亲人般的体贴和照顾，她是一个容易寂寞的人。也正因为此，她才愿意忍受宗佑的暴力来维护他对她所谓的爱和保护。美知留是让人同情的，她的运气不是很好。两个爱她的人却都不能给她永远的幸福，一个动不动就对她施暴还限制她的人身自由，而另一个真正爱她肯舍命保护她的人却永远也不可能跨越那道性别的鸿沟而成为她的男人。

全剧最具人格魅力的还是留可。我想看了这部片的女孩会喜欢上留可吧。留可这个帅气而坚强的女孩，“无法去迎合别人的生活”，那是种与生俱来的个性，不能像其他女孩一样。她厌恶学校，热爱赛车，明确知道自己想要的是什么，她很勇敢地选择自己的生活轨迹，并且幸运的得到了父亲的支持。家庭环境良好的她懂得隐忍自己来让所爱的人得到幸福。而我们这些旁观者却在为她心酸。她深爱着美知留，从认识她开始对美知留的感情就不仅仅是友情，但因为害怕美知留知道真相后受伤害，所以一直隐忍。我想假如留可是男孩的话，她可以大方地对美知留表白，不管结果怎样，美知留都不会受伤害。可是正因为留可女孩的身份，才让她的这份隐忍更加痛苦。幸运的是，她碰到了轻易就能读懂她的小武，被知心的人一语道破心中的秘密的那一瞬间，是最让人想流泪的时刻。

片子不长，精彩剧集dvd ripper转出来存到播放器里，看到最后，美知留和她的孩子，小武，留可，四个人生活在一起。“家人，朋友，夫妻，恋人，同时拥有这四层关系，但又不属于其中任何一种。我们就这样珍惜这份脆弱的幸福，努力的生活下去。我们今后都会是朋友，可以的话，永远都不要分开，即使分开了，也能在某处相逢，微笑面对”。

小武守护留可，留可守护美知留，美知留守护她的孩子，四个人互相安慰，相互取暖。幸福是脆弱的，我们害怕打破所拥有的一切，情愿维持现状，保护那一点点幸福。于是，决定做永远的朋友。

然而山中很静，静得可怕，听不见一点儿声音，让原本我孤寂的心更加孤单。山仿佛也受到我的影响，为我而安静，为我而忧伤。但不知从什么时候开始，我已经喜欢上了安静，安静中的孤独与我是那么的亲近，漫步在山谷之中，享受着这难得的静谧，感受我特有的孤独。

太多无奈，太多惆怅，总希望我的忧伤随风远去，别让我活得那么痛苦，让我潇洒点走完人生旅途！风吹过，吹起了尘土，尘埃浮起飘落，吹起忧愁，却吹不走忧愁，忧愁絮绕身旁，将我紧紧困住其中，不让我有半点挣扎。

曾经向往的世界把我摧残得遍体鳞伤，把我从前的憧憬、快乐洗刷得片瓦不存。现实的残酷袭击着我这躯还不坚强的躯体，沉重的包袱压制得我喘不过气，流年岁月，成长背后的担子太艰巨，我的弱小的肩头已经不堪重负！

曾经的无忧、快乐、幼稚，都被成长的岁月融成无助、悲哀、伤感，再也找不回曾经的自我了，也许现在的我才是我的本身，只不过是我从前太天真，太傻气罢了。

夜，已开始降临。夜幕初落，四野苍苍。正好与我落寞的心相符，也许我就应该一个人在黑夜里徘徊，寻觅一处安静的地方，想着不该想的人和事，默默垂泪，静静回味……

再次高考，再次失败，我的梦想在瞬间破灭，希望彻底成失望。此后，我的点滴光环也消失不见踪影，人生开始暗淡无光！心很痛，真的很痛，仿佛针扎一般，即使看用flv converter转的搞笑电影也无法抹去我深深的痛，它已经深入了骨髓，烙印在灵魂深处，这一切都在诉说着我那失败的人生！

很想逃避，找到一处世外桃源，从此隐避其中，抛除一切烦恼，从此不问世事，不食人间烟火，过着无忧无虑如神仙般的生活。

但这种生活只能在童话中出现，现实中不可能上演。

童话，扑朔迷离。
现实，冷酷无情。

面对现实我该何去何从？

起步，继续向前走，还是一颗受伤的心，一个落寞的孩子，复读之路,何时才能走到尽头?什么时候才能踏上大学的征途?

