深圳市心灵之语心理咨询有限公司是深圳著名的资深的专业的心理咨询与心理学研究机构。公司下设心理咨询研究中心、心理辅导培训中心、企业职业心理培训中心等数个专业辅导培训板块。公司拥有多位知名资深的心理专家及辅导人员，专家团队成员曾参与过国内外权威心理咨询学术研究，成功辅导过数千例心理困症，并持续为数十家企业员工提供专业职业心理辅导，专家团队具有素质高、资质优、服务到位、高效及时的特点，多年来在深圳地区赢得极好的赞誉。

     我们以真诚、务实、专业、责任”的文化精神，凭借雄厚的综合实力和以人性主义心理学方式理念，专业化、正规化、职业化的发展公司不断拓进。“打开心灵之门，开启阳光之路，心与心的交流从此开始……”我们愿为您拥有一个充满阳光、互敬互爱的心灵世界奉献全部的热情和智慧。

(深圳心灵之语心理咨询)服务项目：

1）失眠、抑郁症、焦虑症的心理咨询与催眠放松辅导；

2）婚姻家庭咨询、情感困惑咨询、婚外恋咨询与帮助；

3）青少年厌学、叛逆、沟通困难、社交恐惧心理辅助等；

4）催眠放松训练、催眠改善失眠放松辅助等。

深圳心理咨询，深圳心灵之语心理咨询中心 专业提供，帮您解决生活烦恼、心理忧郁，让您的生活充满阳光自信，绽放美好未来。

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  心理咨询师了解到，张先生老公自尊心强，不善于与人沟通，也不常与朋友交往。李小姐追求生活品质，且经常唠叨，依赖心强。她埋怨老公对自己不关心，还对老公有更多的期待。张先生每天拼命工作，以期被社会认同，满足提高家庭生活品质的需要。 成功的人总是忙碌的。当他们事业稍有成就，工作上得心应手时，他们反而不适应了。按理说，张先生应该有时间陪老婆了。但因两人在价值观及对未来生活的预期上不一致，夫妻经常争吵。老公以沉默相对，最后则以留在公司加班逃避矛盾。

2  不满足现状易导致压力上瘾症

     国家一级心理咨询师陈泳认为，张先生这种情况，其实是职场上多见的“压力上瘾症”。现代都市的职场人，同时面对来自家庭和社会的双重压力。尤其是一些单身贵族和家庭亲和力较弱的职场人，他们在工作上会投入更多的精力，以弥补在家庭生活上的缺憾。一旦停下日常周而复始的工作，他们会因为已经习惯了的忙碌节奏和压力突然被打破而不知所措，甚至产生失落感。心理专家把这种整天埋于工作重压之下不能自拔的症状称为“压力上瘾症”。

       职场人为什么会得“压力上瘾症”呢？  陈泳认为，作为个体的人，在理想未实现时，不能满足自身和社会价值的体现。因此，他们会不断地给自己加压，通过努力工作获得物质上的满足，初步实现社会价值。当物质得到初级满足后，社会价值在不断提高，人们的欲求也在提高，如同驶上快速道，停不下来。长此以往，不良症状就会出现。也有的人因不敢面对现实生活中的矛盾，选择用“忙碌”来逃避。

       片文中的小李（化名），其实内心也很痛苦，他不喜欢在大学校园的感觉，没有要好的同学，不被关注，不被认同（中学时学习成绩好还可以得到老师的关注和同学的敬佩），他自己也不愿现在这个样子的，但他不知该怎么办，他也抗争过，但力不从心，逃避是最容易的方式。他故意逃课、不参加学校考试，被学校退学也无所谓。现在的他只能过一天是一天，以相对麻痹自己的方式逃避现实中的不如意，那么网络就是一种逃避现实的方式。但事实上他理性思考时也明白这种逃避解决不了问题，所以他在亲人面前表现出的情绪就不难理解了，一方面有对父母的怨，一方面也是对自己的不满的发泄。也就是说他22岁了，但他的心智并不成熟，还有一个“内在小孩”伴着他。

