除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。

学会喝粥补血 让容颜更出色

养血粥

红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

猪肝粥：取猪肝１５０克，洗净切成小块，放入１００克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥：取母鸡１只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤１００克，加洗净粳米１００克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋８０克，洗净，切成小块，与８０克花生米和１００克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜１００－１５０ｇ，洗净后用手撕开，粳米１００ｇ，放入砂锅，加水８００毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

   Olympia, the site of the ancient Olympic Games, is in the western part of the Peloponnese which, according to Greek mythology, is the island of "Pelops", the founder of the Olympic Games. Imposing temples, votive buildings, elaborate shrines and ancient sporting facilities were combined in a site of unique natural and mystical beauty.

   Olympia functioned as a meeting place for worship and other religious and political practices as early as the 10th century B.C. The central part of Olympia was dominated by the majestic temple of Zeus, with the temple of Hera parallel to it. The ancient stadium in Olympia could accommodate more than 40,000 spectators, while in the surrounding area there were auxiliary buildings which developed gradually up until the 4th century B.C. and were used as training sites for the athletes or to house the judges of the Games.

   The Games and Religion

   The Olympic Games were closely linked to the religious festivals of the cult of Zeus, but were not an integral part of a rite. Indeed, they had a secular character and aimed to show the physical qualities and evolution of the performances accomplished by young people, as well as encouraging good relations between the cities of Greece. According to specialists, the Olympic Games owed their purity and importance to religion.

   Victory Ceremonies

   The Olympic victor received his first awards immediately after the competition. Following the announcement of the winner's name by the herald, a Hellanodikis (Greek judge) would place a palm branch in his hands, while the spectators cheered and threw flowers to him. Red ribbons were tied on his head and hands as a mark of victory.

   The official award ceremony would take place on the last day of the Games, at the elevated vestibule of the temple of Zeus. In a loud voice, the herald would announce the name of the Olympic winner, his father's name, and his homeland. Then, the Hellanodikis placed the sacred olive tree wreath, or kotinos, on the winner's head.

　　Internet域名是Internet网络上的一个服务器或一个网络系统的名字，在全世界，没有重复的域名。域名的形式是以若干个英文字母或数字组成，由“.”分隔成几部分，如oursoho.com就是一个域名。

　　二、什么是国际顶级域名？

　　互联网上的域名可谓千姿百态，但从域名的结构来划分，总体上可把域名分成两类，一类称为“国际顶级域名”（简称“国际域名”），一类称为“国内域名”。

　　一般国际域名的最后一个后缀是一些诸如.com，.net，.gov，.edu的“国际通用域”，这些不同的后缀分别代表了不同的机构性质。比如.com表示的是商业机构，.net表示的是网络服务机构，.gov表示的是政府机构，.edu表示的是教育机构。

　　三、什么是国内域名？

　　国内域名的后缀通常要包括“国际通用域”和“国家域”两部分，而且要以“国家域”作为最后一个后缀。以ISO31660为规范，各个国家都有自己固定的国家域，如：cn代表中国、us代表美国、uk代表英国等。

　　例如：www.jswsh.com.cn就是一个中国国内域名

www..jswsh.com就是一个国际顶级域名

　　四、何为域名抢注？

　　域名是企业在因特网上的标识，是企业进入互联网，网络用户访问和联络企业的唯一途径，它不仅可以有效保护企业的公众形象和无形资产；而且是企业迈入信息化社会，融入国际大市场，进行电子商务应用的标志，因此有着巨大的商业价值。如果您的企业还没有域名，那就意味着您在网上还没有一个正式的“门面”，其它用户或企业就无法在网络上找到您。不光是企业，个人也可以注册国际顶级域名。域名抢注就是一个域名在被别人注册之前，抢先将此域名以注册人的名义注册下来的行为。

　　五、什么是URL指向服务？

　　URL指向是当您已经有了现成的网页，并希望将新注册的域名指到已经有的网页去，以省去了重新设立网页的烦恼。举个例来说： 如果您现在在CHINAREN的主页大巴里已拥有了http://jswsh.hoe.ren.com网页且正在运作，您也同时要将相同的内容放在www.jswsh..cc里。那么，您只需将域名转接到jswsh .he.chn.com 的网址就行了。

　　六、什么是IP地址？

　　在网络中，我们经常会遇到IP地址这个概念，这也是网络中的一个重要的概念。所谓IP地址就是给每个连接在Internet上的主机分配一个在全世界范围唯一的32bit地址。IP地址的结构使我们可以在Internet上很方便地寻址。

　　Internet IP地址由Inter NIC（Internet网络信息中心）统一负责全球地址的规划、管理；同时由Inter NIC、APNIC、RIPE三大网络信息中心具体负责美国及其它地区的IP地址分配。通常每个国家需成立一个组织，统一向有关国际组织申请IP地址，然后再分配给客户。

　　七、何为DNS？

　　域名管理系统DNS（Domain Name System）是域名解析服务器的意思。它在互联网的作用是：把域名转换成为网络可以识别的ip地址。比如：我们上网时输入的www.su.com会自动转换成为61.135.132.6

　　八、什么是域名解析服务？

　　人们习惯记忆域名，但机器间互相只认IP地址，域名与IP地址之间是一一对应的，它们之间的转换工作称为域名解析，域名解析需要由专门的域名解析服务器来完成，整个过程是自动进行的。

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