有一位年轻人毕业后被分配到一个海上油田钻井队工作。在海上工作的第一天，领班要求他在限定的时间内登上几十米高的钻井架，把一个包装好的漂亮盒子拿给在井架顶层的主管。年轻人抱着盒子，快步登上狭窄的、通往井架顶层的舷梯，当他气喘吁吁、满头大汗地登上顶层，把盒子交给主管时，主管只在盒子上面签下自己的名字，又让他送回去。于是，他又快步走下舷梯，把盒子交给领班，而领班也是同样在盒子上面签下自己的名字，让他再次送给主管。

　　年轻人看了看领班，犹豫了片刻，又转身登上舷梯。当他第二次登上井架的顶层时，已经浑身是汗，两条腿抖得厉害。主管和上次一样，只是在盒子上签下名字，又让他把盒子送下去。年轻人擦了擦脸上的汗水，转身走下舷梯，把盒子送下来，可是，领班还是在签完字以后让他再送上去。

　　年轻人终于开始感到愤怒了。他尽力忍着不发作，擦了擦满脸的汗水，抬头看着那已经爬上爬下了数次的舷梯，抱起盒子，步履艰难地往上爬。当他上到顶层时，浑身上下都被汗水浸透了，汗水顺着脸颊往下淌。他第三次把盒子递给主管，主管看着他慢条斯理地说：“把盒子打开。”

　　年轻人撕开盒子外面的包装纸，打开盒子——里面是两个玻璃罐：一罐是咖啡，另一罐是咖啡伴侣。年轻人终于无法克制心头的怒火，把愤怒的目光射向主管。主管又对他说：“把咖啡冲上。”此时，年轻人再也忍不住了，“啪”地一声把盒子扔在地上，说：“我不干了。”说完，他看看扔倒在地上的盒子，感到心里痛快了许多，刚才的愤怒发泄了出来。

　　这时，主管站起身来，直视他说：“你可以走了。不过，看在你上来三次的分上我可以告诉你，刚才让你做的这些叫作‘承受极限训练’，因为我们在海上作业，随时会遇到危险，这就要求队员们有极强的承受力，承受各种危险的考验，只有这样才能成功地完成海上作业任务。很可惜，前面三次你都通过了，只差这最后的一点点，你没有喝到你冲的甜咖啡，现在，你可以走了。”

　　人生哲理：忍耐，大多数时候是痛苦的，因为忍耐压抑了人性。但是，成功往往就是在你忍耐了常人所无法承受的痛苦之后，才出现在你面前的。千万不要只差那么一点点就放弃了。

I am loving living every single day but sometimes I feel so.

I hope to find a little peace of mind and I just want to know.

And who can heal those tiny broken hearts, and what are we to be.

Where is home on the Milky way of stars, I dry my eyes again.

In my dreams I am not so far away from home.

What am I in a world so far away from home.

All my life all the time so far away from home.

Without you I will be so far away from home.

If we could make it through the darkest night we have a brighter day.

The world I see beyond your pretty eyes, makes me want to stay.

And who can heal those tiny broken hearts, and what are we to be.

Where is home on the Milky way of stars, I dry my eyes again.

In my dreams I am not so far away from home.

What am I in a world so far away from home.

All my life all the time so far away from home.

Without you I will be so far away from home.

I count on you, no matter what they say, cause love can find it time.

I hope to be a part of you again, baby let us shine.

And who can heal those tiny broken hearts, and what are we to be.

Where is home on the Milky way of stars, I dry my eyes again.

In my dreams I am not so far away from home.

What am I in a world so far away from home.

All my life all the time so far away from home.

Without you I will be so far away from home.

In my dreams I am not so far away from home.

What am I in a world so far away from home.

All my life all the time so far away from home.

Without you I will be so far away from home.

歌词中说的不是很理解，于是就在网上找了一个自己认为翻的还比较好的译文来帮助理解，

我热爱生命中的每一天

但有时候也会感到迷惘……

我渴望为心灵寻觅一方净土

只是很想知道

谁能治愈这颗破碎的心

我们又将会怎样

银河星空哪里是我家

我又一次拭去泪水

在梦里

家并非遥不可及

我迷失了自己

在这异乡尘世

这一生

我都难以找到归路

没有你

我将无家可归

只要能熬过这漫漫长夜

我们的未来会更美好

透过你美丽的眼眸

这世界令我难以舍弃

谁能治愈这颗破碎的心

我们又将会怎样

银河星空哪里是我家

我又一次拭去泪水

在梦里

家并非遥不可及

我迷失了自己

在这异乡尘世

这一生

我都难以找到归路

没有你

我将无家可归

你是我的依靠

不管别人的流言蜚语

因为时间是爱情最好的证明

我渴望成为你生命的一部分

宝贝，愿我们美好

谁能治愈这颗破碎的心

我们又将会怎样

银河星空哪里是我家

我又一次拭去泪水

在梦里

家并非遥不可及

我迷失了自己

在这异乡尘世

这一生

我都难以找到归路

没有你

我将无家可归

在梦里

家并非遥不可及

我迷失了自己

在这异乡尘世

这一生

我都难以找到归路

没有你

我将无家可归

整首歌工整的鼓点儿烘托出强烈的节奏，但它与一般表现都市人丰富多彩、热情四射的电子舞曲相当不同。反复变奏的旋律、几乎不变的鼓点，似乎更衬托出了歌手略带绝望的声音，甚至有撕心裂肺的感觉。在鼓点下，乐曲推进的速度异常缓慢，触动人们内心的则是主唱貌似单调平静、实则揪人心肺的声音。