后续：

      当时我和秦元祖老师一起与《第一现场》记者同往，看到了小李在电脑前玩着网游，对谁都是不理不睬的。我坐了下来，看着他玩游戏，过了一会，才说：“我相信你并不是网瘾，你也不想现在这个状态，只是你现在也没有更好的方式来打发无聊的日子。其实你的内心比谁都更痛苦更难受，而且还得不到理解。”虽然他也没有理我，但是我相信我说的每一句话他应该是听在了心里，接下来我说话时他也会点头，偶尔还会看我一下。临走他写下我的联系方式，并愿意接受我们再来。一星期后，我和秦老师又单独来到了小李的家（《第一现场》记者没有介入，我们也是考虑到小李的感受），这次我们有了初步的交谈，互动，慢慢地有了明显的突破，小李答应以后他自己来我们中心咨询。我们也很欣慰，一方面我们的诚意让事态有了转机，另一方面也庆幸小李自己的主动寻求帮助意愿。

     在二个多月的沟通交流中，小李首先突破自己勇敢来到我们中心咨询（他已有几年都没出过家门了）。同时能敞开心扉，把自己的真实感觉和想法都表达出来了。他谈到了对自己放弃大学学习的后悔，明白了过去那些想法很幼稚，是不成熟的心智行为。与同学关系处理存在自己的问题，把自己孤立了，是人际关系能力的不足与缺乏。很庆幸的是，他在七月底把自己的网游彻底关闭了，自己也很高兴和轻松。小李明白现在最重要的是，要重新开始好好安排自己的生活和工作，过去的都已过去不重要了。重要的是把握今天！要对自己未来负责！同时他也知道自己的缺点，需要改进和提升。一边等待时机找一份合适的工作，一边与家人建立起良好的沟通交往方式提升自己人际关系能力。

    在此过程中，我和秦老师还分别与他的父母交流，父母对孩子管教太严，以家长的意愿安排孩子，缺乏理解孩子的想法和感受，亲子关系紧张。改变一些传统观念，多听听孩子的想法，这也是我们和小李父母交流的重点。

好了，现在小李已开始正常的生活了，一家人都很高兴。这个个案是现在很多学生和家长遇到的难题，很有代表性，媒体也希望跟进，只是小李不愿意接受媒体的采访，我们尊重他。

　　我的眼泪始终没有流下来，为了抑制泪水，我用力往天花板上看，咬着牙，却招致父亲的推搡，身体和头一次次撞在墙上．．．．．

　　那时我的念头是：眼泪是不好的，不能流出来，哭是不良的，是软弱的表现，男儿有泪不轻弹．进而形成：我无权在人前表达我的情绪，忍耐和压抑是安全的，也是理所当然的．

　　这个决断让我平常善于妥协，不敢发表自己的意见，更不敢表露真实的情绪．朋友们说我摸不透，女朋友说我不可靠．现在我知道，我无法将一个完整的我表达出来，那个客观的＼生动的真我，被＂哭一个，揍死你！＂的驱迫令所割裂，于是我习惯于只把自己坚强和无奈的一面交给对方，那个柔软和活泼的能量，已经被恐惧紧紧卡住．

　　李先生是在妻子的陪同下，来到我的咨询室．前一个星期天，夫妻二人为一件锁碎的事争吵，李先生把家里的物品砸了，并有自残倾向．妻子说，这不是头一回了，老公一向脾气好，只是最近常砸东西，是不是最近工作压力大呢，便和他一起来接受心理辅导．

　　听完李先生的自诉后，可以看到他的情绪压抑是从幼年形成，为了自己的安全感，在幼小的心灵里只能深深地掩理本该正面表达的全部情绪．而李先生的一向脾气好，也是过分压抑了自己情绪的，那么，总有一天爆炸了，是可想而之的．

　　压抑情绪是被现代人充分认同的一种合理方式．病理学研究也表明：炎症和癌症多出自于情绪压抑．可见，这种被多数人认同的方式，正是以后绝症发作的隐患！

　　针对李先生的个案，找到＂自己决定压抑情绪的原始念头＂，与它对话，坦率地表达真实的自己，把自己的负面情绪完全表达出来，放下一些教条的观念，并同时放松．心理治疗是需要一个过程来完善的．