歌手开始说“自己热爱生活，只是有时会感到迷惘”——自我安慰之词更显内心深藏的忧伤；再往下，歌手问了三个问题之后，苦闷之情表露无疑，尤其第三个问题“Where is home on the Milky way of stars”，使人感到“家”是如此遥不可及，随后的段落反复吟唱“so far away from home”把悲伤之情又向前推进了一步。

歌手唱到“I count on you.....”时，鼓点声突然消失，隐藏的悲伤与渴望之情被一下子凸现出来——爱带来了一线希望，也许通往“家”的路就在这里。最后，歌曲在重复的主题“far away from home”中结束。

就歌词而言，很显然，歌曲作者所说的“家”不是指家乡。实际上，“家”指的是心灵的归宿，这首Far away from home描写了人们一种无依无靠的精神状态，含蓄地表现出都市人欢笑背后内心的无奈、精神的空虚与迷茫。尽管歌曲中隐藏的情感相当消极，但歌手并没有绝望，因为有爱的存在。

爱是唯一的精神依靠，它带来了希望，尽管有时也带来痛苦。但一切努力都是值得的，因为爱“let us shine”。

真的是太爱这首歌了，于是就想放到自己心爱的MP3 上以后随时听，可是就找到了一个M4A格式的效果很好，那些MP3 格式的效果都没有这个好，正在发愁之际朋友告诉我他那有软件可以做 M4A to MP3 的转换，不会损失音质的，这真是太好了，这可真是解决了我的一个大难题，顺便介绍给他听了，他也非常喜欢。可真是一举两得啊。

但是真正呆在房子里的时间并不长。白天上班在外，只是晚上的栖息场所。家吗？似乎算不上，就连在QQ上和一些朋友聊天时，有朋友问我在哪里，我也是毫不犹豫地告诉他是在房间里。或许这是我内心的真实。在我的心中，家，和房子毕竟不同。

是的，在我的潜意识里，这间房子只是我旅途的一个短暂的栖息地，我从未真正想过要把它当作自己的家。毕业了，因为工作的缘故，来了，现在，同样因为工作的缘故，离开。事实如此，来去之间，似乎已成习惯。然而，几年的光阴，工作，生活，其实都和这间房子密不可分。疲惫的时候，这样一个空间自然而然地便成了我的港湾。匆匆忙忙之间，既便短暂，我的身影，可能也是这间房子里最生动的形象吧。而我，和这间房子大概就是这么互相依靠地走过来的，我这么想的时候，便觉得有了些淡淡的依恋和温暖。

房子很大，就我一个人的世界而言，大得近乎有些奢侈。家俱却很简单，原先，除了简单的衣柜和书桌外，是没有什么东西的。这让整间房子更显空旷。然而，清理房间的时候，却不免有些讶然，一不小心，居然清理出这样一大堆东西来了。首先，自然是衣物，没想到短短几年，竟然累积了如此多春夏秋冬的衣物来了，历历在目，宛如时间的证据。想来，大约是平日里零散地买了些，加上每次从家里带了来却忘了带回去，于是便越累越高了。其二则是书，不知不觉中，这几年竟然买了这么多书回来，闲遐时光或是夜深时分，总不忘拿起来反复翻阅一下，解解寂寞。

几年的时光，我就像一只游离状态的猫 面对着这间空荡荡的房子，再空旷的房子，慢慢地，总会有内容的。譬如书，譬如音乐，譬如某个朋友光临的笑语，当然，还有感情，都是这样在毫无觉察中慢慢丰满起来的。一间房子，正是因为有了这些东西和气息的存在，方显得生动而温暖，我想那一定是我心灵的另类映现。

离别是一件伤感的事。尽管面对的只是一间空房子。清理一空的房子，在斜阳中显出几分落寞，徒增几许人去楼空的感觉。当我关上铁门时，那沉闷的声响大概是这间房子对我最后的挽留。然而，我仅仅是作了短暂的停留，便离开了。是的，我将要去另外一座城市，那里我会找到一间新的空房子，然后重复着聚与散的故事。而这间空房子，几天后也会迎来一个新的主人，开始它新的生活。或会怀念，或会遗忘，或会再见，或永不再见，谁能预料？人生，大抵便是如此。不断地来，又不断地去，不断地满，又不断地空。