　　那么，在现实工作和生活中，我们也要学会正面表达情绪，同时，还能讲出这情绪的由来，一切不憋在心里，经常与外界交流，尊重自己的感觉，而不在心理形成伤痛，为养成一个健康的心灵创造一个内外放松的人文环境．

　　　　　　　　----《南方都市报》转登

来访者：“老师，现在社会人与人之间的关系怎么了？为什么我爱的人要欺骗我？我都

不敢再相信谁了。”在陈泳咨询师的耐心询问下，他才慢慢诉说：原来这位庄先生一年前在

网上认识了一女友（现妻子），二人在聊天时感觉很好，很快进入热恋,三个月后就结婚了，

婚后，发现妻子过去的一些事，心里很不平衡，感觉自己被骗了。妻子在和自己认识前做过

别人的第三者，这是庄先生不能接受的，而妻子现在不愿意谈这事，说是过去的事不想谈，

也没意义，希望不要再纠缠此事，庄先生是越想越心里窝着火，心中的结自己解不开。索性

自己也和异性在网上聊天说一些暖昧的话，被妻子发现，这样双方之间的不信任漫延到生活

中的各各细节，经常冷战中。很是烦恼，不知该怎么办，不敢相信感情，对婚姻失去信心。

听完庄先生的诉说，陈老师巧妙地问了他几个问题。化解了他心中的症结。首先，你和妻子

婚后感情如何，有没有不满意的？二，你对她最担心的是什么，是过去还是现在和未来？

三，相互的猜忌不如真诚的交流。咨询师的问话，让庄先生思路清晰，受到冲击，他感觉一

下好了起来。他说他知道该怎么做了，真正放下过去，划上一个句号，关键是二个人以后的

生活，最重要的是二个人现在的相处，真诚和妻子交流，如果妻子不愿意谈过去也没什么，

给大家一个机会，善待对方，好好生活，对未来有一个共同的目标和打算。

后评：

我们之所以烦恼和痛苦，缘之于我们的理性和非理性的观念，受这种潜意识里观念困忧着。 

比如，我的妻子应该对我是毫无隐私的；比如，我的孩子就一定要听我的！等等。当这些非

理性的观念与现实相冲突与违背时，烦恼、痛苦、焦虑、都相应产生。所以当我们观念中的

“应该”和“不应该”太多了，就要好好反省一下了。

　　　个案:小雪，六岁时父母离异，母亲带着她开始了单亲家庭生活，在小学期间，经常受到同学的欺负和议论，性格比内向和自卑，和同学之间的交往谨慎小心。到了初中，和母亲经常发生冲突，关系变得冷漠。这天母女之间的矛盾又一次暴发，这是一个周末的早晨，妈妈和往常一样喊小雪起床去上补习班，一遍遍喊都没动静，妈妈发火说再不起床就来不及了，边说边掀开了小雪的被子，小雪大发雷霆，说以后再也不去补习班了，再逼她就离家出走。结果补习班没去成，小雪一整天在外，很晚才回，妈妈感到事态的严重了，前来咨询。在和妈妈的交流中，让妈妈冷静下来，小雪回家了就好，不逼她去上补习班，等小雪心情平静下来后，找个机会向小雪检讨自己不该发火掀被子，学会理解她，再进一步了解她的感受和想法．果然，小雪不再和妈妈僵持，并愿意和妈妈一起来接受心理咨询。在咨询交流中，小雪说自己一直以来都不开心，老师只关心学习成绩，妈妈对自己不理不睬，同学又很俗气，每天把自己封闭在自己的世界里。而妈妈却认为，学生阶段，应该好好学习，一切都为了上大学，与学习无关的想法都要克制，等长大了再说。所以母女之间的矛盾日益冲突，以至于冷漠。

　　这个案例需要做家庭系统的心理辅导，改善亲子关系，妈妈的配合起重要的作用。在和妈妈的交流中，分析小雪在童年的成长过程中面临的困惑，孤独，内心的感受是多么的复杂。妈妈也是倍感交集，意识到自己只顾着忙于工作，只关注小雪学习和生活，而忽略了小雪的内心感受，深深的自责和内疚，同时表明从现在开始一定要多想着小雪的感受，多和小雪交流，关注她内心的想法而不是一味只为学习成绩。如何与孩子有效的沟通，需要用心和耐心，这是咨询中亲子关系改善的一个方面。