也许是造物主的偏爱，摩纳哥天生丽质，天是蓝的，水是绿的，建筑不但有典型的法式风格，中间还夹杂着意大利式的小花园。挺拔的棕榈树和绿草相互映衬，此时若碰见一位当地的姑娘，那就是莫大的幸福了，即使只是在心里期待一场异国的恋情。

这个只有1。95平方千米的小国家是一个极其美丽的地方，而摩纳哥城更是漂亮，依山傍海。沿着夜色里的小路朝海湾走去，多彩的霓虹灯把夜色中的摩纳哥装点得如同东方的美人，古典和现代、淳朴和放荡、流浪和温馨，给人的感觉由简单到复杂，仿若天堂，是幸福的人间。摩纳哥的夜生活虽然不令人过度兴奋，但是具有音乐般的旋律，酒吧里的音乐总是开到最大，即使你将最棒的音乐用mp3 converter转到你的iPod上自己欣赏也比上在这里的感受，因为这是当地人日常生活中疯狂的时刻。

酒吧对面是人造的海港（摩纳哥是悬崖上的城市，没有天然海港也是可以预见的）。浅色的游艇一排排躺在港湾里，海风穿梭，扑面而来。月亮出来了，沿着崎岖的山路继续向前，月色把王室山庄点缀得醉人而又神秘。摩纳哥有着近八百年的传统，位于临海峭壁上的王宫，路易十五的客厅如今仍不失当年的威仪，熠熠闪光。

来到蒙特卡罗，这个赌场的彩色高楼异样的奢靡，被花园所环绕。浅色的游船靠在海岸边，透过玻璃窗看到蔚蓝色的海岸，一望无际，阳光格外充足。倚着宽阔的石栏，沐浴着地中海午后暖暖的阳光，尽情欣赏海的辽阔与温存。海鸥在洁白的云朵中穿行，悠闲地徜徉在蓝色天空上，热带特有的椰树拔地而起。远处几只海船若隐若现，海天相接的地方，那些白色的轮船和帆影形成了一幅浪漫的抽象人体画。

世界著名的摩纳哥海洋博物馆坐落在临海断崖上，与地中海仅一层玻璃之隔。碧波粼粼，人与海相连，正门和门楣上的神话中的人鱼公主和海神、海兽、海鱼的形象也好象动了起来。置身其中，仿佛有当年阿尔贝一世站立在快艇上叱诧风云般的威仪和人鱼之恋的隔世浪漫。

许多人来到摩纳哥为了舒缓一下心情，可是这里的浪漫却让人顿觉空气凝滞。摩纳哥王子雷尼尔三世与好莱坞的银幕王后格蕾丝•凯利邂逅并一见钟情，演绎了一场王子和灰姑娘的爱情童话。后来，格蕾丝遭遇车祸遇难，雷尼尔王子终生未再娶，直到孤独离世。于是若干年以后，摩纳哥的市区广场上树起一座亚当夏娃的雕塑，以此纪念摩纳哥王子的深情，纪念全世界为爱而生的人们。

历史是深刻的，摩纳哥的浪漫同样深深铭刻：沿着瑰丽的路一直走到浪漫的尽头。

职业压力并不是一个陌生的词语，他属于心理健康的范畴。自从香港“巴士大叔”爆发长达5分钟“你有压力，我也有压力”的怒骂后，心理健康愈来愈成为人们关心的话题，尤其是上班族，一组数字也印证了这点：目前近60%的国内组织员工压力较大，出现职业枯竭的员工接近10%。

也许我们的企业称道，他们已经提供最优厚、合理的“物质福利”给员工，这难道还不能满足员工们的心理需求?大概这些企业还没有把“物质福利”与“精神福利”区别开来，或者把两者等同看待。诚然，现代企业正不断努力营造各具特色的文化氛围，其中较为重要的一项便是提倡团队精神，充分调动员工的积极性。良好的文化是消除压力的有效手段，假如压力无限量地增大，超出一定的量度，并长年积累，那么，再好的企业文化、再有凝聚力的团体也化解不了个体精神压力的问题。

有一个极端的例子：一个上门服务的工程师突然给他的经理打了一个电话：“我有一个请求，我要去打一个女客户，这个人太恶劣了。”经理回答：“你打吧，打完回来我开除你，你自己做你的人生选择吧。”结果，这名工程师放下电话，将女客户打了一顿。这家公司虽然把员工给开除了，但员工压力无法排解的事实，就像一个怪圈使企业无法在同城同行业客户满意度上有所提高。

要加强企业的竞争能力，以高的不仅仅是陷阱是设备、充足的资金、一流的管理，想要这些硬件正常的运转还必须得通过员工的自主性？因此，企业应当重视员工所承受前所未有巨大的精神压力，特别是服务行业，服务是人对人的态度，一个服务者由于无法排解压力，自己的工作态度没有把持好，肯定不能提供令人满意的服务的。