其次，在和小雪的交流中，让她把内心的感受倾诉出来，也可以通过催眠把过去童年期发生的一些不愉快的事再次感受并加以消除及新的认知，过去环境造成的身心伤害正确对待-------那不是自己的错。尝试着理解妈妈，主动和同学交往，并告诉她，其实她的感觉并不一定都是真实的。经过几次咨询交流，小雪渐渐能感受到妈妈的不容易，更希望和得到妈妈的理解。对待小雪最重要的人际关系方面，她一方面渴望有知心的朋友，另一方面又封闭自已。要帮助她提高人际交往能力，主动去努力改善和同学的关系，从中真正体验到自我价值，这是对小雪的咨询重点。

　　　经过一个疗程的咨询，母女关系的变化是可喜的，她们的关系也是渐渐的好转起来的。妈妈说通过咨询辅导，学会了和孩子有效沟通，减少了很多误会和隔阂，自己也省了不少心，现在小雪也愿意和自己说心里话，性格也开朗了很多。小雪也感受到了妈妈的变化，也会主动和妈妈说说学校里的事，和同学关系也改善了。她笑着告诉我说：其实同学也并不是都那么俗气。

１．容许自己表达悲伤等情绪，并接纳这是正常的反应；

２．给自己合理的时间痊愈．你越紧张这段关系，复元的时间便越长，没有捷径；

３.说出或写出你的想法．这是最勇敢和最快的方法让你步出阴霾；

４．避免去一些会勾起回忆的地方；

５.当沉溺在自己的伤痛中时，尝试以散步、看一些令你开怀的电影和听音乐等来分散注意力；

６.要好好照顾好自己的身体．不管你有多不喜欢，也要定时进食、休息和运动．简单的食物、午睡等；

７.列出你喜欢做的事情，让自己放任一下；

８.在许可的情况下，做些有趣的事情；

９.当你可以的时候，回想自己在这段关系中学到、付出又得到了什么；

１０.主动寻求心理咨询机构、朋友和家人的帮助．

十件不要做的事：

１.不要封闭自己，不要逃避那些喜欢、关心你的人；

２.不要滥用酒精或有害物质来麻木自己，要知道借酒消愁，只会带来更大的失落感，也会导致抑郁；

３.不要批评之前的恋人或朋友，特别是他们的新恋人或朋友；

４.不要报复，这只会为你带来无休止的伤害；

５.不要太快尝试做回朋友；

６.不要太快投入另一段感情；

７.不要抑制感情过久，慢慢释放情绪，不然会＂爆炸＂，吓倒自己和其他人；

８.不要让无尽的问题、没有答案的＂为什么＂缠绕自己；

９.不要让自我困惑打倒你．控制自己，做些令自己开心的事，或转化成自我肯定；

１０.不要伤害自己或沉溺于伤痛之中，如果你无法自制，便要寻求心理辅导．

  其一，绝大多数情况是由于过去经验中有某种可怕的经历，这些可怕的经历形成了强烈而稳固的条件反射。如果这些经历是在早期发生的，则更可能如此。

  其二，有时，过去经验中并没有类似的恐惧经历，而是由于其他客体的恐惧“迁移”到这类客体上，这类客体作为先前恐怖事件或事物的替代物而出现。

  其三，神经类型属于“弱”型，对正常情境或客体的反应过敏。这种过敏情绪的常年积累导致了恐惧症的产生。如前所述，有些恐惧症的表现是已经“迁移”了的现象。另外，有些恐惧症产生的原因是患者的意识状态所感觉不到的或已经遗忘了的。

   鉴于此，治疗工作的第一步，是要把导致恐惧症产生的原因充分揭示出来。具体做法是：在催眠状态下，让患者自由联想，描绘出一幅画面，可以从中得到许多重要的线索。治疗工作的第二步，是运用年龄倒退的方法进行催眠治疗。治疗工作的第三步，是运用系统脱敏法使恐惧症状逐步缓解。